Перейти к основному содержимому

Рычаг кисти (wrist lock)

Краткое введение​

Wrist lock - это технический замок сустава, который переразгибает или поворачивает лучезапястный сустав. Часто упускаемый начинающими, он становится ценной оппортунистической атакой, когда противники хватают или упираются. Хотя считается техникой "малого сустава", он легален с синего пояса и выше в соревнованиях IBJJF и может быть очень эффективным при правильном применении.

Обзор техники​

Тип: Замок сустава (переразгибание/поворот запястья)

Станция: Submissions - Оппортунистический из множества позиций

Доступен из: Маунт, сайд-контроль, гард, стоя, когда противник хватает или упирается

Завершение: Переразгибание или поворот лучезапястного сустава, используя рычаг и контроль захвата

Ведет к: Улучшению позиций, разрыву захватов, установкам armbar, реакциям противника

Варианты Рычаг кисти (3 основных применения)​

🎯 Bent Рычаг кисти из Маунт (классический)​

Исходная позиция

Позиция маунт с рукой противника, упирающейся на мат или хватающей твое ги

Выполнение (шаг за шагом)

  1. Установи прочную позицию маунт
  2. Противник упирает руку на мат рядом с телом (защитный фрейм)
  3. Обхватывай их руку снизу обеими твоими руками
  4. Твои большие пальцы идут на тыльную сторону их руки
  5. Твои пальцы оборачиваются вокруг их ладони
  6. Складывай их руку к их предплечью (изгиб 90 градусов в запястье)
  7. Держи их локоть на мате как точку опоры
  8. Применяй медленное, контролируемое давление, изгибая запястье назад
  9. Поворачивай к их центральной линии для дополнительного давления
  10. Останавливайся немедленно, когда они тэпают

Критические детали

  • Рука должна быть полностью обхвачена (полный контроль)
  • Локоть остается на мате как точка поворота (критично)
  • Медленное, контролируемое давление (запястье хрупкое)
  • Поворачивай руку к их телу, не от него
  • Поддерживай маунт на протяжении применения
  • Их рука должна быть перпендикулярна предплечью при завершении
  • Останавливайся при первых признаках тэпа или сопротивления

Тактическое преимущество

Ловит обычные защитные фреймы; поддерживает превосходную позицию; создает немедленную реакцию; противник должен убрать упор; открывает возможности для других атак

🎯 Ожидания по поясам​

Цели белого пояса​

Ссылка в Путь начинающего:

  • Не применимо - Нелегален в большинстве соревнований белого пояса
  • Понимание механики для защиты
  • Осознанность уязвимости при упирании/захвате
  • Ранний тэп, когда пойман

Развитие синего пояса​

Ссылка в Прогрессия навыков:

  • Базовый bent wrist lock из маунт
  • Wrist lock как разрыв захвата
  • Оппортунистическое распознавание
  • Безопасное применение на тренировочных партнерах
  • Понимание, когда пытаться против когда пропускать
  • Использование реакций для улучшения позиции

Мастерство фиолетового пояса​

  • Множественные вариации из разных позиций
  • Wrist lock как стратегический инструмент (не только прием)
  • Применения борьбы за захваты
  • Продвинутые установки и комбинации
  • Применения no-gi
  • Способность обучать с акцентом на безопасность
  • Интеграция в общий план игры

🎯 Следующие шаги​

После понимания основ wrist lock:

  1. Начинай с bent wrist lock из маунт → Самая безопасная позиция, самая четкая возможность
  2. Практикуй на желающих партнерах → Безопасность и доверие критичны
  3. Используй сначала как разрыв захвата → Строй уверенность до охоты за завершениями
  4. Учись распознавать возможности → Не форсируй, лови, когда представлено
  5. Изучай реакции противника → Используй угрозы wrist lock для улучшения позиции
  6. Уважай протоколы безопасности → Медленное применение, немедленный отпуск при тэпе
  7. Понимай легальность → Знай правила соревнований для твоего уровня

🔗 Связанные ресурсы​

Необходимые позиции​

Комбинированные техники​

  • Армбар - Естественная комбинация, когда они защищаются
  • Кимура - Альтернативная атака руки из похожих позиций
  • Американа - Прием маунт, когда они оттягивают руку назад
  • Обзор Submissions - Все техники приемов