Xガード
クイックイントロダクション
X-Guardは、脚で「X」を形成して相手のベースをコントロールしながら、相手の下に自分を配置する強力なsweepingポジションです。このguardは、はるかに大きな相手を持ち上げてsweepするための優れたleverageを提供します。
ポジション概要
ステーション: Guard System > Open Guard
達成方法: De la riva移行、butterfly guard、half guardエスケープ、相手が立ってpass
移行先: トップポジションへのSweeps、single leg x-guardエントリー、deep halfへの移行、technical stand-ups
X-Guardタイプ(4つの主要バリエーション)
🎯 Classic X-Guard(標準)
目的
最大の上昇コントロール; 強力なsweeps; leverageを通じてより大きな相手に対して機能
主な特徴
片脚が膝の後ろにフック、もう片方の脚が太腿/腰を横切り、彼らの下にいる間にX形成を作る
実行方法(ステップバイステップ)
- 相手の下に自分を配置
- 片脚を膝の後ろにフック(深く)
- もう片方の足/すねを腰または太腿に配置
- 脚でX形成を作る
- 手で足首またはズボンをコントロール
- Sweepsのために上昇してバランスを崩す
戦術的優位性
信じられないほどのleverage優位性; 任意のサイズに対して機能; 彼らにはsubmissionオプションがない; 純粋なsweepingポジション; 競技の主流
⚔️ Single Leg X-Guard (SLX)(攻撃的)
目的
両脚で彼らの片脚をコントロール; 直接的なstand-up sweeps; 現代の競技必須
主な特徴
座位または横臥の間、あなたの両脚が彼らの片脚を包む
実行方法(ステップバイステップ)
- 両脚で彼らの片脚をコントロール
- 片脚が膝の後ろにフック
- もう片方の脚がすね/膝の前に包む
- 攻撃に基づいて座るか後ろに傾く
- 手で足首/ズボンをコントロール
- Sweepまたは立ち上がる
戦術的優位性
片脚の完全なコントロール; stand-up sweepsが利用可能; x-guardへの移行; 現代のguard必須; no-giフレンドリー
🥋 X-Guardからの重要なSweeps
Classic X-Guard Sweep (Elevator Sweep)
セットアップポジション: 相手の下のclassic x-guard
実行方法:
- 膝の後ろにフックを持つX-guardを確立
- 外側の手で足首をコントロール
- 内側の手でズボン/ベルトをコントロール
- フック脚を伸ばす(エレベーター動作)
- 持ち上げながら足首を引く
- 彼らが上昇して落ちる
- サイドコントロールまたはguardのトップに来る
重要な詳細:
- フック脚の伸展が鍵
- 足首をコントロールしなければならない(投稿を防ぐ)
- 彼らの体重移動でタイミング
- トップへフォロースルー
- 持ち上げ動作のため「elevator」と呼ばれる
戦術的使用: 最高確率のx-guard sweep; 任意のサイズに機能; 純粋なleverage; 基本的なテクニック
Technical Stand-Up
セットアップポジション: 座位のsingle leg x-guard
実行方法:
- Single leg x-guardを確立
- 両脚で彼らの捕獲された脚をコントロール
- 積極的に座る
- 後ろに手を投稿
- 脚のコントロールを維持しながら立ち上がる
- トップポジションへsweepを仕上げる
- またはsingle leg takedownに移行
重要な詳細:
- 爆発的に座らなければならない
- 全体を通して脚のコントロールを維持
- 仕上げる前に完全に立つ
- 現代の競技必須
- GiとNo-giで機能
戦術的使用: 高確率の現代sweep; 直接stand-up; sweepポイントを得る; wrestlingへの移行
🎓 トレーニング進行
ソロドリル
- X-Guard Entry Drill (各側10レップ)
- Hook Extension Exercise (各脚20レップ)
- Technical Stand-Up Solo (各側15レップ)
パートナードリル
レベル1-4: 協力的な確立から完全な抵抗まで
🔧 トラブルシューティングガイド
問題: 相手の下に入れない
解決策:
- De la rivaから入る(最も簡単なエントリー)
- 彼らが立っている/動いている時にエントリーのタイミング
- Gripsを使って彼らをあなたの上に引く
- Inversion快適性を練習
🎯 次のステップ
- Elevator sweepをマスター
- DLRからXへの移行を学ぶ
- Technical stand-upを追加
- SLXを個別に学ぶ