Zum Hauptinhalt springen

Open Guard

Kurze Einführung​

Open Guard umfasst alle Guard-Positionen, bei denen deine Beine nicht um den Gegner geschlossen sind. Es ist die Grundlage des modernen BJJ und bietet dynamische Bewegungen, Distanzkontrolle und vielfältige Angriffsmöglichkeiten.

Positionsübersicht​

Station: Guard-System

Erreicht von: Closed Guard öffnen, bewusste Wahl, stehende Gegner

Führt zu: Sweeps, Back Takes, Distanzkontrolle, Submissions, Closed Guard Wiederherstellung

Open Guard Typen (3 Hauptkategorien)​

🎯 Distance Control Guards (De La Riva, Spider)​

Ziel

Gegner aus der Distanz kontrollieren; Passing durch Bein-Frames verhindern; Sweep-Möglichkeiten schaffen

Hauptmerkmal

Füße/Beine erzeugen Frames und Hooks zur Distanzkontrolle

Ausführung (Schritt für Schritt)

  1. Etabliere Fuß/Bein-Kontaktpunkte am Gegner
  2. Grip-Kontrolle (Kragen, Ärmel, Hose)
  3. Erzeuge Winkel durch Hüftbewegung
  4. Nutze Bein-Frames um Passing-Versuche zu blocken
  5. Sweep oder Submit aus der Distanz

Taktischer Vorteil

Sicher vor Druck; exzellent für kleinere Athleten; Gi-spezifische Kontrolle

⚔️ Nahkampf Open Guards (X-Guard, Single Leg)​

Ziel

Gegner aus dem Gleichgewicht bringen; direkte Sweep-Plattform; Scramble-Möglichkeiten

Hauptmerkmal

Beine greifen die Basis und Balance des Gegners an

Ausführung

  1. Komme unter oder neben den Gegner
  2. Kontrolliere ein oder beide Beine mit deinen
  3. Störe ihre Basis
  4. Swepe direkt oder wechsle in bessere Position
  5. Verkette Sweeps wenn erster Versuch fehlschlägt

Taktischer Vorteil

Hohe Sweep-Erfolgsrate; funktioniert Gi und No-Gi; direkt in Top-Position

🔄 Sitting Guards (Butterfly, Seated)​

Ziel

Aktives Engagement mit Hooks; sofortige Sweep-Bedrohungen; Back-Take Setups

Hauptmerkmal

Sitzend oder halb-sitzend mit Füßen als Hooks

Ausführung

  1. Setze dich dem Gegner gegenüber auf
  2. Setze Hooks mit Füßen ein (Butterfly Hooks)
  3. Etabliere Grips (Underhooks bevorzugt)
  4. Hebe an und swepe
  5. Folge in Top-Position oder auf den Back

Taktischer Vorteil

Natürliche Wrestling-Position; aktiv und dynamisch; exzellent für No-Gi

Wichtige Beobachtungen (Allgemeine Regeln)​

Kernprinzipien​

  1. 🎯 Distanz managen - Wisse wann du Raum schaffen/schließen musst
  2. 💪 Aktive Füße/Beine - Konstant Framing und Hooking
  3. ⏱️ Grip zuerst, Bewegung danach - Kontrolle vor Übergängen
  4. 🔄 Verkette Angriffe - Eine Guard fließt in die andere
  5. 🎮 Guard-Auswahl - Wähle basierend auf Gegner-Stil:
    • Distanz → Gegen Pressure Passer
    • Nahkampf → Gegen stehende Gegner
    • Sitting → Für Wrestling-basiertes Spiel

Verbindung zu Theorien​

Anwendung der Kernprinzipien:

  • Distance Management: Raum strategisch schaffen oder schließen
  • Leverage: Nutze Beine (länger, stärker) zur Kontrolle
  • Chain Systems: Fließe zwischen Guard-Variationen

Häufige Fehler​

⚠️ Keine Grips - Kann nicht kontrollieren ohne Grips

⚠️ Statische Füße - Beine müssen aktiv sein, nicht passiv

⚠️ Falsche Distanz - Zu nah oder zu weit für deinen Guard-Typ

⚠️ Überengagement - Auf Sweep gehen ohne Backup-Plan

⚠️ Keine Übergänge - In einer Guard bleiben wenn sie gepasst wird

🥋 Spezifische Open Guard Variationen​

De La Riva Guard​

Position: Hook hinter dem Knie mit einem Bein, Kontrolle aus der Distanz

Schlüssel-Mechaniken:

  • Ein Fuß hookt hinter ihr Knie (DLR Hook)
  • Anderer Fuß auf Hüfte oder Bizeps
  • Kragen und Ärmel Grips zur Kontrolle
  • Erzeuge Ungleichgewicht durch Hook-Druck

Primäre Sweeps:

  1. Basic DLR Sweep - Ziehe Kragen, strecke DLR Hook, swepe zur Seite
  2. Berimbolo - Fortgeschrittener Back Take (Purple Belt+)
  3. Kiss of the Dragon - Rolle unter zum Back

Wann nutzen: Gegen stehende Gegner; wenn sie stehend passen wollen; exzellent für Gi

Spider Guard​

Position: Füße auf Bizeps, Ärmel kontrollierend

Schlüssel-Mechaniken:

  • Beide Füße auf Innenseite der Bizeps
  • Feste Ärmel-Grips
  • Kontrolliere Distanz durch Beinstreckung
  • Verhindere dass sie nah kommen oder Grips etablieren

Primäre Sweeps:

  1. Lumberjack Sweep - Ziehe einen Arm quer, swepe zu dieser Seite
  2. Scissor from Spider - Übergang zu Scissor Sweep
  3. Omoplata Setup - Schwinge Bein über Schulter

Wann nutzen: Gegen Gegner die Grips etablieren wollen; wenn du maximale Distanzkontrolle brauchst; Gi-spezifisch

Lasso Guard​

Position: Ein Bein durch den Arm gefädelt (Lasso), Fuß auf Hüfte

Schlüssel-Mechaniken:

  • Fädle Bein unter ihre Achsel um den Arm
  • Erzeugt kraftvolle Kontrolle auf einer Seite
  • Anderes Bein kontrolliert typischerweise Gegenseite
  • Exzellent für Triangles und Omoplatas

Primäre Angriffe:

  1. Lasso Sweep - Ungleichgewicht durch Lasso-Kontrolle
  2. Triangle Setup - Natürlicher Übergang vom Lasso
  3. Omoplata - Schwinge über den gelassoten Arm

Wann nutzen: Wenn du tiefen Ärmel-Grip hast; Triangle Setup; eine Seite stark kontrollieren; nur Gi

Reverse De La Riva (RDLR)​

Position: Hook außen an ihrem Bein, moderne Guard

Schlüssel-Mechaniken:

  • Hook außen/hinter dem fernen Bein
  • Kontrolliere nahes Bein mit anderem Fuß
  • Erzeugt kraftvolles Ungleichgewicht
  • Moderner Competition-Favorit

Primäre Sweeps:

  1. RDLR Sweep to Single Leg - Komme hoch auf Single Leg
  2. Waiter Sweep - Hebe an und swepe
  3. Back Take - Übergang zu Back Mount

Wann nutzen: Gegen Standing Passes; moderner Competition-Kontext; funktioniert Gi und No-Gi

🎓 Trainingsprogressionen​

Solo Drills​

  1. Guard Switching Drill (5 Minuten)

    • Fließe zwischen verschiedenen Open Guards
    • Übe Übergänge ohne Partner
    • Baue Muskelgedächtnis für Bewegungen auf
    • Verbessere Hüftmobilität

  2. Leg Frame Practice (10 Wiederholungen je)

    • Übe Fußpositionierung an imaginärem Gegner
    • Bizeps, Hüfte, Schulter Platzierungen
    • Baue Bewusstsein für Frame-Punkte auf

  3. Inversion Drills (Für fortgeschrittene Guards)

    • Übe Granby Rolls
    • Baue Komfort in Inversion auf
    • Fundament für Berimbolo, Kiss of Dragon

Partner Drills​

Level 1: Guard Establishment (Kooperativ)

  • Partner steht in deiner Guard
  • Übe jeden Guard-Typ zu etablieren
  • Fokus auf Grip und Beinplatzierung
  • 10 Wiederholungen jede Guard

Level 2: Retention Drilling (25% Widerstand)

  • Partner versucht langsames Passing
  • Übe Guard Retention und Recovery
  • Fokus auf Hüftbewegung und Frames
  • 3-Minuten Runden

Level 3: Sweeps from Each Guard (50%)

  • Etabliere Guard und versuche Sweeps
  • Partner gibt moderaten Widerstand
  • Fokus auf Timing und Technik
  • 5 Sweeps jeder Guard-Typ

Level 4: Live Guard Play (100%)

  • Voller Widerstand vom Stehen
  • Du hältst und greifst aus Open Guard an
  • Fokus auf Kombinationen und Retention
  • 5-Minuten Runden

Häufige Drill-Sequenzen​

Drill 1: DLR to Back Take

  1. Etabliere DLR Guard
  2. Bringe Gegner aus Gleichgewicht nach vorn
  3. Komme hoch zu Single Leg
  4. Übergang zu Back Take
  5. 10 Wiederholungen für Flow

Drill 2: Spider to Triangle

  1. Spider Guard etabliert
  2. Ziehe einen Arm quer
  3. Werfe Bein über für Triangle
  4. Schließe und beende
  5. Flow für 3 Minuten

Drill 3: Guard Transition Flow

  1. Starte DLR → Spider → Lasso → RDLR
  2. Kontinuierliche Übergänge
  3. Partner bewegt sich, du passt an
  4. 5 Minuten Anpassungsfähigkeit aufbauen

Siehe Guard Dynamics

Progressions-Zeitplan​

Folge Trainingsmethoden:

  • Woche 1-4: Lerne eine Guard tiefgehend (Spider oder DLR empfohlen)
  • Monat 2-3: Füge zweite Guard-Variation hinzu, Basic Sweeps
  • Monat 4-6: Guard Retention, Übergänge zwischen Guards
  • Monat 6-12: Fortgeschrittene Angriffe, Berimbolo, Inversions
  • Blue Belt+: Spezialisierung, Competition-Anwendung

🔧 Troubleshooting Guide​

Problem: Guard wird ständig gepasst​

Lösungen:

  1. Höre nie auf Hüften zu bewegen
  2. Erzeuge sofort Frames wenn bedroht
  3. Wechsle zwischen Guards (committe nicht zu einer)
  4. Studiere Guard Dynamics Prinzipien
  5. Bessere initiale Grip-Etablierung

Problem: Kann nicht aus Open Guard sweepen​

Lösungen:

  1. Bringe sie zuerst aus Gleichgewicht (Schlüsselprinzip)
  2. Breche ihre Basis mit Grips und Hooks
  3. Time Sweeps mit ihrer Bewegung
  4. Verkette mehrere Sweep-Versuche
  5. Erzeuge Reaktionen mit Submission-Bedrohungen

Problem: Kann Open Guard nicht etablieren​

Lösungen:

  1. Starte von Closed Guard und öffne strategisch
  2. Besseres Grip Fighting vom Start
  3. Übe Guard Pulls (wenn stehend)
  4. Nutze Füße aktiver um Frames zu erzeugen
  5. Studiere spezifische Guard-Etablierungs-Sequenzen

Problem: Weiß nicht welche Guard ich nutzen soll​

Lösungen:

  1. Starte mit Spider oder DLR (am fundamentalsten)
  2. Wähle basierend auf ihrer Haltung (stehend vs kniend)
  3. Lass ihren Passing-Stil entscheiden (Distanz vs Pressure)
  4. Meistere eine Guard bevor du andere lernst
  5. Beobachte was in deinem Rolling funktioniert

🔄 Guard Transitions & Kombinationen​

DLR → Berimbolo → Back​

Fortgeschrittene Sequenz:

  1. DLR Guard etabliert
  2. Invertiere unter sie
  3. Komme hoch zu ihrem Back
  4. Sichere Back Mount
  5. Beende RNC

Spider → Triangle → Armbar​

Klassische Kombination:

  1. Spider Guard Kontrolle
  2. Ziehe Arm quer für Triangle
  3. Falls verteidigt, wechsle zu Armbar
  4. Fließe zwischen beiden

Lasso → Omoplata → Sweep​

Gi-spezifischer Flow:

  1. Lasso-Kontrolle etabliert
  2. Schwinge Bein über für Omoplata
  3. Wenn sie rollen, swepe zu Mount
  4. Halte Kontrolle durchgehend

RDLR → Single Leg → Back Take​

Moderner Ansatz:

  1. RDLR Guard mit Hooks
  2. Komme hoch auf Single Leg
  3. Laufe die Pipe zum Back
  4. Sichere Back Mount

💡 Fortgeschrittene Konzepte​

Distance Management Prinzipien​

Long Range Guards (Spider, DLR)

  • Halte sie auf Beinlänge
  • Verhindere dass sie Grips bekommen
  • Kontrolle durch Extension
  • Sicher vor Pressure Passing

Mid Range Guards (Lasso, RDLR)

  • Balance von Distanz und Kontrolle
  • Eine Seite nah, eine fern
  • Hybrid-Ansatz
  • Vielseitige Optionen

Close Range (Siehe Butterfly Guard)

  • Darunter oder Brust-zu-Brust
  • Sofortige Sweep-Bedrohungen
  • Höheres Risiko, höherer Ertrag

Grip-Strategie für Open Guards​

Sleeve Control (Primär für meiste Guards)

  • Verhindert dass sie dich kontrollieren
  • Fundament für Spider, DLR, Lasso
  • Breche ihre Grips zuerst
  • Halte durchgehend

Collar Grips (Sekundäre Kontrolle)

  • Haltungskontrolle
  • Setup für Sweeps
  • Würge-Bedrohungen
  • Cross Collar Variationen

Pants Grips (Situativ)

  • Beinkontrolle
  • RDLR und Single Leg
  • Verhindert Backstep Passes
  • Weniger üblich in No-Gi

Siehe detaillierte Strategien

Competition-Strategien​

Punkte Gameplan:

  • Sweeps aus Open Guard geben 2 Punkte
  • Muss zuerst Guard etablieren (keine Punkte)
  • Beende Sweep komplett (sichere Top-Position)
  • Verkette Sweeps um Möglichkeiten zu schaffen

Submission Hunting:

  • Triangle von Spider/Lasso
  • Omoplata von Lasso
  • Back Takes von DLR/RDLR
  • Weniger üblich direkt aus Open Guard zu submitten

Zeit-Management:

  • Open Guard ist energie-intensiv
  • Kann nicht effektiv stallen
  • Muss aktiv angreifen
  • Strategisches Schließen der Guard zur Erholung

Gi vs No-Gi Open Guard​

Gi-Vorteile:

  • Stärkere Grips verfügbar
  • Spider, Lasso, DLR funktionieren am besten
  • Langsameres Tempo, mehr Kontrolle
  • Reibung hilft Retention

No-Gi-Anpassungen:

  • RDLR und Butterfly werden primär
  • Overhooks ersetzen Gi-Grips
  • Muss enger mit Hooks sein
  • Schnellere Guard-Übergänge nötig
  • Mehr Betonung auf Underhooks

🎯 Belt-Level Erwartungen​

White Belt Ziele​

Referenziert in Anfängerreise:

  • Verstehe Open Guard Konzept (Monat 3-4)
  • Basic Spider oder DLR Positionen
  • Einfache Sweeps von einer Guard
  • Guard Retention Fundamentals
  • Erkenne wann du öffnen vs schließen sollst

Blue Belt Entwicklung​

Referenziert in Skill-Progressionskarte:

  • Kompetenz in 2-3 Open Guards
  • Mehrere Sweeps von jeder
  • Guard-Übergänge und Kombinationen
  • Beginnende Competition-Anwendung
  • No-Gi-Anpassungen

Purple Belt Meisterschaft​

  • Open Guard wird primäre Waffe
  • Fortgeschrittene Techniken (Berimbolo, etc.)
  • Lehrfähigkeit für alle Guards
  • Competition-Spezialisierung
  • Erstellen eines persönlichen Open Guard-Systems
  • Nahtlose Übergänge zwischen allen Typen

🎯 Nächste Schritte​

Nach Verständnis der Open Guard Fundamentals:

  1. Wähle eine Guard zum Meistern → Spider oder DLR empfohlen für Anfänger
  2. Lerne 2-3 Sweeps davon → Baue zuverlässige Techniken auf
  3. Füge Retention Skills hinzu → Studiere Guard Dynamics tiefgehend
  4. Entwickle Kombinationen → Verkette zwischen Closed und Open
  5. Füge zweite Guard hinzu → Erweitere dein System
  6. Übe Übergänge → Fließe geschmeidig zwischen Guard-Typen

🔗 Verwandte Ressourcen​

Guard-System Konzepte​

Verwandte Guards​

Submissions aus Open Guard​

  • Triangle - Primär von Spider/Lasso
  • Armbar - Kombinations-Angriffe
  • Omoplata - Von Lasso (zukünftiger Content)

Theoretisches Fundament​

Progress Tracking​