ノースサウス
クイックイントロダクション
North-southは、頭が互いに近くに配置されているが反対方向を向いて、胸対胸の圧力で相手をコントロールする強力な頭対頭のimmobilizationポジションです。このポジションは、独特のsubmission機会、優れたコントロール、そしてサイドコントロールバリエーション間の重要な移行プラットフォームとして機能します。垂直な身体アライメントは、伝統的なサイドコントロールとは異なる圧力角度を作り、特にエスケープが困難で、North-south choke、kimura、そして様々な腕攻撃を含む特殊な攻撃へのアクセスを提供します。
ポジション概要
ステーション: Immobilization
達成方法: サイドコントロール、ニーオンベリー、guard passes、scrambles、相手のescape試行
移行先: サイドコントロール、Front Mount、Back Mount、ノースサウス choke、Kimura、Armbar、Americana
ポイント: スポーツBJJではサイドコントロールとしてカウント(passで3ポイント)
ノースサウスバリエーション(3つの主要ポジション)
⬇️ 標準ノースサウス(最大コントロール)
目的
相手を疲れさせ動きを防ぐために重い胸対胸の圧力を確立; submissionsまたは移行の準備中に安定したコントロールを維持; 腕をコントロールして相手を背中に平らに保つ
主な特徴
身体が反対方向を指す頭対頭の方向; 胸が相手の胸に直接駆動して下向き圧力を作る; 腕が相手の腕をコントロールするか身体/腰を包囲
実行方法(ステップバイステップ)
- サイドコントロールから、頭側の脚を相手の頭の上にステップ
- 頭を相手の頭の近くに配置(耳対耳アライメント)
- 両方の身体が反対方向にまっすぐな線を形成
- 胸を相手の胸に直接下に駆動
- 広いベースのために脚を後ろにsprawl(プッシュアップポジションに類似)
- 腕が相手の腰を包囲するか彼らの腕をコントロール
- 腰を低く保ち胸腔を通して体重を駆動
- 肩だけでなく全体の胴体を通して圧力を分配
- 肘を側面にきつく絞り、彼らの腕をコントロール
- 一定の下向き圧力を適用; ゆっくり呼吸
- 頭の位置で相手の頭をコントロール
- 重くコンパクトに留まる; あなたの身体を極めて重く感じさせる
主要なコントロールガイドライン
- 胸の配置: 最大圧力のために相手の胸の中心
- 頭の位置: 相手の頭の近く; 彼らのものをコントロールするためにあなたの頭を使う
- 腕コントロール: 腰をきつく包囲OR両腕を個別にコントロール
- ベース: 広くsprawlした脚; 可動性のために足のボール
- 圧力方向: 胸腔を通してまっすぐ下; 彼らの胸でプッシュアップをしているように感じる
- 腰の位置: 低く重い; 腰を上に突き上げない
戦術的優位性
極めてエスケープが困難; 相手にとって非常に不快; 最小エネルギーで優れたコントロール; 独特のsubmissionsへのアクセス; 支配を維持しながら良い休息ポジション; 相手の腕が自然に隔離されsubmissionsを容易に; サイドコントロールとは異なる圧力角度が異なる防御問題を作る
🔧 Kimura/Arm Attack ノースサウス
目的
Figure-4 gripを使用して相手の腕を隔離して攻撃; Kimura、americana、またはarmbarをセットアップ; 重い圧力を維持しながら腕を防御させる
主な特徴
North-south身体ポジションと圧力を維持しながら、figure-4 gripで相手の腕の1つを隔離してコントロール
実行方法(ステップバイステップ)
- 標準ノースサウスポジションから、ターゲット腕を識別
- 片手で相手の手首をコントロール
- 彼らの肘の下にもう片方の腕を通す
- 自分の手首をgrip(figure-4/kimura grip)
- 体重で胸圧力を維持
- 相手の肘を身体から持ち上げる
- 頭に向かって手を回転させてkimura圧力を適用
- 相手の腕を90度角度で曲げたまま保つ
- 彼らがロールするのを防ぐために胸圧力を駆動
- Submissionまたは移行のために必要に応じて角度を調整
代替攻撃
Americanaオプション:
- 相手がkimuraを防御するために腕を伸ばす場合
- Americana gripに変更(同じfigure-4、異なる方向)
- Tapのために前腕をマットに駆動
Armarオプション:
- 相手が腕を曲げたまま保つことによって防御する場合
- 彼らの頭の上に脚をステップ
- 手首コントロールを維持しながらarmbarのために後ろに倒れる
戦術的優位性
1つのコントロールポジションから複数のsubmissionオプション; 腕の隔離が攻撃的機会を作る; 腕攻撃を防御する相手が首をchokesに露出することがよくある; 攻撃シーケンス全体を通して強いコントロールを維持
🎯 ノースサウス Choke Position(Submissionセットアップ)
目的
腕の包囲を使用して特殊なノースサウス chokeをセットアップ; あなたの腕で相手の首の周りにループを形成してchoke圧力を作る; 腕を通してchoke圧力を駆動しながら体重を維持
主な特徴
腕が相手の首/肩エリアの周りにループを形成; あなたの上腕二頭筋が片側にchoke圧力を作り、あなたの前腕がもう片側に圧力を作る; 体重が腕を通してchokeに駆動
実行方法(ステップバイステップ)
- 標準ノースサウスから、片腕を相手の首の下に滑らせる
- 腕を彼らの遠い肩を横切って通す
- 遠い側で手を一緒に留める(palm-to-palmまたはgable grip)
- 上腕二頭筋を首の片側に対して配置
- 前腕/手首骨を首のもう片側に対して配置
- 肘をきつく保つ; 手をあなたの身体に引く
- 腕を通して彼らの首に胸圧力を駆動
- 上腕二頭筋カールをするように腕を一緒に絞る
- 角度を増加させるために彼らの頭に向かって身体を歩く
- 前向き圧力を駆動しながら絞りを維持
- 相手が顎を引く場合、腕の深さを調整
主要な圧力ポイント
- 上腕二頭筋が片方の頸動脈を押す
- 前腕/手首骨がもう片方の頸動脈を押す
- 胸圧力が腕を通して力を駆動
- 絞り動作が前向き圧力と組み合わさる
戦術的優位性
支配的ポジションからの高確率choke; ロックされると防御が困難; 腕の強さだけでなく体重を使用; 相手がchokeが深いまで危険を過小評価することがよくある; Giとno-giの両方でうまく機能
重要な観察事項(一般的なルール)
核心原則
- 🎯 下向き圧力基本 - 胸を相手の胸にまっすぐ下に駆動; 彼らにあなたの全体重を運ばせる
- 💪 腕コントロールクリティカル - 常に少なくとも片腕をコントロール; 両腕をコントロールするのが理想
- ⏱️ 忍耐が報われる - ポジションは非常に安全; 必要に応じて攻撃前に相手を疲れさせる
- 🔄 移行ハブ - サイドコントロールバリエーション間を移動するための優れたポジション
- 🎮 Submission多様性 - 複数の攻撃オプションが利用可能(chokes、armlocks、shoulder locks)
- 📍 頭の位置が重要 - あなたの頭がピンのように相手の頭をコントロール; 動きを防ぐ
- 🎪 圧力角度 - サイドコントロールとは異なる; 相手に独特の防御課題を作る
理論との関連
核心原則の適用:
- 体重分配: 全身重量が胸を通して相手に駆動; 重力があなたの味方
- スペース管理: 胸対胸がスペースを排除; Sprawlした脚が相手が角度を作るのを防ぐ
- Table理論: 相手がテーブル脚のように平らにピン; 腕がテーブルサポートを取り除くように隔離
- Leverage優位性: あなたの全身重量が彼らの胸腔に焦点; 機械的優位性
- 防御階層: 相手がポジション、呼吸、ANDsubmissionsを同時に防御することを強制
- アクション-リアクション: 相手の防御動作が自然にsubmission機会を露出
よくある間違い
⚠️ 腰が高すぎる - 腰を上に突き上げると胸圧力が減少しロールしやすくなる; 腰を低く重く保たなければならない
⚠️ 頭が遠すぎる - 頭を持ち上げるとコントロールポイントを取り除き相手の頭の動きを許可; 頭を相手の頭に近く保つ
⚠️ 肩だけで駆動 - 全胸ではなく肩圧力だけを使用; 全体の胴体を通して体重を分配しなければならない
⚠️ ゆるい腕コントロール - きつく包囲しないか腕を自由に残す; 相手がescapeスペースを作るために腕フレームを使用
⚠️ 狭いベース - 脚が近すぎるとロールまたはsweepしやすくなる; 広くsprawlしたベースが必要
⚠️ 不十分な圧力 - 相手を通して体重を駆動せずにポジションを保持; 彼らがエネルギーを回復してエスケープ
⚠️ Submissionsを急ぐ - 堅実なコントロールを確立する前に攻撃; まず重い圧力を持たなければならない
⚠️ 静的ポジショニング - 完全に静止したままでいると相手がescapeのタイミングを計れる; 休んでいる間でもダイナミックな圧力を維持
ノースサウスからのSubmissionオプション
主要Submissions
ノースサウス Choke
- このポジションからの署名submission
- 腕が首の周りにループを形成; 上腕二頭筋と前腕が両側圧力を作る
- 適切にロックされた時高確率
- GiとNo-giで機能
Kimura(Chicken Wing)
- Figure-4 gripを使用して相手の腕を隔離
- North-southポジションから仕上げるか移行して仕上げることができる
- 相手がエスケープするためにフレームする時に特にアクセス可能
- 複数の仕上げ角度が利用可能
Americana(Paintbrush/Ude Garami)
- 同じfigure-4 gripを使用するkimuraの代替
- 相手の前腕をマットに駆動
- 相手が防御するために腕を伸ばす時に効果的
Armbars(様々)
- 腕を隔離する時のstep-over armbar
- 遠い側の腕コントロールからのinverted armbar
- 移行としてのbelly-down armbar
二次攻撃
Arm Triangle(Kata Gatame)
- North-southからサイドコントロールに向かって移行
- 相手の腕を彼らの首に対してトラップ
- サイドコントロールまたはmountから完了
Shoulder Locks
- 相手の腕が悪いポジションに隔離された時
- 怪我を避けるために注意深いコントロールが必要
- No-giアプリケーションでより一般的
Back Take
- 相手がノースサウスをエスケープするために回る時
- シートベルトgripを確立してフックを挿入
- Scrambles中の自然な移行
トレーニング進行(4レベル)
レベル1: 基盤(白帯)
目標: 安定したノースサウスポジションを確立して圧力メカニクスを理解
ドリル:
- 静的ホールドドリル - North-southポジションを60秒ホールド; パートナーが圧力を感じるが積極的に抵抗しない
- 圧力認識 - パートナーがあなたの圧力を1-10で評価; 圧力効率を最大化することを学ぶ
- ポジションエントリー - サイドコントロールからノースサウスへ各側10回移行
- ベース回復 - パートナーがあなたを押す; ロールされずに安定したポジションを回復
成功メトリクス: ポジションを60秒以上ホールド; 顕著な圧力を作る; サイドコントロールからスムーズに移行; 広いベースを維持
レベル2: コントロール(青帯)
目標: アクティブなescape試行に対してポジションを維持; 腕コントロール戦略を理解
ドリル:
- Escape防御 - パートナーが4つの一般的なescapes(bridge、roll、shrimp、arm frames)を試行; ポジションを維持
- 腕コントロール練習 - 片腕、次に両腕を体系的に隔離してコントロール
- 圧力バリエーション - 最大圧力とより軽いコントロールの間を交互; 圧力管理を理解
- 移行フロー - North-south → サイドコントロール → ノースサウス → ニーオンベリー(継続的フロー)
- North-south chokeセットアップ - 仕上げずにchokeのための腕の配置とgripを練習
成功メトリクス: 一般的なescapesを防御; 一貫して腕をコントロール; ポジション間をスムーズに移行; Chokeを適切にセットアップ
レベル3: 攻撃(紫帯)
目標: ポジションからsubmissionsを完了; 反応に基づいてチェーン攻撃
ドリル:
- Submissionチェーン - North-south choke → kimura → 防御反応に基づくarmbar
- Choke洗練 - 抵抗するパートナーに対してノースサウス chokeを完了
- 腕攻撃シーケンス - Kimura → americana → armbarコンビネーションドリル
- ポジショナルスパーリング - North-south開始、3分ラウンド; あなたが維持/攻撃、パートナーがエスケープ
- Back take機会 - パートナーがturtleに向かってエスケープ; フックでback takeを完了
成功メトリクス: 定期的にノースサウス chokeを完了; 腕攻撃を仕上げる; Escapes中にbackを取る; 強い抵抗に対してポジションを維持
レベル4: マスタリー(茶/黒帯)
目標: 戦略的にノースサウスを使用; 圧力タイミング; 高いsubmission成功率
ドリル:
- 競技シミュレーション - ポジションから開始するライブラウンド; 完全な抵抗
- 圧力管理 - エネルギーを保存しながらsubmission開口部を作るために圧力を交互
- 反応ベイティング - 相手を特定の防御パターンに強制してから弱点を悪用
- Submission洗練 - 高レベル抵抗に対してsubmissionsを完了
- 教育進行 - すべてのバリエーションを下位ベルトに説明して実演
成功メトリクス: 高レベル相手に対して無期限に維持; 競技でノースサウス chokeを完了; ポジションから高いsubmission成功率; 戦略的に使用(圧力管理、エネルギー保存); 効果的に教える
トラブルシューティングガイド
問題: 相手が私をロールし続ける
原因:
- 腰が高すぎる(突き上げポジション)
- ベースが狭すぎる(脚が広くsprawlされていない)
- 胸ではなく肩に体重
- 相手の腕をコントロールしていない
解決策:
- 腰を低く重く保つ; 全身を平らに
- 脚をより広くsprawl; より強いベースを作る
- 肩ではなく胸を通して圧力を駆動
- 腕をきつく包囲するか両腕を個別にコントロール
- 相手がbridgeする時、つま先に投稿してベースをより広く拡大
- 頭を低く相手に近く保つ
問題: 圧力を維持できない; 相手がスペースを作る
原因:
- 胸が効果的に下向きに駆動していない
- 腕が十分にきつく包囲していない
- 相手が内側にフレームを取得
- 呼吸が圧力ギャップを作る
解決策:
- 相手に胸を積極的に駆動; ただ休まない
- 肘を身体にきつく絞る; 腕がきついループを形成
- 相手がフレームを確立する前に腕をコントロール
- ゆっくり呼吸し呼吸サイクル全体を通して一定の圧力を維持
- 圧力を維持するために常に小さな調整を行う
問題: North-south chokeが機能しない
原因:
- 腕が首の周りに十分深くない
- 上腕二頭筋と前腕ではなく手/gripでチョーク
- 前向き圧力と組み合わせた十分な絞りがない
- 相手が顎を引くのに成功
解決策:
- 上腕二頭筋が首の片側に、前腕がもう片側にあることを確認
- 前向きに駆動しながら上腕二頭筋カールのように腕を一緒に絞る
- 角度を改善するために相手の頭に向かって足を歩く
- 顎が引かれた場合、腕の深さを調整するか腕攻撃に移行
- 腕の強さだけでなく腕を通して体重を使用
- Chokeを確立しながら胸圧力を維持
ベルトレベルの期待
白帯(6-12ヶ月)
焦点: ポジションを理解して基本圧力を作る
- 軽い抵抗に対して60秒以上ノースサウスをホールド
- サイドコントロールからノースサウスへスムーズに移行
- 顕著な胸圧力を作る
- 広いベースと低い腰を維持
- 腕コントロールの概念を理解
- North-south chokeセットアップを学び始める
青帯(2-3年)
焦点: アクティブな抵抗に対して維持; 攻撃を開始
- 強いescape試行に対してポジションをホールド
- 相手の腕を効果的にコントロール
- North-south chokeを適切にセットアップ
- 適度な抵抗に対してchokeを完了
- Kimura/americanaのために腕を隔離
- North-southとサイドコントロールバリエーション間をスムーズに移行
- ライブローリングで快適にポジションを使用
紫帯(4-5年)
焦点: 定期的にsubmissionsを完了; 戦略的ポジション使用
- ほとんどの相手に対して無期限にホールド
- トレーニングでノースサウス chokeを定期的に完了
- ポジションからkimura、americana、またはarmbarを仕上げる
- 防御反応に基づいてsubmissionsを連鎖
- 効果的に移行ハブとしてポジションを使用
- 維持vs移行するタイミングを理解
- 競技で成功して適用
茶/黒帯(6年以上)
焦点: マスターフルなコントロールとsubmissions; 他の人に教える
- 高レベル抵抗に対して無期限に維持
- 競技でノースサウス chokeを完了
- ポジションから高いsubmission成功率
- 戦略的に使用(圧力管理、エネルギー保存)
- 異なる体型とスキルレベルのためにテクニックを調整
- 微妙な詳細を理解し明確にできる
- すべてのバリエーションとトラブルシューティングを効果的に教える
関連リソース
ポジション進行
- サイドコントロール - North-south前後の主要ポジション
- ニーオンベリー - 代替移行ポジション
- Front Mount - North-southからの進歩オプション
- Back Mount - 相手がエスケープするために回る時
ポジションからのSubmissions
Guard Passingコンテキスト
- Guard Passing概要 - Immobilizationポジションを達成する方法
- Guard Systemダイナミクス - Passingゲームを理解
基本概念
- 原則と理論 - 体重分配、圧力、コントロール概念
- Body Reading - 相手の防御動作と反応を理解
- Immobilizations概要 - すべての支配的コントロールポジション内のコンテキスト