Перейти к основному содержимому

Проход давлением

Краткое введение​

Проход давлением - это методичный подход к проходу гарда, который приоритизирует контроль над скоростью. Прижимая бёдра противника и постепенно продвигаясь через их оборонительные линии, проход давлением меняет скорость на безопасность. Этот стиль превосходен против атлетичных, гибких противников, которые полагаются на движение, и создаёт размалывающую, изматывающую битву, где правильное распределение веса и терпение превосходят взрывность.

Обзор техники​

Стиль: Проход гарда - На основе давления

Лучше всего против: Мобильных гардов, гибких противников, spider/lasso гард, меньших/быстрых игроков

Ведёт к: Боковому контролю, маунту, колену на животе

Основные вариации прохода давлением​

Проход Over-Under (фундаментальный проход давлением)​

Цель

Изолируй одну ногу над своим плечом, пока контролируешь другую ногу под своей рукой; прижми бёдра к мату и продвинься к боковому контролю

Основная характеристика

Одна нога поднята (над плечом), одна нога контролируется низко (под рукой); создаёт максимальную иммобилизацию бёдер с давлением груди, продавливающим противника плашмя

Выполнение (шаг за шагом)

  1. Начинай лицом к гарду противника (открытому или закрытому)
  2. Сломай гард или создай открытие для доступа к ногам
  3. Помести одну ногу над своим плечом (плечо ближней стороны)
  4. Продень противоположную руку под их другую ногу
  5. Соедини руки в figure-four или gable grip на их бедре
  6. Продави плечо в поднятую ногу, пока тянешь under-ногу близко
  7. Отшагни ногой той же стороны (что over-нога) назад, чтобы создать угол
  8. Продави грудь на их бёдра, сплющивая их к мату
  9. Скольз колено через их живот к дальней стороне
  10. Освободи плечо от ноги, установи кроссфейс
  11. Заверши проход к боковому контролю с соединением грудь-к-груди

Критические детали

  • Соединение захватов на бёдрах критично - предотвращает восстановление гарда
  • Давление плеча продавливает поднятую ногу к их голове, ограничивая мобильность
  • Бёдра остаются низко и тяжело на протяжении всего прохода
  • Отшагивание назад создаёт угол, делающий восстановление невозможным
  • Давление груди должно быть постоянным - никогда не давай им сесть
  • Голова остаётся низко, чтобы предотвратить arm drags и захваты спины

Тактическое преимущество

Чрезвычайно высокопроцентный проход; работает на большинстве типов гардов; создаёт тяжёлое давление, которое изматывает противников; сложно контрить после установления; естественная прогрессия к маунту, если они разворачиваются; учит фундаментальным концепциям давления

Проход Double-Under (основа stack pass)​

Цель

Пройди обе ноги на одну сторону, пока контролируешь обе ноги своими руками; создай подавляющее давление, которое предотвращает любое восстановление

Основная характеристика

Обе руки проходят под ноги противника с соединёнными руками; складывай их вес на плечи, чтобы убрать мобильность бёдер

Выполнение (шаг за шагом)

  1. Лицом к противнику в позиции открытого гарда
  2. Опусти свой уровень и продень обе руки под их ноги
  3. Соедини руки вместе (вариации захватов: S-grip, gable, figure-four)
  4. Тяни их ноги плотно к своей груди
  5. Поднимись обеими ногами, поднимая их бёдра
  6. Продави вперёд, складывая их вес на плечи
  7. Ходи своими ногами вокруг к стороне (выбери любое направление)
  8. Держи постоянное давление, продавливая их в мат
  9. Как только перпендикулярно, скользи колено через живот
  10. Освободи руки и установи захваты сайд-контроля
  11. Заверши давление в сайд-контроль или колено на животе

Критические детали

  • Соединение рук должно быть плотным - свободный захват позволяет уход
  • Stack продавливает вес на их плечи, убирая функцию бёдер
  • Движение ходьбы вокруг гарда предотвращает восстановление
  • Никогда не поднимай прямо вверх - складывай под углом, чтобы предотвратить переворот
  • Поддерживай давление на протяжении всего кругового движения
  • Позиция головы низко, чтобы предотвратить guillotine или front headlock

Тактическое преимущество

Универсальный проход, работающий почти на всех типах гардов; строит основы прохода давлением; учит правильному распределению веса; отлично для новичков; заставляет противника нести свой собственный вес ног; создаёт истощение быстро

Smash Pass / Stack Pass (продвинутое давление)​

Цель

Обрушь структуру гарда, продавливая колени противника к их груди; продвигайся, пока они сжаты и не способны вытянуть конечности

Основная характеристика

Взрывной драйв вперёд, складывающий противника на плечи; создаёт экстремальное сжатие, иммобилизирующее оборонительные структуры

Выполнение (шаг за шагом)

  1. Противник в халф гарде или открытом гарде
  2. Установи сильные захваты на штаны/пояс или ноги
  3. Опусти свой уровень и помести грудь над их бёдрами
  4. Продави вперёд взрывно, заставляя колени к их лицу
  5. Складывай всю их нижнюю часть тела на плечи
  6. Захвати нижнюю ногу (если в халф гарде) своей ногой
  7. Освободи свою захваченную ногу, поддерживая давление складывания
  8. Отшагивай вокруг к стороне, держа давление груди
  9. Размалывай через любые оставшиеся барьеры ног
  10. Скольз к боковому контролю с кроссфейсом
  11. Установи доминирующую позицию полным весом

Критические детали

  • Тайминг критичен - складывай, когда они вытянуты или восстанавливаются
  • Драйв должен быть взрывным, но контролируемым (не прыгай)
  • Поддерживай баланс на протяжении - не падай вперёд
  • Грудь продавливает в их бёдра/бёдра, не колени (предотвращение травм)
  • Освободи захваченную ногу до того, как они смогут замкнуть её снова
  • Немедленный кроссфейс предотвращает восстановление гарда после прохода

Тактическое преимущество

Высокоэффективно из халф гарда; создаёт ментальное давление через физическое доминирование; отлично, когда противник в защите; строит "smash" менталитет, полезный на соревнованиях; сочетает давление с кратким взрывным движением

Важные наблюдения (общие правила)​

Основные принципы​

  1. Бёдра низко, грудь тяжело - Распределение веса через грудь на их бёдра; высокие бёдра позволяют им двигаться свободно
  2. Постоянное давление - Никогда не давай дыхательной комнаты; момент облегчения позволяет попытки ухода
  3. Терпение важнее скорости - Проход давлением занимает время; спешка создаёт пробелы в контроле
  4. Прижми, затем продвигайся - Зафиксируй контроль бёдер перед перемещением тела к стороне
  5. Поддержание базы - Широкая стойка предотвращает свипы; давление не значит потерю баланса
  6. Осознание осанки - Более низкая осанка для прохода, но защищай шею от guillotines
  7. Сначала борьба за захваты - Установи контрольные точки перед привержением веса тела

Связь с теориями​

Применение основных принципов:

  • Распределение веса: Максимальный вес тела передаётся через грудь к бёдрам противника; иммобилизирует источник движения
  • Управление пространством: Заполни всё пространство, чтобы предотвратить shrimping и восстановление; давление устраняет пробелы
  • Теория стола: Убери опору бёдер (главная "ножка стола"), чтобы обрушить структуру гарда
  • Теория блока: Используй всё тело как соединённый фрейм, давящий вниз
  • Поддержание опоры: Постоянная связь через грудь; никогда не отпускай точки давления

Приложения по специфическим гардам​

Против закрытого гарда:

  • Сначала сломай гард, затем немедленно входи в проход давлением
  • Over-under работает отлично после стоячего ломания
  • Double-under требует сначала открытия гарда

Против открытого гарда:

  • Давление нейтрализирует хуки spider/lasso
  • Прижимай бёдра до того, как они смогут установить захваты дистанции
  • Stack pass отлично против сидячих гардов

Против халф гарда:

  • Smash pass специально разработан для халф гарда
  • Over-under вариация с одной захваченной ногой
  • Постоянное давление груди предотвращает lockdown

Против баттерфляй гарда:

  • Опусти бёдра, чтобы убрать эффективность хуков баттерфляй
  • Over-under захватывает хуки баттерфляй
  • Продавливай вперёд, чтобы предотвратить свипы с подъёмом

Распространённые ошибки​

⚠️ Бёдра слишком высоко - Позволяет мобильность противнику и уход бёдрами; держи бёдра низко и тяжело на протяжении

⚠️ Недостаточное давление груди - Использование рук вместо веса тела; руки устают быстро, давление груди длится

⚠️ Отпускание давления посередине прохода - Момент облегчения позволяет восстановление гарда; поддерживай постоянное давление

⚠️ Плохая база - Узкая стойка делает тебя уязвимым к свипам; широкая база обеспечивает стабильность

⚠️ Спешка с финишем - Движение к стороне до того, как бёдра полностью контролируются; терпение завершает проход

⚠️ Голова слишком высоко - Уязвим к arm drags и захватам спины; держи голову низко и защищённой

⚠️ Игнорирование захватов - Захваты противника могут остановить или развернуть проход; разбирайся с захватами немедленно

⚠️ Складывание слишком вертикально - Прямо вверх позволяет переворот; складывай под углом для лучшего контроля

Входы и подготовки прохода давлением​

От закрытого гарда​

Подготовка: Противник имеет замкнутый закрытый гард

Выполнение:

  1. Встань в закрытом гарде (осторожно со свипами)
  2. Сломай гард открыто с правильной механикой
  3. Немедленно контролируй обе ноги
  4. Входи в проход double-under или over-under
  5. Не позволяй гарду восстановиться

Ключевые детали: Скорость входа после ломания критична; противник пытается восстановить гард немедленно

Тактическое использование: Наиболее частый вход прохода давлением; фундаментальный навык

От открытого гарда​

Подготовка: Противник играет spider, lasso или сидячий гард

Выполнение:

  1. Борись за захваты - ломай контроли рукавов и воротов
  2. Опусти свой уровень и контролируй их ноги/бёдра
  3. Продави грудь вперёд на их бёдра
  4. Входи в позицию over-under или double-under
  5. Заверши последовательность прохода давлением

Ключевые детали: Борьба за захваты - это основная битва; как только захваты сломаны, давление доминирует

Тактическое использование: Давление нейтрализирует гарды на основе дистанции; заставляет битву ближнего боя

От нижнего халф гарда​

Подготовка: Ты проходишь, одна нога захвачена в халф гарде

Выполнение:

  1. Установи андерхук на захваченной стороне
  2. Продави грудь вперёд на их верхнюю часть тела
  3. Захвати нижнюю ногу своей свободной ногой
  4. Складывай их на плечи
  5. Освобождай захваченную ногу, поддерживая давление
  6. Заверши smash pass к боковому контролю

Ключевые детали: Наиболее частая точка входа; халф гард - обычная позиция восстановления

Тактическое использование: Основной подход прохода халф гарда; см. Проход халф гарда

От баттерфляй гарда​

Подготовка: Противник имеет вовлечённые хуки баттерфляй

Выполнение:

  1. Опусти бёдра ниже их хуков (убирает рычаг хука)
  2. Контролируй их верхнюю часть тела (ворот/голова)
  3. Продень руки под ноги для double-under
  4. Складывай вперёд, чтобы сплющить хуки
  5. Кружи к стороне с поддержанием давления

Ключевые детали: Низкие бёдра предотвращают подъём баттерфляй; давление нейтрализирует хуки

Тактическое использование: Баттерфляй становится неэффективным под тяжёлым давлением

Комбинированный вход (давление + скорость)​

Подготовка: Противник защищает попытку прохода давлением

Выполнение:

  1. Начни проход давлением (double-under или over-under)
  2. Противник создаёт фреймы и напрягает защиту
  3. Немедленно переключайся на скоростной проход (torreando или leg drag)
  4. Используй их оборонительное напряжение против них
  5. Заверши проход, используя скорость

Ключевые детали: Продвинутая тактика; давление устанавливает скорость; они защищают неправильную атаку

Тактическое использование: Держит противника в догадках; наиболее эффективный проход сочетает стили

Прогрессии тренировок​

Соло упражнения​

  1. Движение прохода давлением (10 повторений каждой стороны)

    • Теневая практика паттерна шагов over-under
    • Фокус на высоте бёдер и угле груди
    • Строй мышечную память для движения
    • Визуализируй противника под тобой

  2. Упражнение движения stack (5 минут)

    • Практикуй паттерн шагов вокруг воображаемого противника
    • Поддерживай низкий уровень на протяжении
    • Строй работу ног и баланс
    • Симулируй поддержание давления

  3. Симуляция борьбы за захваты (5 минут)

    • Практикуй последовательности захватов для контроля ног
    • Ломай воображаемые захваты
    • Установи захваты прохода
    • Ментальная репетиция

Парные упражнения​

Уровень 1: Установление позиции (кооперативно)

  • Партнёр в открытом гарде
  • Практикуй вход в позицию over-under
  • Фокус на правильных захватах и выравнивании
  • 10 повторений каждой стороны
  • Без сопротивления, технический фокус

Уровень 2: Контролируемый проход (25%)

  • Партнёр даёт лёгкое сопротивление
  • Завершай полные последовательности прохода давлением
  • Фокус на поддержании давления на протяжении
  • 5 полных проходов каждой стороны
  • Партнёр помогает тебе учиться

Уровень 3: Позиционный спарринг (50%)

  • Начинай в гарде
  • Ты проходишь с давлением, они защищаются
  • Фокус на поддержании давления и терпении
  • 3-минутные раунды
  • Меняйтесь ролями

Уровень 4: Живой проход (100%)

  • Проход гарда с полным сопротивлением
  • Используй все техники прохода давлением
  • Справляйся с захватами, фреймами и восстановлением
  • 5-минутные раунды
  • Симуляция соревнования

Распространённые последовательности упражнений​

Упражнение 1: Поток трёх проходов давлением

  1. Начинай в гарде
  2. Выполни проход over-under → сброс
  3. Выполни проход double-under → сброс
  4. Выполни smash pass → сброс
  5. 3 полных цикла
  6. Фокус на гладких переходах между типами

Упражнение 2: Давление к сабмишену

  1. Начинай в гарде противника
  2. Выполни проход давлением к боковому контролю
  3. Поддерживай давление и переходи в маунт
  4. Атакуй Американа или arm triangle
  5. Завершай последовательность 5 раз

Упражнение 3: Восстановление неудавшегося прохода

  1. Начинай проход давлением
  2. Партнёр создаёт фрейм и блокирует
  3. Сбрасывай давление и пробуй другой угол
  4. Завершай проход с нового подхода
  5. Строит навыки решения проблем

Упражнение 4: Адаптация к типу гарда

  1. Партнёр циклирует через гарды (закрытый → открытый → халф → баттерфляй)
  2. Ты входишь в подходящий проход давлением для каждого
  3. Завершай полный проход на каждом типе гарда
  4. Строит распознавание и адаптивность
  5. 10-минутный непрерывный поток

См. концепции давления в принципах

График прогрессии​

Следуя методам тренировок:

  • Неделя 1-2: Основы прохода double-under, борьба за захваты
  • Неделя 3-4: Проход over-under, поддержание давления
  • Неделя 5-8: Smash pass, комбинирование техник
  • Месяц 3-6: Проход давлением становится автоматическим, обучение других
  • Месяц 6+: Продвинутый тайминг, приложение на соревнованиях

Руководство по устранению неполадок​

Проблема: Они продолжают восстанавливать гард​

Решение:

  1. Проверь, поддерживаешь ли ты постоянное давление
  2. Убедись, что бёдра остаются низко на протяжении прохода
  3. Не двигайся к стороне до того, как бёдра полностью контролируются
  4. Держи давление груди даже во время перехода
  5. Немедленный кроссфейс после прохода предотвращает восстановление

Проблема: Меня свипят во время прохода давлением​

Решение:

  1. Расширь свою базу - ноги слишком близко вместе
  2. Не переноси вес слишком вперёд
  3. Держи голову низко, чтобы предотвратить arm drags
  4. Разбирайся с их захватами перед привержением
  5. Балансируй давление со стабильностью

Проблема: Не могу установить начальные захваты​

Решение:

  1. Улучшай навыки борьбы за захваты
  2. Используй финты для создания открытий
  3. Засекай попытки захвата, когда они корректируются
  4. Ломай их захваты перед установлением своих
  5. Опускай уровень для доступа к ногам под их захватами

Проблема: Они создают фреймы и отталкивают меня​

Решение:

  1. Увеличивай давление груди (не толкай руками)
  2. Контролируй их локти, не просто продавливай через фреймы
  3. Меняй угол давления, чтобы обрушить фреймы
  4. Складывай выше, чтобы убрать эффективность фрейма
  5. Будь терпелив - фреймы утомляют их

Проблема: Проход занимает слишком долго/я устаю​

Решение:

  1. Используй больше веса тела, меньше мышц
  2. Дыхание должно быть постоянным (не задерживай дыхание)
  3. Позволь гравитации делать работу, не чистая сила
  4. Лучшее позиционирование уменьшает расход энергии
  5. Строй выносливость прохода давлением через дриллинг

Проблема: Они замыкают халф гард во время прохода​

Решение:

  1. Разбирайся с халф гардом немедленно - не игнорируй его
  2. Smash pass специально для этой ситуации
  3. Освобождай ногу до полного привержения к стороне
  4. См. Проход халф гарда для деталей
  5. Иногда легче завершить проход халф гарда, чем перезапускать

Проблема: Уязвим к guillotine при проходе​

Решение:

  1. Позиция головы - держи её низко, но не выставленной
  2. Давление через грудь, не ныряние головой
  3. Подбородок подобран, смотришь к их бёдрам
  4. Не тянись через их тело безрассудно
  5. Осознание осанки во время входа

Ожидания по поясам​

Цели белого пояса​

Упоминается в пути новичка:

  • Понимай концепцию прохода давлением (месяц 4-5)
  • Базовый проход double-under из открытого гарда
  • Поддерживай давление груди 3+ секунды
  • Распознавай, когда проход давлением уместен
  • Базовая механика контроля бёдер

Развитие синего пояса​

Упоминается в прогрессии навыков:

  • Все три основных прохода давлением функциональны
  • Последовательное поддержание давления
  • Проход против сопротивляющихся белых поясов
  • Профессионализм борьбы за захваты
  • Проход давлением становится основным стилем
  • Обучение double-under новичкам

Мастерство фиолетового пояса​

  • Проход давлением против сопротивления синих/фиолетовых
  • Продвинутый тайминг и распределение веса
  • Проход давлением соревновательного уровня
  • Обучение всем вариациям давления
  • Развитие стиля (потенциальный специалист давления)
  • Комбинирование давления с другими стилями прохода
  • Чтение, когда давить против когда скоростной проход

Следующие шаги​

После освоения прохода давлением:

  1. Изучи скоростной проход → Скоростной проход для универсальности
  2. Специализируй халф гард → Проход халф гарда
  3. Совершенствуй сайд-контроль → Сайд-контроль поддержание после прохода
  4. Изучай удержание гарда → Динамика гарда для понимания защиты
  5. Добавляй сабмишены → Атакуй из достигнутых позиций
  6. Приложение на соревнованиях → Засекай проходы давлением для очков и преимущества

Связанные ресурсы​

Система прохода гарда​

Позиции после прохода​

Типы гардов для прохода​

Теоретическая основа​

Сабмишены из пройденной позиции​

Отслеживание прогресса​