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Loop Choke

Introdução Rápida​

O loop choke é uma finalização enganosa de kimono que pega oponentes durante transições, jogo de guarda, e tentativas de passagem. Usando uma única pegada profunda de gola e seu braço criando um "loop" ao redor do pescoço do oponente, este estrangulamento versátil funciona da guarda (de cima e de baixo), ataques de tartaruga, e até durante scramble. Sua efetividade vem de quão facilmente se esconde dentro de padrões normais de pegada.

Visão Geral da Técnica​

Tipo: Estrangulamento (estrangulamento sanguíneo - artérias carótidas)

Estação: Finalizações - Guarda e posições de transição

Disponível de: Guarda fechada (de baixo), meia-guarda (de cima), tartaruga (atacando), durante passagens de guarda, scramble

Finalização: Pegada profunda de gola com braço fazendo loop sobre o pescoço cria compressão em um lado, gola no outro

Leva para: Triângulo, raspagens, passagens de guarda, transições de posição

Variações do Loop Choke (3 Aplicações Principais)​

🎯 Loop Choke da Guarda Fechada (Ataque de Baixo)​

Posição de Preparação

Você está por baixo na guarda fechada com oponente dentro da sua guarda

Execução (Passo a Passo)

  1. Você tem guarda fechada (oponente entre suas pernas)
  2. Oponente está posturado ou tentando passar
  3. Mão do mesmo lado dispara profundamente na gola do mesmo lado deles
  4. Pegada extremamente profunda (palma para cima, polegar para fora, 4+ dedos profundos)
  5. Esta pegada vai para a área do ombro oposto deles (gola cruzada)
  6. Mão oposta posta ou pega a manga deles
  7. Abra sua guarda e comece a inverter/rolar para trás
  8. Enquanto rola, balance suas pernas para o lado da sua pegada
  9. Seu corpo rola por baixo deles
  10. Seu braço com pegada cria um loop ao redor do pescoço deles
  11. Gola comprime um lado, seu braço o outro
  12. Puxe cotovelo do braço com pegada em direção ao seu quadril
  13. Aperte seu braço firme criando o loop
  14. O próprio peso deles e seu puxão finalizam o estrangulamento

Detalhes Críticos

  • Pegada deve ser excepcionalmente profunda (pegada de gola mais profunda que você fará)
  • Direção de rolamento é em direção ao lado da pegada
  • Pernas balançam para cima enquanto inverte
  • Seu ombro/braço criam um lado da pressão
  • Material da gola cria outro lado
  • Como um laço deslizante ao redor do pescoço deles
  • O peso deles trabalha contra eles
  • Finalização muito apertada quando executada adequadamente

Vantagem Tática

Inesperado da guarda de baixo; pega oponentes durante tentativas de passagem; transforma posição defensiva em ataque; funciona quando eles têm postura; surpresa específica de kimono; força-os a abandonar passagem

⚔️ Loop Choke da Tartaruga (Atacando de Cima)​

Posição de Preparação

Oponente em posição tartaruga com você atacando do lado ou frente

Execução (Passo a Passo)

  1. Oponente em posição tartaruga defensiva
  2. Você está ao lado deles ou levemente à frente
  3. Mão próxima alcança profundamente na gola oposta deles
  4. Pegada palma para cima, polegar para fora, extremamente profunda
  5. Pegada deve alcançar em direção ao ombro oposto deles
  6. Braço oposto pode controlar o braço próximo ou cabeça deles
  7. Dirija seu peso sobre as costas deles
  8. Circule seu braço com pegada sobre a cabeça deles
  9. Seu braço cria loop sobre o pescoço deles
  10. Puxe-os para o lado deles com a pegada
  11. Gola em um lado, seu braço no outro
  12. Aperte seu braço firme ao pescoço deles
  13. Puxe cotovelo para seu quadril
  14. Dirija peso para baixo e finalize

Detalhes Críticos

  • Da tartaruga, ângulo é crítico
  • Deve estar perpendicular ou levemente à frente
  • Profundidade de pegada determina sucesso
  • Use peso para achatá-los
  • Braço em loop dirige sobre a cabeça deles
  • Puxá-los para o lado deles ajuda finalizar
  • Pode finalizar enquanto ainda estão em tartaruga
  • Muito apertado quando travado adequadamente

Vantagem Tática

Ataca posição tartaruga defensiva; força-os a achatar ou desistir; não podem ver o ataque vindo; estrangulamento inesperado desta posição; demonstra conhecimento técnico; funciona quando outros ataques de tartaruga defendidos

🔄 Loop Choke Durante Passagem de Guarda (Transição)​

Posição de Preparação

Você está passando guarda de alguém e eles defendem com pegada de gola, ou você pega a gola deles durante sua passagem

Execução (Passo a Passo)

  1. Você está em processo de passar a guarda deles
  2. Enquanto passa, pegue profundamente na gola deles
  3. Mão do mesmo lado para gola do mesmo lado (ou gola cruzada)
  4. Palma para cima, pegada extremamente profunda
  5. Continue seu movimento de passagem
  6. Enquanto move para controle lateral ou além
  7. Seu braço naturalmente cria loop sobre o pescoço deles
  8. Pegada de gola em um lado
  9. Pressão do seu braço/ombro no outro
  10. Assegure sua posição de passagem
  11. Puxe pegada de gola firme
  12. Dirija ombro no pescoço deles
  13. Finalize da posição de cima

Detalhes Críticos

  • Oportunista durante transições
  • Pegada estabelecida durante movimento de passagem
  • Eles frequentemente não reconhecem o perigo
  • Funciona durante knee slice, passagens leg drag
  • Pode finalizar de vários ângulos
  • Loop forma naturalmente durante movimento
  • Pega pessoas no meio da transição
  • Aplicação muito sorrateira

Vantagem Tática

Pega oponentes durante seus movimentos defensivos; esconde dentro de pegadas de passagem; timing inesperado; força desistência durante transição; demonstra timing avançado; transforma passagem em finalização

Observações Importantes (Regras Gerais)​

Princípios Fundamentais​

  1. 🎯 Profundidade de pegada é crítica - Pegada de gola mais profunda no BJJ
  2. 💪 Loop cria estrutura - Braço faz loop por cima, não apenas puxão reto
  3. ⏱️ Timing durante movimento - Funciona melhor em transições
  4. 🔄 Gola faz metade do trabalho - Seu braço faz a outra metade
  5. 🎮 Seleção de variação - Escolha baseado na posição:
    • Guarda fechada → Conversão defensiva para ofensiva
    • Tartaruga → Atacando posição defensiva
    • Passagem de guarda → Oportunista durante transição

Conexão com as Teorias​

Aplicando princípios fundamentais:

  • Utilização do Kimono: Técnica pura de kimono requerendo gola
  • Timing Oportunista: Pega durante transições e movimentos
  • Alavancagem: Estrutura de loop cria vantagem mecânica
  • Compressão: Pressão bilateral nas artérias carótidas
  • Distribuição de Peso: O próprio peso deles auxilia estrangulamento
  • Enganação: Esconde dentro de padrões normais de pegada

Erros Comuns​

⚠️ Pegada não profunda suficiente - Pegada rasa igual a sem estrangulamento, deve ser a mais profunda possível

⚠️ Puxão reto em vez de loop - Deve criar arco/loop sobre o pescoço deles

⚠️ Direção errada de rolamento da guarda - Role em direção ao lado da pegada, não para longe

⚠️ Telegrafar a preparação - Deve parecer pegada de gola normal inicialmente

⚠️ Não usar o peso deles - Deixe o peso deles trabalhar com você, não contra

⚠️ Desistir muito cedo - Leva tempo para apertar, seja paciente

⚠️ Esquecer de puxar cotovelo para quadril - Este movimento aperta o loop

🎓 Progressões de Treino​

Treinos Solo​

  1. Prática de Pegada Profunda de Gola (10 minutos)

    • Pratique no seu próprio kimono ou kimono do parceiro de treino
    • Foco em conseguir profundidade máxima (mão inteira na gola)
    • Ambos os lados igualmente
    • Construa força das mãos para pegadas profundas
    • Faça parecer natural
    • Posicionamento palma para cima, polegar para fora

  2. Treino de Movimento de Rolamento (5 minutos)

    • Pratique movimento de rolar para trás
    • Simule puxar oponente com pegada
    • Construa consciência de direção
    • Ambos os lados
    • Foco em movimento suave
    • Sem parceiro necessário inicialmente

  3. Mecânica de Braço em Loop (10 repetições cada lado)

    • Em boneco ou saco pesado com kimono
    • Estabeleça pegada profunda de gola
    • Pratique fazer loop com braço sobre pescoço do boneco
    • Sinta o movimento de arco
    • Movimento de puxar cotovelo para quadril
    • Construa memória muscular

Treinos com Parceiro​

Nível 1: Cooperativo (Sem Resistência)

  • Parceiro em posição apropriada (guarda, tartaruga, etc.)
  • Pratique sequência completa 10 vezes cada lado
  • Foco: Profundidade de pegada, mecânica de loop, posição de finalização
  • Pare em pressão leve (segurança crítica)

Nível 2: Resistência Leve (25%)

  • Parceiro faz defesas básicas (postura, posicionamento de cabeça)
  • Pratique estabelecer pegada e executar técnica
  • Foco: Luta de pegada, timing, execução suave
  • Não force estrangulamento; sinta a mecânica

Nível 3: Sparring Posicional (50%)

  • Comece da guarda ou tartaruga com loop choke como objetivo
  • Parceiro defende ativamente mas mantém posição geral
  • Foco: Timing, reconhecendo oportunidades, preparação
  • Pratique pegar durante transições

Nível 4: Aplicação Ao Vivo (100%)

  • Rolamento completo, caçe oportunidades de loop choke
  • Foco: Reconhecimento oportunista durante transições
  • Combine com raspagens e retenção de guarda
  • Desista cedo por segurança (estrangulamento sanguíneo)

Treinos de Preparação Comuns​

Treino 1: Loop Choke de Guarda Fechada

  1. Comece em guarda fechada (de baixo)
  2. Parceiro posturado ou passando
  3. Estabeleça pegada profunda de gola
  4. Execute movimento de rolamento
  5. Finalize loop choke
  6. 10 repetições cada lado
  7. Foco em profundidade de pegada e direção de rolamento

Veja conceitos de guarda fechada

Treino 2: Loop Choke de Ataque de Tartaruga

  1. Parceiro em posição tartaruga
  2. Estabeleça posição ao lado deles
  3. Pegada profunda de gola para lado oposto
  4. Loop por cima e finalize
  5. Treino de fluxo por 3 minutos
  6. Alterne com parceiro
  7. Aprenda a reconhecer ângulo e timing

Treino 3: Passando para Fluxo de Loop Choke

  1. Comece passando guarda do oponente
  2. Estabeleça pegada de gola durante passagem
  3. Complete passagem enquanto mantém pegada
  4. Finalize loop choke de cima
  5. 5 minutos de fluxo contínuo
  6. Parceiro fornece resistência realista
  7. Aprenda timing oportunista

Treino 4: Loop Choke para Raspagem

  1. Prepare loop choke da guarda
  2. Parceiro defende fortemente
  3. Use pegada para executar raspagem
  4. Venha para posição de cima
  5. Mantenha controle de gola
  6. Treino de fluxo mostrando conexão
  7. 5 minutos cada

Linha do Tempo de Progressão​

Seguindo métodos de treino:

  • Semana 1-2: Aprenda mecânica básica da guarda fechada (sem resistência)
  • Semana 3-4: Adicione movimento de rolamento, variação de tartaruga
  • Semana 5-8: Treino posicional com ênfase em timing
  • Mês 3-6: Aplicação ao vivo, reconhecimento oportunista
  • Mês 6+: Preparações avançadas, variação de passagem, aplicação competitiva

🔧 Guia de Resolução de Problemas​

Problema: Não Consigo Pegar Pegada Profunda Suficiente​

Soluções:

  1. Use sua outra mão para criar espaço na gola
  2. Dispare pegada explosivamente quando oportunidade aparecer
  3. Cronometre pegada durante movimento deles
  4. Trabalhe em flexibilidade e força das mãos
  5. Alguns kimonos mais fáceis que outros (gola mais grossa = mais fácil)
  6. Caminhe dedos mais profundamente após pegada inicial
  7. Seja paciente e persistente

Problema: Direção de Rolamento Parece Errada da Guarda​

Soluções:

  1. Sempre role em direção ao lado que você pegou
  2. Se mão direita pega, role para sua direita
  3. Pratique movimento de rolamento sem parceiro primeiro
  4. Balance pernas para o lado da pegada
  5. Inverta para trás, não para o lado inicialmente
  6. Filme você mesmo para ver direção
  7. Pode parecer não natural no início - pratique repetidamente

Problema: Loop Não Parece Apertado​

Soluções:

  1. Verifique que pegada é verdadeiramente profunda (4-5 dedos mínimo)
  2. Puxe cotovelo do braço com pegada em direção ao seu quadril
  3. Crie arco/loop sobre o pescoço deles, não puxão reto
  4. Dirija seu ombro no lado do pescoço deles
  5. Deixe o peso deles trabalhar com você
  6. Ajuste ângulo movendo seu corpo
  7. Seja paciente - pressão se constrói com o tempo

Problema: Oponente Puxa Cabeça Para Fora​

Soluções:

  1. Estabeleça pegada mais cedo antes que reconheçam
  2. Mova mais rápido através do movimento de rolamento/loop
  3. Controle a cabeça deles com sua outra mão
  4. Uma vez loop formado, não dê espaço
  5. Use o puxão deles para apertar (como um laço)
  6. Pratique preparação com menos telegrafar
  7. Combine com outros ataques para distrair

Problema: Não Consigo Finalizar da Tartaruga​

Soluções:

  1. Cheque ângulo - precisa estar perpendicular ou à frente
  2. Assegure que pegada alcança o ombro oposto deles (muito profundo)
  3. Dirija peso sobre as costas deles enquanto faz loop
  4. Puxe-os para o lado deles para finalizar
  5. Pode precisar achatá-los primeiro
  6. Verifique que loop está sobre cabeça, não apenas pescoço
  7. Aperte braço firme ao pescoço

Problema: Perdendo Posição Durante Preparação​

Soluções:

  1. Não se comprometa excessivamente se posição não está estável
  2. Da guarda: Controle a postura deles primeiro
  3. De cima: Mantenha base enquanto pega
  4. Abandone se perdendo posição - retorne ao controle
  5. Posição sempre antes de finalização
  6. Use como ameaça, não movimento de desespero
  7. Pratique manter posição enquanto prepara

🔄 Cadeias de Ataque & Combinações​

Loop Choke → Triângulo da Guarda​

Da guarda fechada:

  1. Prepare loop choke de baixo
  2. Eles defendem puxando cabeça para trás
  3. O posicionamento do braço deles pode abrir para triângulo
  4. Abandone loop, ataque triângulo
  5. Pegada de gola pode auxiliar preparação de triângulo
  6. Fluxo contínuo de ataque de guarda

Aprenda técnica de triângulo

Loop Choke → Raspagem​

Da guarda de baixo:

  1. Estabeleça pegada profunda de gola para loop
  2. Eles defendem posturando forte
  3. Use pegada de gola como alça
  4. Execute flower sweep ou hip bump
  5. Venha para posição de cima
  6. Mantenha controle de gola para ataques de cima

Tartaruga → Loop Choke → Pegar as Costas​

De ataque de tartaruga:

  1. Ataque loop choke da tartaruga
  2. Eles rolam para longe para defender
  3. Mantenha pegada de gola durante movimento deles
  4. Pegue as costas enquanto rolam
  5. Finalize com mata-leão ou estrangulamento de gola
  6. Transição fluida

Passagem de Guarda → Loop Choke → Controle Lateral​

Sequência de passagem:

  1. Passe guarda com pegada de gola estabelecida
  2. Ameace loop choke durante passagem
  3. Se não disponível, complete passagem
  4. Estabeleça controle lateral com pegada
  5. Controle de gola auxilia retenção de posição
  6. Pode re-atacar loop ou outras finalizações

Aprenda ataques de controle lateral

💡 Conceitos Avançados​

Contexto Histórico​

Desenvolvimento Brasileiro:

  • Inovação moderna de BJJ
  • Não é técnica tradicional de judô
  • Emergiu de experimentação de kimono
  • Popularizado por sucesso competitivo
  • Mostra evolução do jogo de kimono

Impacto Competitivo:

  • Cada vez mais comum em torneios
  • Pega competidores de alto nível
  • Funciona através de classes de peso
  • Técnica assinatura para vários campeões
  • Demonstra criatividade técnica

Estratégias de Luta de Pegada​

Estabelecendo a Pegada:

  • Faça parecer pegada de gola normal
  • Não telegrafar o ataque
  • Dispare pegada durante movimento deles
  • Use outras pegadas para distrair
  • Cronometre quando eles estão focados em outro lugar
  • Persistência na luta de pegada

Mantendo Profundidade:

  • Pegada de morte uma vez estabelecida
  • Nunca afrouxe a pegada de gola
  • Ajuste corpo ao redor da pegada
  • Pegada é ponto de ancoragem para técnica inteira
  • Detalhe mais importante da técnica
  • Sem profundidade, técnica impossível

Timing Específico de Posição​

Da Guarda Fechada:

  • Quando eles estão posturados
  • Durante suas tentativas de passagem
  • Quando eles estão alcançando pegadas
  • Quando levantam para abrir guarda
  • Reconhecimento de momento oportunista
  • Vire defesa em ofensiva

Da Tartaruga:

  • Quando eles estão estáticos em tartaruga
  • Abordagem de ângulo lateral
  • Antes que escapem ou rolem
  • Quando outros ataques de tartaruga defendidos
  • Alternativa a anaconda/darce
  • Vetor de ataque inesperado

Durante Passagem de Guarda:

  • Passagem knee slice (excelente timing)
  • Passagem leg drag (preparação natural)
  • Durante qualquer movimento de passagem
  • Quando eles estão defendendo a passagem
  • Esconde dentro de pegadas de passagem
  • Habilidade de timing avançado

Considerações Específicas de Kimono​

Por Que Apenas Kimono:

  • Requer material da gola
  • Sem equivalente no-gi
  • Especialização pura de kimono
  • Deve dominar para competição de kimono
  • Define jogo avançado de kimono

Requisitos de Kimono:

  • Kimono legal com gola de regulação
  • Gola mais grossa mais fácil para pegada
  • Kimonos de corte tradicional funcionam bem
  • Cheque regras de kimono de competição
  • Alguns kimonos mais amigáveis para loop choke

Dinâmicas da Gola:

  • Gola faz 50% do trabalho
  • Material comprime uma carótida
  • Seu braço comprime a outra
  • Juntos criam estrangulamento completo
  • Material de kimono de qualidade importa

Mecânicas Corporais​

A Estrutura do Loop:

  • Não puxão reto - cria arco
  • Braço curva sobre o pescoço deles
  • Como laço ou nó corrediço
  • Aperta enquanto eles se movem
  • Mecanismo auto-apertante
  • Uso eficiente de alavancagem

Distribuição de Peso:

  • Da guarda: O peso deles auxilia
  • Da tartaruga: Seu peso dirige
  • De passagem: Peso transicional
  • Trabalhe com gravidade
  • Não lute contra forças
  • Uso eficiente de energia

🎯 Expectativas por Faixa​

Objetivos Faixa Branca​

Referenciado em Jornada do Iniciante:

  • Entender mecânica do loop choke (Mês 9-12)
  • Executar da guarda fechada com parceiro cooperativo
  • Aprender profundidade adequada de pegada (pegada de gola mais profunda)
  • Movimento básico de rolamento da guarda
  • Aplicação segura (desistir cedo em estrangulamentos)
  • Reconhecimento de oportunidades de preparação

Desenvolvimento Faixa Azul​

Referenciado em Progressão de Habilidade:

  • Loop choke da guarda e posições de tartaruga
  • Reconhecimento oportunista durante rolamento ao vivo
  • Integração com jogo de guarda e raspagens
  • Taxa de finalização melhora
  • Aplicação de variação de tartaruga
  • Uso competitivo em kimono
  • Ensinar mecânica básica

Maestria Faixa Roxa​

  • Loop choke se torna arma assinatura de kimono
  • Timing avançado durante transições
  • Maestria de variação de passagem
  • Habilidade de ensino com demonstração clara
  • Múltiplas preparações de posição
  • Luta de pegada estratégica
  • Especialização competitiva
  • Integração no sistema completo de kimono

🎯 Próximos Passos​

Após entender os fundamentos do loop choke:

  1. Domine versão de guarda fechada primeiro → Técnica fundamental
  2. Perfeccione profundidade de pegada → Pegada de gola mais profunda que você fará
  3. Pratique movimento de rolamento → Da guarda, suave e controlado
  4. Aprenda variação de tartaruga → Expande seu sistema de ataque de tartaruga
  5. Estude timing oportunista → Durante passagens e transições
  6. Integre com jogo de guarda → Combine com raspagens e outros ataques

🔗 Recursos Relacionados​

Pré-requisitos de Posição​

Técnicas de Combinação​

Fundação Teórica​

Rastreamento de Progresso​