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O que é este guia?

Este é um mapa técnico vivo para praticantes de Jiu-Jitsu Brasileiro. Ao contrário de listas tradicionais de técnicas, este guia apresenta o BJJ como um sistema interconectado onde cada posição, transição e conceito se relaciona com o todo.

📊 Acompanhe Seu Progresso​

NOVO: Listas de verificação interativas com acompanhamento automático de progresso! Seu progresso é salvo no navegador.

💾 Todo o seu progresso é salvo localmente no navegador - acompanhe sua melhoria ao longo do tempo!

Como Usar Este Guia​

Apenas Começando? → Comece com Mapa de Combate para entender o quadro geral

Trabalhando em Posições Específicas? → Vá diretamente para a posição que está estudando

Precisa de Referência Rápida Durante o Treino? → Use a função de busca para encontrar técnicas ou conceitos específicos

Melhores Práticas​

  • Mobile: Salve na tela inicial para referência rápida no treino
  • Desktop: Use a barra lateral para navegar entre conceitos relacionados
  • Estudo: Siga as referências cruzadas para entender conexões entre posições

Filosofia Central: As Quatro Estações​

O BJJ não é uma coleção de técnicas isoladas, mas um sistema de estações interconectadas. Cada posição flui naturalmente para outras, e entender essas conexões é fundamental para desenvolver seu jogo.

  1. 🏃 Em Pé - Onde toda luta começa
  2. 🛡️ Guarda - A fortaleza defensiva e plataforma de ataque
  3. 🎯 Imobilizações - Posições de controle dominante
  4. 🏆 Finalizações - O objetivo final

Estrutura do Guia​

📍 Fundamentos​

Conceitos centrais e o mapa de combate que conecta tudo

🛡️ Sistema de Guarda​

Análise completa da estratégia e técnicas de posição por baixo

🎯 Imobilizações​

Posições dominantes e princípios de controle

🏆 Finalizações​

Técnicas de finalização de todas as posições 🚧

💭 Conceitos​

Teorias de suporte e metodologias de treinamento

Pronto para começar? → Comece com o Mapa de Combate