Pular para o conteúdo principal

Guarda Butterfly

Introdução Rápida​

A guarda butterfly é uma guarda sentada dinâmica onde você usa seus pés como ganchos sob as coxas do oponente. É uma posição natural de wrestling que oferece oportunidades imediatas de sweep e opções de pegar costas.

Visão Geral da Posição​

Estação: Sistema de Guarda

Alcançado de: Sentar de baixo, transição de guarda aberta, quedas falhadas, abertura de guarda fechada

Leva para: Sweeps de alta porcentagem para cima, pegar costas, setups de guilhotina, transições para X-guard

Tipos de Guarda Butterfly (3 Abordagens Principais)​

🎯 Butterfly Padrão (Balanceado)​

Objetivo

Ameaça de sweep igual para ambos lados; manter controle central; pronto para reagir

Característica Principal

Ambos ganchos dentro com combinação de pegada underhook/overhook

Execução (Passo a Passo)

  1. Sentar de frente para oponente
  2. Inserir ambos pés como ganchos sob coxas deles
  3. Estabelecer um underhook e um overhook
  4. Manter cabeça mais alta que a deles (batalha de postura)
  5. Elevar com ganchos e fazer sweep na direção da postura quebrada

Vantagem Tática

Versátil; sweeps diretos disponíveis; funciona gi e no-gi; amigável para iniciantes

⚔️ Butterfly Simples (Ofensivo)​

Objetivo

Controle assimétrico levando a pegar costas ou sweeps poderosos

Característica Principal

Um gancho butterfly com underhook profundo no mesmo lado

Execução (Passo a Passo)

  1. Estabelecer um gancho butterfly (lado dominante)
  2. Conseguir underhook profundo no mesmo lado
  3. Outra mão controla braço distante deles ou posta
  4. Angular seu corpo em direção ao lado do underhook
  5. Elevar e subir para costas ou sweep

Vantagem Tática

Posição forte para pegar costas; natural para wrestlers; compromisso de um lado

🔄 Guarda Butterfly Sentada (Moderna)​

Objetivo

Manter distância com postura sentada; reações instantâneas ao movimento; controle específico de gi

Característica Principal

Butterfly sentada com pegadas de collar/manga ao invés de underhooks

Execução (Passo a Passo)

  1. Sentar em posição butterfly
  2. Estabelecer pegadas fortes de gi (collar, mangas)
  3. Usar pegadas para quebrar postura deles
  4. Ganchos ficam ativos, prontos para elevar
  5. Sweep ou transitar baseado na reação deles

Vantagem Tática

Controle específico de gi; mais seguro de guilhotinas; abordagem moderna de competição

Observações Importantes (Regras Gerais)​

Princípios Fundamentais​

  1. 🎯 Cabeça mais alta que a deles - Ganhar batalha de postura
  2. 💪 Ganchos ativos - Elevar não apenas descansar pés ali
  3. ⏱️ Prioridade de underhook - Underhook profundo = posição dominante
  4. 🔄 Elevar e angular - Reto para cima então sweep na direção
  5. 🎮 Seleção de abordagem - Escolher baseado no oponente:
    • Padrão → Ataque/defesa balanceado
    • Simples → Quando consegue underhook dominante
    • Sentada → Contra ameaças agressivas de guilhotina

Conexão com Teorias​

Aplicando princípios fundamentais:

  • Alavancagem: Pequena elevação, grande resultado (princípio de fulcro)
  • Controle de Postura: Posição de cabeça mais alta controla engajamento
  • Batalha de Underhook: Determina quem controla direção do sweep

Erros Comuns​

⚠️ Ganchos achatados - Deve ativamente levantar, não apenas inserir

⚠️ Posição baixa de cabeça - Eles controlam você ao invés

⚠️ Sem underhook - Perdendo ponto de controle dominante

⚠️ Sentado estático - Deve ameaçar sweeps constantemente

⚠️ Inclinar para trás - Fácil de passar ao redor dos ganchos

⚠️ Cruzar tornozelos - Trava você no lugar, reduz mobilidade

🥋 Técnicas Essenciais de Guarda Butterfly​

Classic Butterfly Sweep​

Setup: Butterfly padrão com underhook

Execução:

  1. Ambos ganchos dentro, um underhook estabelecido
  2. Puxar para frente sobre você
  3. Elevar com ganchos (reto para cima)
  4. Sweep em direção ao lado do underhook
  5. Aterrissar em posição de cima ou controle lateral

Detalhes Chave: Elevação primeiro, depois direção; puxar para seu peito; seguir completamente

Uso Tático: Sweep de maior porcentagem da butterfly; funciona gi e no-gi

Arm Drag para Pegar Costas​

Setup: Guarda butterfly com controle de manga/punho

Execução:

  1. Controlar braço deles (manga ou punho)
  2. Puxar braço deles através do seu corpo (arm drag)
  3. Imediatamente soltar ganchos
  4. Vir para joelhos atrás deles
  5. Garantir montada de costas com cinto de segurança

Detalhes Chave: Velocidade é crítica; soltar ganchos para mover; estabelecer cinto de segurança imediatamente

Uso Tático: Técnica de alto valor (4 pontos para costas); natural da butterfly; finalizar com RNC

Hook Sweep (Tripod Sweep)​

Setup: Um gancho butterfly com controle do lado oposto

Execução:

  1. Um gancho butterfly dentro
  2. Pé do mesmo lado posta no tatame (tripé)
  3. Outra mão controla braço/collar deles
  4. Elevar com gancho butterfly
  5. Pé postado ajuda empurrar sweep
  6. Completar para posição de cima

Detalhes Chave: Tripé fornece estabilidade; ângulo importa; seguir completamente

Uso Tático: Quando não consegue ambos ganchos; funciona contra oponentes defensivos

Transição X-Guard​

Setup: Guarda butterfly quando ficam em pé ou postam

Execução:

  1. Eles ficam em pé da butterfly
  2. Manter um gancho, adicionar segundo sob perna oposta
  3. Configurar para X-guard
  4. Sweep da X-guard

Detalhes Chave: Transição natural; importante para retenção de guarda; técnica moderna

Uso Tático: Retenção de guarda quando ficam em pé; competição moderna

🎓 Progressões de Treino​

Drills Solo​

  1. Drill de Sentar Butterfly (20 reps)

    • Praticar sentar explosivo para posição butterfly
    • De costas para sentado com ganchos
    • Construir força de core e velocidade
    • Fundação para toda butterfly

  2. Prática de Elevação de Gancho (10 reps cada lado)

    • Praticar levantar oponente imaginário com ganchos
    • Foco em elevação reta para cima
    • Construir força de quadril e perna
    • Mecânicas essenciais de elevação

  3. Movimento de Arm Drag (10 reps cada lado)

    • Praticar movimento de arm drag sem parceiro
    • Construir velocidade e precisão
    • Visualizar pegar costas
    • Desenvolvimento de memória muscular

Drills de Parceiro​

Nível 1: Estabelecimento de Posição (Cooperativo)

  • Parceiro fica em pé/ajoelhado na frente
  • Praticar colocar ganchos butterfly
  • Estabelecer underhooks e pegadas
  • 10 reps focando em setup limpo

Nível 2: Sequências de Sweep (25%)

  • Praticar todos sweeps em sequência
  • Parceiro dá resistência leve
  • Foco em elevação depois direção
  • Fluir por 5 minutos

Nível 3: Pegar Costas (50%)

  • Arm drag para costas repetidamente
  • Parceiro defende ativamente
  • Foco em velocidade e transições
  • Rounds de 3 minutos

Nível 4: Jogo de Guarda Vivo (100%)

  • Resistência total guarda butterfly
  • Aplicar sweeps e pegar costas
  • Foco em manter posição
  • Rounds de 5 minutos

Sequências de Drill Comuns​

Drill 1: Fluxo de Butterfly Sweep

  1. Estabelecer guarda butterfly
  2. Tentar classic butterfly sweep
  3. Se defendido, mudar para hook sweep
  4. Se defendido, arm drag para costas
  5. Fluir por 3 minutos

Drill 2: Guarda Falhada para Butterfly

  1. Oponente passando sua guarda fechada
  2. Sentar para butterfly
  3. Underhook imediato
  4. Sweep ou pegar costas
  5. 10 reps construindo recuperação

Drill 3: Série de Arm Drag

  1. Butterfly estabelecida
  2. Arm drag para costas
  3. Garantir cinto de segurança e ganchos
  4. Finalizar RNC
  5. Fluir sequência completa 10 vezes

Ver framework de drilling

Timeline de Progressão​

Seguindo métodos de treino:

  • Semana 1-4: Posição butterfly básica, sweep clássico
  • Mês 2-3: Arm drag para costas, variações de hook
  • Mês 4-6: Transições X-guard, combinações
  • Mês 6-12: Variações avançadas, aplicação em competição
  • Faixa azul+: Butterfly como guarda primária, especialização

🔧 Guia de Troubleshooting​

Problema: Eles Continuam Me Achatando​

Soluções:

  1. Sentar explosivamente (não deitar para trás)
  2. Cabeça deve estar mais alta que a deles
  3. Underhook imediato ao estabelecer
  4. Ganchos ativos, não pés passivos
  5. Estudar conceitos de batalha de postura

Problema: Não Consegue Completar Sweeps​

Soluções:

  1. Puxar sobre você primeiro (quebrar base)
  2. Elevar reto para cima antes de fazer sweep para os lados
  3. Seguir completamente (não parar no meio)
  4. Underhook deve ser profundo
  5. Drillar mecânicas repetidamente

Problema: Não Consegue Arm Drag​

Soluções:

  1. Criar reações com ameaças de sweep primeiro
  2. Estalar braço deles através rapidamente
  3. Soltar ganchos imediatamente (mobilidade)
  4. Vir para joelhos rápido
  5. Praticar drills de velocidade

Problema: Eles Passam ao Redor dos Meus Ganchos​

Soluções:

  1. Manter ganchos ativos e ameaçadores
  2. Não inclinar para trás (ficar para frente)
  3. Frame com braços para prevenir eles circularem
  4. Transitar para outras guardas quando ameaçado
  5. Melhor luta de pegada inicialmente

🔄 Combinações de Guarda Butterfly​

Butterfly → Guilhotina​

Quando baixam cabeça:

  1. Guarda butterfly estabelecida
  2. Eles baixam cabeça (defensivo ou agressivo)
  3. Envolver guilhotina
  4. Puxar para guarda fechada
  5. Finalizar estrangulamento

Sweep Falhado → Arm Drag → Costas​

Combinação natural:

  1. Tentar butterfly sweep
  2. Eles defendem postando
  3. Arm drag no braço postado deles
  4. Pegar montada de costas
  5. Finalizar RNC

Butterfly → X-Guard → Sweep​

Transição moderna:

  1. Guarda butterfly
  2. Eles ficam em pé
  3. Transitar para X-guard
  4. Sweep da X
  5. Vir para posição de cima

Butterfly → Triângulo​

Quando alcançam:

  1. Butterfly estabelecida
  2. Eles alcançam para underhook
  3. Pegar braço e jogar perna sobre
  4. Configurar triângulo
  5. Finalizar estrangulamento

💡 Conceitos Avançados​

Batalha de Postura na Butterfly​

Posição de Cabeça Crítica:

  • Sua cabeça mais alta = você controla
  • Cabeça deles mais alta = eles controlam
  • Batalha constante por posição superior
  • Underhook ajuda ganhar batalha de postura

Quebrando Postura Deles:

  • Puxar para frente sobre você
  • Elevação fica mais fácil quando estão quebrados
  • Cria oportunidades de sweep
  • Previne eles de circular ao redor dos ganchos

Butterfly vs Diferentes Estilos​

Contra Wrestlers:

  • Eles naturalmente entendem butterfly
  • Arm drag funciona excepcionalmente bem
  • Esperar scrambles rápidos
  • Usar agressão deles contra eles

Contra Passadores de Guarda:

  • Eles tentam circular ao redor dos ganchos
  • Frame ativo necessário
  • Transitar para outras guardas livremente
  • Não se comprometer se sendo passado

Contra Caçadores de Guilhotina:

  • Manter cabeça alta e postura boa
  • Variação butterfly sentada mais segura
  • Pegadas de gi sobre underhooks
  • Ciente de tentativas de snap-down

Estratégia de Competição​

Pontos:

  • Sweeps da butterfly pontuam 2 pontos
  • Pegar costas pontua 4 pontos (alto valor)
  • Deve completar sweep totalmente
  • Transições rápidas pontuam mais

Uso Tático:

  • Posição de ritmo rápido
  • Não pode estagnar efetivamente
  • Excelente para pontuar
  • Cria scrambles (bom se estiver confortável)

Butterfly Gi vs No-Gi​

Butterfly Gi:

  • Pegadas de collar e manga disponíveis
  • Ritmo ligeiramente mais lento
  • Pode usar gi para quebrar postura
  • Abordagem tradicional funciona

Butterfly No-Gi:

  • Mais comum e efetiva
  • Underhooks absolutamente críticos
  • Transições mais rápidas necessárias
  • Background de wrestling ajuda
  • Arm drags mais importantes

🎯 Expectativas por Faixa​

Objetivos de Faixa Branca​

Referenciado em Jornada do Iniciante:

  • Entender posição butterfly (Mês 4-5)
  • Classic butterfly sweep
  • Conceito básico de arm drag
  • Manter postura sentada
  • Não ser achatado

Desenvolvimento de Faixa Azul​

Referenciado em Progressão de Habilidade:

  • Múltiplos sweeps de butterfly
  • Arm drag consistente para costas
  • Transições X-guard
  • Butterfly em competição
  • Combinações com outras guardas

Maestria de Faixa Roxa​

  • Butterfly se torna arma de alta porcentagem
  • Pegar costas avançado da butterfly
  • Capacidade de ensinar
  • Jogo especializado de butterfly
  • Proficiência no-gi
  • Especialização em competição

🎯 Próximos Passos​

Após entender guarda butterfly:

  1. Dominar o sweep clássico → Maior porcentagem, aprender primeiro
  2. Adicionar arm drag imediatamente → Pegar costas de alto valor
  3. Aprender básicos de X-guard → Transição natural
  4. Praticar batalha de postura → Crítico para toda butterfly
  5. Combinar com guarda fechada → Sentar de fechada para butterfly
  6. Estudar pegar costas → Objetivo primário da butterfly

🔗 Recursos Relacionados​

Sistema de Guarda​

Técnicas da Butterfly​

Fundação Teórica​

Acompanhamento de Progresso​