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Butterfly Sweep

Kurzeinführung​

Der Butterfly Sweep ist der fundamentale Sweep aus Butterfly Guard, der Hooks unter den Oberschenkeln des Gegners nutzt, um ihn zu elevieren und aus dem Gleichgewicht zu bringen. Durch die Kombination von Hooks, Griffen und einer Fallbewegung zur Seite erzeugst du eine unwiderstehliche Sweep-Kraft. Er ist einer der dynamischsten und effektivsten Sweeps im BJJ und funktioniert gleich gut im Gi und No-Gi.

Positionsübersicht​

Typ: Elevationsbasierter Sweep mit Butterfly Hooks

Station: Sweeps - Guard Umkehrungen

Erreicht von: Butterfly Guard, Half Butterfly, sitzende Guard Übergänge

Führt zu: Mount (primär), Side Control, Top Position in Scramble

Punkte: 2 Punkte wenn für 3 Sekunden etabliert (IBJJF)

Butterfly Sweep Ausführung (Schritt für Schritt)​

Startposition​

Du bist in Butterfly Guard - sitzende Position mit beiden Hooks (oder einem Hook) unter den Oberschenkeln deines Gegners, ihm gegenüber während er kniet oder steht.

Ausführungssequenz​

1. Etabliere Butterfly Guard Position

  • Sitze aufrecht, deinem Gegner gegenüber
  • Beide Füße innerhalb seiner Oberschenkel (Butterfly Hooks)
  • Knie weit, Füße hinter seinen Oberschenkeln verbunden
  • Hooks aktiv, nicht passiv
  • Oberkörper aufrecht, nicht zurückgelehnt

2. Sichere starke Griffe

  • Double Underhooks (kraftvollste Option)
  • Oder Kragen und Ärmel Griff
  • Oder Overhook auf einer Seite, Underhook auf der anderen
  • Griffe müssen Abstützen verhindern
  • Ziehe sie nah zu dir
  • Behalte Griffe während des ganzen Sweeps

3. Wähle deine Sweep-Seite

  • Wähle die Seite mit besserer Kontrolle
  • Underhook-Seite ist stärker
  • Oder Seite wo sie sich lehnen
  • Oder Seite wo der Arm schwächer ist
  • Verpflichte dich zu einer Richtung

4. Erzeuge Vorwärtsdruck

  • Ziehe sie mit Griffen zu dir
  • Bringe sie dazu, Gewicht nach vorn zu posten
  • Bringe ihr Gewicht über deine Hooks
  • Sie sollten sich leicht aus dem Gleichgewicht fühlen
  • Das lädt deine Hooks mit ihrem Gewicht

5. Falle zu deiner Seite

  • Falle auf den Boden auf der Sweep-Seite
  • Lande auf deiner Schulter/Seite
  • Fall nicht gerade nach hinten
  • Winkel den Fall zu ihrer Mittellinie
  • Dein Fall erzeugt die Sweep-Bewegung

6. Eleviere mit Hook

  • Während du fällst, hebe mit deinem Hook
  • Strecke dein Bein explosiv
  • Hook auf Sweep-Seite macht die Arbeit
  • Gegenüberliegender Hook hilft beim Gleichgewicht
  • Hebe ihr Gewicht während du fällst

7. Ziehe mit Griffen

  • Ziehe sie über dich während du fällst
  • Lenke ihren Oberkörper
  • Griffe leiten die Richtung des Sweeps
  • Lass sie nicht ihre Hände abstützen
  • Ziehe weiter während der ganzen Bewegung

8. Vervollständige die Umkehr

  • Rolle durch zur Top Position
  • Komme sofort hoch
  • Lande wenn möglich im Mount
  • Oder etabliere Side Control
  • Behalte Kontrolle über ihren Oberkörper
  • Sichere Position für Punkte

🎯 Nächste Schritte​

Nach Verständnis der Butterfly Sweep Fundamentals:

  1. Meistere die Hooks → Aktive Elevation ist die Grundlage
  2. Perfektioniere Double Underhooks → Zuverlässigste Griffkonfiguration
  3. Drill extensiv → 1000+ Wiederholungen bauen automatische Reaktion
  4. Lerne X-Guard → Natürliche Kombinationsposition
  5. Studiere Eingänge → Gelange von überall zum Butterfly
  6. Füge zum Spiel hinzu → Baue vollständiges Bottom System

🔗 Verwandte Ressourcen​

Positions-Voraussetzungen​

Kombinations-Techniken​