Clock Choke
Kurze Einführung
Der Clock Choke ist eine der hochprozentigsten Gi-Submissions aus der Turtle-Position. Durch die Kombination tiefer Kragengriffe mit einer kreisförmigen Laufbewegung um den Kopf des Gegners erzeugt diese Technik enormen Druck, der schwer zu verteidigen ist, sobald er richtig etabliert wurde. Der Name kommt von der uhrenartigen kreisförmigen Bewegung, die zum Festziehen des Würgegriffs verwendet wird.
Technik-Übersicht
Typ: Strangulation (Blood Choke - Halsschlagadern)
Station: Submissions - Turtle Top Position
Verfügbar aus: Turtle Top Position (primär), Back Control Übergänge, Scrambles aus gescheiterten Guard Passes
Finish: Tiefe Kragengriffe kombiniert mit kreisförmiger Beinbewegung und Körperstreckung erzeugen Kompression auf beiden Halsschlagadern
Führt zu: Back Mount (wenn sie sich zu dir drehen), Turtle Attacks, Positionsübergänge
Clock Choke Variationen (3 Hauptanwendungen)
🎯 Standard Clock Choke (Klassische Anwendung)
Setup Position
Gegner in defensiver Turtle-Position mit dir oben hinter ihm positioniert
Ausführung (Schritt für Schritt)
- Gegner geht nach Scramble oder Guard Pass-Versuch defensiv in Turtle
- Positioniere dich hinter und leicht zu einer Seite
- Greife über seine ferne Schulter mit deiner nahen Hand
- Greife tief in seinen fernen Kragen (vier Finger innen, Daumen außen)
- Deine zweite Hand greift seinen nahen Kragen (Handfläche nach oben für Hebelwirkung)
- Drücke dein Brustgewicht schwer auf seinen Rücken
- Beginne, deine Füße in kreisförmigem Muster zu seinem Kopf zu laufen
- Laufe in Richtung deines tiefen Kragengriffs (im oder gegen den Uhrzeigersinn)
- Während du kreist, wird dein Körper senkrecht zu seinem
- Lass dich auf die Hüfte auf der Seite fallen, zu der du kreist
- Strecke deine Beine von seinem Kopf weg
- Ziehe beide Kragengriffe fest, während du den Körper streckst
- Schließe deine Beine (optional Figure-Four) für Stabilität
- Drücke Kragengriffe zusammen und strecke bis zum Tap
Kritische Details
- Erster Kragengriff muss extrem tief sein (mindestens vier Finger, an oder hinter der Schulter)
- Tiefer Griff ist nicht verhandelbar - flacher Griff wird nicht finishen
- Zweiter Griff erzeugt richtigen Winkel und verstärkt Druck
- Laufbewegung ist kreisförmig, um ihren Kopf wie Uhrzeiger
- Dein Kopf sollte am Ende nahe ihrer fernen Hüfte sein
- Brustdruck hält sie flach, während du Griffe etablierst
- Wenn sie sich während des Setups zu dir drehen, brich ab und nimm stattdessen Back Mount
- Beine schließen für Stabilität, aber Arme finishen den Würgegriff
- Streckung von ihnen weg erzeugt den Würgedruck
Taktischer Vorteil
Hochprozentige Submission aus Turtle; direkter Finish ohne notwendigen Positionsaufstieg; schwer zu verteidigen, sobald Griffe etabliert sind; zwingt Gegner zum Abflachen oder zur Aufgabe des Rückens; Einschüchterungsfaktor im Gi-Wettkampf
⚔️ Clock Choke mit Gi-Ende (Modifizierter Griff)
Setup Position
Turtle Top Position mit verfügbarem Gi-Ende des Gegners
Ausführung (Schritt für Schritt)
- Gegner in Turtle-Position
- Ziehe ihr Gi-Ende aus dem Gürtel
- Füttere das Gi-Ende durch ihren Kragen auf der fernen Seite
- Greife das durchgefütterte Gi-Ende mit deiner ersten Hand
- Zweite Hand kontrolliert ihren nahen Kragen oder Gürtel/Hüfte
- Beginne kreisförmige Laufbewegung wie in Standardversion
- Ziehe Gi-Ende fest, während du kreist
- Lass dich auf Hüfte fallen und strecke Körper
- Gi-Ende erzeugt tiefen Würgedruck
- Finish mit Streckung und Zusammendrücken
Kritische Details
- Gi-Ende bietet sogar tieferen "Griff" als Hand allein
- Muss Ende durchfüttern, bevor sie verteidigen
- Erzeugt mechanischen Vorteil mit Gi-Material
- Erwischt Gegner oft überraschend
- Funktioniert gut, wenn Standard-Kragengriff verteidigt wird
- Ende-Griff ist extrem schwer abzustreifen, sobald etabliert
Taktischer Vorteil
Unerwartete Variation; nutzt ihr Gi gegen sie; sehr tiefer effektiver Griff; schwerer zu verteidigen als Standard-Kragengriff; funktioniert, wenn Hände verteidigt werden
🔄 Modifizierter Clock Choke (Enge Räume)
Setup Position
Turtle Top mit begrenztem Raum oder nahe Grenzen (Käfigwand, Mattenrand)
Ausführung (Schritt für Schritt)
- Gegner in Turtle nahe Wand oder Grenze
- Etabliere tiefen Kragengriff wie in Standardversion
- Kann vollständige kreisförmige Laufbewegung aufgrund von Platzbeschränkungen nicht vollenden
- Behalte Kragengriffe bei
- Statt vollem Kreis, winkle Körper 45-90 Grad an
- Lass dich auf Hüfte fallen, auch ohne komplettes Herumlaufen
- Nutze Wand/Grenze als Ankerpunkt
- Strecke Körper und ziehe Kragengriffe
- Weniger kreisförmige Bewegung, aber gleiche Würgemechanik
- Finish aus modifiziertem Winkel
Kritische Details
- Passt Standardtechnik an räumliche Einschränkungen an
- Gleiche Griffanforderungen wie Standard
- Weniger spektakuläre Bewegung, aber gleich effektiv
- Wand kann tatsächlich helfen, indem sie ihre Bewegung verhindert
- Funktioniert im Wettkampf nahe Mattengrenzen
- Erfordert noch mehr Fokus auf Grifftiefe
Taktischer Vorteil
Wettkampfbereite Variation für Grenzsituationen; passt sich der Realität begrenzten Raums an; Gegner erwarten Finish ohne volles Herumlaufen nicht; praktische Anwendung
Wichtige Beobachtungen (Allgemeine Regeln)
Kernprinzipien
- 🎯 Kragentiefe ist absolut kritisch - Mindestens vier Finger, tiefer ist besser; flacher Griff bedeutet gescheiterter Würgegriff
- 💪 Laufen erzeugt den Winkel - Kreisförmige Bewegung positioniert deinen Körper für maximale Hebelwirkung
- ⏱️ Sichere Griffe vor Bewegung - Telegrafiere nicht durch zuerst Laufen; Griffe etablieren Kontrolle
- 🔄 Streckung finisht den Würgegriff - Kragen ziehen während Körper wegstrecken erzeugt Druck
- 🎮 Richtung ist wichtig - Laufe zur Seite deines tiefen Kragengriffs für optimalen Winkel
- 🏆 Back Control ist Alternative - Wenn sie sich zu dir drehen, brich Würgegriff ab und nimm Back Mount (Bonus)
Verbindung zu Theorien
Anwendung von Kernprinzipien:
- Hebelwirkung: Kreisförmige Bewegung und Körperstreckung erzeugen massive Kraftmultiplikation
- Positionskontrolle: Schwerer Brustdruck verhindert Flucht während Etablierung
- Zweiwege-Aktion: Beide Kragengriffe arbeiten zusammen; Streckung und Ziehen kombinieren
- Gi-Nutzung: Nutzt ihre Uniform als Hauptwaffe
- Orbital-Theorie: Kreisförmige Laufbewegung erzeugt optimalen Winkel
- Gewichtsverteilung: Brustdruck pinnt sie, während du aufbaust
- Körpermechanik: Volle Körperhebelwirkung gegen ihren Nacken erzeugt überwältigenden Vorteil
Häufige Fehler
⚠️ Flacher Kragengriff - Häufigster Fehler; Würgegriff wird ohne Tiefe nicht finishen; muss für tiefen Griff kämpfen
⚠️ Laufen bevor Griffe sicher - Telegrafiert Absicht; Gegner verteidigt Kragen; zuerst Griffe sichern
⚠️ Geradlinige Bewegung - Gerade statt kreisförmig laufen erzeugt nicht richtigen Winkel
⚠️ Körper nicht strecken - Griffe allein ziehen unzureichend; muss ganzen Körper wegstrecken
⚠️ Brustdruck zu früh lösen - Sie entkommen oder kontern, wenn Druck vorzeitig entfernt wird
⚠️ Falsche Laufrichtung - Kreisförmige Bewegung muss zur tiefen Griffseite sein, damit Mechanik funktioniert
⚠️ Aufgeben, wenn sie sich bewegen - Behalte Griffe bei und passe an; ihre Bewegung kann helfen
⚠️ Gegen starke Verteidigung forcieren - Wenn Griffe nicht verfügbar, wechsle stattdessen zu Back Take
🎓 Trainingsprogressionen
Solo-Drills
-
Kragengriff-Tiefe-Praxis (10 Minuten täglich)
- Übe an deiner eigenen Gi-Jacke
- Fokussiere auf vier+ Finger tief zu bekommen
- Trainiere Hand tiefer in Kragen zu füttern
- Baue Griffstärke und Handpositionierung auf
- Übe sowohl Standard- als auch Handflächen-nach-oben-Griffe
-
Kreisförmige Laufbewegung (5 Minuten)
- Übe Laufen in kreisförmigem Muster um imaginären Gegner
- Simuliere Hüftfall und Streckung
- Baue Komfort mit Richtungsbewegung auf
- Im und gegen Uhrzeigersinn beide Seiten
- Verstehe die durch Bewegung erzeugten Winkel
-
Streckungsmechanik (10 Wiederholungen jede Seite)
- Übe Streckungsbewegung mit imaginären Griffen
- Fühle, wie Körperstreckung Druck erzeugt
- Simuliere Kragenziehen während Beine strecken
- Baue Muskelgedächtnis für Finish-Mechanik auf
Partner-Drills
Level 1: Kooperativ (Kein Widerstand)
- Partner gibt dir Turtle-Position
- Übe volle Clock Choke-Sequenz 10 Mal jede Seite
- Fokus: Grifftiefe, Laufmuster, Streckungsmechanik
- Stopp bei leichtem Druck (Sicherheit kritisch - Blood Choke)
- Partner gibt Feedback zu Grifftiefe
Level 2: Leichter Widerstand (25%)
- Partner macht grundlegende Turtle-Verteidigungen (Kragenschutz, Bewegung)
- Übe Kampf um tiefen Kragengriff
- Fokus: Timing für Griffeintritt, Brustdruck beibehalten
- Sanfte Ausführung durch leichten Widerstand
- Partner verteidigt genug, um dich arbeiten zu lassen
Level 3: Positions-Sparring (50%)
- Starte mit Turtle Top Position
- Partner verteidigt aktiv Kragen und versucht Fluchten
- Jage Clock Choke während du Fluchten verhinderst
- Fokus: Timing, Griffsicherheit, Gelegenheiten erkennen
- Behalte Top-Position bei, wenn Submission nicht verfügbar
- Kette mit Back Take-Versuchen
Level 4: Live-Anwendung (100%)
- Volles Rollen, erlaube Turtle-Situationen natürlich
- Finishe mit Clock Choke, wenn Gelegenheit entsteht
- Fokus: Erkennung von Turtle, sofortiger Griffangriff
- Kombiniere mit anderen Turtle-Angriffen
- Tappe früh für Sicherheit (Blood Choke)
- Wettkampfniveau-Intensität
Häufige Setup-Drills
Drill 1: Gescheiterter Guard Pass zu Turtle zu Clock Choke
- Versuche Guard Pass
- Partner dreht zu Turtle zur Verteidigung
- Greife sofort tiefen Kragengriff an
- Drücke Brustdruck
- Führe volle Clock Choke-Sequenz aus
- 10 Wiederholungen jede Seite
- Baut Erkennung häufigen Eintritts-Szenarios auf
Drill 2: Clock Choke oder Back Take-Entscheidung
- Partner in Turtle-Position
- Etabliere tiefen Kragengriff
- Partner bestimmt Verteidigung (entweder Kragen oder Rücken)
- Du passt an: wenn Kragen verteidigt → Back Take; wenn Rücken verteidigt → Clock Choke
- Flow-Drill für 3 Minuten
- Entwickelt Entscheidungsfindung unter Druck
Drill 3: Griffkampf von Turtle Top
- Turtle Top Position etabliert
- Partner verteidigt aggressiv Kragen
- Übe Kampf um tiefen Kragengriff
- Sobald erreicht, greife sofort Clock Choke an
- 5-Minuten-kontinuierliche Runden
- Baut Beharrlichkeit und Griffkampf-Fähigkeit auf
Progressions-Zeitlinie
Folgend Trainingsmethoden:
- Woche 1-2: Lerne grundlegende Mechanik, Griffanforderungen (kein Widerstand)
- Woche 3-4: Füge Laufbewegung hinzu, Leichtwiderstand-Drilling
- Woche 5-8: Positions-Drilling aus verschiedenen Turtle-Eintritten
- Monat 3-6: Live-Anwendung, Kombination mit Back Takes
- Monat 6+: Modifizierte Variationen, Wettkampfanwendung, andere unterrichten
🔧 Troubleshooting-Guide
Problem: Kann keinen tiefen Kragengriff bekommen
Lösungen:
- Greife sofort an, wenn sie zuerst in Turtle gehen (bevor Struktur sich setzt)
- Schaffe Raum, indem du ihre ferne Schulter leicht zurückziehst
- Nutze deinen Kopf, um ihren Kopf nach unten zu drücken (erzeugt Nackenraum)
- Vier Finger rein, Daumen raus für maximale Tiefe
- Laufe deine Finger tiefer, sobald anfänglicher Griff etabliert
- Wenn tiefer Griff wirklich nicht verfügbar, greife stattdessen Back Take an
- Dein Brustgewicht hält sie flach während du greifst
- Zeit Griffversuch, wenn sie sich bewegen oder anpassen
Problem: Sie verteidigen durch Greifen meines Ärmels
Lösungen:
- Etabliere Kragengriff, bevor sie reagieren können
- Nutze freie Hand, um ihren defensiven Griff abzustreifen
- Drücke Brustdruck schwerer, um ihre Mobilität zu begrenzen
- Drohe Back Take, um sie mehrere Bedrohungen verteidigen zu lassen
- Sei beharrlich - versuche weiter zu greifen
- Nutze ihre Griffverteidigung, um zu Back Control zu wechseln
- Greife an, wenn sie müde oder abgelenkt sind
Problem: Laufbewegung fühlt sich unbeholfen an
Lösungen:
- Übe Solo-Drills für kreisförmiges Laufmuster
- Starte Laufen langsam, baue Geschwindigkeit auf, wenn Komfort zunimmt
- Stelle sicher, dass Griffe sicher sind, bevor du Laufen beginnst
- Laufe zur tiefen Kragengriffseite (nicht zufällige Richtung)
- Denke ans Laufen "um ihren Kopf" wie Uhrzeiger
- Deine Hüften führen die Bewegung, Füße folgen
- Nicht hetzen - sanfte kreisförmige Bewegung effektiver
Problem: Würgegriff fühlt sich schwach an, selbst mit guten Griffen
Lösungen:
- Verifiziere, dass erster Griff wirklich tief ist (mindestens vier Finger, an Schulter)
- Prüfe, dass du volle kreisförmige Laufbewegung zu senkrechter Position vollendet hast
- Muss Körper wegstrecken während Kragen ziehen
- Beide Griffe müssen gleichzeitig ziehen
- Schließe deine Beine für Stabilität und zusätzliche Streckung
- Dein Kopf sollte nahe ihrer fernen Hüfte beim Finish sein
- Manche Gegner-Nackenanatomie erfordert tieferen Griff
Problem: Sie entkommen während Setup
Lösungen:
- Schwerer Brustdruck verhindert Bewegung während Griffetablierung
- Telegrafiere nicht durch Laufen, bevor Griffe sicher
- Kontrolliere ihre nahe Hüfte mit zweiter Hand anfangs
- Wenn sie sich zu dir drehen, brich Würgegriff ab und nimm Back Mount
- Behalte Verbindung durchgehend bei - schaffe keinen Raum
- Beschleunige Griffetablierung (greife entschieden an)
- Wenn Flucht unmittelbar bevorsteht, sichere Seatbelt und nimm stattdessen Rücken
Problem: Kann nicht vollen Kreis vollenden (Platzbeschränkungen)
Lösungen:
- Nutze modifizierte Clock Choke-Variation (45-90 Grad Winkel)
- Lass dich auf Hüfte fallen, auch ohne komplettes Herumlaufen
- Fokussiere auf Streckungsmechanik statt perfektem Kreis
- Wand oder Grenze kann tatsächlich helfen, sie einzufangen
- Gleiche Griffanforderungen gelten
- Winkle deinen Körper so viel an, wie Raum erlaubt
- Ziehe härter mit Kragengriffen, um begrenzten Winkel zu kompensieren
🔄 Angriffsketten & Kombinationen
Clock Choke → Back Mount Flow
Wenn sie Kragen verteidigen:
- Setup tiefer Kragengriff-Versuch
- Sie drehen sich zu dir, um Kragen zu verteidigen
- Ihre defensive Drehung exponiert ihren Rücken
- Brich Clock Choke sofort ab
- Etabliere Seatbelt-Griff
- Setze Hooks ein und sichere Back Mount
- Greife Rear Naked Choke vom Rücken an
Turtle Top → Back Take → Clock Choke
Von Turtle Attacks:
- Gegner in Turtle-Position
- Versuche Back Take mit Seatbelt
- Sie verteidigen Back Control aggressiv
- Nutze deine Positionierung, um Kragengriff zu sichern
- Wechsle zu Clock Choke-Angriff
- Kontinuierlicher Druck von Turtle Top
- Zwei hochprozentige Angriffe von gleicher Position
Clock Choke → Crucifix Position
Wenn sie verteidigen, aber Arme exponieren:
- Tiefer Kragengriff etabliert
- Sie greifen deine Arme, um Finish zu verhindern
- Ihre Arme sind gestreckt und isoliert
- Fange nahen Arm mit deinen Beinen
- Rolle sie, während du Kragengriff beibehältst
- Wechsle zu Crucifix-Position
- Mehrere Finish-Optionen verfügbar
Gescheiterter Clock Choke → Bow and Arrow
Wenn Position wechselt:
- Clock Choke-Griffe etabliert
- Sie verteidigen und du nimmst Rücken während Verteidigung
- Behalte tiefen Kragengriff während Übergang bei
- Etabliere Hooks für Back Mount
- Kragengriff bereits tief für Bow and Arrow
- Wechsle zu Bow and Arrow-Finish
- Effiziente Nutzung etablierten Kragengriffs
💡 Fortgeschrittene Konzepte
Eintritts-Variationen
Von gescheitertem Guard Pass
- Häufigster Wettkampf-Eintritt
- Gegner geht in Turtle, um Pass zu verteidigen
- Kragen exponiert während Turtle-Eintritt
- Sofortiger Kragengriff, während sie sich setzen
- Hochprozentige Sequenz
Von Scrambles
- Turtle-Exposition während Übergängen
- Schneller Kragengriff während Chaos
- Braucht keine perfekte Position
- Opportunistischer Angriff
- Finish von imperfektem Setup
Von Back Control-Versuch
- Versuche Back Take
- Sie verteidigen Seatbelt aggressiv
- Kragen wird verfügbar
- Wechsle zu Clock Choke
- Back-Angriffe funktionieren als System
Von Gegner Guard-Wiederherstellung
- Passe ihre Guard
- Sie drehen zu Turtle statt gepasst zu werden
- Sofortige Turtle-Angriffsgelegenheit
- Kapitalisiere defensive Bewegung
Griffkampf-Strategien
Etablierung tiefer Kragengriff:
- Greife während Übergang zu Turtle an
- Greife, bevor defensive Struktur sich setzt
- Nutze Kopfdruck, um Nackenraum zu schaffen
- Mindestens vier Finger Tiefe
- Laufe Finger tiefer nach anfänglichem Griff
- Beharrliche Versuche nutzen Verteidigung ab
Kragenkontrolle beibehalten:
- Todesgriff, sobald erreicht
- Löse niemals freiwillig tiefen Kragen
- Verteidige Griff mit Körperposition
- Baue Unterarm-Ausdauer für Gi-Griffe auf
- Griff ist Grundlage der ganzen Technik
Zweite Griff-Taktiken:
- Erster Griff ist Hauptwaffe
- Zweiter Griff erzeugt Winkel und verstärkt
- Kann zweiten Griff variieren (Kragen, Gürtel, Hüfte)
- Handfläche-nach-oben-Griff an nahem Kragen am häufigsten
- Passe an, was verfügbar ist
Gi vs No-Gi-Realität
Gi-spezifische Technik:
- Clock Choke erfordert Gi-Material
- Kein direktes No-Gi-Äquivalent
- Eines der besten Argumente für Gi-Training
- Ändert gesamte Turtle-Angriffsstrategie
- Muss für Gi-Wettkampf gemeistert werden
Alternative in No-Gi:
- Darce/Anaconda Chokes von Turtle
- Back Takes werden primär
- Unterschiedliche Griffstrategie erforderlich
- Clock Choke-Denkweise überträgt sich nicht
- Gi- und No-Gi-Turtle-Angriffe divergieren signifikant
Wettkampf-Strategie
Wann angreifen:
- Sofort, wenn sie in Turtle gehen
- Nach Drohung Back Take (lässt sie Kragen weniger verteidigen)
- Wenn Gegner müde ist
- Wenn Position sicher ist
- Nicht in ersten 30 Sekunden, außer perfekte Gelegenheit
Risikomanagement:
- Niedriges Risiko von Turtle Top
- Position verlieren ist Hauptgefahr
- Back Take oft sicherere Wahl
- Clock Choke ist aggressives Submission-Jagen
- Geduldiges Setup liefert höhere Finish-Rate
- Wenn scheiternd, wechsle zu Back Control
Turnier-Anwendung:
- Häufig in hochrangigem Gi-Wettkampf
- Erwartete Technik von Turtle
- Gegner werden Kragen aggressiv verteidigen
- Nutze als Teil von Turtle-Angriffssystem
- Üben unter Druck essentiell
- Schneller Finish punktet gut bei Richtern
Lesen der Turtle-Verteidigung des Gegners
Starke Turtle-Indikatoren:
- Kragen geschützt mit Kinn und Händen
- Aktive Bewegung und Basisanpassung
- Sofortige Kragenverteidigungs-Reaktion
- Erwäge stattdessen Back Take
Schwache Turtle-Indikatoren:
- Statische Position
- Kragen exponiert
- Fokus nur auf Verhinderung von Back Take
- Ideale Clock Choke-Gelegenheit
- Greife aggressiv an
🎯 Gürtel-Level-Erwartungen
Weißgurt-Ziele
Referenziert in Anfängerreise:
- Verstehe Clock Choke-Konzept (Monat 6-8)
- Führe aus kooperativer Turtle-Position aus
- Lerne Wichtigkeit von Kragengrifftiefe
- Grundlegende kreisförmige Laufbewegung
- Sichere Anwendung (Blood Choke-Bewusstsein)
- Erkenne Turtle-Angriffsgelegenheiten
Blaugurt-Entwicklung
Referenziert in Skill-Progressionskarte:
- Clock Choke wird zuverlässiger Gi-Finish von Turtle
- Kombination mit Back Take-Versuchen
- Richtiger Griffkampf von Turtle
- Konsistente Finish-Rate im Drilling
- Verstehen, wann zu nutzen versus Back Take
- Wettkampf-Anwendung beginnt
- Modifizierte Variationen basierend auf Raum
Lila-Gurt-Meisterschaft
- Clock Choke ist primäre Turtle-Submission
- Fortgeschrittene Eintritte aus allen Turtle-Szenarien
- Lehrfähigkeit mit detaillierten Korrekturen
- Hohe Wettkampf-Finish-Rate
- Sofortige Erkennung und Ausführung
- Integration mit komplettem Turtle-Angriffssystem
- Gi-Ende-Variationen und Griff-Anpassungen
- Lesen der Verteidigungsqualität des Gegners
🎯 Nächste Schritte
Nach Verstehen der Clock Choke-Grundlagen:
- Meistere Kragengrifftiefe → Kritische Fähigkeit, die Erfolg bestimmt
- Perfektioniere kreisförmiges Laufen → Erzeugt Winkel für Finish
- Lerne Back Take-Kombination → Turtle-Angriffe funktionieren als System
- Drille von gescheiterten Passes → Häufigstes Eintritts-Szenario
- Übe Turtle Top Control → Grundlage für alle Turtle-Angriffe
- Studiere Bow and Arrow → Nutzt ähnliches Kragengriff-Konzept
🔗 Verwandte Ressourcen
Positions-Voraussetzungen
- Turtle Attacks - Komplettes Turtle-Angriffssystem
- Turtle Position Overview - Verstehen von Turtle-Dynamik
- Kontrollpositionen Overview - Top Control-Konzepte
Kombinations-Techniken
- Back Mount - Alternativer Finish von Turtle
- Bow and Arrow Choke - Nutzt ähnlichen tiefen Kragengriff
- Rear Naked Choke - Back Attack-Kombination
- Übersicht: Submissions - Alle Submission-Techniken
Verwandte Turtle-Angriffe
- Turtle Attacks Overview - Komplettes Angriffssystem
- Turtle Escapes - Verstehen der defensiven Seite
Theoretische Grundlage
- Prinzipien & Theorien - Hebelwirkung und Orbital-Theorie
- Trainingsmethoden - Sichere Übungsmethoden
- Technische Trainingsrhythmen - Drilling-Struktur
Fortschritts-Tracking
- Anfängerreise - Monat 6-8 Gi-Submissions
- Skill-Progressionskarte - Blaugurt Gi-Spezialisierung
- Drills - Turtle Attack Drills
- Schnellreferenz - Gym-bereite Spickzettel