Перейти к основному содержимому

Удушение скрестным воротником (cross collar)

Краткое введение​

Удушение отворотами - один из самых фундаментальных сабмишенов в ги в BJJ. Используя воротник противника против него самого, это универсальное кровяное удушение может применяться из множества позиций и часто является первым специфичным для ги сабмишеном, который изучают студенты.

Обзор техники​

Тип: Удушение (кровяное удушение - сонные артерии)

Станция: Submissions - Позиции маунт и гард

Доступен из: Маунта (основной), закрытого гарда, сайд-контроля, схваток

Финиш: Захваты воротника создают ножничное действие, сжимающее обе сонные артерии

Ведёт к: Армбар, triangle (при защите), переходам позиций

Варианты Удушение отворотами (3 основных применения)​

🎯 Из маунта (Самый мощный)​

Исходная позиция

Позиция высокого маунта с весом, распределённым над грудью противника

Выполнение (шаг за шагом)

  1. Установи крепкую позицию маунта
  2. Первая рука идёт ладонью вверх (большой палец внутри) глубоко в их противоположный воротник
  3. Хватай максимально глубоко (4+ пальца глубоко, около их плеча)
  4. Вторая рука идёт ладонью вниз (большой палец снаружи) в тот же боковой воротник
  5. Второй захват накладывается поверх первого захвата
  6. Локти опускаются к мату (не раздвигаются)
  7. Толкай грудь вперёд и вниз
  8. Расширяй грудь, одновременно тяня локти к бёдрам
  9. Предплечья создают ножничное действие поперёк их шеи
  10. Поддерживай давление до тапа

Критические детали

  • Первый захват должен быть чрезвычайно глубоким (минимум до третьей фаланги)
  • Большой палец внутри на первом захвате, большой палец снаружи на втором захвате
  • Захваты должны быть на или выше их ключицы
  • Локти направлены вниз к мату, не в стороны
  • Давление грудью держит их плоскими
  • Твоя голова остаётся низко (около их головы, не вертикально)
  • Вторая рука усиливает первую - создаёт ножницы

Тактическое преимущество

Самое высокопроцентное удушение в ги; преимущество веса сверху; трудно защититься при правильной установке; заставляет противника открыть руки

⚔️ Из гарда (Технический контр)​

Исходная позиция

Закрытый гард с противником в твоём гарде, выпрямляющимся

Выполнение (шаг за шагом)

  1. Поддерживай контроль закрытого гарда
  2. Нарушь осанку противника (тяни их вниз)
  3. Первая рука стреляет глубоко в их противоположный воротник (большой палец внутри)
  4. Тяни их глубже в свой гард этим захватом
  5. Вторая рука идёт ладонью вниз в тот же боковой воротник
  6. Замкни гард плотнее и захвати их осанку
  7. Тяни первый локоть поперёк своего тела (от их тела)
  8. Толкай второй локоть вниз
  9. Тяни обоими захватами, расширяя грудь
  10. Сжимай до тапа

Критические детали

  • Нарушай осанку перед попыткой захватов
  • Первый захват тянет их в твой гард
  • Гард остаётся закрытым на протяжении
  • Создавай угол, вытягивая первый локоть поперёк
  • Их вес помогает удушению, когда втянут вниз
  • Держи их сломанными (нет пространства для ухода)

Тактическое преимущество

Контр их попыткам прохода; использует их давление вперёд; заставляет их защищаться или быть задушенными; открывает возможности для свипов

🔄 Вариант Луп чоук (Хитрая альтернатива)​

Исходная позиция

Маунт или гард с одним глубоким захватом воротника установленным

Выполнение (шаг за шагом)

  1. Установи один очень глубокий захват воротника (ладонь вверх, большой палец внутри)
  2. Одноимённая рука с захватом тянется через их шею
  3. Хватай своё запястье или предплечье
  4. Тяни локоть удушающей руки вверх и поперёк
  5. Толкай вес вперёд (если из маунта)
  6. Создавай петлю рукой вокруг их шеи
  7. Воротник сжимает одну сторону, твоя рука - другую
  8. Заканчивай давлением груди и вытягиванием захвата

Критические детали

  • Первый захват должен быть исключительно глубоким
  • Создаёт атаку-сюрприз из одного захвата воротника
  • Работает, когда они защищают стандартный cross collar
  • Очень плотный финиш с меньшей телеграфностью
  • Труднее увидеть приближение

Тактическое преимущество

Ловит опытных противников врасплох; требует только один захват воротника изначально; переходы из неудавшегося стандартного cross collar

Важные наблюдения (Общие правила)​

Основные принципы​

  1. 🎯 Глубина первого захвата - Поверхностный захват равен нет удушения; глубокий захват равен финиш
  2. 💪 Локти вниз, не наружу - Раздвинутые локти создают слабую структуру
  3. ⏱️ Позиция перед сабмишеном - Обеспечь контроль маунта/гарда сначала
  4. 🔄 Ножничное действие - Предплечья пересекаются, чтобы сжать обе стороны одновременно
  5. 🎮 Выбор позиции - Выбирай на основе того, где ты находишься:
    • Маунт → Самый мощный и высший контроль
    • Гард → Лучший контр осанке/проходу
    • Луп чоук → Когда стандартная защита хороша

Связь с теориями​

Применяя основные принципы:

  • Рычаг: Используй ги противника (их экипировку) против них
  • Позиционный контроль: Доминирующая позиция обеспечивает выполнение техники
  • Двустороннее действие: Оба захвата должны работать вместе (принцип ножниц)
  • Распределение веса: Из маунта вес твоего тела усиливает удушение
  • Структура вместо силы: Правильная позиция локтей создаёт структурную силу

Распространённые ошибки​

⚠️ Первый захват слишком поверхностный - Самая распространённая ошибка; удушение не закончится без глубины

⚠️ Раздвигание локтей - Слабый рычаг; противник может легко защититься

⚠️ Сидение в маунте - Потеря контроля; они могут сбежать из позиции

⚠️ Не нарушение осанки из гарда - Невозможно получить захваты, если они с осанкой

⚠️ Вытягивание наружу - Нужно тянуть локти вниз и к бёдрам, не в стороны

⚠️ Второй захват слишком высоко - Должен наложиться около первого захвата, не у подбородка

⚠️ Освобождение позиции ради погони за удушением - Всегда поддерживай позицию сначала

🎓 Прогрессии тренировок​

Соло упражнения​

  1. Практика глубины захвата воротника (10 минут)

    • Практикуй на собственном ги
    • Сосредоточься на погружении 4+ пальцев в воротник
    • Тренируй оба захвата (большой палец внутри, большой палец снаружи)
    • Создавай силу руки и ловкость

  2. Визуализация пути локтей (5 минут)

    • Практикуй движение без партнёра
    • Симулируй захват и вытягивание локтей вниз
    • Почувствуй ножничное движение
    • Создавай мышечную память для правильной механики

  3. Нарушение осанки в гарде (С манекеном)

    • Практикуй нарушение осанки с захватами воротника
    • Сосредоточься на вытягивании противника в гард
    • 10 повторений, подчеркивай контроль

Парные упражнения​

Уровень 1: Кооперативный (Без сопротивления)

  • Партнёр даёт тебе маунт или закрытый гард
  • Практикуй полную последовательность 10 раз каждая позиция
  • Фокус: Глубина захвата, позиция локтей, правильная механика
  • Останавливайся при лёгком давлении (критична безопасность)

Уровень 2: Лёгкое сопротивление (25%)

  • Партнёр делает базовые защиты (блокирование рукой, осанка)
  • Практикуй борьбу за захваты и поддержание позиции
  • Фокус: Борьба за захваты, достижение глубины, поддержание позиции

Уровень 3: Позиционный спарринг (50%)

  • Начни из маунта или гарда с cross collar как целью
  • Партнёр активно защищает шею и захваты
  • Фокус: Тайминг, установка, распознавание возможностей
  • Поддерживай позицию, даже если удушение недоступно

Уровень 4: Живое применение (100%)

  • Полный роллинг, охотись на cross collar из достигнутых позиций
  • Фокус: Позиция сначала, потом сабмишен
  • Комбинируй с другими атаками
  • Тапай рано для безопасности (кровяное удушение)

Распространённые упражнения установки​

Упражнение 1: Контроль маунта в Cross Collar

  1. Достигни высокого маунта
  2. Стабилизируй позицию (минимум 3 секунды)
  3. Атакуй первый захват (борись за глубину)
  4. Обеспечь второй захват
  5. Заканчивай удушение
  6. 10 повторений, чередуй стороны

См. контроль маунта

Упражнение 2: Нарушение осанки гарда в удушение

  1. Закрытый гард с противником с осанкой
  2. Нарушь их осанку вниз
  3. Немедленно атакуй первый захват воротника
  4. Поддерживай нарушенную осанку
  5. Обеспечь второй захват и заканчивай
  6. Упражнение потоком 3 минуты

См. концепции закрытого гарда

Упражнение 3: Неудавшееся удушение в атакующую цепочку

  1. Установка cross collar из маунта
  2. Партнёр защищается, хватая твои руки
  3. Переход в armbar
  4. Партнёр защищает armbar
  5. Возвращайся в маунт и cross collar
  6. Непрерывный поток 5 минут

Временная линия прогрессии​

Следуя методам тренировки:

  • Неделя 1-2: Изучи базовую механику из маунта (без сопротивления)
  • Неделя 3-4: Добавь вариацию гарда, лёгкое сопротивление
  • Неделя 5-8: Позиционное упражнение с борьбой за захваты
  • Месяц 3-6: Живое применение, комбинационные цепочки
  • Месяц 6+: Продвинутые установки, вариация луп чоук, обучение других

🔧 Руководство по устранению неполадок​

Проблема: Не могу получить первый захват достаточно глубоко​

Решения:

  1. Контролируй их осанку сначала (из гарда) или установи маунт выше
  2. Используй другую руку для создания пространства в воротнике
  3. Протягивай руку глубже "шагая" пальцами
  4. Выбирай время захвата, когда они двигаются или корректируются
  5. Используй collar drag для создания отверстия
  6. Будь терпелив - не форсируй поверхностный захват

Проблема: Они защищаются, хватая твои рукава​

Решения:

  1. Держи локти близко к телу (труднее хватать)
  2. Если из маунта, используй вес, чтобы приколоть их руки
  3. Атакуй другие сабмишены (armbar), когда они хватают
  4. Нарушай один захват за раз, чтобы продолжить
  5. Используй их защиту захвата для перехода позиций

Проблема: Удушение ощущается слабым даже с хорошими захватами​

Решения:

  1. Проверь, что первый захват действительно глубокий (минимум 4+ пальца)
  2. Проверь позицию локтей (вниз к мату, не раздвинуты)
  3. Расширяй грудь, одновременно вытягивая
  4. Убедись в ножничном действии (предплечья пересекаются)
  5. Толкай вес вперёд (из маунта)
  6. Проверь правильную конфигурацию захвата (большой палец внутри/большой палец снаружи)

Проблема: Потеря позиции во время попытки удушения​

Решения:

  1. Установи позицию более крепко перед атакой
  2. Не переусердствуй с захватами, если позиция нестабильна
  3. Используй базовую ногу (из маунта), чтобы предотвратить переворот
  4. Отказывайся от удушения, если теряешь позицию - возвращайся к контролю
  5. Позиция всегда идёт перед сабмишеном

Проблема: Они поджимают подбородок и блокируют воротник​

Решения:

  1. Атакуй раньше, до того как подбородок поджат
  2. Используй другие атаки для отвлечения (угроза armbar)
  3. Будь терпелив - жди отверстия
  4. Переключись на вариант луп чоук
  5. Из маунта шагай выше, чтобы открыть воротник
  6. Используй контроль запястья, чтобы оттянуть их защитные руки

🔄 Атакующие цепочки и комбинации​

Поток Cross Collar → Армбар​

Когда они защищают захваты воротника:

  1. Они хватают твои рукава/руки, чтобы предотвратить захваты
  2. Их руки вытянуты и уязвимы
  3. Отказывайся от захватов воротника
  4. Переход в armbar
  5. Если armbar защищён, возвращайся к атаке воротника

Изучи детали armbar

Переключение Маунт → Cross Collar → Triangle​

Из маунта:

  1. Угрожай cross collar удушением
  2. Они защищаются, толкая твои руки
  3. Используй их вытягивание руки для установки высокого маунта
  4. Переход в mounted triangle
  5. Непрерывное давление создаёт отверстие

Изучи технику triangle

Гард → Cross Collar → Свип​

Из закрытого гарда:

  1. Установка захватов cross collar
  2. Они выпрямляются сильно для защиты
  3. Используй их давление вверх
  4. Выполни flower свип или hip bump
  5. Выходи в позицию маунта
  6. Переатакуй cross collar сверху

Луп чоук как резерв​

Когда стандартный cross collar защищён:

  1. Поддерживай свой глубокий первый захват
  2. Отпусти второй захват
  3. Хватай собственное запястье через их шею
  4. Заканчивай луп чоук вместо этого
  5. То же требование глубины, другой финиш

💡 Продвинутые концепции​

Из разных позиций​

Из Сайд-контроля

  • Cross face с захватом воротника
  • Модифицированные углы захвата
  • Вариация paper cutter (другая техника, но похожая концепция)
  • Более низкий процент, но доступна

Из Маунта на спине

  • Collar drag для открытия шеи
  • Установка для rear naked choke
  • Материал ги предоставляет точки контроля

Из вариаций гарда

  • Открытый гард с захватами воротника
  • Спайдер гард контроль воротника
  • Lasso гард в cross collar
  • Каждый гард предлагает уникальные возможности установки

Стратегии борьбы за захваты​

Установка первого захвата:

  • Выбирай время входа, когда они отвлечены
  • Используй lapel drag для создания отверстия
  • Отбивай их руки свободной рукой
  • Взрывной вход, когда совершён
  • Настойчивость - продолжай попытки

Поддержание глубины:

  • Однажды глубоко, никогда не ослабляй захват
  • Корректируй позицию вокруг захвата
  • Используй захват как точку якоря
  • Защищай захват позицией тела
  • Смертельная хватка, когда достигнута

Вход второго захвата:

  • Первый захват - это безопасная основа
  • Используй первый захват, чтобы втянуть их в позицию
  • Второй захват завершает пазл
  • Тайминг имеет значение - не спеши
  • Накладывай захваты близко друг к другу

Реальность Ги против No-Gi​

Специфично для ги:

  • Cross collar требует материал ги
  • Нет эквивалента в no-gi
  • Фундаментальная техника ги
  • Меняет всю стратегию игры
  • Необходимо освоить для соревнований в ги

Почему это важно:

  • Ги предоставляет контроль и оружие, которых нет в no-gi
  • Cross collar открывает всю атакующую систему
  • Заставляет противника защищаться по-другому
  • Создаёт схватки и возможности
  • Фундаментально для развития игры в ги

Применение на соревнованиях​

Стратегическое использование:

  • Угрожай рано, чтобы оценить защиту
  • Используй для удержания позиции (контроль захвата)
  • Заставляет защитные реакции
  • Открывает другие атаки
  • Высокопроцентный финиш

Соображения тайминга:

  • Не спеши в первую минуту
  • Установи позицию сначала
  • Используй, когда у тебя контроль
  • Заканчивай, когда возможность ясна
  • Знай, когда отказаться и поддержать позицию

🎯 Ожидания по поясам​

Цели белого пояса​

Упоминается в Пути начинающего:

  • Понимай механику cross collar (Месяц 3-4)
  • Выполняй из маунта с кооперативным партнёром
  • Изучи правильную глубину захвата и конфигурацию
  • Базовое нарушение осанки из гарда
  • Безопасное применение (тапай быстро к кровяному удушению)

Развитие синего пояса​

Упоминается в Прогрессии навыков:

  • Cross collar из маунта и гарда последовательно
  • Мастерство борьбы за захваты
  • Комбинация с armbar и triangle
  • Уровень финиша значительно улучшается
  • Обе стандартные и loop вариации
  • Применение на соревнованиях

Мастерство фиолетового пояса​

  • Cross collar становится основной атакой в ги
  • Продвинутые установки из всех позиций
  • Способность обучать
  • Мастерство множественных вариаций
  • Понимание адаптации no-gi
  • Стратегическое использование для контроля позиции
  • Специализация на соревнованиях

🎯 Следующие шаги​

После понимания основ cross collar:

  1. Освой версию из маунта сначала → Самая высокопроцентная позиция для изучения механики
  2. Совершенствуй глубину захвата → Потрать выделенное время на практику захвата воротника
  3. Изучи из гарда → Существенная контр-атака снизу
  4. Изучай комбинации → Поток cross collar в armbar
  5. Упражняй борьбу за захваты → Способность установить захваты под сопротивлением
  6. Добавь луп чоук → Вариация, когда стандарт защищён

🔗 Связанные ресурсы​

Предварительные позиции​

Комбинационные техники​

Теоретическая основа​

Отслеживание прогресса​