ハーフガードパス
クイック紹介
ハーフガードパス(ハーフガードパス)は、片足が相手の脚の間に挟まれた状態から、支配的なポジションに進む専門技術です。両足が自由なオープンガードやクローズドガードパス(パス)とは異なり、ハーフガードでは挟まれた脚を解放しながら、同時にガード(ガード)の回復を防ぐ必要があります。この独特な課題により、ハーフガードパスはプレッシャーとスピードのパス(パス)戦略の要素を組み合わせた特殊な分野となっています。
テクニックの概要
スタイル: ガードパッシング - 絡み合ったポジションの専門的なパッシング
最も有効な相手: 下からのハーフガードプレイヤー、ディープハーフガード、ロックダウンバリエーション、ニーシールドディフェンス
次のポジション: サイドコントロール、マウント、ニーオンベリー
ハーフガードパスの主要バリエーション
🎯 ニースライスパス(最も重要)
目的
挟まれた膝を相手の下の脚を通してスライスさせながら、上の脚をコントロールする。分離を作り、サイドコントロールに進む
主な特徴
内側の膝が対角線に相手の下の脚を通してスライスし、手はフレーム(フレーム)をコントロール。スピードとプレッシャーを一つの動きに組み合わせる
実行方法(ステップバイステップ)
- 相手のハーフガードポジションを確立する(片脚が挟まれている)
- インサイドポジションを獲得 - 胸が相手の胸に向かう
- 内側の手で相手の上の膝をコントロール(挟まれた脚と同じ側)
- 外側の腕で反対側にアンダーフック(フック)を確立
- 相手を平らに押し倒す(ニーシールドがあれば取り除く)
- 外側の脚を後ろと相手の頭の周りに回す
- 爆発的に挟まれた膝を相手の下の太ももを通してスライスさせる
- その膝を相手の脚の反対側のマットに向けて押す
- すねを完全に引き抜く
- アンダーフック(フック)の腕でクロスフェイスを確立
- 胸のプレッシャーでサイドコントロールを完成させる
- 3秒以上ポジションを確保
重要な詳細
- 内側の手は相手の膝をコントロールして回復を防ぐ
- アンダーフック(フック)は重要 - 相手が回転してバックを取るのを防ぐ
- ニースライスは爆発的かつ低く(スライス、持ち上げない)
- 外側の脚は遠くに後ろに回す(スライスの角度を作る)
- スライス中は頭を低く(ギロチンを防ぐ)
- 胸は常に相手の上半身に向けて押す
- 早すぎるスライスは禁物 - まず相手を平らにする
戦術的優位性
現代BJJで最も成功率の高いハーフガードパス。着衣と裸衣両方で機能。素早い実行がロックダウンを防ぐ。サイドコントロールまたはニーオンベリーへの自然な流れ。すべてのレベルがマスターすべき基本技術。プレッシャーとスピードを完璧に組み合わせる
🔒 ヒップスイッチパス(クラシックプレッシャーパス)
目的
挟まれている間に腰を片側からもう片側へ切り替える。脚を解放し支配的なポジションを確立する角度を作る
主な特徴
挟まれた側から自由な側への劇的な腰の回転。脚の絡みから逃れるために腰の切り替えを使用しながら上のポジションを維持
実行方法(ステップバイステップ)
- 相手のハーフガードに挟まれている
- クロスフェイスを確立(近い側の腕を相手の顔に通す)
- もう一方の手で相手の遠い腰またはズボンをコントロール
- クロスフェイスに体重をかけて相手を平らにする
- 腰を頭の側に向けて切り替え始める
- 挟まれた膝を持ち上げて相手の脚の上を回転させる
- 腰の回転を完成させて反対側に着地
- 挟まれた脚は回転中に自然に抜ける
- 胸を相手の胸に押してサイドコントロール
- アンダーフック(フック)を確立するかクロスフェイスを維持
- サイドコントロールでプレッシャーを完成させる
- 全体重でポジションを確保
重要な詳細
- クロスフェイスのプレッシャーが基本 - 相手を平らに保つ
- 腰の回転は全力で完全に
- 脚を引き抜こうとしない - 回転が自然に解放する
- 切り替え中に体重配分が変化
- 相手が仰向けで平らな時に最も効果的
- 相手が積極的に脚をロックしていない時にタイミングを合わせる
戦術的優位性
ニースライスがブロックされた時に優れている。腰の機動性と回転を教える。オールドスクールの基本技術。プレッシャーパスの概念を構築。相手が防御的な時に機能。スピードは不要
🌀 アンダーフック(フック)パス(バックテイクの準備)
目的
アンダーフック(フック)コントロールを使用して相手を平らにし、サイドコントロールに進むか、相手が回転すればバックを取る
主な特徴
挟まれた側の深いアンダーフック(フック)とクロスフェイスを組み合わせる。相手の反応が完成を決定(サイドコントロールまたはバックマウント)
実行方法(ステップバイステップ)
- アンダーフック(フック)が確立されたハーフガードに挟まれている
- 深いアンダーフック(フック)を獲得(手が相手の遠い肩に届く)
- もう一方の手でクロスフェイスを確立
- クロスフェイスを押して相手を平らに強制
- 自由な脚をベースとして後ろに回す
- アンダーフック(フック)を使って相手の肩を軽く持ち上げる
- 挟まれた膝を相手の腰に向けて押す
- 相手の反応を観察:
- 平らに留まる → 脚を抜いてサイドコントロール
- 回転する → バックを取る
- サイドコントロールの場合: 脚を解放、胸対胸を確立
- バックテイクの場合: 相手が回転したらフック(フック)を挿入
- 相手の選択に基づいてポジションを完成
- 適切なコントロールで確保
重要な詳細
- アンダーフック(フック)は深くなければならない(浅くない)
- クロスフェイスは相手が自分に向かって回転するのを防ぐ
- 相手の回転はバックテイクの機会(4点 vs 3点)
- 方向を強制しない - 相手に罠を選ばせる
- 自由な脚は相手の腰に向かって押す、引き抜かない
- 着衣と裸衣両方で優れた効果
戦術的優位性
相手にノーウィンシナリオを作る。反応を読むことを教える。自然なバックテイクの機会。高価値ポジション(バックはパスより価値が高い)。攻撃的マインドセットを構築。相手の防御が攻撃を生み出す
🔄 ハーフガードスマッシュパス(プレッシャーバリエーション)
目的
挟まれている間に相手の体重を肩に積み上げる。プレッシャーが動きを防ぎ、脚の抽出を可能にする
主な特徴
前方への推進がスタッキングプレッシャーを生み出す。相手の脚が胸に向かって圧縮され、挟まれた脚が自由にスライド
実行方法(ステップバイステップ)
- ハーフガードに挟まれている
- 相手のズボン/帯のグリップまたは脚をコントロール
- レベルを下げて胸を前に押す
- 相手を肩に積み上げる(膝が顔に向かう)
- 自由な脚で相手の下の脚をトラップ
- スタッキングプレッシャーを維持
- 相手が圧縮されている間に挟まれた脚を解放
- その脚を横に回す
- 移行全体でプレッシャーを維持
- クロスフェイスでサイドコントロールを確立
- 胸のプレッシャーで完成
- ポジションを確保
重要な詳細
- スタッキングプレッシャーが相手の腰を固定
- 脚が完全に自由になるまでスタックを解除しない
- 自由な脚は相手のガード(ガード)の周りを広く回る
- 即座のクロスフェイスがガード(ガード)の回復を防ぐ
- 一般的なスマッシュパスに似ているがハーフガードから
- 防御的なハーフガードプレイヤーに対して最も効果的
戦術的優位性
純粋なプレッシャーアプローチ。相手を疲弊させる。相手が丸まっている時に優れている。プレッシャーパスの基礎を構築。スピードパスがブロックされた時に機能。効果的なオールドスクール技術
重要な注意事項(一般的なルール)
基本原則
- 🎯 インサイドポジションが鍵 - 胸対胸が胸対背中より優れている。インサイドポジションを争う
- 💪 まず平らに、次にパス - ニーシールドを取り除き、パスを試みる前に相手を平らにする
- ⏱️ アンダーフック(フック)の認識 - アンダーフック(フック)をコントロールしてバックテイクとスイープ(スイープ)を防ぐ
- 🔄 自由な脚の配置 - 外側の脚が角度を作る。後ろと周りに回す
- 🎮 相手の反応を読む - 相手の防御がどのパスを使うかを示す
- 🛡️ クロスフェイスが回復を防ぐ - パス後の即座のクロスフェイスが重要
- 🎯 ポジションを放棄しない - パスが失敗しても、上のハーフガードを維持。リセットして再試行
理論との接続
基本原則の適用:
- スペース管理: ディープハーフガードを防ぐためにスペースを埋める。膝をスライスさせるためのスペースを作る
- 体重配分: 胸/肩にプレッシャー、挟まれた脚自体ではない
- テーブル理論: 前進する前にサポートポイントを取り除く(相手を平らにする)
- 軌道理論: ニースライスは相手の脚の周りの円運動を使用
- ブロック理論: 自分の体がフレーム(フレーム)となり相手を平らに押す
ハーフガードの種類とパス戦略
標準ハーフガードに対して:
- ニースライスが主要技術
- ニースライスがブロックされた時のヒップスイッチ
- 最も汎用性の高いパスポジション
ニーシールド/Zガード(ガード)に対して:
- パスする前にシールドを平らにする必要がある
- アンダーフック(フック)パスが優れた効果
- フレーム(フレーム)を取り除くプレッシャー、その後ニースライス
ディープハーフガードに対して:
- 適切なベースでディープハーフガードを防ぐ
- 捕まった場合、専門的な技術が必要
- 姿勢を維持しスイープ(スイープ)されない
ロックダウンに対して:
- パスする前にロックダウンを壊す
- ロックされた脚に対してヒップスイッチが優れている
- 忍耐強く慎重に
アンダーフック(フック)付きハーフガードに対して:
- アンダーフック(フック)コントロールを争う
- ウィザー(オーバーフック)が相手のアンダーフック(フック)に対抗できる
- 相手が膝立ちになるのを防ぐ
よくある間違い
⚠️ 脚を引き抜こうとする - 脚の抽出を強制すると失敗。力ではなく技術を使う
⚠️ 相手をまず平らにしない - 相手にニーシールドやフレーム(フレーム)がある状態でパスすると大抵失敗
⚠️ アンダーフック(フック)コントロールが弱い - アンダーフック(フック)の戦いに負けると相手にバックテイクやスイープ(スイープ)を許す
⚠️ 頭が高すぎる - ギロチンとスイープ(スイープ)に脆弱。頭を低く保つ
⚠️ 膝のスライスが高すぎる - スライス中は膝をマットに低く保つ。持ち上げるとパスが失敗
⚠️ パス後のクロスフェイスなし - 相手が即座にガード(ガード)を回復。クロスフェイスが回復を防ぐ
⚠️ 挟まれた時にポジションを放棄 - パスが停滞しても上のポジションを維持。リセットして再試行
⚠️ パスを予告する - ニースライスには多少の意外性の要素が必要。明白な準備をしない
🥋 ハーフガードパスのエントリーと状況
ガードパス(パス)の試みから(最も一般的)
準備: ガード(ガード)をパスしようとして、相手がハーフガードを回復
実行:
- オープンガード(ガード)またはクローズドガード(ガード)をパスしている
- 相手が片脚にハーフガードを回復
- 即座にインサイドポジションを確立
- 相手にハーフガードを確立させない
- 相手がフレーム(フレーム)を確立する前にニースライスまたはヒップスイッチを実行
- 最も一般的なエントリー - ハーフガードは主要な回復ポジション
重要な詳細: 反応速度が重要。相手に防御構造を確立させない
戦術的使用: 最も現実的なシナリオ。ハーフガードは最も一般的な「中間」ポジション
上からのハーフガード(確立されたポジション)
準備: すでに上のハーフガードポジションにいる
実行:
- 確立されたハーフガードでポジションを争う
- インサイドポジションの戦いに勝つ
- 相手を平らにするかニーシールドを取り除く
- 相手の構造に基づいて適切なパスを選択
- 完了までパスを実行
重要な詳細: パスポジションを確立するのに時間がかかる場合がある。辛抱強く
戦術的使用: ポジショナルスパーリングシナリオ。特にハーフガードパスを構築
失敗したプレッシャーパスから
準備: オープンガード(ガード)からのプレッシャーパス、相手が脚をトラップ
実行:
- ダブルアンダーまたはオーバーアンダーパスを試みている
- 相手が片脚にハーフガードを回復
- プレッシャーを維持しハーフガードパスに調整
- スマッシュパスまたはニースライスの継続が最も自然
- プレッシャーのマインドセットを放棄しない
重要な詳細: 一般的なパスから専門的なハーフガードパスへの移行
戦術的使用: 適応を示す。相手がハーフガードを獲得したからといってリセットしない
スクランブルから
準備: 動的なポジション変更がハーフガードにつながる
実行:
- ポジションをスクランブル
- 片脚が挟まれた状態で終了
- 即座にインサイドポジションとベースを確立
- 相手が完全なハーフガード構造を確立するのを防ぐ
- 相手が確立する前に素早くパス
重要な詳細: スクランブルはしばしばハーフガードで終了。最速のパスが勝つ
戦術的使用: 競技で一般的。素早い適応を教える
マウント(マウント)エスケープ防御から
準備: 相手がマウント(マウント)から脱出してハーフガードを獲得
実行:
- マウント(マウント)ポジションを持っている
- 相手がマウント(マウント)エスケープを実行(エルボーエスケープ)
- エスケープ中に相手がハーフガードを回復
- 即座にハーフガードパスに調整
- 相手を完全に回復させない。確立する前にニースライス
重要な詳細: マウント(マウント)からハーフガードへの自然な流れ。全体を通してプレッシャーを維持
戦術的使用: ポジション保持と再パス。一般的なシーケンス
🎓 トレーニングの進行
ソロドリル
-
ニースライスの動き (各サイド10回)
- 床でハーフガードポジションを想定
- パートナーなしでニースライスの動きを練習
- 低い膝、対角線の角度に焦点
- 動きのパターンの筋肉記憶を構築
-
ヒップスイッチ回転 (各サイド10回)
- 片側からもう片側への腰の回転を練習
- 挟まれた脚の抽出を視覚化
- 腰の可動性と協調性を構築
- 基本的な動きパターン
-
ハーフガード姿勢ドリル (5分)
- 様々な上からのハーフガードポジションを想定
- グリップとベースのシーケンスを練習
- 相手の反応を視覚化
- パスのメンタルリハーサル
パートナードリル
レベル1: ポジション確立(協力的)
- パートナーがハーフガード、抵抗なし
- インサイドポジションの確立を練習
- 適切なグリップとベースに焦点
- 各サイド10回
- 基本的なポジショニングを構築
レベル2: 技術実行(25%)
- パートナーが軽い抵抗
- ニースライス、ヒップスイッチ、アンダーフック(フック)パスを実行
- 適切な技術ステップに焦点
- 各サイド、各技術5回の完全なパス
- パートナーがタイミングを学ぶのを助ける
レベル3: ポジショナルスパーリング(50%)
- 上からのハーフガードで開始
- あなたがパス、相手が防御とスイープ(スイープ)
- 反応を読むことに焦点
- 3分ラウンド
- 役割を交代
レベル4: ライブハーフガードパス(100%)
- 完全な抵抗でハーフガード
- スイープ(スイープ)防御を含む
- 実際の競技シナリオ
- 5分ラウンド
- 最も挑戦的なトレーニング
一般的なドリルシーケンス
ドリル1: 3つのパスフロー
- 上からのハーフガードで開始
- ニースライスを実行 → リセット
- ヒップスイッチを実行 → リセット
- アンダーフック(フック)パスを実行 → リセット
- 5回の完全なサイクル
- すべての技術への親しみを構築
ドリル2: 失敗したパスのチェーン
- ニースライスを試みる
- ブロックされたら、即座にヒップスイッチに変更
- 再びブロックされたら、アンダーフック(フック)パスを使用
- 決して動きを止めない
- 3回の試みの後にパスを完了またはリセット
- チェーンと問題解決を構築
ドリル3: ガード(ガード)回復からパスへ
- パートナーがあなたのオープンガード(ガード)をパス
- あなたがハーフガードを回復
- 交代: 今あなたが相手のハーフガードをパス
- サイドコントロールへのパスを完了
- 現実的なフロー、10分ラウンド
ドリル4: ニースライスからサブミッション
- 上からのハーフガードで開始
- ニースライスパスを実行
- サイドコントロールを確立
- マウント(マウント)に移行または攻撃サブミッション
- 5回シーケンスを完了
- 完全な攻撃シーケンスを構築
進行のタイムライン
トレーニング方法に従う:
- 第1-2週: ニースライスの基礎、インサイドポジション
- 第3-4週: ヒップスイッチ、相手を平らにする
- 第5-8週: アンダーフック(フック)パス、反応を読む、パスをチェーン
- 第3-6ヶ月: ハーフガードパスが自動的に
- 第6ヶ月以降: 高度なタイミング、競技専門化
🔧 トラブルシューティングガイド
問題: インサイドポジションを獲得できない
解決策:
- 初期のポジショニング戦いをもっと争う
- クロスフェイスを使って相手を平らに強制
- 相手のニーシールドを押し下げる
- リセットして位置争いを再開する必要があるかも
- インサイドポジションが最初の戦い - これに勝つ必要がある
問題: 相手が常にディープハーフガードを獲得
解決策:
- 自由な脚でより広いベースを維持
- 腰を低く重く保つ
- 相手が重心の下に入るのを許さない
- 相手が深く入り始めたら即座に反応
- 姿勢とベースがディープハーフを防ぐ
問題: ニースライスが常にブロックされる
解決策:
- まず相手を平らにしているか確認
- 外側の脚が十分後ろに回っているか確認
- 膝をマットにもっと低くスライス(持ち上げない)
- 内側の手が相手の上の膝をコントロールする必要
- スライスを偽装してヒップスイッチに変更する必要があるかも
問題: パスの試み中にスイープ(スイープ)される
解決策:
- 自由な脚で広いベースを維持
- 早すぎる前方への体重のコミットをしない
- 相手のアンダーフック(フック)戦いをコントロール
- 頭を低く保つが手を伸ばしすぎない
- スイープ(スイープ)を感じたら即座にクロスフェイス
問題: パス後に相手が常にガード(ガード)を回復
解決策:
- パス後に即座にクロスフェイスを確保していない
- 完全な3秒間プレッシャーを維持していない
- 次のポジションに移動しすぎ
- パスが完了したと考える前に脚の完全な抽出を確保
- サイドコントロールのプレッシャーは即座に
問題: 挟まれた脚を解放できない
解決策:
- 力で引き抜こうとするのをやめる
- 技術を使う - ニースライスまたはヒップスイッチ
- まず相手を平らに(腰をマットに)
- 外側の脚が適切な角度を作る
- 相手が積極的にロックしていない時にタイミングを合わせる
問題: 相手がロックダウンを獲得して動けない
解決策:
- パニックにならない - ロックダウンはコントロール、サブミッションではない
- 適切な技術でロックダウンを壊す(様々な方法が存在)
- ロックダウンに対してヒップスイッチがよく機能
- 辛抱強く上のポジションを維持
- 専門的なロックダウンエスケープ技術を参照
問題: パス中のギロチンに脆弱
解決策:
- 頭を低く保つが潜らない
- 顎を引き、相手の腰に向けて見る
- 無頓着に相手の体を通して手を伸ばさない
- ニースライス中の姿勢の認識
- 相手がギロチンを攻撃したら、一時的にパスを放棄する必要があるかも
🎯 ベルトレベル別の期待
白帯の目標
初心者の旅で参照:
- ハーフガードポジションの理解(第6ヶ月以降)
- 基本的なニースライスパスのメカニクス
- インサイド対アウトサイドポジションを認識
- ハーフガードがなぜ重要かを理解
- 基本的なクロスフェイスとプレッシャー
青帯の発展
スキル進行で参照:
- すべての主要なハーフガードパスが機能的
- 白帯に対する一貫したパス
- パスを一緒にチェーン
- 相手の防御構造を読む
- アンダーフック(フック)戦いの熟練
- 初心者にニースライスを教える
紫帯の習得
- 青/紫の抵抗に対するハーフガードパス
- 高度なタイミングと読み
- 競技レベルのハーフガードゲーム
- すべてのバリエーションを教える
- ディープハーフ、ロックダウンの専門技術
- 一般的なパスゲームとのシームレスな統合
- ハーフガードからのバックテイク認識
🎯 次のステップ
ハーフガードパスをマスターした後:
- ハーフガード保持を学ぶ → ハーフガードで防御を理解
- 一般的なパスを学ぶ → プレッシャーパスとスピードパス
- サイドコントロールを完璧に → 成功したパス後のサイドコントロール
- バックテイクを発展 → アンダーフック(フック)パスからのバックマウント
- 競技戦略 → ハーフガードパスは競技で不可欠
- サブミッションを追加 → 獲得したポジションから攻撃
🔗 関連リソース
ガードパッシングシステム
- ガードパッシング概要 - 哲学とスタイル
- プレッシャーパス - スマッシュパスの概念を含む
- スピードパス - ニースライスはスピードベース
- ガード(ガード)ダイナミクス - 戦いを理解
ハーフガードシステム
- ハーフガード - ハーフガードの完全な理解
- ハーフガード保持 - 防御を理解
- ハーフガードスイープ(スイープ) - 防御しているもの
- ガード(ガード)システム - すべてのガード(ガード)タイプ
パス後のポジション
- サイドコントロール - ハーフガードパスの主要な獲得
- ニーオンベリー - ニースライスから
- フロントマウント - 高度な進行
- バックマウント - アンダーフック(フック)パスから
- 固め技 - すべての支配的ポジション
理論的基礎
グリップとコントロール
進捗追跡
- 初心者の旅 - 第6ヶ月以降のハーフガード基礎
- スキル進行 - 青帯の発展
- 戦いのステーション - ポジショナルフロー
- クイックリファレンス - ハーフガードパスのチートシート