Aller au contenu principal

Balayage Papillon

Introduction rapide​

Le butterfly sweep est le balayage fondamental de la butterfly guard, utilisant des crochets sous les cuisses de l'adversaire pour l'élever et le déséquilibrer. En combinant les crochets, les saisies et un mouvement de chute sur le côté, tu crées une force de balayage irrésistible. C'est l'un des balayages les plus dynamiques et efficaces en BJJ, fonctionnant aussi bien en gi qu'en no-gi.

Aperçu de la position​

Type: Balayage basé sur l'élévation utilisant les butterfly hooks

Station: Sweeps - Renversements de garde

Réalisé depuis: Butterfly guard, half butterfly, transitions de garde assise

Mène à: Mount (principal), contrôle latéral, position supérieure en scramble

Points: 2 points lorsqu'établi pendant 3 secondes (IBJJF)

Exécution du Butterfly Sweep (étape par étape)​

Position de départ​

Tu es en butterfly guard - position assise avec les deux crochets (ou un crochet) sous les cuisses de ton adversaire, face à lui pendant qu'il est à genoux ou debout.

Séquence d'exécution​

1. Établir la position de Butterfly Guard

  • Assieds-toi face à ton adversaire
  • Les deux pieds à l'intérieur de ses cuisses (butterfly hooks)
  • Genoux larges, pieds connectés derrière ses cuisses
  • Crochets actifs, pas passifs
  • Haut du corps droit, sans te pencher en arrière

2. Sécuriser des saisies solides

  • Double underhooks (option la plus puissante)
  • Ou saisie de col et manche
  • Ou overhook d'un côté, underhook de l'autre
  • Les saisies doivent empêcher les appuis
  • Tire-le près de toi
  • Maintiens les saisies pendant tout le balayage

3. Choisir ton côté de balayage

  • Choisis le côté avec le meilleur contrôle
  • Le côté underhook est plus fort
  • Ou le côté où il penche
  • Ou le côté où son bras est plus faible
  • Engage-toi dans une direction

4. Créer une pression vers l'avant

  • Tire-le vers toi avec les saisies
  • Fais-le avancer son poids
  • Amène son poids au-dessus de tes crochets
  • Il devrait se sentir légèrement déséquilibré
  • Cela charge tes crochets avec son poids

5. Tomber sur ton côté

  • Tombe au sol du côté du balayage
  • Atterris sur ton épaule/côté
  • Ne tombe pas directement en arrière
  • Oriente la chute vers sa ligne centrale
  • Ta chute crée le mouvement de balayage

6. Élever avec le crochet

  • Pendant que tu tombes, soulève avec ton crochet
  • Tends ta jambe de manière explosive
  • Le crochet du côté du balayage fait le travail
  • Le crochet opposé aide à l'équilibre
  • Soulève son poids pendant que tu tombes

7. Tirer avec les saisies

  • Tire-le par-dessus toi pendant que tu tombes
  • Dirige son haut du corps
  • Les saisies guident la direction du balayage
  • Ne le laisse pas poser ses mains
  • Continue à tirer pendant tout le mouvement

8. Compléter le renversement

  • Roule jusqu'à la position supérieure
  • Lève-toi immédiatement
  • Atterris en mount si possible
  • Ou établis le contrôle latéral
  • Garde le contrôle de son haut du corps
  • Sécurise la position pour les points

Détails critiques​

Mécanique des crochets​

Placement approprié des crochets:

  • Pieds à l'intérieur de ses cuisses, derrière ses jambes
  • La plante des pieds fait contact
  • Flexion active dans les pieds
  • Genoux larges pour créer un cadre
  • Pas juste poser les pieds là

Fonction des crochets:

  • Élève son bas du corps
  • Retire sa base
  • Crée un point d'appui pour le balayage
  • Contrôle le mouvement de ses hanches
  • L'empêche de se lever facilement

Crochets actifs vs passifs:

  • Actifs: Pression constante vers le haut
  • Passifs: Juste poser les pieds
  • Tu dois maintenir la tension
  • Pense "soulever" et non "toucher"
  • Cette distinction fait ou défait le balayage

Variations de contrôle des saisies​

Double Underhooks (le plus puissant):

  • Les deux bras sous ses bras
  • Mains jointes derrière son dos
  • Ou en saisissant sa ceinture/gi
  • Contrôle maximal du haut du corps
  • Empêche tous les appuis
  • Le plus difficile à défendre

Collar and Sleeve:

  • Saisie de col du même côté
  • Contrôle de manche opposée
  • Plus courant en gi
  • Contrôle complètement un bras
  • Guide la direction avec le col
  • Bon pour l'apprentissage débutant

Overhook/Underhook:

  • Underhook du côté du balayage
  • Overhook du côté opposé
  • Asymétrique mais efficace
  • Courant en no-gi
  • Empêche les appuis des deux côtés
  • Contrôle très serré

Adaptations No-Gi:

  • Les underhooks les plus importants
  • Saisir le triceps ou le lat
  • Contrôle de la tête si possible
  • Saisies plus serrées nécessaires
  • Moins de friction signifie exécution plus rapide

Le mouvement de chute​

Pourquoi tu tombes:

  • Crée l'élan pour le balayage
  • Le poids de ton corps ajoute à la force
  • Abaisse ton centre de gravité
  • Impossible à arrêter une fois engagé
  • La physique travaille pour toi, pas la force

Direction de la chute:

  • Sur ton côté, pas directement en arrière
  • Angle vers sa ligne centrale
  • Atterris sur l'épaule/haut du bras
  • Crée un mouvement de balayage circulaire
  • Ne tombe pas loin de lui

Timing avec le crochet:

  • Tombe et soulève simultanément
  • Pas de mouvements séquentiels
  • Une action coordonnée
  • Comme un mouvement de bascule
  • Pratique jusqu'à ce que ce soit automatique

Créer le poids vers l'avant​

Les amener vers l'avant:

  • Tire avec les saisies constamment
  • Casse sa posture vers le bas
  • Fais-le peser lourd sur toi
  • Son poids = balayage plus facile
  • Lis quand il penche

Opportunités de timing:

  • Quand il cherche des saisies
  • Lorsqu'il change de position
  • Quand il essaie de passer
  • Quand il pousse contre toi
  • Quand son poids est vers l'avant

S'il s'éloigne:

  • Lève-toi debout
  • Passe à une garde différente
  • Suis-le vers l'avant
  • Ne poursuis pas une mauvaise position
  • Réinitialise et réessaie

Observations importantes (règles générales)​

Principes fondamentaux​

  1. 🎯 Les saisies empêchent les appuis - Pas de saisies = il pose et défend
  2. 💪 Les crochets actifs élèvent - Les crochets passifs n'accomplissent rien
  3. ⏱️ Tomber et soulever ensemble - Le timing est tout
  4. 🔄 Poids vers l'avant requis - Tu ne peux pas balayer quelqu'un qui se penche en arrière
  5. 🎮 S'engager pleinement - Un engagement partiel échoue

Connexion aux théories​

Application des principes fondamentaux:

  • Levier: Les crochets créent un avantage mécanique pour soulever
  • Déséquilibre: Retirer sa base tout en élevant
  • Génération d'élan: La chute crée une force irrésistible
  • Contrôle des saisies: Empêcher les appuis défensifs
  • Centre de gravité: Abaisser le tien tout en élevant le sien

Application des concepts de lecture du corps:

  • Distribution du poids: Lire quand il est vers l'avant
  • Reconnaissance de la base: Comprendre ses points de stabilité
  • Analyse de la posture: Posture cassée = opportunité de balayage
  • Schémas de mouvement: Timing du balayage avec son mouvement

Erreurs courantes​

⚠️ Crochets passifs - Juste poser les pieds sous ses jambes

  • ✅ Solution: Pression active vers le haut avec les crochets

⚠️ Se pencher en arrière au lieu de tomber sur le côté - Mauvaise direction

  • ✅ Solution: Tombe vers le côté, pas en arrière

⚠️ Pas de contrôle des saisies - Lui permettre de poser ses mains

  • ✅ Solution: Sécurise les saisies avant de tenter le balayage

⚠️ Essayer de balayer quelqu'un qui s'éloigne - Pas de poids vers l'avant

  • ✅ Solution: Crée d'abord la pression vers l'avant

⚠️ Ne pas aller jusqu'au bout - Arrêter le mouvement à mi-chemin

  • ✅ Solution: Complète le renversement jusqu'à la position supérieure

⚠️ Séquentiel au lieu de simultané - Tomber puis soulever

  • ✅ Solution: Tombe et soulève en un seul mouvement

⚠️ Crochets faibles - Pas d'élévation active

  • ✅ Solution: Extension de jambe explosive avec le crochet

🎓 Progressions d'entraînement​

Exercices en solo​

Exercice 1: Mouvement de Butterfly Hook (20 répétitions de chaque côté)

  • Assieds-toi en position butterfly
  • Pratique le placement des crochets
  • Tends les jambes de manière explosive
  • Construis la mémoire musculaire
  • Concentre-toi sur les crochets actifs

Exercice 2: Tomber et récupérer (15 répétitions de chaque côté)

  • Depuis la position butterfly
  • Tombe sur le côté, reviens assis
  • Construis le confort avec le mouvement de chute
  • Pratique le contrôle directionnel
  • Conditionne le mouvement

Exercice 3: Mouvement de balayage complet (10 répétitions de chaque côté)

  • Simule le balayage complet
  • Tombe et tends le crochet ensemble
  • Visualise l'adversaire
  • Pratique le suivi jusqu'au dessus
  • Construis la coordination

Exercices avec partenaire​

Niveau 1: Coopératif (sans résistance)

  • Partenaire dans ta butterfly guard, statique
  • Pratique le butterfly sweep complet 20 fois de chaque côté
  • Le partenaire se laisse balayer
  • Focus: Mécanique parfaite et timing
  • Atterris en mount à chaque fois

Points de coaching clés:

  • Les crochets sont-ils actifs avec pression vers le haut?
  • La chute est-elle sur le côté, pas en arrière?
  • Les saisies empêchent-elles les appuis?
  • Le crochet soulève-t-il pendant que tu tombes?
  • Atterrissage en position forte?

Niveau 2: Résistance légère (25%)

  • Le partenaire maintient une certaine base
  • Le partenaire garde sa posture
  • Tu dois créer du poids vers l'avant
  • Exécute le balayage avec technique
  • Focus: Mise en place et pression
  • 15 répétitions de chaque côté

Points de coaching clés:

  • Créer d'abord le poids vers l'avant
  • Timer la chute avec son mouvement
  • Efficacité du contrôle des saisies
  • Ajustement à la résistance

Niveau 3: Sparring positionnel (50%)

  • Commence en butterfly guard
  • Tu ne peux faire que le butterfly sweep
  • Le partenaire défend mais reste engagé
  • Pratique la lecture des opportunités
  • Rounds de 3 minutes

Points de coaching clés:

  • Reconnaître le timing du balayage
  • Gérer différentes défenses
  • Enchaîner vers d'autres attaques
  • Récupérer des balayages échoués

Niveau 4: Application en live (100%)

  • Rolling régulier
  • Cherche la butterfly guard
  • Applique les balayages quand approprié
  • Contexte de résistance complète

Points de coaching clés:

  • Entrer en butterfly guard
  • Créer des opportunités de balayage
  • Taux de réussite vs différents adversaires
  • Conscience des combinaisons

Exercices de mise en place courants​

Exercice 1: Double Underhooks vers Sweep

  1. Commence en butterfly guard
  2. Établis les double underhooks
  3. Tire-le vers l'avant
  4. Exécute le butterfly sweep
  5. 15 répétitions de chaque côté
  6. Enseigne la variation la plus fiable

Voir butterfly guard

Exercice 2: Guard Pull vers Butterfly Sweep

  1. Départ debout, tire la garde
  2. Atterris en butterfly guard
  3. Tentative de balayage immédiate
  4. Fluidité de toute la séquence
  5. 10 répétitions de chaque côté
  6. Enseigne les entrées pratiques

Exercice 3: Chaîne de Butterfly Sweep

  1. Tente le balayage d'un côté
  2. Si défendu, change de l'autre côté
  3. Si défendu, passe à la X-guard
  4. Flux continu pendant 5 minutes
  5. Enseigne l'adaptabilité
  6. Construit la rétention de garde

Timeline de progression​

Suivant les méthodes d'entraînement:

  • Semaine 1-2: Apprendre la mécanique de base (sans résistance)
  • Semaine 3-4: Ajouter de la résistance, travailler sur les saisies
  • Semaine 5-8: Développement du timing, combinaisons
  • Mois 3-6: Application en live dans le rolling
  • Mois 6+: Technique à haut pourcentage

🔧 Guide de dépannage​

Problème: Impossible de les élever avec les crochets​

Causes possibles et solutions:

Problème 1: Les crochets sont passifs

  • Solution: Pression active vers le haut constamment
  • Solution: Pense "soulever" avec les crochets
  • Solution: Extension de jambe explosive pendant le balayage

Problème 2: Pas de poids vers l'avant

  • Solution: Tire-le vers toi avec les saisies
  • Solution: Casse sa posture
  • Solution: Time le balayage quand il penche vers l'avant

Problème 3: Mauvaise direction de chute

  • Solution: Tombe sur le côté, pas en arrière
  • Solution: L'angle crée le levier
  • Solution: Pratique la direction de chute en solo

Problème 4: Ne pas s'engager dans le mouvement

  • Solution: Engagement total dans la chute
  • Solution: Fais confiance à la technique
  • Solution: Complète le renversement

Problème: Il pose ses mains​

Solutions:

  1. Un meilleur contrôle des saisies empêche les appuis
  2. Les double underhooks sont les plus fiables
  3. Contrôle les manches en gi
  4. Timing d'exécution plus rapide
  5. Passe à l'attaque du bras s'il pose

Problème: Tu tombes mais ne balaye pas​

Solutions:

  1. Le crochet doit soulever pendant que tu tombes
  2. Pas séquentiel - action simultanée
  3. Tire avec les saisies tout au long
  4. Dirige la chute vers sa ligne centrale
  5. Pratique le timing avec le partenaire

Problème: Il est trop loin​

Solutions:

  1. Tire-le plus près avec les saisies
  2. Avance tes hanches vers l'avant
  3. Ne poursuis pas une mauvaise position
  4. Lève-toi s'il recule
  5. Passe à une garde différente

Problème: Le balayage fonctionne mais tu n'obtiens pas le dessus​

Solutions:

  1. Suis complètement l'élan
  2. Lève-toi immédiatement
  3. Garde les saisies tout au long
  4. Pousse vers l'avant en te levant
  5. N'attends pas - établis la position

Problème: Fonctionne sur les plus petits, pas sur les plus grands​

Solutions:

  1. Poids vers l'avant encore plus critique
  2. Timing parfait vs forcer
  3. Utilise leur élan
  4. Double underhooks essentiels
  5. C'est un problème de technique, pas de taille

🔄 Chaînes d'attaque et combinaisons​

Butterfly Sweep → Mount → Soumission​

Séquence d'attaque complète:

  1. Exécute le butterfly sweep avec succès
  2. Atterris en position de mount
  3. Maintiens le contrôle des double underhooks
  4. Passe à l'armbar ou étranglement
  5. Balayage fluide vers soumission

Valeur stratégique:

  • Position de garde offensive
  • Chemin direct vers position dominante
  • Potentiel de score de points élevé
  • Opportunité de soumission

Apprends les attaques de mount

Butterfly Sweep échoué → X-Guard​

Quand le balayage est défendu:

  1. Il s'appuie pour empêcher le balayage
  2. Tes crochets sont déjà en position
  3. Ajuste un crochet vers la X-guard
  4. Nouvel angle de balayage disponible
  5. Menace d'attaque constante

Flux tactique:

  • Ne reviens jamais au neutre
  • Le balayage échoué crée la prochaine attaque
  • Principe de rétention de garde
  • Continuité offensive

Apprends le X-guard sweep

Butterfly Sweep → Prise du dos​

Quand il tourne:

  1. Exécute le butterfly sweep
  2. Il tourne pour défendre/turtle
  3. Prends le dos ou attaque la turtle
  4. Position supérieure atteinte
  5. Résultat de haute valeur

Hiérarchie positionnelle:

  • Le dos vaut 4 points
  • Multiples options de soumission
  • Contrôle dominant
  • Avantage en compétition

Double Underhooks → Sweep ou soumission​

Créer un dilemme:

  1. Établis les double underhooks
  2. Il défend le balayage en s'étalant
  3. La guillotine devient disponible
  4. Ou il reste lourd, se fait balayer
  5. Pas de bonne option de défense

Théorie d'attaque:

  • Force l'adversaire à choisir
  • Les deux options te favorisent
  • Véritable attaque 50/50
  • Stratégie de haut niveau

Standing Pass → Butterfly Sweep contre-attaque​

Contre-attaque:

  1. Il tente un standing pass
  2. Tu établis la butterfly guard
  3. Time le balayage quand il avance le pied
  4. Utilise son élan
  5. Balayage défensif vers offense

Application en compétition:

  • Scénario de passage courant
  • Contre fiable
  • Opportunité de marquer des points
  • Changement d'élan

💡 Concepts avancés​

Combat de saisies en Butterfly​

Établir des saisies dominantes:

  • Combats pour les underhooks immédiatement
  • Empêche-le d'obtenir ton col
  • Contrôle ses manches en gi
  • Position de tête critique en no-gi
  • Le premier aux saisies a l'avantage

Maintenir les saisies:

  • Pression constante tirant vers l'avant
  • Casse ses tentatives de saisie
  • Rétablis si cassée
  • Ne balaye pas sans contrôle
  • Patience pour les bonnes saisies

Saisies de transition:

  • Commence avec une, travaille vers meilleure
  • Progression col vers underhook
  • Manche vers triceps en no-gi
  • Changements de saisie dynamiques
  • Améliorations opportunistes

Variations de timing​

Balayage immédiat (agressif):

  • Établis les crochets, balaye instantanément
  • Prend l'adversaire au dépourvu
  • Haute vitesse, haut risque
  • Mouvement de pression en compétition
  • Engagement requis

Mise en place patiente (stratégique):

  • Construis les saisies méthodiquement
  • Crée la pression vers l'avant parfaite
  • Attends l'engagement du poids
  • Pourcentage plus élevé
  • Meilleur pour l'apprentissage

Balayage réactif (contre):

  • Il fait un mouvement
  • Tu réagis avec le balayage
  • Utilise son élan
  • Très haut pourcentage
  • Compétence de timing avancée

Stratégie de compétition​

Marquage de points:

  • 2 points pour le balayage
  • Mène souvent au mount (2 de plus)
  • Potentiel de swing de 4-6 points
  • Technique efficace
  • Faible risque si échoue

Utilisation tactique:

  • Bon quand en retard (agressif)
  • Bon quand en avance (fiable)
  • Fonctionne tout le match
  • Pas de problèmes d'endurance
  • Spectaculaire pour les spectateurs

Positionnement stratégique:

  • Position de garde offensive
  • Force la réaction de l'adversaire
  • Contrôle le rythme du match
  • Crée des opportunités de scramble
  • Multiples options d'attaque

Contre différents styles​

Contre les passeurs de pression:

  • Ils donnent du poids vers l'avant
  • Parfait pour le butterfly sweep
  • Matchup idéal
  • Utilise leur pression contre eux
  • Taux de réussite très élevé

Contre les passeurs debout:

  • Plus difficile de maintenir les crochets
  • Tu dois timer quand ils avancent le pied
  • Ou passe à la DLR/X-guard
  • Décision rapide requise
  • Adaptabilité essentielle

Contre les adversaires défensifs:

  • Ils s'éloignent
  • Plus difficile à balayer
  • Tu dois avancer avec eux
  • Lève-toi si nécessaire
  • Ne poursuis pas une mauvaise position

Considérations de type de corps​

Contre les adversaires plus grands:

  • Poids vers l'avant plus facile à obtenir
  • Utilise leur taille contre eux
  • Technique parfaite critique
  • Timing plutôt que forcer
  • Très efficace quand bien fait

Contre les adversaires plus petits:

  • Plus facile à exécuter
  • Concentre-toi sur la technique
  • Bon environnement d'apprentissage
  • Ne compte pas sur la force
  • Construis les bonnes habitudes

Contre athlétiques/forts:

  • La vitesse d'exécution compte
  • Saisies parfaites essentielles
  • Le timing devient critique
  • Tu ne peux pas forcer
  • Raffinement technique requis

🎯 Attentes par niveau de ceinture​

Objectifs ceinture blanche​

Référencé dans Parcours du débutant:

  • Comprendre la position butterfly guard (Mois 6-8)
  • Exécuter le butterfly sweep de base avec les crochets
  • Apprendre le contrôle des double underhooks
  • Atterrir en position supérieure
  • Mécanique de base des crochets

Développement ceinture bleue​

Référencé dans Progression des compétences:

  • Butterfly sweep contre résistance
  • Multiples variations de saisies
  • Combinaison avec X-guard et prises de dos
  • Application cohérente dans le rolling
  • Compétence en no-gi
  • Enseigner aux ceintures blanches

Maîtrise ceinture violette​

  • Arme de compétition à haut pourcentage
  • Timing et mises en place avancés
  • Fonctionne contre les ceintures supérieures
  • Transitions de garde fluides
  • Créer des opportunités de balayage
  • Résoudre les défenses
  • Système butterfly complet

🎯 Prochaines étapes​

Après avoir compris les fondamentaux du butterfly sweep:

  1. Maîtrise les crochets → L'élévation active est la fondation
  2. Perfectionne les double underhooks → Configuration de saisie la plus fiable
  3. Entraîne-toi extensivement → 1000+ répétitions construisent la réponse automatique
  4. Apprends la X-guard → Position de combinaison naturelle
  5. Étudie les entrées → Arriver en butterfly depuis partout
  6. Ajoute à ton jeu → Construis un système complet du dessous
0%0 / 0 complétés

🔗 Ressources associées​

Prérequis de position​

Techniques de combinaison​

Positions résultantes​

Fondation théorique​

Suivi de progression​