メインコンテンツにスキップ

シザースイープ

クイック紹介​

シザースイープは、クローズドガードからの最も基本的で成功率の高いスイープです。脚を鋏のように動かすことで相手のバランスを崩し、ポジションを逆転させます。その信頼性と明確なメカニクスから、通常、初心者に最初に教えられるスイープです。

ポジション概要​

タイプ: 脚の鋏動作を使用したバランス崩しのスイープ

ステーション: スイープ - ガードからの逆転技術

達成元: クローズドガード、過渡的なオープンガードポジション

導く先: マウント、サイドコントロール、ニーオンベリー

ポイント: 3秒間確立した場合2ポイント (IBJJF)

シザースイープ実行 (ステップバイステップ)​

開始ポジション​

あなたはクローズドガードの状態で、相手が前方にいて、膝立ちか立った姿勢でいます。

実行シーケンス​

1. 強力なグリップを確立

  • 同側グリップ: 襟を掴む（cross collar gripが望ましい）
  • 反対側グリップ: 肘または手首で袖を掴む
  • 代替: 襟とtricepsのコントロール
  • guardを開く前にグリップをしっかり確保

2. ガードを開く

  • クローズドガードの足首ロックを解除
  • 全体を通じてグリップコントロールを維持
  • 一時的に相手の腰に足を置く
  • 距離を作らせない

3. 鋏となる脚をポジション

  • 上の脚（襟グリップ側）: すねを相手のベルトライン/下腹部に横向きに配置
  • すねは浮かず、相手の体にしっかりと密着させる
  • つま先は相手から離れる方向
  • 下の脚（袖グリップ側）: 同じ側の膝の裏にフック
  • 足は膝の裏に引っかけ、上に乗せない
  • この脚が相手のポスティングを防ぐ

4. バランス崩しを作る

  • 襟グリップで引く（姿勢を前方に崩す）
  • 袖グリップで引く（腕をコントロール）
  • 上のすねで押す（腰を後ろに動かす）
  • グリップと上の脚が一緒に働く
  • 相手はフック側の脚に向かって傾くように感じる

5. 鋏動作を実行

  • 上の脚は相手の上体を後ろ/離れる方向に押す
  • 下の脚は相手の下半身をあなたに向かって引く
  • これが「鋏動作」を作る
  • 脚は反対方向に動く
  • 相手のベースが完全に崩れる

6. スイープを押し進める

  • 体をsweepの方向に向ける
  • 勢いに従う
  • 最初は横/肘で起き上がる
  • 押し進めて逆転を完成させる

7. 支配的なポジションに着地

  • マウントで終わる（理想的）
  • または相手が回転すればサイドコントロール
  • または即座にプレッシャーをかけるためにニーオンベリー
  • 終始相手の腕のコントロールを維持
  • ポイントのために3秒間ポジションを確立

重要な詳細​

ポジショニングの詳細​

すねの配置（上の脚）

  • 体から浮かずに密着させる必要がある
  • ベルトラインまたは下腹部を横切る
  • すねの刃が接触し、足首や膝ではない
  • 柔軟な接触ではなく、堅固なフレームを作る

フックの配置（下の脚）

  • 膝の裏に、上ではなく
  • 浅いフックではなく、深いフック
  • 足を曲げてアクティブに
  • これが相手のこの脚へのポスティングを防ぐ

腰の角度

  • 相手の真下にいない
  • 30〜45度の角度を作る
  • 実行前に少し腰をエスケープ
  • 角度がsweepをより簡単で効果的にする

グリップの詳細​

襟グリップ（主要コントロール）

  • Cross collarの深いグリップ（4本の指を内側に）
  • または首の高い位置での同側襟グリップ
  • このグリップが姿勢を崩す
  • Sweep中に下方向と横に引く

袖/腕グリップ（副次コントロール）

  • フック側の脚の腕をコントロール
  • この手でポスティングを防ぐ
  • Sweep中にこの腕を横切って引く
  • 体から離す

一般的なグリップの組み合わせ:

  1. Cross collar + 反対側の袖（伝統的）
  2. 同側襟 + 同側triceps（近距離）
  3. Cross collar + パンツグリップ（現代的バリエーション）

タイミング要素​

最適なタイミングの機会:

  • 姿勢を上げようとしている時
  • 立った状態から膝立ちに移行する時
  • 襟に手を伸ばす時
  • 少し前傾する時
  • 姿勢を崩した後

スイープできるサイン:

  • 体重が前方にある
  • 手が伸びているか、ポスティングしている
  • ベースに重くない
  • 姿勢が崩れているか崩れかけている
  • Passingに集中している

重要な観察（一般的なルール）​

核心原則​

  1. 🎯 グリップが先、次に脚 - コントロールなしにガードを開けない
  2. 💪 すねを体に密着 - すねが浮いている = 失敗したスイープ
  3. ⏱️ スイープ前に角度 - 真下にいると難しくなる
  4. 🔄 フックがポスティングを防ぐ - 下の脚が重要
  5. 🎮 完全にコミット - 中途半端な鋏動作は失敗する

理論との関連​

核心原則の適用:

  • レバレッジ: 脚の押し引き vs 崩れたベース
  • バランス崩し: 一つの脚のポスティング能力を取り除き、上体を傾ける
  • 腰のコントロール: 脚が相手の腰のポジショニングをコントロール
  • グリップコントロール: 手が防御的姿勢を防ぐ
  • 角度の利点: 45度の角度が効果を倍増させる

ボディリーディングの概念の適用:

  • 体重分布: 体重がどこに集中しているかを読む
  • ベースの認識: 3つの安定点を識別
  • 姿勢の読解: 崩れた姿勢 = sweepの機会
  • 動きの予測: 体重を移動している時にsweep

よくある間違い​

⚠️ 上のすねが高すぎる - 胸の上のすねは高すぎ、レバレッジを失う

  • ✅ 修正: すねをベルトラインに、胸ではなく

⚠️ 下の脚が深くフックしていない - 浅いフックはポスティングを許す

  • ✅ 修正: 膝の裏に深く入れる

⚠️ 腰の角度がない - 真下にいると効果が減る

  • ✅ 修正: 最初に30〜45度腰をエスケープ

⚠️ グリップなしでguardを開く - すぐに距離を作られる

  • ✅ 修正: グリップを確保してから、guardを開く

⚠️ 同じ方向に押して引く - 鋏動作になっていない

  • ✅ 修正: 上の脚は離れる方向に押し、下の脚は引き込む

⚠️ フォロースルーしない - 動作を途中で止める

  • ✅ 修正: 逆転を完成させ、ポジションに着地

⚠️ 弱いグリップ - 上体をコントロールできない

  • ✅ 修正: 試みる前に強いグリップを確立

🎓 トレーニングプログレッション​

ソロドリル​

ドリル1: 鋏動作の練習 (各サイド10回)

  • 背中に横たわり、closed guardをシミュレート
  • 開いて脚を配置する練習
  • すねを横切り、膝の裏にフックすることに集中
  • 空中で鋏動作を実行
  • 筋肉の記憶を構築

ドリル2: 角度への腰エスケープ (20回)

  • 平らな背中から角度のあるポジションへ
  • 準備的な腰の動きを練習
  • すべてのguardワークに不可欠
  • Scissor sweep エントリーの基礎

ドリル3: グリップからSweepへの流れ (10回)

  • グリップを確立する練習
  • コントロールしながらguardを開く
  • 脚をポジションに配置
  • 鋏動作を実行
  • パートナーなしでの完全なシーケンス

パートナードリル​

レベル1: 協力的（抵抗なし）

  • パートナーがあなたのclosed guardにいて、静止
  • 各サイド20回完全なscissor sweepを練習
  • フォーカス: 完璧な脚の配置とグリップ
  • パートナーはsweepされることを許可
  • 毎回mountに着地

ドリルポイント:

  • すねは体に密着しているか？
  • フックは膝の裏に深く入っているか？
  • グリップは強く正しいか？
  • 鋏動作は調和しているか？
  • 適切なポジションに着地しているか？

レベル2: 軽い抵抗（25%）

  • パートナーは良い姿勢を維持
  • Sweepされる時に軽くポスト
  • 最初に姿勢を崩す練習
  • それからscissor sweepを実行
  • フォーカス: セットアップとタイミング

ドリルポイント:

  • Sweep前に角度を作る
  • グリップで姿勢を崩す
  • 適切な瞬間を認識
  • 防御された場合の調整

レベル3: ポジショナルスパーリング（50%）

  • Closed guardから開始
  • あなたはscissor sweepのみ使用可能
  • パートナーは防御するが範囲内にいる
  • セットアップと組み合わせを練習
  • 3分間のラウンド

ドリルポイント:

  • 脅威で機会を作る
  • 動いている相手に対するタイミング
  • Sweepが失敗した時の回復
  • 他の攻撃への連鎖

レベル4: ライブアプリケーション（100%）

  • 通常のローリング
  • Scissor sweepの機会を狩る
  • 完全な抵抗に対して適用
  • フォーカス: 認識と実行

ドリルポイント:

  • 機会はいつ現れるか？
  • どのセットアップが最も効果的か？
  • 異なる相手はどのように防御するか？
  • どの組み合わせが機能するか？

一般的なセットアップドリル​

ドリル1: 姿勢崩しからScissor Sweepへ

  1. 相手が姿勢を正してclosed guard
  2. 襟と袖のグリップを確立
  3. 姿勢を下に崩す
  4. 姿勢を戻そうとする時、scissor sweep
  5. 10回、タイミングに集中
  6. 反応的タイミングを教える

Closed guardの概念を参照

ドリル2: 失敗したArmbarからScissor Sweepへ

  1. Closed guardからarmbarをセットアップ
  2. パートナーは防御して姿勢を正す
  3. 直接scissor sweepに移行
  4. 相手の防御が完璧なセットアップを作る
  5. フロードリルとして10回
  6. 組み合わせ思考を教える

Armbar技術を参照

ドリル3: Scissor Sweepシリーズ

  1. 一方のサイドでscissor sweepを試みる
  2. 防御されたら、反対側に切り替え
  3. それからhip bump sweepを試みる
  4. それからflower sweepを試みる
  5. 5分間連続的な流れ
  6. Sweepチェーンを教える

Sweepの組み合わせを参照

プログレッションタイムライン​

トレーニング方法に従う:

  • 週1-2: 基本メカニクスを学ぶ（抵抗なし）
  • 週3-4: 軽い抵抗を加え、セットアップを練習
  • 週5-8: ポジショナルドリル、タイミング開発
  • 月3-6: ライブアプリケーション、組み合わせ意識
  • 月6+: 高成功率の武器、他者への指導

🔧 トラブルシューティングガイド​

問題: 相手が倒れない​

考えられる原因と解決策:

問題1: ベースが良すぎる

  • 解決策: 試みる前に姿勢を崩す
  • 解決策: 腰エスケープで角度を作る
  • 解決策: 相手が動いている時にsweepのタイミングを取る

問題2: 下の脚のフックがポストを防いでいない

  • 解決策: 膝の裏により深くフック
  • 解決策: その脚を積極的にあなたに向かって引く
  • 解決策: 正しい脚にフックしているか確認（袖グリップと同じ側）

問題3: 上のすねが押しを作っていない

  • 解決策: すねを体により密着させる
  • 解決策: すねをベルトラインに下げ、胸ではない
  • 解決策: 配置だけでなく、アクティブな押し

問題4: 動作にコミットしていない

  • 解決策: 鋏動作の強度を上げる
  • 解決策: 鋏動作中にグリップをより強く引く
  • 解決策: 完全にフォロースルーし、途中で止めない

問題: 手をポストして起き上がる​

解決策:

  1. より良い袖コントロールがこれを防ぐ
  2. ポストしている腕を体を横切って引く
  3. ポストできる前にsweepのタイミングを取る
  4. そのポストされた腕にarmbarに移行
  5. 腕が伸びている場合はflower sweepに切り替え

GuardからのArmbarを参照

問題: Guardが開くが脚をポジションできない​

解決策:

  1. 最初にグリップを確立し、次にguard
  2. 脚を移動させながら足を腰に保つ
  3. 最初に角度を作るために腰エスケープ
  4. ソロドリルで脚のポジショニングを練習
  5. ゆっくりと - ポジショニングはスピードより重要

問題: Sweep実行前に立ち上がる​

解決策:

  1. 最初に姿勢をより低く崩す
  2. 脚がポジションされたらより速く実行
  3. 立つ場合は、別のsweepに移行
  4. 代わりに立ってのopen guard sweepsを使用
  5. ゆっくりと脚を配置することで予告しない

問題: Sweepは機能するが良いポジションに着地しない​

解決策:

  1. 終始襟グリップを維持
  2. 勢いを完全にフォロー
  3. 膝まで起き上がり、それからmountを確立
  4. 起き上がる時に前方に押し進める
  5. ドリルで完成を練習

問題: 小さい人には効くが、大きい人には効かない​

解決策:

  1. 角度がさらに重要になる
  2. 前方への勢いを利用
  3. 完璧なタイミング vs 無理やり
  4. 最初により完全に姿勢を崩す
  5. これは技術改善の問題で、サイズの問題ではない

🔄 攻撃チェーンと組み合わせ​

Scissor Sweep → 失敗 → Flower Sweep​

Scissor sweepが防御された時:

  1. 相手はフック側の脚に重くベースアウト
  2. あなたの下の脚はすでにポジション済み
  3. その脚を背中の上にスイング
  4. Flower/pendulum sweepを実行
  5. 自然な組み合わせ

Flower sweepを学ぶ

Armbar → 防御 → Scissor Sweep​

Closed guardから:

  1. Armbarの試みをセットアップ
  2. 相手は姿勢を正して腕を引くことで防御
  3. 相手の姿勢とポジションがscissor sweepに完璧
  4. すでにグリップと角度がある
  5. すぐにscissor sweepを実行

Armbarセットアップを学ぶ

Scissor Sweep → Triangle Choke​

Sweepが部分的に機能する時:

  1. Scissor sweepを実行
  2. 相手は回転してturtleで防御
  3. バックを取るかchokeで攻撃
  4. または腕のポジショニングで防御する場合
  5. Sweepポジションからtriangleに移行

Triangleを学ぶ

Hip Bump → Scissor Sweep フロー​

ジレンマを作る:

  1. Hip bump sweepのために座る
  2. 相手はbumpから離れてベース
  3. 体重移動がscissor sweepの機会を作る
  4. 反対方向にscissor sweepを実行
  5. 一つのsweepが他方をセットアップ

Hip bump sweepを学ぶ

Scissor Sweep → Mount → Submission​

完全な攻撃シーケンス:

  1. Scissor sweepを完成まで実行
  2. Mountポジションに着地
  3. すぐにarmbarまたはchokeで攻撃
  4. Sweepからsubmissionへのシームレスな移行
  5. Sweepからの勢いを使用

Mount攻撃を学ぶ

💡 上級概念​

グリップのバリエーション​

伝統的: Cross Collar + 反対側の袖

  • 最も一般的で信頼できる
  • 初心者に最適
  • 姿勢とポスティングハンドをコントロール
  • GiとNo-giで機能（グリップを適応）

近距離: 同側襟 + Triceps

  • 相手が近くてタイトな時
  • より多くのコントロール、閉じる距離が少ない
  • プレッシャーパッサーに対して良い
  • 角度を作るのが難しい

現代的競技: 襟 + パンツ

  • Guard breakを防ぐ
  • 相手の動きをより多くコントロール
  • ハイレベル競技で一般的
  • 異なる脚のポジショニングが必要

No-gi適応: Overhook + Underhook

  • 襟や袖を掴めない
  • 一方にoverhook
  • もう一方にunderhookまたはwrist control
  • 同じ原則、異なるグリップ

異なるGuard破り スタイルに対して​

立ったGuard breakに対して

  • 立つのを待つ
  • 上昇している時にscissor sweep
  • 移行中にタイミングを取る
  • 非常に高い成功率の機会

膝立ちGuard breakに対して

  • 標準的なscissor sweepの適用
  • 理想的なポジションにいる
  • 最初に姿勢を崩す
  • 姿勢を戻す時に実行

スタッキング/プレッシャーに対して

  • より困難なポジション
  • 最初に角度を作るために腰エスケープ
  • 最初にsubmissionを脅かす必要があるかも
  • または異なるguardに移行

競技アプリケーション​

戦略的使用:

  • 信頼できるポイントスコアラー（2ポイント）
  • プレッシャー下で高成功率
  • 保守的なsweep（失敗しても低リスク）
  • リードしている時に良い（リードを維持）
  • ビハインドの時に良い（信頼できるポイント）

スコアリングの考慮事項:

  • 3秒間ポジションを確立する必要がある
  • 適切なコントロールポジションに着地
  • すぐに回復させない
  • 迅速にpassまたはmountに移行

ポイントのためのセットアップ:

  • 最初に姿勢を崩す（よりコントロールされているように見える）
  • Sweepをスムーズでコントロールされたものに見せる
  • 追加の2ポイントのためにmountを確立
  • 非常にクリーンな技術がジャッジに印象を与える

体型の考慮事項​

大きい相手に対して:

  • 角度がさらに重要
  • 相手の体重を利用
  • 無理やりよりも完璧なタイミング
  • 試みる前に完全に姿勢を崩す

小さい相手に対して:

  • 実行が簡単
  • クリーンな技術に集中
  • 基礎を学ぶのに良いポジション
  • 力に頼らない

柔軟な相手に対して:

  • 姿勢を崩すのが難しい
  • より良いグリップが必要かも
  • より多くの角度を作る
  • 他のsweepsに連鎖する準備

強い/運動能力のある相手に対して:

  • タイミングが重要になる
  • 技術を力で押し込めない
  • 相手の動きと反応を使用
  • 完璧なセットアップが必要

🎯 ベルトレベルの期待​

ホワイトベルトの目標​

初心者のジャーニーで参照:

  • シザースイープのメカニクスを理解（月3-4）
  • 協力的なパートナーに対して実行
  • 一貫してmountに着地
  • 基本的なグリップコントロールと脚のポジショニング
  • 最初に学び習得するスイープ

ブルーベルトの開発​

スキルプログレッションで参照:

  • 抵抗に対してのscissor sweep
  • 複数のグリップバリエーション
  • ArmbarとTriangleとの組み合わせ
  • ローリングでの一貫した適用
  • 異なる相手に対するタイミング
  • White beltへの教授能力

パープルベルトのマスタリー​

  • 高成功率の競技武器
  • 上級セットアップとタイミング
  • 高レベルの相手に対して機能
  • シームレスな組み合わせとチェーン
  • No-gi習熟度
  • 失敗した試みの問題解決
  • 効果的にニュアンスを教える

🎯 次のステップ​

シザースイープの基礎を理解した後:

  1. 広範にドリル → 1000回以上の繰り返しが自動反応を構築
  2. セットアップをマスター → Sweep成功の80%はセットアップ
  3. 組み合わせを学ぶ → Flower sweepとarmbar
  4. 抵抗に対して練習 → 段階的な難易度が実際のスキルを構築
  5. 失敗を研究 → 失敗したsweepごとに何かを教える
  6. Guardゲームを拡張 → 異なるguardポジションに適用

🔗 関連リソース​

ポジションの前提条件​

組み合わせ技術​

理論的基礎​

進捗追跡​