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Raspagem De La Riva

Introdução Rápida​

De La Riva (DLR) é um poderoso sistema de guarda aberta onde sua perna externa faz gancho atrás da perna próxima do oponente enquanto controla a outra perna com seus membros restantes. A partir desta posição, você pode executar múltiplas raspagens de alta porcentagem incluindo a clássica raspagem overhead/balão, subir para single leg e variações de puxada de tornozelo. DLR se destaca contra oponentes em pé e cria entradas para posições avançadas como o berimbolo.

Visão Geral da Posição​

Tipo: Raspagens baseadas em controle usando ganchos de perna e combinações de pegada

Estação: Raspagens - Reversões da guarda

Alcançada de: Guarda aberta, guarda sentada, cenários de oponente em pé, transições de outras guardas

Leva a: Posição por cima, single leg, oportunidades de tomar costas, entradas de berimbolo

Pontos: 2 pontos quando estabelecida por 3 segundos (IBJJF)

Fundamentos da Posição De La Riva​

Entendendo a Estrutura DLR​

Antes de raspar, você deve estabelecer a guarda De La Riva adequada:

Configuração das Pernas:

  • Perna externa: Gancho atrás da perna próxima, pé para dentro do joelho
  • Perna interna: No quadril, joelho ou bíceps dependendo da variação
  • Gancho DLR é a característica definidora
  • Cria controle rotacional
  • Previne que recuem

Pegadas da Parte Superior do Corpo (Clássicas):

  • Mão distante: Controla manga oposta ou gola
  • Mão próxima: Controla tornozelo/perna da calça
  • Ou variações baseadas na escolha da raspagem
  • Pegadas previnem apoios e criam ângulos
  • Pressão constante de puxar

Posição do Corpo:

  • Frequentemente de costas ou de lado
  • Mobilidade de quadril essencial
  • Guarda ativa, não passiva
  • Ajustes dinâmicos necessários
  • Pronto para inverter ou subir

Raspagem Clássica DLR Overhead/Balão (Passo a Passo)​

Visão Geral​

A raspagem overhead (também chamada raspagem balão) eleva seu oponente sobre você usando suas pernas enquanto puxa para frente com pegadas, fazendo-os cair para frente sobre sua cabeça.

Sequência de Execução​

1. Estabelecer Posição da Guarda DLR

  • Perna externa faz gancho atrás da perna próxima
  • Pé dentro do joelho, criando gancho
  • Pé interno no quadril ou bíceps
  • Controlar manga/gola distante
  • Controlar tornozelo próximo
  • Manter tensão constante

2. Criar Pressão Para Frente

  • Puxar manga/gola para frente e para baixo
  • Puxar tornozelo em direção a você
  • Empurrar quadril com pé interno
  • Quebrar postura deles para frente
  • Carregar peso nos seus ganchos
  • Fazê-los pesados e desequilibrados

3. Elevar com as Pernas

  • Gancho DLR levanta a perna deles
  • Perna interna empurra para cima no quadril/bíceps
  • Ambas as pernas estendem simultaneamente
  • Criar movimento para cima e para frente
  • Como lançá-los sobre você
  • Extensão explosiva de perna

4. Puxar com Pegadas

  • Puxar manga/gola sobre sua cabeça
  • Guiar direção deles
  • Puxar tornozelo/perna da calça através
  • Direcioná-los para frente
  • Prevenir apoio de mãos
  • Controlar rotação deles

5. Inverter Embaixo Deles

  • Trazer seus quadris para trás
  • Cabeça vai para trás em direção ao tatame
  • Inverter seu corpo
  • Eles passam sobre você
  • Manter controle durante todo movimento
  • Seguir direção da raspagem

6. Subir Para Posição Por Cima

  • Rolar através da raspagem
  • Subir imediatamente
  • Frequentemente aterrissar na posição das costas
  • Ou aterrissar em controle lateral
  • Manter controle de pegada
  • Garantir pontos pela raspagem

Raspagem de Entrada Single Leg (Passo a Passo)​

Visão Geral​

Do DLR, você sobe para em pé ou ajoelhado, estabelecendo uma posição de single leg, depois finaliza com queda tradicional de single leg.

Sequência de Execução​

1. Estabelecer Posição DLR

  • Gancho DLR no lugar
  • Controlar manga distante
  • Controlar tornozelo próximo
  • Pé interno ativo no quadril
  • Criar tensão

2. Desequilibrá-los

  • Puxar manga para quebrar postura
  • Puxar tornozelo para comprometer base
  • Empurrar quadril com pé interno
  • Criar instabilidade
  • Timing quando estão se movendo

3. Retrair Perna Interna

  • Remover perna interna do quadril
  • Trazer joelho ao peito
  • Preparar para apoiar pé
  • Manter gancho DLR ativo
  • Manter pegadas superiores

4. Subir no Pé Apoiado

  • Apoiar pé interno no tatame
  • Dirigir para ajoelhado ou em pé
  • Gancho DLR se torna single leg
  • Transição é suave
  • Manter controle de tornozelo

5. Estabelecer Posição Single Leg

  • Agora em posição de single leg
  • Cabeça no lado de fora geralmente
  • Ambas as mãos controlam a perna
  • Pressão do ombro na coxa
  • Estrutura clássica de single leg

6. Finalizar a Queda

  • Levantar a perna
  • Dirigir para frente com ombro
  • Correr o cano ou derrubar
  • Levá-los ao tatame
  • Aterrissar em posição por cima
  • Garantir pontos de raspagem

Variação de Puxada de Tornozelo (Passo a Passo)​

Visão Geral​

Usando posição DLR para preparar uma puxada de tornozelo controlando o tornozelo distante e varrendo enquanto mantém controle de perna.

Sequência de Execução​

1. Estabelecer DLR com Pegadas Específicas

  • Gancho DLR no lugar
  • Mão distante agarra tornozelo/perna da calça distante
  • Mão próxima controla manga ou gola próxima
  • Pé interno no quadril
  • Criar tensão de puxar

2. Criar Movimento Para Frente

  • Puxá-los para frente com gola/manga
  • Fazê-los avançar
  • Ou fazê-los pesados para frente
  • Timing da puxada de tornozelo
  • Ler mudança de peso deles

3. Executar Puxada de Tornozelo

  • Puxar tornozelo distante para trás e para cima
  • Usar mão distante com puxada explosiva
  • Como puxar tapete debaixo deles
  • Timing com mudança de peso deles
  • Simultâneo com outras ações

4. Dirigir com as Pernas

  • Gancho DLR levanta a perna próxima
  • Pé interno empurra o quadril
  • Criar força rotacional
  • Combinar com puxada de tornozelo
  • Múltiplas forças colapsam base

5. Seguir Até o Fim

  • Eles caem no tatame
  • Subir imediatamente
  • Estabelecer posição por cima
  • Frequentemente aterrissar em controle lateral
  • Manter controles
  • Garantir pontos

6. Completar a Raspagem

  • Passar as pernas se necessário
  • Estabelecer posição dominante
  • Pressão pesada
  • Continuar atacando
  • Não deixá-los recuperar

Detalhes Críticos​

Mecânica do Gancho DLR​

Posição Adequada do Gancho:

  • Perna faz gancho atrás da perna próxima
  • Pé vem para dentro do joelho
  • Cria controle rotacional
  • Previne que recuem
  • Pressão ativa, não passiva

Função do Gancho:

  • Controla a base deles
  • Cria ponto de elevação
  • Previne movimento para trás
  • Possibilita raspagens rotacionais
  • Fundação de todo o sistema

Erros Comuns do Gancho:

  • Muito raso, facilmente limpo
  • Sem pressão ativa
  • Perna errada (interna em vez de externa)
  • Posição do pé incorreta
  • Passivo em vez de ativo

Mantendo o Gancho:

  • Pressão constante para dentro
  • Ajustar conforme movem
  • Não deixá-los limpar
  • Re-estabelecer se perdido
  • Elemento mais importante

Variações de Pegada e Estratégia​

Pegadas DLR Clássicas (Manga e Tornozelo):

  • Mão distante: Manga oposta
  • Mão próxima: Tornozelo próximo
  • Mais comum e confiável
  • Controla ambos pontos de base
  • Bom para iniciantes

Gola e Tornozelo:

  • Mão distante: Gola cruzada ou mesma gola
  • Mão próxima: Tornozelo próximo
  • Mais controle de postura
  • Quebra eles para baixo melhor
  • Bom para raspagem overhead

Variação de Pegada no Cinto:

  • Mão distante: Cinto deles
  • Mão próxima: Tornozelo próximo
  • Controle muito forte
  • Comum em competição
  • Difícil de defender

Two-on-One na Manga:

  • Ambas as mãos na manga distante
  • Sem controle de tornozelo
  • Puxada extremamente forte
  • Setups de raspagem específicos
  • Variação avançada

Adaptações No-Gi:

  • Controle de tornozelo ainda mais crítico
  • Agarrar tríceps ou lat
  • Underhook quando possível
  • Execução mais apertada e rápida
  • Mesmos princípios aplicam

Posicionamento da Perna Interna​

No Quadril:

  • Posição mais comum
  • Controla movimento deles para frente
  • Ponto de empurrar para raspagens
  • Fácil de gerenciar
  • Bom para aprender

No Bíceps:

  • Ponto de controle mais alto
  • Mais controle da parte superior do corpo
  • Melhor para raspagem overhead
  • Mais difícil de manter
  • Opção avançada

No Joelho:

  • Ponto de controle mais baixo
  • Bom para algumas entradas
  • Previne que ajoelhem
  • Menos comum
  • Uso situacional

Pé na Gola:

  • Controle muito alto
  • Quebra postura extremamente
  • Técnica avançada
  • Nível de competição
  • Requer flexibilidade

Observações Importantes (Regras Gerais)​

Princípios Fundamentais​

  1. 🎯 Gancho DLR é obrigatório - Sem gancho, não é guarda DLR
  2. 💪 Pressão ativa do gancho - Gancho passivo é limpo
  3. ⏱️ Pegadas previnem apoios - Sem controle de pegada = raspagens falhas
  4. 🔄 Múltiplas opções de raspagem - Ler e escolher
  5. 🎮 Posição dinâmica - Ajuste constante necessário

Conexão com Teorias​

Aplicando princípios fundamentais:

  • Alavanca: Pernas controlam estrutura da base deles
  • Desequilíbrio: Removendo pontos de estabilidade
  • Controle Rotacional: Gancho DLR cria rotação
  • Superioridade de Pegada: Controlando membros deles
  • Forçar Direção: Raspagens em múltiplas direções

Aplicando conceitos de leitura corporal:

  • Análise de Base: Lendo estabilidade deles
  • Distribuição de Peso: Timing quando para frente
  • Reconhecimento de Postura: Postura quebrada = oportunidade de raspagem
  • Padrões de Movimento: Antecipando defesas

Erros Comuns​

⚠️ Gancho DLR raso - Facilmente limpo pelo oponente

  • ✅ Correção: Gancho profundo com pé para dentro do joelho

⚠️ Sem controle de tornozelo - Eles podem avançar e passar

  • ✅ Correção: Manter pegada de tornozelo durante todo movimento

⚠️ Guarda passiva - Apenas segurando posição

  • ✅ Correção: Pressão de ataque constante

⚠️ Perna errada com gancho - Perna interna como gancho DLR

  • ✅ Correção: Perna externa deve ser o gancho DLR

⚠️ Sem seguir até o fim - Raspando mas não subindo

  • ✅ Correção: Completar movimento para posição por cima

⚠️ De costas no chão - Sem mobilidade de quadril

  • ✅ Correção: Quadris ativos, pronto para mover

⚠️ Pegadas fracas - Não pode controlar parte superior do corpo

  • ✅ Correção: Estabelecer pegadas fortes antes da raspagem

🎓 Progressões de treino​

Treinos Individuais​

Drill 1: Movimento do Gancho DLR (20 repetições cada lado)

  • Praticar colocação do gancho DLR
  • Movimentos de gancho dentro, gancho fora
  • Construir memória muscular
  • Posicionamento do pé
  • Simulação de pressão ativa

Drill 2: Mobilidade de Quadril para DLR (10 repetições cada direção)

  • Da posição DLR simular raspagens
  • Praticar movimento de inversão
  • Exercícios de rotação de quadril
  • Construir flexibilidade
  • Essencial para raspagem overhead

Drill 3: Simulação de Raspagem Completa (10 repetições cada raspagem)

  • Visualizar oponente
  • Executar movimento completo de raspagem
  • Praticar subir para topo
  • Construir coordenação
  • Ensaio mental

Treinos com parceiro​

Nível 1: Cooperativo (Sem Resistência)

  • Parceiro em pé no seu DLR
  • Praticar todas as três raspagens 10 vezes cada
  • Parceiro permite raspagem
  • Foco: Mecânica perfeita
  • Aterrissar em posição forte

Pontos-Chave de Instrução:

  • Gancho DLR está profundo e ativo?
  • Controle de tornozelo está mantido?
  • Para overhead: Boa inversão?
  • Para single leg: Levantada suave?
  • Para puxada de tornozelo: Timing correto?

Nível 2: Resistência Leve (25%)

  • Parceiro mantém base levemente
  • Parceiro mantém alguma postura
  • Deve criar setup adequado
  • Executar com técnica
  • 10 repetições cada raspagem

Pontos-Chave de Instrução:

  • Criando desequilíbrio
  • Timing de execução
  • Lidando com defesa
  • Mantendo gancho sob pressão

Nível 3: Sparring Posicional (50%)

  • Começar na guarda DLR
  • Você pode raspar, eles podem passar
  • Parceiro defende realisticamente
  • Praticar ler situações
  • Rounds de 3 minutos

Pontos-Chave de Instrução:

  • Escolhendo raspagem certa
  • Recuperando se raspagem falha
  • Transitando entre raspagens
  • Retenção de guarda

Nível 4: Aplicação ao Vivo (100%)

  • Rolling regular
  • Caçar oportunidades DLR
  • Aplicar raspagens apropriadamente
  • Contexto de resistência total

Pontos-Chave de Instrução:

  • Entradas de posição em pé
  • Rastreamento de taxa de sucesso
  • Consciência de combinação
  • Adaptando a diferentes oponentes

Treinos de Setup Comuns​

Drill 1: Oponente em Pé para Raspagem DLR

  1. Parceiro em pé, você sentado
  2. Estabelecer DLR imediatamente
  3. Executar raspagem overhead
  4. Completar para posição por cima
  5. 10 repetições cada lado
  6. Cenário de entrada mais comum

Drill 2: Cadeia de Raspagem DLR

  1. Tentar raspagem overhead
  2. Se defendida, tentar entrada single leg
  3. Se defendida, tentar puxada de tornozelo
  4. Fluxo contínuo por 5 minutos
  5. Ensina adaptabilidade
  6. Sistema de múltiplos ataques

Drill 3: Transição DLR para Guarda X

  1. Estabelecer posição DLR
  2. Se raspagens defendidas
  3. Transitar para guarda X
  4. Executar raspagem da guarda X
  5. Sistema de guarda conectado
  6. Princípio de retenção de guarda

Ver raspagens da guarda X

Linha do Tempo de Progressão​

Seguindo métodos de treinamento:

  • Semana 1-2: Aprender posição e gancho DLR
  • Semana 3-4: Dominar raspagem overhead
  • Semana 5-6: Adicionar entrada single leg
  • Semana 7-8: Adicionar puxada de tornozelo e variações
  • Mês 3-6: Aplicação ao vivo e combinações
  • Mês 6+: Sistema de alta porcentagem com entradas de berimbolo

🔧 Guia de Solução de Problemas​

Problema: Não Consegue Manter Gancho DLR​

Possíveis Causas & Soluções:

Problema 1: Gancho muito raso

  • Solução: Colocar pé mais profundo, para dentro do joelho
  • Solução: Pressão ativa para dentro
  • Solução: Reajustar constantemente

Problema 2: Sem controle de tornozelo

  • Solução: Controlar tornozelo previne avanço
  • Solução: Duas mãos se necessário
  • Solução: Não deixar pegada de tornozelo quebrar

Problema 3: Eles estão limpando facilmente

  • Solução: Pé interno também controlando
  • Solução: Melhor controle de pegada
  • Solução: Ataque mais rápido após estabelecer

Problema 4: Técnica errada

  • Solução: Revisar posição com instrutor
  • Solução: Assistir jogadores DLR de alto nível
  • Solução: Mais drilling necessário

Problema: Raspagem Overhead Não Funciona​

Soluções:

  1. Criar mais pressão para frente primeiro
  2. Extensão explosiva de perna necessária
  3. Inverter seus quadris mais
  4. Puxar pegadas mais forte
  5. Praticar flexibilidade de inversão
  6. Pode precisar de melhor setup inicial

Problema: Não Consegue Subir Para Single Leg​

Soluções:

  1. Melhor mecânica de apoio
  2. Remover perna interna suavemente
  3. Manter gancho DLR ao levantar
  4. Movimento explosivo de levantada
  5. Praticar levantada separadamente
  6. Manter controle de tornozelo

Problema: Puxada de Tornozelo Não Tem Efeito​

Soluções:

  1. Timing com mudança de peso deles
  2. Puxada mais explosiva no tornozelo
  3. Combinar com levantada do gancho DLR
  4. Criar movimento para frente primeiro
  5. Puxar para trás E para cima, não apenas para trás
  6. Praticar timing extensivamente

Problema: Eles Passam Antes da Raspagem​

Soluções:

  1. Ataque mais rápido após estabelecer
  2. Melhor retenção de guarda
  3. Não telegrafar raspagem
  4. Transitar para guarda X
  5. Recuperar guarda se necessário
  6. Mais sparring posicional

Problema: Raspa Mas Não Fica Por Cima​

Soluções:

  1. Seguir momentum completamente
  2. Subir imediatamente com raspagem
  3. Manter pegadas durante todo movimento
  4. Não pausar no meio
  5. Praticar conclusão especificamente
  6. Construir levantada explosiva

🔄 Cadeias de Ataque & Combinações​

Raspagem Overhead DLR → Tomar Costas​

Sequência Completa:

  1. Estabelecer guarda DLR
  2. Executar raspagem overhead
  3. Inverter embaixo deles
  4. Subir para posição das costas
  5. Garantir ganchos e controle

Valor Estratégico:

  • Caminho direto para costas (4 pontos)
  • Múltiplas opções de finalização
  • Posição de alto valor
  • Finalização comum de competição
  • Porcentagem muito alta

Conexão com Berimbolo:

  • Mecânica de raspagem overhead similar
  • Mesmo movimento de inversão
  • Pode fluir para entrada de berimbolo
  • Caminho de desenvolvimento avançado
  • Técnica de nível de competição

Single Leg DLR → Queda → Passagem​

Fluxo Completo:

  1. Guarda DLR estabelecida
  2. Subir para single leg
  3. Finalizar queda de single leg
  4. Passar guarda imediatamente
  5. Estabelecer controle lateral

Pontuação:

  • 2 pontos por raspagem
  • 3 pontos por passagem
  • Total de mudança de 5 pontos
  • Muito eficiente
  • Estratégia de competição

Overhead Falha → Raspagem da Guarda X​

Quando Raspagem é Defendida:

  1. Tentar raspagem overhead
  2. Eles defendem sprawlando
  3. Ajustar pernas para guarda X
  4. Executar raspagem da guarda X ao invés
  5. Ataque contínuo

Conexão de Guarda:

  • DLR e guarda X relacionadas
  • Posições de perna similares
  • Transições suaves
  • Sistema de baixo completo
  • Retenção de guarda

Ver técnicas da guarda X

DLR → Entrada de Berimbolo​

Desenvolvimento Avançado:

  • Mecânica de raspagem overhead
  • Adicionar rotação adicional
  • Rolar embaixo para costas
  • Técnica avançada de competição
  • Faixa roxa e acima

Nota sobre Berimbolo:

  • Técnica legítima de competição
  • Algum debate sobre BJJ "tradicional"
  • Extremamente eficaz quando legal
  • Requer drilling extensivo
  • Desenvolvimento de habilidade especializada
  • Não detalhado aqui (apenas menção)

Puxada de Tornozelo → Falha → Single Leg​

Fluxo de Cadeia:

  1. Tentar raspagem de puxada de tornozelo
  2. Eles defendem avançando
  3. Avanço deles cria abertura de single leg
  4. Subir para posição de single leg
  5. Finalizar queda

Pensamento de Combinação:

  • Uma raspagem prepara próxima
  • Nunca retornar ao neutro
  • Pressão constante
  • Continuidade ofensiva
  • Mentalidade de competição

💡 Conceitos Avançados​

Lendo Qual Raspagem Usar​

Raspagem Overhead Quando:

  • Eles estão inclinados para frente
  • Bom para inverter
  • Quer posição das costas
  • Preparando berimbolo
  • Tem boa flexibilidade

Entrada Single Leg Quando:

  • Eles estão mais eretos
  • Você está confortável em pé
  • Quer mais controle
  • Background tradicional de wrestling
  • Abordagem conservadora

Puxada de Tornozelo Quando:

  • Eles avançam frequentemente
  • Timing do movimento deles
  • Tem pegada distante forte
  • Raspagem oportunista rápida
  • Baseada em reação

Mudando No Meio da Tentativa:

  • Ler defesa deles
  • Fluir entre opções
  • Habilidade avançada
  • Experiência necessária
  • Treinamento compensa

Disputa de Pegadas do DLR​

Pegadas Prioritárias:

  1. Gancho DLR (mais importante)
  2. Controle de tornozelo (segunda prioridade)
  3. Manga/gola distante (terceira prioridade)
  • Estabelecer em ordem
  • Manter todas as três
  • Lutar quando quebrada

Prevenindo Pegadas Deles:

  • Não deixá-los agarrar sua perna DLR
  • Bloquear mãos deles
  • Movimento ativo de guarda
  • Atacar antes que se estabeleçam
  • Defesa proativa

Recuperando Pegadas Perdidas:

  • Re-estabelecer sistematicamente
  • Gancho primeiro, depois tornozelo
  • Pode precisar transitar guardas
  • Não forçar posição ruim
  • Resetar se necessário

Estratégia de Competição​

Pontuação:

  • 2 pontos por raspagem
  • Frequentemente leva às costas ou passagem
  • Possíveis 3-4 pontos adicionais
  • Posição muito eficiente
  • Raspagens de alto valor

Aplicação Tática:

  • Excelente vs passadores em pé
  • Neutraliza tamanho/força
  • Funciona partida inteira
  • Múltiplas opções de raspagem
  • Ferramenta de competição versátil

Posicionamento Estratégico:

  • Guarda ofensiva
  • Força reações
  • Controla distância de engajamento
  • Cria scramble
  • Múltiplos caminhos para vitória

Ajustes Específicos No-Gi​

Diferenças Principais:

  • Controle de tornozelo ainda mais crítico
  • Ritmo geral mais rápido
  • Menos fricção para controle
  • Movimentos mais explosivos
  • Suor complica pegadas

Adaptações:

  • Pressão de gancho mais apertada
  • Duas mãos no tornozelo frequentemente
  • Execução mais rápida
  • Integração de wrestling
  • Variações de body lock
  • Praticar extensivamente

Contra Diferentes Tipos Corporais​

Contra Oponentes Mais Altos:

  • Single leg muito eficaz
  • Altura deles é fraqueza
  • Boa posição DLR
  • Fácil estabelecimento de gancho
  • Excelente matchup

Contra Oponentes Mais Baixos:

  • Raspagem overhead melhor
  • Mais difícil ficar debaixo
  • Puxadas de tornozelo eficazes
  • Ajustar posicionamento
  • Ainda funcional

Contra Oponentes Pesados:

  • Usar peso contra eles
  • Momentum de raspagem overhead
  • Técnica perfeita necessária
  • Timing crítico
  • Muito eficaz

Contra Oponentes Flexíveis:

  • Mais difícil quebrar postura
  • Precisar pegadas mais fortes
  • Execução mais rápida
  • Mais comprometimento necessário
  • Múltiplas tentativas

🎯 Expectativas por Faixa​

Objetivos Faixa Branca​

Referenciado em Jornada do Iniciante:

  • Entender estrutura da guarda DLR (Mês 10-12)
  • Colocação básica do gancho DLR
  • Raspagem overhead simples
  • Reconhecimento quando posição disponível
  • Fundamentos de guarda aberta

Desenvolvimento Faixa Azul​

Referenciado em Progressão de Habilidades:

  • Todas as três variações de raspagem
  • Múltiplas entradas para DLR
  • Combinação com guarda X
  • Aplicação consistente no rolling
  • Proficiência no-gi
  • Ensinar faixas brancas
  • Aplicação em competição

Maestria Faixa Roxa​

  • Arma de competição de alta porcentagem
  • Entradas avançadas de berimbolo
  • Transições de guarda perfeitas
  • Lendo qual raspagem usar
  • Funciona contra faixas mais altas
  • Sistema DLR completo
  • Integração de leg lock (onde legal)
  • Ensinando conceitos avançados

🎯 Próximos Passos​

Após entender fundamentos da raspagem DLR:

  1. Dominar o gancho → Gancho DLR é a fundação
  2. Aperfeiçoar raspagem overhead → Opção mais dinâmica
  3. Adicionar entrada single leg → Integração de wrestling
  4. Aprender timing de puxada de tornozelo → Ataques oportunistas
  5. Estudar berimbolo → Desenvolvimento avançado (roxa+)
  6. Combinar com guarda X → Sistema completo de guarda aberta
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🔗 Recursos Relacionados​

Pré-requisitos de Posição​

Técnicas de Combinação​

Posições Resultantes​

Fundação Teórica​

Rastreamento de Progresso​