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Flower Sweep

Kurzeinführung​

Der Flower Sweep (auch "Pendulum Sweep" genannt) ist eine momentumbasierte Umkehr aus Closed Guard, die eine pendelartige Beinbewegung nutzt, um deinen Gegner zu sweepen. Er wird am häufigsten als Follow-up ausgeführt, wenn dein Armbar oder Triangle verteidigt wird, was ihn zu einem natürlichen Teil von Guard-Kombinationsangriffen macht. Der Name kommt von der graziösen, kreisförmigen Bewegung der Beine.

Positionsübersicht​

Typ: Momentumbasierter Sweep mit Pendel-Beinbewegung

Station: Sweeps - Guard Umkehrungen

Erreicht von: Closed Guard während Submission-Versuchen, typischerweise von gescheitertem Armbar oder Triangle

Führt zu: Mount (primär), Side Control

Punkte: 2 Punkte wenn für 3 Sekunden etabliert (IBJJF)

Flower Sweep Ausführung (Schritt für Schritt)​

Startposition​

Du bist in Closed oder Open Guard mit einem der Arme deines Gegners isoliert über deinen Körper, typischerweise während eines Armbar-Versuchs oder Submission-Setups.

Ausführungssequenz​

1. Armisolierung (Das Setup)

  • Gegners Arm ist über deinen Körper/Mittellinie
  • Das passiert üblicherweise beim Armbar-Versuch
  • Oder beim Arm für Triangle kontrollieren
  • Oder absichtlich für Flower Sweep isoliert
  • Kontrolliere ihr Handgelenk/Ärmel mit beiden Händen

2. Etabliere starke Griffe

  • Gleichseitige Hand: Greife ihren isolierten Arm (Ärmel oder Handgelenk)
  • Andere Hand: Greife ihren Kragen oder gegenüberliegenden Ärmel
  • Diese Griffe sind kritisch für die Richtung
  • Behalte Kontrolle während des ganzen Sweeps
  • Lass sie den isolierten Arm nicht zurückziehen

3. Öffne deine Guard

  • Löse das Closed Guard Beinschloss
  • Halte Füße kurz auf ihren Hüften
  • Behalte Armkontrolle als Priorität
  • Schaffe keine Distanz

4. Positioniere das Pendel-Bein

  • Bein auf isolierter Armseite: Schwinge über ihren Rücken
  • Geht hoch auf ihren Rücken nahe den Schultern
  • Hake über wie beim Bein für Armbar werfen
  • Das wird dein Sweep-Bein
  • Halte es aktiv, nicht als totes Gewicht

5. Erzeuge die Pendelbewegung

  • Gegenüberliegendes Bein (freies Bein): Kicke zur Decke
  • Das erzeugt Pendel-Momentum
  • Wie auf einer Schaukel schwingen
  • Generiert kraftvolle Kreiskraft
  • Timing dieses Kicks ist entscheidend

6. Ziehe mit Griffen

  • Ziehe isolierten Arm rüber und runter
  • Ziehe Kragen/Ärmel um Basis zu brechen
  • Deine Züge kombinieren mit Bein-Momentum
  • Lenke sie über deinen Körper
  • Leite die Richtung des Falls

7. Führe den Sweep aus

  • Pendelbein kickt hoch und über
  • Oberes Bein auf Rücken drückt runter und über
  • Griffe ziehen sie rüber
  • Alle drei Bewegungen kombinieren
  • Sie flippen über deinen Körper

8. Folge durch

  • Rolle mit Momentum
  • Komme sofort hoch
  • Behalte Kontrolle des isolierten Arms
  • Lande in Mount Position
  • Etabliere Position für Punkte

🎯 Nächste Schritte​

Nach Verständnis der Flower Sweep Fundamentals:

  1. Meistere Armbar zuerst → Flower Sweep ist ein Armbar Follow-up
  2. Drille den Flow → Armbar → Flower Sweep 1000+ mal
  3. Lerne Armisolierung → Kritische Fähigkeit für viele Techniken
  4. Füge zu Kombinationen hinzu → Baue komplettes Guard-System
  5. Studiere Timing → Wann Flower vs. andere Angriffe fortsetzen
  6. Perfektioniere das Pendel → Das erzeugt die Kraft

🔗 Verwandte Ressourcen​

Positions-Voraussetzungen​

Kombinations-Techniken (Essentiell)​