バタフライガード
クイック紹介
バタフライガード (Butterfly Guard) は、相手の太ももの下に足をフック (hook) として使用する動的な座位ガード (guard) です。レスリングの自然なポジションであり、即座のスイープ (sweep) の機会とバック (back) 獲得のオプションを提供します。
ポジションの概要
ステーション: ガードシステム
達成方法: 下からの座位、オープンガードからの移行、失敗したテイクダウン、クローズドガードを開く
展開先: 高確率のスイープ (sweep) から上位へ、バックを取る、ギロチンのセットアップ、Xガードへの移行
バタフライガードのタイプ (3つの主要アプローチ)
🎯 スタンダードバタフライ (バランス型)
目的
両サイドに均等なスイープ (sweep) の脅威、中央のコントロールを維持、反応の準備
主な特徴
両方のフック (hook) を内側に入れ、アンダーフック/オーバーフックの組み合わせ
実行 (ステップバイステップ)
- 相手に向かって座る
- 両足を相手の太ももの下にフック (hook) として挿入
- 片方のアンダーフックと片方のオーバーフックを確立
- 頭を相手より高く保つ (姿勢の戦い)
- フック (hook) で持ち上げ、崩れた姿勢の方向にスイープ (sweep)
戦術的優位性
汎用性がある、直接的なスイープ (sweep) が可能、道着・ノーギ両方で機能、初心者向け
⚔️ シングルバタフライ (攻撃的)
目的
非対称コントロールでバックを取るか強力なスイープ (sweep) につなげる
主な特徴
片方のバタフライフック (hook) と同じサイドの深いアンダーフック
実行 (ステップバイステップ)
- 片方のバタフライフック (hook) を確立 (得意側)
- 同じサイドで深いアンダーフックを取る
- もう片方の手で相手の遠い腕または手をコントロール
- アンダーフック側に体を斜めにする
- 持ち上げてバックを取るかスイープ (sweep)
戦術的優位性
バックを取る強力なポジション、レスラーにとって自然、片側にコミット
🔄 座位バタフライガード (現代的)
目的
座位姿勢で距離を維持、動きへの即座の反応、道着特有のコントロール
主な特徴
アンダーフックの代わりに襟/袖グリップを使った座位バタフライ
実行 (ステップバイステップ)
- バタフライポジションで座る
- 強い道着グリップを確立 (襟、袖)
- グリップを使って相手の姿勢を崩す
- フック (hook) をアクティブに保ち、持ち上げる準備
- 相手の反応に基づいてスイープ (sweep) または移行
戦術的優位性
道着特有のコントロール、ギロチンから安全、現代的な競技アプローチ
重要な注意事項 (一般的なルール)
基本原則
- 🎯 頭を相手より高く - 姿勢の戦いに勝つ
- 💪 アクティブなフック (hook) - 単に足を置くのではなく持ち上げる
- ⏱️ アンダーフックの優先 - 深いアンダーフック = 優位なポジション
- 🔄 持ち上げて角度をつける - 真上に持ち上げてから方向にスイープ (sweep)
- 🎮 アプローチの選択 - 相手に基づいて選択:
- スタンダード → 攻撃/防御のバランス
- シングル → 優位なアンダーフックを取れた時
- 座位 → 積極的なギロチンの脅威に対して
理論との関連
基本原則の適用:
- てこの原理: 小さな持ち上げで大きな結果 (支点の原理)
- 姿勢のコントロール: 頭の高いポジションが関わりをコントロール
- アンダーフックの戦い: スイープ (sweep) の方向を誰がコントロールするかを決定
よくある間違い
⚠️ 平らなフック (hook) - 単に挿入するのではなく、積極的に持ち上げる必要がある
⚠️ 頭の低いポジション - 代わりに相手があなたをコントロールする
⚠️ アンダーフックなし - 優位なコントロールポイントを失う
⚠️ 静的な座位 - 常にスイープ (sweep) を脅かす必要がある
⚠️ 後ろに傾く - フック (hook) の周りを簡単にパス (pass) される
⚠️ 足首を交差させる - その場に固定され、機動性が低下
🥋 バタフライガードの必須テクニック
クラシックバタフライスイープ
セットアップ: アンダーフック付きスタンダードバタフライ
実行:
- 両方のフック (hook) を内側に、片方のアンダーフックを確立
- 相手を自分の上に引き寄せる
- フック (hook) で持ち上げる (真上に)
- アンダーフック側の方向にスイープ (sweep)
- 上位ポジションまたはサイドコントロールに着地
重要な詳細: 最初に持ち上げ、次に方向、胸に引き寄せる、完全にフォロースルー
戦術的使用: バタフライの最高確率のスイープ (sweep)、道着・ノーギ両方で機能
アームドラッグからバックを取る
セットアップ: 袖/手首コントロール付きバタフライガード
実行:
- 相手の腕をコントロール (袖または手首)
- 相手の腕を体を横切って引く (アームドラッグ)
- 即座にフック (hook) を解放
- 相手の後ろに膝立ちになる
- シートベルトでバックマウント (mount) を確保
重要な詳細: スピードが重要、動くためにフック (hook) を解放、即座にシートベルトを確立
戦術的使用: 高価値のテクニック (バックで4ポイント)、バタフライから自然、RNCでフィニッシュ
フックスイープ (三脚スイープ)
セットアップ: 反対側のコントロール付き片方のバタフライフック (hook)
実行:
- 片方のバタフライフック (hook) を内側に
- 同じ側の足をマット (mat) にポスト (三脚)
- もう片方の手で相手の腕/襟をコントロール
- バタフライフック (hook) で持ち上げる
- ポストした足がスイープ (sweep) を押すのを助ける
- 上位ポジションに完成
重要な詳細: 三脚が安定性を提供、角度が重要、完全にフォロースルー
戦術的使用: 両方のフック (hook) が取れない時、防御的な相手に対して機能
Xガード移行
セットアップ: 相手が立ち上がるかポストした時のバタフライガード
実行:
- 相手がバタフライから立ち上がる
- 片方のフック (hook) を維持し、反対の脚の下に2本目を追加
- Xガードにセットアップ
- XガードからスイープSwee
重要な詳細: 自然な移行、ガード保持に重要、現代的なテクニック
戦術的使用: 相手が立ち上がった時のガード保持、現代的な競技
🎓 トレーニングの進行
ソロドリル
-
バタフライ座位ドリル (20回)
- バタフライポジションへの爆発的な座位を練習
- 仰向けからフック (hook) 付きの座位へ
- コアの強さとスピードを構築
- 全バタフライの基礎
-
フック持ち上げ練習 (各側10回)
- フック (hook) で仮想の相手を持ち上げる練習
- 真上への持ち上げに集中
- 股関節と脚の強さを構築
- 必須の持ち上げメカニクス
-
アームドラッグの動き (各側10回)
- パートナーなしでアームドラッグの動きを練習
- スピードと正確さを構築
- バックを取ることを視覚化
- 筋肉の記憶の発達
パートナードリル
レベル1: ポジション確立 (協力的)
- パートナーが前で立つ/膝立ち
- バタフライフック (hook) を入れる練習
- アンダーフックとグリップを確立
- クリーンなセットアップに焦点を当てた10回
レベル2: スイープシーケンス (25%)
- 全てのスイープ (sweep) をシーケンスで練習
- パートナーが軽い抵抗を与える
- 持ち上げから方向に焦点
- 5分間フロー
レベル3: バックを取る (50%)
- アームドラッグからバックを繰り返し
- パートナーが積極的に防御
- スピードと移行に焦点
- 3分ラウンド
レベル4: ライブガードゲーム (100%)
- 完全な抵抗のバタフライガード
- スイープ (sweep) とバックを取ることを適用
- ポジション維持に焦点
- 5分ラウンド
一般的なドリルシーケンス
ドリル1: バタフライスイープフロー
- バタフライガードを確立
- クラシックバタフライスイープ (sweep) を試みる
- 防御されたら、フックスイープ (sweep) に変更
- 防御されたら、アームドラッグからバック
- 3分間フロー
ドリル2: 失敗したガードからバタフライ
- 相手がクローズドガードをパス (pass)
- バタフライに座る
- 即座のアンダーフック
- スイープ (sweep) またはバックを取る
- リカバリーを構築する10回
ドリル3: アームドラッグシリーズ
- バタフライを確立
- アームドラッグからバック
- シートベルトとフック (hook) を確保
- RNCでフィニッシュ
- 完全なシーケンスを10回フロー
進行のタイムライン
トレーニング方法に従って:
- 第1-4週: 基本的なバタフライポジション、クラシックスイープ (sweep)
- 第2-3ヶ月: アームドラッグからバック、フックバリエーション
- 第4-6ヶ月: Xガード移行、コンビネーション
- 第6-12ヶ月: 高度なバリエーション、競技での適用
- 青帯以上: プライマリガードとしてのバタフライ、専門化
🔧 トラブルシューティングガイド
問題: 常に平らにされる
解決策:
- 爆発的に座る (仰向けにならない)
- 頭は相手より高くする必要がある
- 確立時に即座のアンダーフック
- アクティブなフック (hook)、受動的な足ではない
- 姿勢の戦いの概念を学ぶ
問題: スイープを完成できない
解決策:
- 最初に自分の上に引き寄せる (ベースを崩す)
- 横にスイープ (sweep) する前に真上に持ち上げる
- 完全にフォロースルー (途中で止まらない)
- アンダーフックは深くする必要がある
- メカニクスを繰り返しドリル
問題: アームドラッグができない
解決策:
- 最初にスイープ (sweep) の脅威で反応を作る
- 相手の腕を素早く引き抜く
- 即座にフック (hook) を解放 (機動性)
- 素早く膝立ちになる
- スピードドリルを練習
問題: フックの周りをパスされる
解決策:
- フック (hook) をアクティブで脅威的に保つ
- 後ろに傾かない (前に出る)
- 腕でフレーム (frame) して周回を防ぐ
- 脅威を感じたら他のガードに移行
- 最初のグリップファイトを改善
🔄 バタフライガードのコンビネーション
バタフライ → ギロチン
頭を下げた時:
- バタフライガード確立
- 相手が頭を下げる (防御的または攻撃的)
- ギロチンを巻く
- クローズドガードに引き込む
- チョークでフィニッシュ
失敗したスイープ → アームドラッグ → バック
自然なコンビネーション:
- バタフライスイープ (sweep) を試みる
- 相手がポストして防御
- ポストした腕にアームドラッグ
- バックマウント (mount) を取る
- RNCでフィニッシュ
バタフライ → Xガード → スイープ
現代的な移行:
- バタフライガード
- 相手が立ち上がる
- Xガードに移行
- XからスイープSwee
- 上位ポジションに来る
バタフライ → トライアングル
相手が手を伸ばした時:
- バタフライを確立
- 相手がアンダーフックに手を伸ばす
- 腕を捕らえて脚を投げる
- トライアングルをセットアップ
- チョークでフィニッシュ
💡 高度な概念
バタフライでの姿勢の戦い
頭のポジションが重要:
- あなたの頭が高い = あなたがコントロール
- 相手の頭が高い = 相手がコントロール
- 上位ポジションのための絶え間ない戦い
- アンダーフックが姿勢の戦いに勝つのを助ける
相手の姿勢を崩す:
- 自分の上に前方に引く
- 崩れた時に持ち上げが容易になる
- スイープ (sweep) の機会を作る
- フック (hook) の周りを周回するのを防ぐ
異なるスタイルに対するバタフライ
レスラーに対して:
- 彼らは自然にバタフライを理解
- アームドラッグが特に効果的
- 素早いスクランブルを期待
- 相手の攻撃性を利用
ガードパサーに対して:
- フック (hook) の周りを周回しようとする
- アクティブなフレーム (frame) が必要
- 自由に他のガードに移行
- パス (pass) されている場合はコミットしない
ギロチンハンターに対して:
- 頭を高く良い姿勢を維持
- 座位バタフライバリエーションがより安全
- アンダーフックよりも道着グリップ
- スナップダウンの試みに注意
競技戦略
ポイント:
- バタフライからのスイープ (sweep) は2ポイント
- バックを取ると4ポイント (高価値)
- スイープ (sweep) を完全に完成させる必要がある
- 素早い移行がより多くポイント
戦術的使用:
- 速いペースのポジション
- 効果的に停滞できない
- ポイントを取るのに優れている
- スクランブルを作る (快適な場合は良い)
道着vsノーギのバタフライ
道着バタフライ:
- 襟と袖のグリップが利用可能
- わずかに遅いペース
- 道着を使って姿勢を崩せる
- 伝統的なアプローチが機能
ノーギバタフライ:
- より一般的で効果的
- アンダーフックが絶対に重要
- より速い移行が必要
- レスリングの背景が役立つ
- アームドラッグがより重要
🎯 帯別の期待
白帯の目標
初心者の道で参照:
- バタフライポジションを理解 (第4-5ヶ月)
- クラシックバタフライスイープ (sweep)
- アームドラッグの基本概念
- 座位姿勢を維持
- 平らにされない
青帯の発達
スキル進行で参照:
- 複数のバタフライスイープ (sweep)
- 一貫したアームドラッグからバック
- Xガード移行
- 競技でのバタフライ
- 他のガードとのコンビネーション
紫帯の習得
- バタフライが高確率の武器になる
- バタフライからの高度なバック取り
- 教える能力
- 専門的なバタフライゲーム
- ノーギでの熟練
- 競技での専門化
🎯 次のステップ
バタフライガードを理解した後:
- クラシックスイープをマスター → 最高確率、最初に学ぶ
- 即座にアームドラッグを追加 → 高価値のバック取り
- Xガードの基本を学ぶ → 自然な移行
- 姿勢の戦いを練習 → 全バタフライに重要
- クローズドガードと組み合わせる → クローズドからバタフライに座る
- バック取りを学ぶ → バタフライの主要目標
🔗 関連リソース
ガードシステム
- ガードシステム概要 - 全ガード概念
- クローズドガード - 座位からの移行
- オープンガード - より広いオープンガード概念
- ハーフガード - 代替の下位ポジション
- ガードダイナミクス - 姿勢とコントロールの戦い
バタフライからのテクニック
- ギロチン - 頭を下げた時
- トライアングル - 手を伸ばした時
- リアネイキッドチョーク - バックを取った後
- バックマウント - アームドラッグの目的地
理論的基礎
進捗の追跡
- 初心者の道 - 第4-6ヶ月のバタフライ開発
- スキル進行 - 青帯のガード習得
- ドリル - バタフライ特有のトレーニング
- クイックリファレンス - クイック参照ガイド