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Regras de Competição

Introdução​

Entender regras de competição é crítico para sucesso estratégico. Diferentes conjuntos de regras mudam drasticamente como você aborda lutas, quais técnicas são legais, quando atacar versus defender, e como maximizar oportunidades de pontuação.

Este guia detalha os principais formatos de competição para que você possa adaptar seu plano de jogo a cada conjunto de regras e competir estrategicamente ao invés de apenas tecnicamente.

Visão Geral dos Sistemas de Regras​

Principais Organizações​

IBJJF (Federação Internacional de Jiu-Jitsu Brasileiro)

  • Sistema tradicional baseado em pontos
  • Formato de competição mais comum mundialmente
  • Restrições de técnicas específicas por faixa
  • Ênfase em posição e controle

ADCC (Abu Dhabi Combat Club)

  • Sistema híbrido finalização/pontos
  • Sem pontos primeira metade, pontos segunda metade
  • Ênfase em finalização primeiro
  • Menos restrições de técnicas

Formatos Submission-Only

  • Sem pontos, finalização ou empate
  • Vários limites de tempo
  • Regras de overtime EBI comuns
  • Ênfase pura em finalização

IBJJF No-Gi / Grappling Industries / NAGA

  • Vários formatos híbridos
  • Sistemas de pontos com modificações
  • Diferentes limites de tempo
  • Regras específicas da organização

Regras IBJJF: Detalhamento Completo​

Valores de Pontos​

Posições de pontuação devem ser mantidas por 3 segundos para contar

PosiçãoPontosRequisitos
Queda2 pontosEstabelecer posição de cima na guarda ou melhor
Raspagem2 pontosDe baixo para cima (deve reverter posição do oponente)
Joelho na Barriga2 pontosPressão de joelho no torso, perna de apoio no chão
Passagem de Guarda3 pontosMover de dentro da guarda para controle lateral/montada/costas
Montada4 pontosControle peito-com-peito no torso do oponente
Controle das Costas4 pontosDois ganchos dentro + gravata/controle traseiro

Vantagens​

Vantagens são desempate, não pontos

Você recebe vantagens quando:

  • Quase completando uma finalização
  • Quase garantindo uma posição pontuada
  • Oponente fugindo do tapete para evitar posição
  • Ação ofensiva clara que não resulta em pontos

Nota estratégica: Vantagens só importam se pontuação está empatada. Não persiga vantagens quando perdendo em pontos.

Penalidades​

Sistema de penalidade progressiva:

Nível de PenalidadeEfeito
Primeira penalidadeAdvertência
Segunda penalidadeVantagem ao oponente
Terceira penalidade2 pontos ao oponente
Quarta penalidadeDesqualificação

Penalidades comuns:

  • Stalling (mais comum)
  • Deixar o tapete para evitar ação
  • Técnicas ilegais para nível de faixa
  • Conduta perigosa ou antidesportiva

Limites de Tempo por Divisão​

Competição Gi:

DivisãoTempo
Faixa Branca5 minutos
Faixa Azul6 minutos
Faixa Roxa7 minutos
Faixa Marrom8 minutos
Faixa Preta10 minutos

Competição No-Gi:

  • Tipicamente 1 minuto mais curto por nível de faixa
  • Verifique regras específicas do torneio

Restrições de Técnicas Específicas por Faixa​

Técnicas Legais Faixa Branca:

  • Chaves de pé retas (chaves de tornozelo)
  • Estrangulamentos e chaves de braço básicas
  • Kimura, Americana
  • Maioria das finalizações básicas

Ilegal Faixa Branca:

  • Heel hooks
  • Chaves de joelho (exceto adultos 18+)
  • Bicep slicers
  • Calf slicers
  • Chaves de pulso
  • Torções de pescoço sem estrangulamento
  • Slams

Faixa Azul Legal Adicional:

  • Chaves de joelho (adultos)
  • Toe holds
  • Bicep slicers (adultos)

Faixa Roxa Legal Adicional:

  • Calf slicers
  • Chaves de pulso

Faixa Marrom/Preta:

  • Todas as técnicas legais (regras gi)
  • Heel hooks apenas em no-gi

Impacto estratégico: Restrições de faixa moldam foco de treinamento e estratégia de competição. Faixas inferiores enfatizam posição sobre ataques de perna.

Considerações Estratégicas IBJJF​

Estratégia de abertura:

  • Primeira queda ou raspagem = 2 pontos e vantagem psicológica
  • Puxar guarda para evitar risco de queda (0 pontos de qualquer forma)
  • Puxar guarda para seu Jogo-A é estratégia válida

Estratégia de acumulação de pontos:

  • Queda (2) → Passar (3) → Montada (4) = 9 pontos (quase insuperável)
  • Até vantagens modestas de pontos são defensáveis com bom posicionamento
  • Estabilize posições por 3 segundos antes de avançar

Estratégia de fechamento quando à frente:

  • Mantenha posição
  • Force oponente a cometer erros
  • Evite tentativas de finalização que arriscam perder posição
  • Esgote tempo de posições dominantes

Estratégia de fechamento quando atrás:

  • Assuma riscos de finalização
  • Force scrambles se atrás em pontos
  • Vantagens não significam nada se você está perdendo em pontos
  • Deve criar ação e oportunidades

Regras ADCC: Híbrido Finalização Primeiro​

Estrutura de Formato​

Luta de duas fases:

  • Primeira metade: Sem pontos, apenas finalização
  • Segunda metade: Pontos ativados
  • Overtime: 20 minutos morte súbita (apenas finalização)

Divisões de Tempo​

Divisões Regulares:

  • 10 minutos total (5 min sem pontos + 5 min com pontos)

Absoluto/Superlutas:

  • 20 minutos total (10 min + 10 min)

Valores de Pontos​

Pontos só contam na segunda metade:

PosiçãoPontos
Queda2 pontos
Passagem de guarda3 pontos
Montada2 pontos
Controle das costas3 pontos
Raspagem limpa2 pontos

Nota: Sem pontos de joelho na barriga no ADCC

Pontos Negativos (Penalidades)​

Puxar guarda: -1 ponto (desencoraja puxada de guarda passiva)

Impacto estratégico: Deve ser agressivo de pé ou aceitar penalidade

Considerações Estratégicas​

Estratégia primeira metade (sem pontos):

  • Agressão máxima para finalizações
  • Sem luta defensiva de pontos
  • Pode puxar guarda sem penalidade imediata
  • Assuma riscos de finalização sem custo de posição

Estratégia segunda metade (pontos ativos):

  • Se à frente em pontos negativos, pode jogar para posição
  • Se atrás, deve continuar caçando finalização
  • Passar guarda (3) + montada (2) + costas (3) = 8 pontos
  • Acumulação de pontos importa para estratégia

Quando puxar guarda:

  • Aceite -1 ponto se te leva ao seu Jogo-A
  • Não puxe guarda apenas para evitar wrestling se você não tem jogo de guarda
  • Calcule: Seu jogo de guarda vale mais que 1 ponto de déficit?

Estratégia de overtime:

  • Finalização pura apenas
  • Tempo ilimitado (até finalização)
  • Resistência e força mental críticas

Diferenças de Técnica da IBJJF​

Mais permissivo:

  • Heel hooks legais em todos os níveis (em no-gi)
  • Leg locks enfatizadas
  • Menos restrições no geral
  • Slams permitidos em algumas situações

Formatos Submission-Only​

Estrutura Básica​

Princípio central: Sem pontos, sem vantagens

Resultados:

  • Finalização = Vitória
  • Tempo expira = Empate (ou overtime)
  • Desqualificação = Derrota

Variações de Tempo​

Lutas de 10 minutos (mais comum)

  • Foco em finalizar
  • Tempo limitado para configurações
  • Ritmo orientado à ação

Lutas de 15-20 minutos (profissional)

  • Desenvolvimento estratégico maior
  • Tempo para construção de posição
  • Resistência importa

Sem limite de tempo (raro)

  • Teste último de vontade
  • Requer condicionamento supremo
  • Componente de guerra mental

Regras de Overtime: EBI (Eddie Bravo Invitational)​

Estrutura:

Round 1: Inícios de posição alternados

  • Competidor A começa em spiderweb (posição de chave de braço)
  • Competidor B começa em controle das costas com ganchos
  • Finalização ou fuga mais rápida vence

Round 2: Trocar posições se sem vencedor

Rounds continuam: Até alguém vencer seu round ofensivo

Elementos estratégicos:

  • Deve ser proficiente de ambas ofensa e defesa
  • Especialização de posição extremamente valiosa
  • Habilidade de fuga tão importante quanto habilidade de finalização

Considerações Estratégicas​

Sem pontos = Estratégia diferente:

  • Avanço de posição não importa a menos que leve à finalização
  • Pode ficar em posições "perdedoras" se está defendendo finalizações
  • Tentativas de finalização são único objetivo
  • Stalling torna-se subjetivo (discrição do árbitro)

Requisito de agressão:

  • Deve caçar finalizações ativamente
  • Jogo passivo pode resultar em penalidades do árbitro
  • Abordagem orientada à ação recompensada

Implicações de treinamento:

  • Enfatize finalização de finalizações
  • Menos foco em valores de pontos de posição
  • Mais foco em posições perigosas (leg locks, controle das costas, montada)
  • Defesa de finalização torna-se crítica

Estratégia Comparativa: Escolhendo Seu Formato​

IBJJF (Baseado em Pontos)​

Melhor para:

  • Jogadores orientados à posição
  • Passadores de pressão sistemática
  • Especialistas em controle
  • Acumuladores estratégicos de pontos

Foco de treinamento:

  • Cadeias de avanço de posição
  • Sistemas de passagem de guarda
  • Manutenção de controle
  • Consciência de pontuação

Mentalidade de competição:

  • Jogo de xadrez com pontuação clara
  • Posição antes de finalização
  • Gestão de risco calculado
  • Consciência de tempo e pontuação

ADCC (Híbrido)​

Melhor para:

  • Competidores bem-arredondados
  • Caçadores agressivos de finalização
  • Wrestlers com habilidades de finalização
  • Planejadores de jogo adaptáveis

Foco de treinamento:

  • Finalização de finalizações
  • Wrestling e quedas
  • Passagem de guarda
  • Agressão de primeira metade

Mentalidade de competição:

  • Duas fases distintas de luta
  • Mentalidade finalização-primeiro cedo
  • Acumulação estratégica de pontos tarde
  • Puxada de guarda calculada

Submission-Only​

Melhor para:

  • Especialistas puros em finalização
  • Jogadores de leg lock
  • Especialistas em pegar costas
  • Atletas de alta resistência

Foco de treinamento:

  • Taxa de finalização de finalizações
  • Desenvolvimento de posição perigosa
  • Defesa de finalização
  • Cenários de overtime (costas/chave de braço)

Mentalidade de competição:

  • Caçar finalização incansavelmente
  • Posição só importa para finalizações
  • Sem segurança em vantagens de pontos
  • Força mental para lutas longas

Plano de Jogo Específico de Regras​

Para Competição IBJJF​

Planejamento pré-luta:

  • Conheça seu caminho de pontuação
  • Calcule pontos mínimos necessários
  • Planeje sequência de avanço de posição
  • Entenda sistema de vantagens

Abertura (0-60 segundos):

  • Garanta queda OU puxe para melhor guarda
  • Estabeleça luta de pegadas imediatamente
  • Estabeleça seu ritmo

Meio de jogo:

  • Acumule pontos sistematicamente
  • Estabilize 3 segundos antes de avançar
  • Force oponente a cometer erros

Fechamento (2 minutos finais):

  • Se à frente: Mantenha, não arrisque
  • Se atrás: Agressão calculada
  • Se empatado: Crie vantagens

Posições chave para pontos:

  • Queda → Passar → Montada = 9 pontos
  • Raspagem → Passar → Montada = 9 pontos
  • Passagem de guarda sozinha = 3 pontos (valioso)

Para Competição ADCC​

Planejamento pré-luta:

  • Desenvolva queda ou aceite -1 puxada de guarda
  • Foco de finalização primeira metade
  • Consciência de pontos segunda metade
  • Preparação de posição de overtime

Primeira metade (sem pontos):

  • Agressão de finalização máxima
  • Assuma riscos sem custo de posição
  • Puxe guarda se é seu Jogo-A (-1 aceitável)
  • Crie oportunidades de finalização

Segunda metade (pontos ativos):

  • Se atrás em negativos, pontue
  • Se à frente, pode caçar finalização ou controlar
  • Passar → Costas = 6 pontos (enorme)

Preparação de overtime:

  • Pratique ataques e fugas de spiderweb
  • Pratique ataques e fugas de costas
  • Desenvolva estes como especialidades

Para Submission-Only​

Planejamento pré-luta:

  • Identifique finalizações de maior % em seu jogo
  • Prepare para duração longa de luta
  • Preparação mental para possibilidade de empate
  • Pratique inícios de posição EBI se aplicável

Estratégia de luta:

  • Caçe finalizações desde o sino
  • Posições só importam para configuração de finalização
  • Não descanse em posições "seguras"
  • Pressão e agressão durante toda

Estratégia de overtime:

  • Especialize em ataques de costas ou chaves de braço
  • Proficiência em fuga crítica
  • Força mental - fique calmo sob pressão

Ajustes Estratégicos por Nível de Faixa​

Faixa Branca​

Foco: Entenda regras básicas, não se preocupe com estratégia complexa

Regras chave:

  • Aprenda valores de pontos
  • Conheça técnicas ilegais
  • Entenda tempo de luta
  • Foque em não ser penalizado

Estratégia: Execute fundamentos, siga plano de jogo

Faixa Azul​

Foco: Acumulação estratégica de pontos e exploração de regras

Regras chave:

  • Entendimento de sistema de vantagens
  • Consciência de penalidade
  • Restrições de técnicas
  • Básicos de gestão de tempo

Estratégia: Pontue cedo, mantenha vantagens, force oponentes a erros

Faixa Roxa​

Foco: Jogo tático avançado dentro das regras

Regras chave:

  • Estratégia de vantagem profunda
  • Variações de regras entre organizações
  • Consciência de interpretação do árbitro
  • Procedimentos de overtime

Estratégia: Exploração de regras específica do oponente, tomada de risco calculada, estratégias de fechamento

Faixa Marrom/Preta​

Foco: Maestria e exploração completa de regras

Regras chave:

  • Todas restrições de técnicas levantadas (gi)
  • Conhecimento completo de conjunto de regras
  • Diferenças organizacionais
  • Atração estratégica de penalidade

Estratégia: Táticas específicas do oponente, meta-jogo baseado em regras, controle estratégico completo

Preparando para Diferentes Conjuntos de Regras​

Ajustes de Treinamento​

Para competição IBJJF:

  • Pratique seguradas de posição de 3 segundos
  • Rounds de treino baseados em tempo
  • Sequências de pontuação
  • Sparring de ritmo de competição com pontuação

Para competição ADCC:

  • Rounds de 5 minutos apenas finalização (sim primeira metade)
  • Rounds de 5 minutos de pontuação (sim segunda metade)
  • Ênfase em queda
  • Treino de posição de overtime

Para Submission-Only:

  • Rounds de 10-15 minutos apenas finalização
  • Taxas de finalização de finalizações
  • Treino de posição EBI
  • Condicionamento de resistência

Preparação Mental​

Conheça seu conjunto de regras completamente:

  • Leia regras oficiais
  • Assista filmagem de competição
  • Entenda tendências do árbitro
  • Prepare para cenários específicos

Visualize cenários específicos de regras:

  • À frente por vantagens, tempo esgotando
  • Atrás em pontos, precisa finalização
  • Situação de overtime
  • Gestão de situação de penalidade

Concepções Erradas Comuns de Regras​

Mito: Vantagens são pontos

  • Realidade: Só importam como desempate

Mito: Todas quedas são 2 pontos

  • Realidade: Deve estabelecer posição de cima na guarda ou melhor

Mito: Você não pode puxar guarda no ADCC

  • Realidade: Você pode, mas é -1 ponto

Mito: Submission-only significa sem estratégia

  • Realidade: Ainda requer caça e defesa estratégica de finalização

Mito: Decisões de árbitro são aleatórias

  • Realidade: Entenda tendências e adapte

Conectando à Estratégia de Competição​

Conhecimento de regras integra com:

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Conceitos​