Leg-Lock-Verteidigung
Schnelle Einführung
Leg-Lock-Verteidigung umfasst Erkennung, Prävention, Entkommen und zu wissen, wann du tappen musst. Anders als bei Oberkörper-Submissions, bei denen du oft Zeit hast, Entkommen zu erarbeiten, können Leg Locks dauerhafte Schäden verursachen, bevor du die Gefahr überhaupt erkennst. Diese Seite priorisiert deine Langzeitgesundheit und Mobilität über jeden Wettbewerbsvorteil oder Ego.
Dieser Inhalt ist für ALLE Belt-Level obligatorisch.
Verteidigungs-Übersicht
Prioritätsstufe: KRITISCH - Studiere vor allen offensiven Leg Lock-Techniken
Erforderlich für: ALLE Praktizierenden (White Belt bis Black Belt)
Primäre Konzepte: Boot Position, frühe Erkennung, wann tappen vs. entkommen, Entanglement-Clearing, Verletzungsprävention
Anwendung: Training, Wettkampf, Self-Defense Awareness
Wann Tappen
Situationen zum frühen Tappen:
- Schmerz im Kniegelenk - Tappe ohne zu zögern
- Druck auf Kniekehle - Kneebar etabliert
- Drehgefühl im Knie - Heel Hooks oder Rotation
- Sprunggelenkschmerz - Sprunggelenke haben weniger Warnung
- Kannst nicht entkommen - Wenn kein Fortschritt beim Escape
- Unbekannte Position - Besser tappen und danach lernen
Warum früh tappen bei Leg Locks
- Kniebänder können vor signifikantem Schmerz beschädigt werden
- Erholung von Beinverletzungen dauert Monate
- Du trainierst zum Lernen, nicht um Härte zu beweisen
Verwandte Ressourcen
Technikverständnis
- Übersicht: Submissions - Verständnis des Gesamtsystems
- Straight Ankle Lock - Angriff verstehen hilft Verteidigung
- Kneebar - Wisse, was du verteidigst (Brown+ Belt)
Positionswissen
- Half Guard - Häufiger Leg Lock-Einstiegspunkt
- Open Guard - Guard Retention verhindert Angriffe
- Guard Dynamics - Bewegungsprinzipien
Theoretische Grundlage
- Prinzipien & Theorien - Verständnis von Kontrollmechanik
- Trainingsmethoden - Wie man sicher übt
Fortschritts-Tracking
- Anfängerreise - Wann was lernen
- Skill-Progressionskarte - Belt-Level-Erwartungen
- Schnellreferenz - Spickzettel für Defense