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Butterfly Guard

Kurze Einführung​

Butterfly Guard ist eine dynamische sitzende Guard, bei der du deine Füße als Hooks unter den Oberschenkeln des Gegners verwendest. Es ist eine natürliche Wrestling-Position, die sofortige Sweep-Möglichkeiten und Back-Taking-Optionen bietet.

Positions-Übersicht​

Station: Guard-System

Erreicht von: Aufsetzen von unten, Open Guard-Transition, gescheiterte Takedowns, Closed Guard-Öffnung

Führt zu: High-Percentage Sweeps nach oben, Back Takes, Guillotine-Setups, X-Guard-Transitionen

Butterfly Guard Typen (3 Hauptansätze)​

🎯 Standard Butterfly (Ausgewogen)​

Ziel

Gleichwertige Sweep-Bedrohung zu beiden Seiten; zentrale Kontrolle beibehalten; bereit zu reagieren

Hauptmerkmal

Beide Hooks eingesetzt mit Underhook/Overhook-Griff-Kombination

Ausführung (Schritt für Schritt)

  1. Setze dich auf und schaue den Gegner an
  2. Setze beide Füße als Hooks unter seine Oberschenkel ein
  3. Etabliere einen Underhook und einen Overhook
  4. Halte deinen Kopf höher als seinen (Posture-Battle)
  5. Hebe mit Hooks an und swepe in Richtung der gebrochenen Posture

Taktischer Vorteil

Vielseitig; direkte Sweeps verfügbar; funktioniert im Gi und No-Gi; anfängerfreundlich

⚔️ Single Butterfly (Offensiv)​

Ziel

Asymmetrische Kontrolle, die zu Back Takes oder kraftvollen Sweeps führt

Hauptmerkmal

Ein Butterfly Hook mit tiefem Underhook auf derselben Seite

Ausführung (Schritt für Schritt)

  1. Etabliere einen Butterfly Hook (dominante Seite)
  2. Hole tiefen Underhook auf derselben Seite
  3. Die andere Hand kontrolliert seinen fernen Arm oder postet
  4. Winkel deinen Körper zur Underhook-Seite
  5. Hebe an und klettere zum Back oder swepe

Taktischer Vorteil

Starke Back-Taking-Position; natürlich für Wrestler; einseitiges Commitment

🔄 Butterfly Seated Guard (Modern)​

Ziel

Distanz mit sitzender Posture beibehalten; sofortige Reaktionen auf Bewegung; Gi-spezifische Kontrolle

Hauptmerkmal

Sitzende Butterfly mit Collar/Sleeve-Griffen anstelle von Underhooks

Ausführung (Schritt für Schritt)

  1. Sitze in Butterfly-Position
  2. Etabliere starke Gi-Griffe (Collar, Sleeves)
  3. Nutze Griffe, um seine Posture zu brechen
  4. Hooks bleiben aktiv, bereit zum Anheben
  5. Swepe oder wechsle basierend auf seiner Reaktion

Taktischer Vorteil

Gi-spezifische Kontrolle; sicherer vor Guillotines; moderner Competition-Ansatz

Wichtige Beobachtungen (Allgemeine Regeln)​

Kernprinzipien​

  1. 🎯 Kopf höher als seiner - Gewinne das Posture-Battle
  2. 💪 Aktive Hooks - Hebe an, lasse die Füße nicht nur dort ruhen
  3. ⏱️ Underhook-Priorität - Tiefer Underhook = dominante Position
  4. 🔄 Anheben und Winkeln - Gerade nach oben, dann Sweep-Richtung
  5. 🎮 Ansatzwahl - Wähle basierend auf dem Gegner:
    • Standard → Ausgewogener Angriff/Verteidigung
    • Single → Wenn du dominanten Underhook bekommst
    • Seated → Gegen aggressive Guillotine-Bedrohungen

Verbindung zu Theorien​

Anwendung der Kernprinzipien:

  • Hebelwirkung: Kleine Anhebung, großes Ergebnis (Hebelprinzip)
  • Posture-Kontrolle: Höhere Kopfposition kontrolliert das Engagement
  • Underhook-Battle: Bestimmt, wer die Sweep-Richtung kontrolliert

Häufige Fehler​

⚠️ Flache Hooks - Musst aktiv anheben, nicht nur einsetzen

⚠️ Niedrige Kopfposition - Sie kontrollieren dich stattdessen

⚠️ Kein Underhook - Vermissen des dominanten Kontrollpunkts

⚠️ Statisches Sitzen - Musst ständig Sweeps drohen

⚠️ Nach hinten lehnen - Einfach um Hooks herum zu passen

⚠️ Knöchel kreuzen - Sperrt dich ein, reduziert Mobilität

🥋 Essentielle Butterfly Guard Techniken​

Classic Butterfly Sweep​

Setup: Standard Butterfly mit Underhook

Ausführung:

  1. Beide Hooks eingesetzt, ein Underhook etabliert
  2. Ziehe ihn nach vorne auf dich
  3. Hebe mit Hooks an (gerade nach oben)
  4. Swepe zur Underhook-Seite
  5. Lande in Top-Position oder Side Control

Schlüsseldetails: Zuerst Anhebung, dann Richtung; ziehe ihn an deine Brust; folge vollständig durch

Taktische Verwendung: Höchster Percentage-Sweep von Butterfly; funktioniert im Gi und No-Gi

Arm Drag to Back Take​

Setup: Butterfly Guard mit Sleeve/Wrist-Kontrolle

Ausführung:

  1. Kontrolliere seinen Arm (Sleeve oder Wrist)
  2. Ziehe seinen Arm über deinen Körper (Arm Drag)
  3. Löse sofort die Hooks
  4. Komm auf deine Knie hinter ihm
  5. Sichere Back Mount mit Seatbelt

Schlüsseldetails: Geschwindigkeit ist kritisch; löse Hooks, um dich zu bewegen; etabliere Seatbelt sofort

Taktische Verwendung: High-Value-Technik (4 Punkte für Back); natürlich von Butterfly; beende mit RNC

Hook Sweep (Tripod Sweep)​

Setup: Single Butterfly Hook mit Kontrolle der gegenüberliegenden Seite

Ausführung:

  1. Ein Butterfly Hook eingesetzt
  2. Fuß derselben Seite postet auf der Matte (Tripod)
  3. Andere Hand kontrolliert seinen Arm/Collar
  4. Hebe mit Butterfly Hook an
  5. Geposteter Fuß hilft, den Sweep voranzutreiben
  6. Vervollständige zur Top-Position

Schlüsseldetails: Tripod bietet Stabilität; Winkel ist wichtig; vollständiges Durchfolgen

Taktische Verwendung: Wenn du nicht beide Hooks bekommen kannst; funktioniert gegen defensive Gegner

X-Guard-Transition​

Setup: Butterfly Guard, wenn sie aufstehen oder posten

Ausführung:

  1. Sie stehen aus Butterfly auf
  2. Behalte einen Hook, füge zweiten unter das gegenüberliegende Bein hinzu
  3. Konfiguriere zu X-Guard
  4. Swepe aus X-Guard

Schlüsseldetails: Natürliche Transition; wichtig für Guard Retention; moderne Technik

Taktische Verwendung: Guard Retention, wenn sie aufstehen; moderne Competition

🎓 Trainingsprogressionen​

Solo-Drills​

  1. Butterfly Sit-Up Drill (20 Wiederholungen)

    • Übe explosiven Sit-Up zur Butterfly-Position
    • Von flachem Rücken zu sitzend mit Hooks
    • Baue Core-Kraft und Geschwindigkeit auf
    • Grundlage für alle Butterfly

  2. Hook Elevation Practice (10 Wiederholungen pro Seite)

    • Übe das Anheben eines imaginären Gegners mit Hooks
    • Fokussiere auf gerade Anhebung nach oben
    • Baue Hüft- und Beinkraft auf
    • Essentielle Anhebungsmechanik

  3. Arm Drag Motion (10 Wiederholungen pro Seite)

    • Übe Arm-Drag-Bewegung ohne Partner
    • Baue Geschwindigkeit und Präzision auf
    • Visualisiere Back Take
    • Muskelgedächtnis-Entwicklung

Partner-Drills​

Level 1: Positionsetablierung (Kooperativ)

  • Partner steht/kniet vorne
  • Übe, Butterfly Hooks einzusetzen
  • Etabliere Underhooks und Griffe
  • 10 Wiederholungen mit Fokus auf sauberes Setup

Level 2: Sweep-Sequenzen (25%)

  • Übe alle Sweeps in Sequenz
  • Partner gibt leichten Widerstand
  • Fokussiere auf Anhebung, dann Richtung
  • Flow für 5 Minuten

Level 3: Back Takes (50%)

  • Arm Drag zum Back wiederholt
  • Partner verteidigt aktiv
  • Fokussiere auf Geschwindigkeit und Transitionen
  • 3-Minuten-Runden

Level 4: Live Guard Play (100%)

  • Voller Widerstand Butterfly Guard
  • Wende Sweeps und Back Takes an
  • Fokussiere auf Positionserhalt
  • 5-Minuten-Runden

Gängige Drill-Sequenzen​

Drill 1: Butterfly Sweep Flow

  1. Etabliere Butterfly Guard
  2. Versuche Classic Butterfly Sweep
  3. Bei Verteidigung wechsle zu Hook Sweep
  4. Bei Verteidigung Arm Drag zum Back
  5. Flow für 3 Minuten

Drill 2: Failed Guard to Butterfly

  1. Gegner passt deine Closed Guard
  2. Setze dich zu Butterfly auf
  3. Sofortiger Underhook
  4. Sweep oder Back Take
  5. 10 Wiederholungen, baue Erholung auf

Drill 3: Arm Drag Series

  1. Butterfly etabliert
  2. Arm Drag zum Back
  3. Sichere Seatbelt und Hooks
  4. Beende RNC
  5. Flow komplette Sequenz 10 Mal

Siehe Drilling Framework

Progressions-Zeitlinie​

Folge den Trainingsmethoden:

  • Woche 1-4: Grundlegende Butterfly-Position, Classic Sweep
  • Monat 2-3: Arm Drag zum Back, Hook-Variationen
  • Monat 4-6: X-Guard-Transitionen, Kombinationen
  • Monat 6-12: Fortgeschrittene Variationen, Competition-Anwendung
  • Blue Belt+: Butterfly als primäre Guard, Spezialisierung

🔧 Troubleshooting Guide​

Problem: Sie flachen mich immer aus​

Lösungen:

  1. Setze dich explosiv auf (lehne dich nicht zurück)
  2. Dein Kopf muss höher als ihrer sein
  3. Sofortiger Underhook beim Etablieren
  4. Aktive Hooks, nicht passive Füße
  5. Studiere Posture-Battle-Konzepte

Problem: Kann Sweeps nicht vervollständigen​

Lösungen:

  1. Ziehe sie zuerst auf dich (breche Base)
  2. Hebe gerade nach oben an, bevor du seitwärts sweepst
  3. Folge vollständig durch (höre nicht auf halber Strecke auf)
  4. Underhook muss tief sein
  5. Drill Mechanik wiederholt

Problem: Kann keinen Arm Drag bekommen​

Lösungen:

  1. Erzeuge Reaktionen mit Sweep-Bedrohungen zuerst
  2. Schnapp ihren Arm schnell rüber
  3. Löse Hooks sofort (Mobilität)
  4. Komm schnell auf die Knie
  5. Übe Geschwindigkeits-Drills

Problem: Sie passen um meine Hooks herum​

Lösungen:

  1. Halte Hooks aktiv und bedrohlich
  2. Lehne dich nicht zurück (bleib nach vorne)
  3. Frame mit Armen, um zu verhindern, dass sie herumkreisen
  4. Wechsle zu anderen Guards, wenn bedroht
  5. Besseres Grip Fighting zu Beginn

🔄 Butterfly Guard Kombinationen​

Butterfly → Guillotine​

Wenn sie den Kopf senken:

  1. Butterfly Guard etabliert
  2. Sie senken den Kopf (defensiv oder aggressiv)
  3. Wickle Guillotine
  4. Ziehe zur Closed Guard
  5. Beende Choke

Failed Sweep → Arm Drag → Back​

Natürliche Kombination:

  1. Versuche Butterfly Sweep
  2. Sie verteidigen durch Posten
  3. Arm Drag ihres geposteten Arms
  4. Nimm Back Mount
  5. Beende RNC

Butterfly → X-Guard → Sweep​

Moderne Transition:

  1. Butterfly Guard
  2. Sie stehen auf
  3. Transition zu X-Guard
  4. Sweep aus X
  5. Komm zur Top-Position

Butterfly → Triangle​

Wenn sie greifen:

  1. Butterfly etabliert
  2. Sie greifen nach Underhook
  3. Fange Arm und wirf Bein darüber
  4. Konfiguriere Triangle
  5. Beende Choke

💡 Fortgeschrittene Konzepte​

Posture Battle in Butterfly​

Kopfposition kritisch:

  • Dein Kopf höher = du kontrollierst
  • Ihr Kopf höher = sie kontrollieren
  • Ständiger Kampf um überlegene Position
  • Underhook hilft, Posture Battle zu gewinnen

Ihre Posture brechen:

  • Ziehe sie nach vorne auf dich
  • Anhebung wird einfacher, wenn sie heruntergebrochen sind
  • Erzeugt Sweep-Möglichkeiten
  • Verhindert, dass sie um Hooks herumkreisen

Butterfly gegen verschiedene Stile​

Gegen Wrestler:

  • Sie verstehen Butterfly natürlich
  • Arm Drag funktioniert außergewöhnlich gut
  • Erwarte schnelle Scrambles
  • Nutze ihre Aggressivität gegen sie

Gegen Guard Passer:

  • Sie versuchen, um Hooks herumzukreisen
  • Aktives Framing erforderlich
  • Wechsle frei zu anderen Guards
  • Committe nicht, wenn gepasst wirst

Gegen Guillotine Hunters:

  • Halte Kopf oben und Posture gut
  • Seated Butterfly-Variation sicherer
  • Gi-Griffe über Underhooks
  • Bewusst über Snap-Down-Versuche

Competition-Strategie​

Punkte:

  • Sweeps von Butterfly erzielen 2 Punkte
  • Back Takes erzielen 4 Punkte (hoher Wert)
  • Muss Sweep vollständig vervollständigen
  • Schnelle Transitionen erzielen mehr

Taktische Verwendung:

  • Schnelle Position
  • Kann nicht effektiv stallen
  • Exzellent für Punkterzielung
  • Erzeugt Scrambles (gut, wenn du komfortabel bist)

Gi vs No-Gi Butterfly​

Gi Butterfly:

  • Collar- und Sleeve-Griffe verfügbar
  • Etwas langsameres Tempo
  • Kann Gi verwenden, um Posture zu brechen
  • Traditioneller Ansatz funktioniert

No-Gi Butterfly:

  • Häufiger und effektiver
  • Underhooks absolut kritisch
  • Schnellere Transitionen erforderlich
  • Wrestling-Hintergrund hilft
  • Arm Drags wichtiger

🎯 Belt-Level-Erwartungen​

White Belt Ziele​

Referenziert in Anfängerreise:

  • Verstehe Butterfly-Position (Monat 4-5)
  • Classic Butterfly Sweep
  • Grundlegendes Arm-Drag-Konzept
  • Sitzende Posture beibehalten
  • Nicht flachgedrückt werden

Blue Belt Entwicklung​

Referenziert in Skill-Progressionskarte:

  • Multiple Butterfly Sweeps
  • Konsistenter Arm Drag zum Back
  • X-Guard-Transitionen
  • Butterfly in Competition
  • Kombinationen mit anderen Guards

Purple Belt Meisterschaft​

  • Butterfly wird zu High-Percentage-Waffe
  • Fortgeschrittene Back Takes von Butterfly
  • Lehrfähigkeit
  • Spezialisiertes Butterfly-Game
  • No-Gi-Kompetenz
  • Competition-Spezialisierung

🎯 Nächste Schritte​

Nach dem Verstehen von Butterfly Guard:

  1. Meistere den Classic Sweep → Höchster Percentage, lerne zuerst
  2. Füge Arm Drag sofort hinzu → High-Value Back Take
  3. Lerne X-Guard-Basics → Natürliche Transition
  4. Übe Posture Battle → Kritisch für alle Butterfly
  5. Kombiniere mit Closed Guard → Aufsetzen von Closed zu Butterfly
  6. Studiere Back Takes → Primäres Ziel von Butterfly

🔗 Verwandte Ressourcen​

Guard-System​

Techniken von Butterfly​

Theoretische Grundlage​

Progress Tracking​