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Planification de Jeu

Introduction​

Ton "jeu" est ton système personnalisé de positions, techniques et transitions qui définissent comment tu rolls et concours. Contrairement à exécuter des techniques au hasard, un jeu développé est un cadre stratégique où chaque position mène logiquement à la suivante, créant un flux qui semble naturel et fonctionne de manière cohérente.

Construire ton jeu est la différence entre collectionner des techniques et développer la maîtrise. C'est ce qui sépare les compétiteurs qui espèrent que quelque chose fonctionne de ceux qui démantèlent méthodiquement les adversaires.

Qu'est-ce qu'un "Jeu" ?​

Définition​

Un jeu est ton système personnel de positions et techniques interconnectées qui :

  • Reflète tes attributs physiques et préférences
  • A été affiné à travers des centaines de répétitions
  • Fonctionne de manière fiable sous pression
  • Connecte les positions en chaînes logiques
  • Te permet d'imposer ton style aux adversaires

Pourquoi Tu As Besoin d'un Jeu​

Sans jeu :

  • Tu réagis à tout ce qui se passe
  • Les techniques semblent déconnectées
  • Le succès est incohérent et aléatoire
  • Tu es facilement poussé hors de tes zones de confort

Avec un jeu développé :

  • Tu dictes où va le match
  • Les positions s'enchaînent naturellement
  • Le succès devient prévisible
  • Tu te sens dangereux dans des zones spécifiques

A-Game vs B-Game vs C-Game​

A-Game : Ton Système Signature​

Définition : Les positions et séquences où tu es le plus dangereux pour quiconque

Caractéristiques :

  • 1-2 ans de développement concentré minimum
  • Fonctionne sur des gens de tous niveaux de compétence
  • Semble automatique et sans effort
  • Crée plusieurs options d'attaque
  • Les adversaires doivent le respecter

Exemples :

  • Garde fermée → chaînes triangle/armbar/sweep
  • Half guard → deep half → prise de dos/sweeps
  • Passage → knee slice → mount
  • Debout → single leg → pression du dessus

Temps de développement : 1-2+ ans de focus dédié

Stratégie de compétition : Ton A-game est où tu essaies d'arriver ASAP et de rester aussi longtemps que possible. C'est ton territoire de prédilection.

B-Game : Tes Plans de Secours​

Définition : Positions secondaires dans lesquelles tu es confortable mais pas dominant

Caractéristiques :

  • 6-12 mois de développement
  • Fonctionne sur adversaires de compétence similaire ou inférieure
  • Fiable mais pas automatique
  • Utilisé quand l'A-game est bloqué
  • Fournit variété et imprévisibilité

Exemples :

  • Si garde fermée (A-game) est passée → défense half guard (B-game)
  • Si passe knee slice (A-game) échoue → passe toreando (B-game)
  • Si triangle (A-game) défendu → omoplata ou sweep (B-game)

Temps de développement : 6-12 mois par position

Stratégie de compétition : Ton filet de sécurité quand les adversaires neutralisent ton A-game.

C-Game : Mode Survie​

Définition : Positions que tu comprends assez bien pour survivre et échapper

Caractéristiques :

  • Compétence et défense de base
  • L'objectif est l'échappement, pas la dominance
  • Empêche la perte de points ou de soumission
  • Réinitialise vers des positions neutres ou meilleures

Exemples :

  • Échappements du mount du dessous
  • Survie en contrôle latéral du dessous
  • Rétention de garde quand les tentatives de passage arrivent
  • Positions défensives pendant les scrambles

Temps de développement : Continu à travers toutes les ceintures

Stratégie de compétition : Ne reste pas ici - échappe vers neutre ou ton A/B-game ASAP.

Construire Ton A-Game​

Étape 1 : Identifier Tes Forces Naturelles​

Les attributs physiques comptent :

  • Joueurs flexibles → Jeux basés sur la garde (rubber guard, triangles, omoplata)
  • Joueurs de pression → Jeux lourds du dessus (passage, mount, contrôle latéral)
  • Joueurs athlétiques → Jeux basés sur scramble (wrestling, clés de jambes, butterfly)
  • Joueurs techniques → Jeux basés sur position (garde fermée, prises de dos, passage systématique)

Demande-toi :

  • Quelles positions semblent les plus naturelles ?
  • Où est-ce que je finis le plus souvent en rolling ?
  • Quelles techniques ont fonctionné de manière cohérente ?
  • Qu'est-ce que mes partenaires d'entraînement disent que je fais bien ?

Étape 2 : Choisis Ton Focus (Engagement Requis)​

La règle d'engagement minimum :

  • 6 mois = Compétence de base
  • 1 an = Fondation solide
  • 2 ans = Niveau A-game (fonctionne sur la plupart des gens)
  • 3+ ans = Niveau de respect ceinture noire

Erreur courante : Changer de focus tous les quelques mois. Cela construit la largeur sans profondeur.

Meilleure approche : Choisis 1-2 positions maximum et engage-toi pour AU MOINS un an.

Étape 3 : Cartographie Ta Chaîne de Positions​

Les chaînes de positions sont comment tes positions A-game se connectent :

Exemple de chaîne A-game garde fermée :

Garde Fermée (Début)
    ↓
├─ Casser la posture → Tentative triangle
│   ↓
│   ├─ Finition triangle
│   ├─ Armbar depuis défense triangle
│   └─ Omoplata depuis défense triangle
│
├─ Arm drag → Prise de dos
│   ↓
│   ├─ Étranglement arrière nu
│   └─ Armbar depuis le dos
│
└─ Sweep (hip bump/scissor)
    ↓
    └─ Mount → Attaques du mount

Exemple de chaîne A-game passage :

Debout en Garde (Début)
    ↓
├─ Passe knee slice
│   ↓
│   ├─ Contrôle latéral → Kimura/Americana
│   ├─ Mount → Cross choke/Armbar
│   └─ North-south → Kimura
│
└─ Passe toreando (secours B-game)
    ↓
    └─ Contrôle latéral → Mêmes finitions

Étape 4 : Répète les Connexions​

Répétition technique (40% du temps A-game) :

  • Répétition lente et parfaite
  • Focus sur les détails et le positionnement
  • Transitions fluides entre positions
  • Construis la mémoire musculaire

Entraînement spécifique (40% du temps A-game) :

  • Départs de position avec résistance progressive
  • Résous les défenses courantes
  • Teste les séquences avec réinitialisations
  • Développe le timing et le ressenti

Rolling en direct (20% du temps A-game) :

  • Force-toi dans tes positions A-game
  • Teste contre résistance complète
  • Identifie ce qui manque
  • Concours pour valider

Étape 5 : Développe des Réponses aux Défenses Courantes​

Pour chaque position dans ton A-game, tu as besoin de :

  • Option d'attaque principale
  • 2-3 attaques de secours quand #1 est défendu
  • Sweep ou transition si toutes les attaques échouent
  • Plans de rétention/récupération si la position est perdue

Exemple : Défense Triangle Garde Fermée

Quand l'adversaire défend le triangle par :

  • Se redresser → Arm drag vers dos ou omoplata
  • Empiler → Omoplata ou sweep
  • Sortir le bras → Armbar ou transition vers dos
  • Se lever → Relevé technique ou transition garde ouverte

Chaînes de Positions : Créer des Dilemmes​

Qu'est-ce que les Chaînes de Positions ?​

Les chaînes de positions créent des faux choix pour ton adversaire où toutes les options mènent à ton avantage.

Structure de dilemme classique :

  • Si l'adversaire défend A → Tu obtiens B
  • Si l'adversaire défend B → Tu obtiens A ou C
  • Si l'adversaire défend C → Tu reviens à A

Exemples de Chaînes​

Chaîne Triangle/Armbar/Omoplata (Garde Fermée)

Tentative triangle
    ↓
L'adversaire défend avec...
├─ Posture → Armbar
├─ Empilement → Omoplata
└─ Tirer le bras → Prise de dos ou réinitialisation

Chaîne d'Attaque du Mount

Tentative étranglement collar croisé
    ↓
L'adversaire défend avec...
├─ Bras dedans → Armbar
├─ Bras tendus → Americana
└─ Se retourner → Prendre le dos

Chaîne Half Guard Dessous

Bataille underhook
    ↓
Si tu gagnes l'underhook...
├─ Old school sweep
├─ Prise de dos
└─ Entrée deep half
    ↓
    S'ils défendent le deep half...
    ├─ Waiter sweep
    └─ Homer sweep

Construire Tes Propres Chaînes​

Étape 1 : Choisis ta position de départ (focus A-game)

Étape 2 : Identifie ton attaque principale

Étape 3 : Cartographie ce que les adversaires font pour défendre

Étape 4 : Pour chaque défense, trouve ton contre

Étape 5 : Connecte les contres dans ton système

Étape 6 : Répète la chaîne entière de manière répétée

Développer Ton B-Game​

Pourquoi le B-Game Compte​

Ton B-game est crucial pour :

  • Polyvalence quand les adversaires bloquent l'A-game
  • Longévité en compétition face aux spécialistes A-game
  • Développement équilibré évitant les faiblesses flagrantes
  • Adaptation aux différents types de corps et styles

Critères de Sélection du B-Game​

Complément stratégique à l'A-game :

  • Si A-game est garde → B-game pourrait être passage ou contrôle du dessus
  • Si A-game est passage → B-game pourrait être garde ou clés de jambes
  • Si A-game est half guard → B-game pourrait être garde fermée ou butterfly

Points de connexion naturels :

  • Si A-game est garde fermée → B-game pourrait être half guard (où tu finis après les sweeps ratés)
  • Si A-game est mount → B-game pourrait être contrôle du dos (transition naturelle)

Couverture de faiblesse :

  • Identifie où les adversaires te battent constamment
  • Développe le B-game pour couvrir ces trous
  • Empêche l'exploitation prévisible

Chronologie de Développement du B-Game​

Mois 1-3 : Phase d'apprentissage

  • Techniques fondamentales
  • Maintien de position de base
  • Options d'attaque simples

Mois 4-6 : Phase de connexion

  • Connecte au système A-game
  • Développe les transitions
  • Teste sous résistance légère

Mois 7-12 : Phase de raffinement

  • Résous les défenses
  • Augmente le taux de succès
  • Concours en utilisant le B-game quand nécessaire

Planification de Jeu de Compétition​

Stratégie Pré-Match​

Sache avant de concourir :

  • Quelle est ton entrée A-game ? (Tirage de garde ? Takedown ? Garde spécifique ?)
  • Quel est ton chemin de score de points ? (Sweep → passe → mount ?)
  • Quel est ton plan de secours si l'A-game échoue ?
  • Quelles positions évites-tu À TOUT PRIX ?

Stratégie d'Ouverture (0-60 secondes)​

Joueurs de garde :

  • Établis les saisies immédiatement
  • Tire vers ta meilleure garde
  • Refuse les saisies préférées de l'adversaire
  • Commence à travailler ton A-game

Joueurs du dessus :

  • Sécurise les saisies préférées
  • Tente le takedown ou accepte le tirage de garde
  • Commence le système de passage immédiatement

Note stratégique : La première minute définit tout le rythme du match. Sois décisif.

Jeu du Milieu (60s à 2 min restantes)​

Exécute ton A-game :

  • Force l'adversaire dans tes positions
  • Travaille tes chaînes pratiquées
  • Marque des points quand possible
  • Avance les positions systématiquement

Si l'A-game est défendu :

  • Passe au B-game
  • Ne force pas l'A-game désespérément
  • Maintiens la position, empêche les contres
  • Crée de nouvelles opportunités

Stratégie de Clôture (2 dernières minutes)​

Si en avance en points :

  • Maintiens la position, évite les risques
  • Continue d'avancer si sûr
  • Force l'adversaire à faire des erreurs
  • Protège ton avance

Si derrière en points :

  • Agression calculée
  • Prends les risques nécessaires
  • Force les scrambles si nécessaire
  • Travaille les soumissions plutôt que les positions

Si égal :

  • Crée des avantages
  • Force l'action
  • Pousse l'adversaire hors de son jeu
  • Impose ton rythme

Entraînement de Simulation de Match​

Structure​

Simulation de match hebdomadaire :

  • Rounds chronométrés (correspond à ton temps de division)
  • Commence debout
  • Suit les points et avantages
  • Enregistre en vidéo pour analyse

Scénarios spécifiques :

  • Commence en retard 2-0 avec 2 minutes restantes
  • Commence dans la meilleure position de l'adversaire
  • Commence avec toi en avance 4-2, défends l'avance
  • Pratique scénario de prolongation

Cadre d'Analyse​

Après chaque simulation de match, revois :

  • As-tu atteint ton A-game ? Pourquoi/pourquoi pas ?
  • Qu'est-ce qui a fonctionné de ton plan de jeu ?
  • Quelles défenses t'ont bloqué ?
  • Où as-tu perdu du temps ?
  • Que changerais-tu ?

Développement de Jeu par Niveau de Ceinture​

Ceinture Blanche : Phase de Découverte​

Objectif : Trouve ce qui semble naturel

Approche :

  • Essaie tout ce qui est disponible en cours
  • Remarque ce qui fonctionne plus souvent
  • Identifie les positions préférées
  • Ne t'engage pas encore à l'A-game

Allocation de temps :

  • 80% apprentissage des fondamentaux
  • 20% expérimentation avec préférences

Ceinture Bleue : Phase d'Exploration​

Objectif : Teste les A-games potentiels

Approche :

  • Essaie 3-4 positions pendant 3-6 mois chacune
  • Vois ce que tu aimes vraiment faire
  • Remarque ce qui fonctionne sur les pairs
  • Commence à t'engager vers 1-2 favoris en fin de ceinture bleue

Allocation de temps :

  • 60% exploration des A-games potentiels
  • 30% développement des compétences générales
  • 10% test de compétition

Ceinture Violette : Phase d'Engagement​

Objectif : Développe le vrai A-game

Approche :

  • Engage-toi à 1-2 positions pendant 1-2+ ANS
  • Va en profondeur, pas en largeur
  • Développe des chaînes de positions complètes
  • Crée des attaques basées sur des dilemmes
  • C'est ici que tu construis ce qui te rend dangereux

Allocation de temps :

  • 60-70% développement A-game
  • 20-30% développement B-game
  • 10% couverture de faiblesses

Ceinture Marron/Noire : Phase de Raffinement​

Objectif : Maîtrise les derniers pourcentages

Approche :

  • Raffine l'A-game pour fonctionner sur quiconque
  • Développe plusieurs B-games
  • Stratégie spécifique à l'adversaire
  • L'enseignement renforce la compréhension

Allocation de temps :

  • 40% raffinement A-game
  • 40% systèmes B-game
  • 20% exploration de nouvelles techniques

Erreurs Courantes de Planification de Jeu​

Erreur #1 : Collectionner des techniques sans connexion

  • Solution : Chaque technique doit se connecter à ton jeu existant

Erreur #2 : Changer de focus trop rapidement

  • Solution : Engage-toi aux positions pendant 6-12 mois minimum

Erreur #3 : Pas d'A-game clair en ceinture violette

  • Solution : Fais l'engagement - choisis quelque chose et va en profondeur

Erreur #4 : Ignorer le B-game jusqu'à ce qu'il soit trop tard

  • Solution : Développe le B-game une fois que la fondation A-game est solide

Erreur #5 : Planification de jeu ne correspond pas aux attributs

  • Solution : Sois honnête sur les forces - construis le jeu autour d'elles

Erreur #6 : Pas de test de compétition

  • Solution : Concours pour valider ce qui fonctionne vraiment sous pression

Erreur #7 : Copier entièrement le jeu de quelqu'un d'autre

  • Solution : Prends les concepts, mais adapte à ton corps et style

Exercice Pratique de Construction de Jeu​

Semaines 1-2 : Audite Ton Jeu Actuel​

Réponds à ces questions :

  1. Dans quelle position finis-tu le plus souvent ?
  2. Quelles techniques fonctionnent le plus constamment pour toi ?
  3. Où te sens-tu le plus dangereux ?
  4. Où luttes-tu le plus ?
  5. Que disent tes partenaires d'entraînement que tu fais bien ?

Semaines 3-4 : Choisis Ton Focus​

Sélectionne ton A-game :

  • Choisis 1-2 positions maximum
  • Choisis basé sur forces naturelles
  • Engage-toi à 12 mois minimum

Sélectionne ton B-game :

  • Choisis 1-2 positions complémentaires
  • Couvre les faiblesses
  • Connecte à l'A-game

Mois 2-3 : Cartographie Tes Chaînes​

Pour chaque position A-game, crée :

  • Attaque principale
  • 2-3 attaques de secours
  • Sweeps/transitions si les attaques échouent
  • Plans de rétention/récupération

Mois 4-6 : Teste et Raffine​

Validation de compétition :

  • Concours au moins 2-3 fois
  • Analyse vidéo après chaque match
  • Identifie ce qui a fonctionné/échoué
  • Ajuste le plan de jeu en conséquence

Mois 7-12 : Développement de Profondeur​

Phase de résolution de problèmes :

  • Corrige les défenses courantes
  • Améliore le taux de succès
  • Ajoute la complexité aux chaînes
  • Développe le timing et les setups

Connexion au Système​

La planification de jeu intègre :

Ressources Connexes​