Перейти к основному содержимому

Планирование игры

Введение​

Твоя "игра" - это твоя персонализированная система позиций, техник и переходов, которая определяет, как ты тренируешься и соревнуешься. В отличие от случайного выполнения техник, развитая игра - это стратегический фреймворк, где каждая позиция логически ведет к следующей, создавая поток, который кажется естественным и работает стабильно.

Построение твоей игры - это разница между коллекционированием техник и развитием мастерства. Это то, что отделяет соревнующихся, которые надеются, что что-то сработает, от тех, кто методично разбирает соперников.

Что такое "Игра"?​

Определение​

Игра - это твоя персональная система взаимосвязанных позиций и техник, которая:

  • Отражает твои физические качества и предпочтения
  • Была отточена через сотни повторений
  • Работает надежно под давлением
  • Соединяет позиции в логические цепи
  • Позволяет тебе навязывать свой стиль соперникам

Зачем тебе нужна Игра​

Без игры:

  • Ты реагируешь на то, что происходит
  • Техники кажутся разобщенными
  • Успех непоследователен и случаен
  • Тебя легко выталкивают из зоны комфорта

С развитой игрой:

  • Ты диктуешь, куда идет поединок
  • Позиции естественно перетекают друг в друга
  • Успех становится предсказуемым
  • Ты чувствуешь себя опасным в специфических областях

A-Game против B-Game против C-Game​

A-Game: Твоя Фирменная Система​

Определение: Позиции и последовательности, где ты наиболее опасен для кого угодно

Характеристики:

  • Минимум 1-2 года фокусированного развития
  • Работает на людях любого уровня мастерства
  • Ощущается автоматичным и легким
  • Создает множество вариантов атаки
  • Соперники должны уважать это

Примеры:

  • Закрытый гард → цепи triangle/armbar/sweep
  • Полугард → deep half → захват спины/sweeps
  • Passing → knee slice → маунт
  • Standing → single leg → контроль сверху

Время развития: 1-2+ года целенаправленного фокуса

Стратегия соревнований: Твоя A-game - это то, куда ты пытаешься попасть как можно быстрее и оставаться как можно дольше. Это твоя домашняя территория.

B-Game: Твои Запасные Планы​

Определение: Вторичные позиции, в которых ты чувствуешь себя комфортно, но не доминируешь

Характеристики:

  • 6-12 месяцев развития
  • Работает на соперниках похожего или более низкого уровня
  • Надежно, но не автоматично
  • Используется, когда A-game остановлена
  • Обеспечивает разнообразие и непредсказуемость

Примеры:

  • Если закрытый гард (A-game) пройдена → защита полугард (B-game)
  • Если knee slice pass (A-game) не получается → toreando pass (B-game)
  • Если triangle (A-game) защищен → omoplata или sweep (B-game)

Время развития: 6-12 месяцев на позицию

Стратегия соревнований: Твоя страховочная сеть, когда соперники нейтрализуют твою A-game.

C-Game: Режим Выживания​

Определение: Позиции, которые ты понимаешь достаточно хорошо, чтобы выжить и сбежать

Характеристики:

  • Базовая компетентность и защита
  • Цель - побег, а не доминирование
  • Предотвращает потерю очков или submission
  • Возвращает к нейтральным или лучшим позициям

Примеры:

  • Побеги из bottom маунт
  • Выживание в bottom сайд-контроль
  • Удержание гард при попытках прохода
  • Защитные позиции во время схваток

Время развития: Постоянное на протяжении всех поясов

Стратегия соревнований: Не оставайся здесь - сбегай в нейтраль или свою A/B-game как можно быстрее.

Построение Твоей A-Game​

Шаг 1: Определи Твои Естественные Сильные Стороны​

Физические качества важны:

  • Гибкие игроки → Игра на основе гард (rubber гард, triangles, omoplata)
  • Игроки с давлением → Игра сверху (passing, маунт, сайд-контроль)
  • Атлетичные игроки → Игра на схватках (wrestling, leg locks, butterfly)
  • Технические игроки → Игра на основе позиций (закрытый гард, захват спины, систематический passing)

Спроси себя:

  • Какие позиции кажутся наиболее естественными?
  • Где я оказываюсь чаще всего во время спаррингов?
  • Какие техники работали стабильно?
  • Что говорят партнеры по тренировкам о моих сильных сторонах?

Шаг 2: Выбери Свой Фокус (Требуется Обязательство)​

Правило минимального обязательства:

  • 6 месяцев = Базовая компетентность
  • 1 год = Прочный фундамент
  • 2 года = Уровень A-game (работает на большинстве людей)
  • 3+ года = Уровень уважения черного пояса

Распространенная ошибка: Смена фокуса каждые несколько месяцев. Это создает широту без глубины.

Лучший подход: Выбери максимум 1-2 позиции и обязуйся на КАК МИНИМУМ один год.

Шаг 3: Составь Карту Своей Цепи Позиций​

Цепи позиций - это то, как твои позиции A-game соединяются:

Пример цепи закрытый гард A-game:

Закрытый гард (Старт)
    ↓
├─ Сломать осанку → Попытка triangle
│   ↓
│   ├─ Завершение triangle
│   ├─ Армбар при защите от triangle
│   └─ Omoplata при защите от triangle
│
├─ Arm drag → Захват спины
│   ↓
│   ├─ Rear naked choke
│   └─ Армбар со спины
│
└─ Sweep (hip bump/scissor)
    ↓
    └─ Маунт → Атаки с маунт

Пример цепи passing A-game:

Standing в Guard (Старт)
    ↓
├─ Knee slice pass
│   ↓
│   ├─ Сайд-контроль → Кимура/Американа
│   ├─ Маунт → Cross choke/Армбар
│   └─ Север-юг → Кимура
│
└─ Toreando pass (запасной вариант B-game)
    ↓
    └─ Сайд-контроль → Те же завершения

Шаг 4: Оттачивай Связи​

Техническое оттачивание (40% времени A-game):

  • Медленные, идеальные повторения
  • Фокус на деталях и позиционировании
  • Плавные переходы между позициями
  • Развивай мышечную память

Специфическая тренировка (40% времени A-game):

  • Старты из позиций с прогрессивным сопротивлением
  • Решай проблемы распространенных защит
  • Тестируй последовательности с перезапусками
  • Развивай тайминг и чувство

Живой спарринг (20% времени A-game):

  • Заставляй себя попадать в позиции своей A-game
  • Тестируй против полного сопротивления
  • Определяй, чего не хватает
  • Соревнуйся, чтобы подтвердить

Шаг 5: Разработай Ответы на Распространенные Защиты​

Для каждой позиции в твоей A-game тебе нужно:

  • Основная опция атаки
  • 2-3 запасные атаки, когда #1 защищена
  • Sweep или переход, если все атаки не удались
  • План удержания/восстановления, если позиция потеряна

Пример: Защита от Triangle из Закрытый гард

Когда соперник защищается от triangle:

  • Выпрямляется → Arm drag на спину или omoplata
  • Делает stack → Omoplata или sweep
  • Вытаскивает руку → Армбар или переход на спину
  • Встает → Technical standup или переход в открытый гард

Цепи Позиций: Создание Дилемм​

Что такое Цепи Позиций?​

Цепи позиций создают ложный выбор для твоего соперника, где все опции ведут к твоему преимуществу.

Классическая структура дилеммы:

  • Если соперник защищает A → Ты получаешь B
  • Если соперник защищает B → Ты получаешь A или C
  • Если соперник защищает C → Ты возвращаешься к A

Примеры Цепей​

Цепь Triangle/Армбар/Omoplata (Закрытый гард)

Попытка triangle
    ↓
Соперник защищается...
├─ Осанка → Армбар
├─ Stack → Omoplata
└─ Вытаскивание руки → Захват спины или перезапуск

Цепь Атак с Маунт

Попытка cross collar choke
    ↓
Соперник защищается...
├─ Руки внутри → Армбар
├─ Руки вытянуты → Американа
└─ Поворот в сторону → Захват спины

Цепь Bottom Полугард

Битва за underhook
    ↓
Если ты выигрываешь underhook...
├─ Old school sweep
├─ Захват спины
└─ Вход в deep half
    ↓
    Если они защищаются от deep half...
    ├─ Waiter sweep
    └─ Homer sweep

Построение Своих Цепей​

Шаг 1: Выбери стартовую позицию (фокус A-game)

Шаг 2: Определи свою основную атаку

Шаг 3: Составь карту того, что соперники делают для защиты

Шаг 4: Для каждой защиты найди свой контр

Шаг 5: Соедини контры обратно в свою систему

Шаг 6: Оттачивай всю цепь повторно

Развитие Твоей B-Game​

Почему B-Game Важна​

Твоя B-game критически важна для:

  • Универсальности, когда соперники останавливают A-game
  • Долголетия в соревнованиях при встрече со специалистами A-game
  • Всестороннего развития, избегая явных слабостей
  • Адаптации к разным типам телосложения и стилям

Критерии Выбора B-Game​

Стратегическое дополнение к A-game:

  • Если A-game это гард → B-game может быть passing или контроль сверху
  • Если A-game это passing → B-game может быть гард или leg locks
  • Если A-game это полугард → B-game может быть закрытый гард или butterfly

Точки естественного соединения:

  • Если A-game это закрытый гард → B-game может быть полугард (где ты оказываешься после неудавшихся sweeps)
  • Если A-game это маунт → B-game может быть контроль спины (естественный переход)

Покрытие слабостей:

  • Определи, где соперники стабильно побеждают тебя
  • Развивай B-game для покрытия этих дыр
  • Предотвращай предсказуемую эксплуатацию

График Развития B-Game​

Месяцы 1-3: Фаза обучения

  • Фундаментальные техники
  • Базовое поддержание позиции
  • Простые опции атак

Месяцы 4-6: Фаза соединения

  • Соедини с системой A-game
  • Разработай переходы
  • Тестируй при легком сопротивлении

Месяцы 7-12: Фаза усовершенствования

  • Решай проблемы защит
  • Увеличивай процент успеха
  • Соревнуйся, используя B-game при необходимости

Планирование Игры для Соревнований​

Предматчевая Стратегия​

Знай перед соревнованием:

  • Каков твой вход в A-game? (Затягивание в гард? Takedown? Специфический гард?)
  • Каков твой путь набора очков? (Sweep → pass → маунт?)
  • Каков твой запасной план, если A-game не работает?
  • Каких позиций ты ИЗБЕГАЕШЬ любой ценой?

Стратегия Открытия (0-60 секунд)​

Игроки гард:

  • Немедленно установи захваты
  • Затяни в свой лучший гард
  • Откажи сопернику в его предпочитаемых захватах
  • Начни работать свою A-game

Игроки сверху:

  • Обеспечь предпочитаемые захваты
  • Попробуй takedown или прими затягивание в гард
  • Немедленно начни систему passing

Стратегическая заметка: Первая минута задает темп всего поединка. Будь решительным.

Середина Игры (60с до 2 мин до конца)​

Выполняй свою A-game:

  • Заставь соперника попасть в твои позиции
  • Работай свои отработанные цепи
  • Набирай очки, когда возможно
  • Продвигай позиции систематически

Если A-game защищена:

  • Переключись на B-game
  • Не форсируй A-game отчаянно
  • Поддерживай позицию, предотвращай контры
  • Создавай новые возможности

Стратегия Завершения (Последние 2 минуты)​

Если впереди по очкам:

  • Поддерживай позицию, избегай рисков
  • Продолжай продвигаться, если безопасно
  • Заставляй соперника делать ошибки
  • Защищай свое лидерство

Если позади по очкам:

  • Расчетная агрессия
  • Иди на необходимые риски
  • Форсируй схватки при необходимости
  • Работай submissions вместо позиций

Если равно:

  • Создавай преимущества
  • Форсируй действие
  • Выталкивай соперника из его игры
  • Навязывай свой темп

Тренировка Имитации Поединка​

Структура​

Еженедельная имитация поединка:

  • Раунды по времени (соответствуй времени твоей дивизии)
  • Старт из стойки
  • Отслеживай очки и преимущества
  • Записывай видео для анализа

Специфические сценарии:

  • Старт с отставанием 2-0 с 2 минутами до конца
  • Старт в лучшей позиции соперника
  • Старт с лидерством 4-2, защищай лидерство
  • Практика сценария овертайма

Фреймворк Анализа​

После каждой имитации поединка, анализируй:

  • Попал ли ты в свою A-game? Почему/почему нет?
  • Что сработало из твоего игрового плана?
  • Какие защиты остановили тебя?
  • Где ты потратил время впустую?
  • Что бы ты изменил?

Развитие Игры по Уровню Пояса​

Белый Пояс: Фаза Открытия​

Цель: Найти, что кажется естественным

Подход:

  • Пробуй все, что доступно на занятиях
  • Замечай, что работает чаще
  • Определяй предпочитаемые позиции
  • Еще не обязуйся к A-game

Распределение времени:

  • 80% изучение основ
  • 20% эксперименты с предпочтениями

Синий Пояс: Фаза Исследования​

Цель: Тестировать потенциальные A-games

Подход:

  • Попробуй 3-4 позиции по 3-6 месяцев каждую
  • Смотри, что тебе действительно нравится делать
  • Замечай, что работает на равных
  • Начни обязываться к 1-2 фаворитам к концу синего пояса

Распределение времени:

  • 60% исследование потенциальных A-games
  • 30% развитие всесторонних навыков
  • 10% тестирование на соревнованиях

Фиолетовый Пояс: Фаза Обязательства​

Цель: Развить настоящую A-game

Подход:

  • Обязуйся к 1-2 позициям на 1-2+ ГОДА
  • Иди в глубину, не в ширину
  • Разработай полные цепи позиций
  • Создавай атаки на основе дилемм
  • Здесь ты строишь то, что делает тебя опасным

Распределение времени:

  • 60-70% развитие A-game
  • 20-30% развитие B-game
  • 10% покрытие слабостей

Коричневый/Черный Пояс: Фаза Усовершенствования​

Цель: Освоить финальные проценты

Подход:

  • Усовершенствуй A-game для работы на ком угодно
  • Разработай множество B-games
  • Стратегия под конкретного соперника
  • Преподавание усиливает понимание

Распределение времени:

  • 40% усовершенствование A-game
  • 40% системы B-game
  • 20% исследование новых техник

Распространенные Ошибки Планирования Игры​

Ошибка #1: Коллекционирование техник без связи

  • Решение: Каждая техника должна соединяться с твоей существующей игрой

Ошибка #2: Слишком быстрая смена фокуса

  • Решение: Обязуйся к позициям минимум на 6-12 месяцев

Ошибка #3: Отсутствие четкой A-game к фиолетовому поясу

  • Решение: Сделай обязательство - выбери что-то и иди в глубину

Ошибка #4: Игнорирование B-game до того, как станет слишком поздно

  • Решение: Разрабатывай B-game, когда фундамент A-game прочен

Ошибка #5: Планирование игры не соответствует качествам

  • Решение: Будь честен в отношении сильных сторон - строй игру вокруг них

Ошибка #6: Отсутствие тестирования на соревнованиях

  • Решение: Соревнуйся, чтобы подтвердить, что действительно работает под давлением

Ошибка #7: Полное копирование чужой игры

  • Решение: Бери концепции, но адаптируй под свое тело и стиль

Практическое Упражнение по Построению Игры​

Недели 1-2: Аудит Твоей Текущей Игры​

Ответь на эти вопросы:

  1. В какой позиции ты оказываешься чаще всего?
  2. Какие техники работают для тебя наиболее стабильно?
  3. Где ты чувствуешь себя наиболее опасным?
  4. Где ты больше всего испытываешь трудности?
  5. Что говорят партнеры по тренировкам о твоих сильных сторонах?

Недели 3-4: Выбери Свой Фокус​

Выбери свою A-game:

  • Выбери максимум 1-2 позиции
  • Выбирай на основе естественных сильных сторон
  • Обязуйся минимум на 12 месяцев

Выбери свою B-game:

  • Выбери 1-2 дополняющие позиции
  • Покрой слабости
  • Соедини с A-game

Месяцы 2-3: Составь Карту Своих Цепей​

Для каждой позиции A-game создай:

  • Основную атаку
  • 2-3 запасные атаки
  • Sweeps/переходы, если атаки не удаются
  • Планы удержания/восстановления

Месяцы 4-6: Тестируй и Усовершенствуй​

Валидация на соревнованиях:

  • Соревнуйся минимум 2-3 раза
  • Видеоанализ после каждого поединка
  • Определи, что сработало/не сработало
  • Скорректируй игровой план соответственно

Месяцы 7-12: Развитие Глубины​

Фаза решения проблем:

  • Исправляй распространенные защиты
  • Улучшай процент успеха
  • Добавляй сложность в цепи
  • Развивай тайминг и подготовки

Связь с Системой​

Планирование игры интегрирует:

Связанные Ресурсы​