Raspagem de Tesoura

Introdução Rápida

A raspagem de tesoura é a raspagem mais fundamental e de maior percentual da guarda fechada. Usando um movimento de tesoura com suas pernas, você desequilibra seu oponente e reverte posições. É tipicamente a primeira raspagem ensinada a iniciantes devido à sua confiabilidade e mecânica clara.

Visão Geral da Posição

Tipo: Raspagem de desequilíbrio usando movimento de tesoura de pernas

Estação: Raspagens - Reversões de guarda

Alcançada de: Guarda fechada, posições transicionais de guarda aberta

Leva a: Montada, controle lateral, joelho-na-barriga

Pontos: 2 pontos quando estabelecida por 3 segundos (IBJJF)

Execução da Raspagem de Tesoura (Passo a Passo)

Posição Inicial

Você está na guarda fechada com oponente na sua frente, ajoelhado ou em pé com postura.

Sequência de Execução

1. Estabeleça Pegadas Fortes

Pegada do mesmo lado: Controle a gola deles (pegada de gola cruzada preferida)
Pegada do lado oposto: Controle a manga deles no cotovelo ou pulso
Alternativa: Gola e controle de tríceps
Certifique-se que as pegadas estão firmes antes de abrir a guarda

2. Abra Sua Guarda

Solte o travamento de tornozelo da guarda fechada
Mantenha controle de pegada durante todo o processo
Mantenha os pés nos quadris deles momentaneamente
Não deixe eles criarem distância

3. Posicione as Pernas em Tesoura

Perna de cima (lado da pegada de gola): Coloque a canela através da linha do cinto/abdômen inferior deles
Canela deve estar apertada contra o corpo deles, não flutuando
Dedos dos pés apontando para longe deles
Perna de baixo (lado da pegada de manga): Gancho atrás do joelho deles do mesmo lado
Pé gancheia atrás do joelho, não em cima
Esta perna previne eles de apoiar

4. Crie o Desequilíbrio

Puxe com a pegada de gola (quebrando postura para frente)
Puxe com a pegada de manga (controlando o braço deles)
Empurre com a canela de cima (movendo os quadris deles para trás)
Suas pegadas e perna de cima trabalham juntas
Eles devem se sentir inclinados para o lado da perna de gancho

5. Execute o Movimento de Tesoura

Perna de cima empurra o corpo superior deles para longe/trás
Perna de baixo puxa o corpo inferior deles em direção a você
Isso cria a ação de "tesoura"
Suas pernas se movem em direções opostas
A base deles colapsa completamente

6. Impulsione Através da Raspagem

Vire seu corpo na direção da raspagem
Siga o momentum
Suba no seu lado/cotovelo inicialmente
Impulsione através para completar a reversão

7. Aterrisse em Posição Dominante

Finalize na montada (ideal)
Ou controle lateral se eles virarem
Ou joelho-na-barriga para pressão imediata
Mantenha controle do braço deles durante todo o processo
Estabeleça posição por 3 segundos para pontos

Detalhes Críticos

Detalhes de Posicionamento

Colocação da Canela (Perna de Cima)

Deve estar apertada ao corpo deles, não flutuando
Através da linha do cinto ou abdômen inferior
Lâmina da canela faz contato, não o tornozelo ou joelho
Crie moldura rígida, não contato flexível

Colocação do Gancho (Perna de Baixo)

Atrás do joelho deles, não em cima
Gancho profundo, não raso
Pé flexionado e ativo
Isso previne eles de apoiar esta perna

Ângulo do Quadril

Não fique diretamente embaixo deles
Crie ângulo de 30-45 graus para o lado
Escape de quadril ligeiramente antes de executar
Ângulo torna a raspagem mais fácil e efetiva

Detalhes de Pegada

Pegada de Gola (Controle Primário)

Pegada de gola cruzada profunda (4 dedos dentro)
Ou pegada de gola do mesmo lado mais alta no pescoço
Esta pegada quebra a postura deles
Puxe para baixo e para o lado durante a raspagem

Pegada de Manga/Braço (Controle Secundário)

Controle o braço deles no lado da perna de gancho
Previne eles de apoiar esta mão para defender
Puxe este braço através durante a raspagem
Mantenha longe do corpo deles

Combinações Comuns de Pegada:

Gola cruzada + manga oposta (tradicional)
Gola do mesmo lado + tríceps do mesmo lado (curta distância)
Gola cruzada + pegada de calça (variação moderna)

Elementos de Timing

Melhores Oportunidades de Timing:

Quando eles estão tentando fazer postura
Conforme eles transitam de pé para ajoelhado
Quando eles alcançam sua gola
Quando eles se inclinam ligeiramente para frente
Após quebrar a postura deles

Sinais de Que Eles São Raspáveis:

Peso está para frente
Mão está alcançando ou apoiando
Eles não estão pesados na base
A postura deles está quebrada ou quebrando
Eles estão focados em passar

Observações Importantes (Regras Gerais)

Princípios Fundamentais

🎯 Pegadas primeiro, depois pernas - Nunca abra a guarda sem controle
💪 Canela apertada ao corpo - Canela flutuante = raspagem falhada
⏱️ Ângulo antes da raspagem - Estar plano embaixo torna mais difícil
🔄 Gancho previne apoio - A perna de baixo é crucial
🎮 Comprometa-se totalmente - Movimento de tesoura pela metade falha

Conexão com Teorias

Aplicando princípios fundamentais:

Alavanca: Pernas empurrando/puxando vs a base comprometida deles
Desequilíbrio: Removendo a capacidade de apoio de uma perna, inclinando corpo superior
Controle de Quadril: Suas pernas controlam o posicionamento do quadril deles
Controle de Pegada: Mãos previnem posturas defensivas
Vantagem Angular: Ângulo de 45 graus multiplica efetividade

Aplicando conceitos de leitura corporal:

Distribuição de Peso: Leia onde o peso deles está centralizado
Reconhecimento de Base: Identifique seus três pontos de estabilidade
Leitura de Postura: Postura quebrada = oportunidade de raspagem
Antecipação de Movimento: Raspe quando eles estão mudando o peso

Erros Comuns

⚠️ Canela de cima muito alta - Canela no peito deles é muito alta, perde alavanca

✅ Correção: Canela através da linha do cinto, não peito

⚠️ Perna de baixo não gancha profundo - Gancho raso permite apoio

✅ Correção: Gancho profundo atrás do joelho

⚠️ Sem ângulo de quadril - Estar plano embaixo reduz efetividade

✅ Correção: Escape de quadril 30-45 graus primeiro

⚠️ Abrir guarda sem pegadas - Eles criam distância instantaneamente

✅ Correção: Garanta pegadas, depois abra guarda

⚠️ Empurrar e puxar na mesma direção - Não é tesoura

✅ Correção: Perna de cima empurra para longe, perna de baixo puxa para dentro

⚠️ Não seguindo até o fim - Parando o movimento no meio

✅ Correção: Complete a reversão, aterrisse em posição

⚠️ Pegadas fracas - Não consegue controlar o corpo superior deles

✅ Correção: Estabeleça pegadas fortes antes de tentar

🎓 Progressões de Treino

Treinos Solo

Treino 1: Prática de Movimento de Tesoura (10 reps cada lado)

Deite de costas, simule guarda fechada
Pratique abrir e posicionar pernas
Foco em canela através, gancho atrás do joelho
Execute movimento de tesoura no ar
Construa memória muscular

Treino 2: Escape de Quadril para Ângulo (20 reps)

De plano de costas para posição angulada
Pratique o movimento preparatório de quadril
Essencial para todo trabalho de guarda
Fundação para entrada de raspagem de tesoura

Treino 3: Fluxo de Pegada para Raspagem (10 reps)

Pratique estabelecer pegadas
Abra guarda com controle
Coloque pernas em posição
Execute movimento de tesoura
Sequência completa sem parceiro

Treinos com Parceiro

Nível 1: Cooperativo (Sem Resistência)

Parceiro na sua guarda fechada, estático
Pratique raspagem de tesoura completa 20 vezes cada lado
Foco: Colocação perfeita de pernas e pegadas
Parceiro permite ser raspado
Aterrisse na montada toda vez

Pontos de Treino:

A canela está apertada ao corpo deles?
O gancho está profundo atrás do joelho?
As pegadas estão fortes e corretas?
O movimento de tesoura parece coordenado?
Aterrissando em posição apropriada?

Nível 2: Resistência Leve (25%)

Parceiro mantém boa postura
Parceiro apoia levemente quando raspado
Pratique quebrar postura primeiro
Depois execute raspagem de tesoura
Foco: Setup e timing

Pontos de Treino:

Criando ângulo antes da raspagem
Quebrando postura com pegadas
Reconhecendo o momento certo
Ajustando se eles defendem

Nível 3: Sparring Posicional (50%)

Comece na guarda fechada
Você só pode fazer raspagem de tesoura
Parceiro defende mas fica no alcance
Pratique setups e combinações
Rounds de 3 minutos

Pontos de Treino:

Criando oportunidades com ameaças
Timing contra oponente em movimento
Recuperando quando raspagem falha
Encadeando para outros ataques

Nível 4: Aplicação Viva (100%)

Rolamento regular
Caçe oportunidades de raspagem de tesoura
Aplique contra resistência total
Foco: Reconhecimento e execução

Pontos de Treino:

Quando a oportunidade se apresenta?
Quais setups funcionam melhor?
Como diferentes oponentes defendem?
Quais combinações funcionam?

Treinos de Setup Comuns

Treino 1: Quebra de Postura para Raspagem de Tesoura

Guarda fechada com oponente com postura
Estabeleça pegadas de gola e manga
Quebre a postura deles para baixo
Conforme eles tentam fazer postura de volta, raspagem de tesoura
10 reps, focando em timing
Ensina timing reativo

Veja conceitos de guarda fechada

Treino 2: Armbar Falhado para Raspagem de Tesoura

Setup armbar da guarda fechada
Parceiro defende e faz postura
Transite diretamente para raspagem de tesoura
A defesa deles cria setup perfeito
10 reps como treino de fluxo
Ensina pensamento de combinação

Veja técnica de armbar

Treino 3: Série de Raspagem de Tesoura

Tente raspagem de tesoura de um lado
Se defendido, mude para lado oposto
Depois tente raspagem de quadril
Depois tente raspagem da flor
Fluxo contínuo por 5 minutos
Ensina cadeias de raspagem

Veja combinações de raspagens

Linha do Tempo de Progressão

Seguindo métodos de treino:

Semana 1-2: Aprenda mecânica básica (sem resistência)
Semana 3-4: Adicione resistência leve, pratique setups
Semana 5-8: Treino posicional, desenvolvimento de timing
Mês 3-6: Aplicação viva, consciência de combinação
Mês 6+: Arma de alta percentagem, ensinar outros

🔧 Guia de Solução de Problemas

Problema: Eles Não Caem

Causas Possíveis e Soluções:

Questão 1: A base deles está muito boa

Solução: Quebre a postura deles primeiro antes de tentar
Solução: Crie ângulo com escape de quadril
Solução: Time a raspagem quando eles estão se movendo

Questão 2: Gancho da perna de baixo não previne apoio

Solução: Gancho mais profundo atrás do joelho
Solução: Puxe aquela perna em direção a você ativamente
Solução: Certifique-se que está ganchando a perna correta (mesmo lado da pegada de manga)

Questão 3: Canela de cima não está criando empurrão

Solução: Canela mais apertada ao corpo deles
Solução: Canela mais baixa na linha do cinto, não peito
Solução: Empurrão ativo, não apenas colocação

Questão 4: Não se comprometendo com o movimento

Solução: Aumente intensidade do movimento de tesoura
Solução: Puxe pegadas mais forte enquanto tesoura
Solução: Siga até o fim completamente, não pare no meio

Problema: Eles Apoiam a Mão e Ficam em Pé

Soluções:

Melhor controle de manga previne isso
Puxe o braço de apoio deles através do corpo
Time raspagem antes que possam apoiar
Transite para armbar naquele braço apoiado
Mude para raspagem da flor se braço está estendido

Veja armbar da guarda

Problema: Guarda Abre Mas Não Consegue Posicionar Pernas

Soluções:

Estabeleça pegadas primeiro, guarda segundo
Mantenha pés nos quadris enquanto transiciona pernas
Escape de quadril para criar ângulo primeiro
Pratique posicionamento de pernas em treinos solo
Desacelere - posicionamento importa mais que velocidade

Problema: Eles Levantam Antes da Raspagem Executar

Soluções:

Quebre postura mais baixo primeiro
Execute mais rápido uma vez que pernas estão posicionadas
Se eles levantam, transite para raspagem diferente
Use raspagens de guarda aberta em pé ao invés
Não telegrafar colocando pernas lentamente

Problema: Raspagem Funciona Mas Não Aterrissa em Boa Posição

Soluções:

Mantenha pegada de gola durante todo o processo
Siga o momentum completamente
Suba para seus joelhos, depois estabeleça montada
Impulsione para frente conforme sobe
Pratique a conclusão no treino

Problema: Funciona em Pessoas Menores, Não em Maiores

Soluções:

Ângulo se torna ainda mais crítico
Use o momentum frontal deles
Timing perfeito vs tentar forçar
Quebre postura mais completamente primeiro
Considere que isso é questão de refinamento de técnica, não tamanho

🔄 Cadeias de Ataque e Combinações