Перейти к основному содержимому

Четыре основы боя

Краткое введение​

Перед погружением в сложную карту боевых станций начинающие должны понять четыре фундаментальные фазы, которые определяют любой матч BJJ или ситуацию самообороны. Эти основы представляют естественную прогрессию боя от стойки до сабмишена.

Для начинающих

Эта страница объясняет базовые фазы боя простыми терминами. Для полной технической карты позиций см. Карту боя (Станции боя).

Четыре основы​

1️⃣ Управление дистанцией​

Что это: Пространство между вами и вашим противником, когда ни один человек ещё не установил контакт.

Ключевые концепции:

  • Безопасная дистанция: Слишком далеко, чтобы противник мог ударить или схватить без шага вперёд
  • Ударная дистанция: Достаточно близко, чтобы ударить, но не для борьбы
  • Входящая дистанция: Момент, когда вы закрываете разрыв для инициации контакта

В контексте BJJ:

  • Матчи начинаются на дистанции
  • Тебе нужно безопасно закрыть дистанцию, чтобы войти в контакт
  • Плохое управление дистанцией приводит к неожиданным ударам или тейкдаунам

Основные варианты с дистанции:

  • Оставаться вне досягаемости (оборонительно)
  • Закрыть дистанцию для тейкдауна (наступательно)
  • Затянуть в гард (BJJ-специфическая стратегия)

2️⃣ Стоячий клинч​

Что это: Когда оба бойца стоят и установили захваты друг на друге.

Ключевые концепции:

  • Захваты: Контрольные точки на ги, теле или конечностях противника
  • Постура: Сохранение баланса при нарушении баланса противника
  • Контроль: Использование захватов для ограничения опций противника

Общие позиции:

  • Захват ворота: Рука за шеей противника
  • Андерхуки: Руки под руками противника
  • Оверхуки: Руки над руками противника
  • Двойной захват ворота: Обе руки на воротнике ги

Основные цели:

  • Выполнить тейкдаун для достижения верхней позиции
  • Затянуть в гард для перехода на землю на своих условиях
  • Разорвать контакт для сброса дистанции

3️⃣ Партер​

Что это: Переходная фаза, когда бой переходит на землю, но до установления чёткой позиции.

Ключевые концепции:

  • Схватки: Хаотичные переходы, где оба борются за позицию
  • Восстановление гарда: Нижний человек пытается установить гард
  • Попытки прохождения: Верхний человек пытается пройти мимо ног

Эта фаза включает:

  • Начальные моменты после тейкдауна
  • Попытки прохождения гарда
  • Попытки свипа и восстановления
  • Переходы между позициями

Критическое понимание: Партер — это где происходит большинство позиционных битв. Это мост между:

4️⃣ Сабмишены​

Что это: Техники, которые заставляют противника сдаться (тапнуть) через болевые приёмы на суставы или удушения.

Две основные категории:

Болевые приёмы на суставы:

  • Атакуют суставы за пределами естественного диапазона
  • Общие цели: локоть, плечо, колено, лодыжка
  • Примеры: Армбар, Кимура

Удушения/Удушающие приёмы:

Конечная цель: Всё позиционирование в BJJ в конечном итоге служит для достижения сабмишенов. Лучшая позиция = легче сабмишены.

Как они связаны​

Естественный поток боя​

Дистанция → Стоячий клинч → Партер → Позиция → Сабмишен
  1. Начало на дистанции - Бойцы начинают разделёнными
  2. Закрытие в стоячий клинч - Установление захватов и контроля
  3. Переход через партер - Бой переходит на землю
  4. Установление позиции - Достижение гарда или доминирующего контроля
  5. Охота за сабмишеном - Использование позиции для принуждения к тапу

Альтернативные пути​

Затягивание в гард:

Дистанция → Напрямую в гард (пропуск стоячего клинча)

Сабмишен из схватки:

Партер → Прямой сабмишен (во время перехода)

Сброс:

Любая фаза → Обратно на дистанцию (сброс судьи или побег)

Связь со станциями боя​

Эти четыре основы упрощают то, что происходит в полной карте боя:

ОсноваСвязанные станции боя
ДистанцияЧасть станции стойки - см. детали
Стоячий клинчЧасть станции стойки - см. детали
ПартерПереходы между всеми наземными станциями
СабмишеныДоступны из всех позиций

Фокус тренировок по опыту​

Абсолютный новичок (Недели 1-4)​

  • Понимать безопасную дистанцию
  • Учить базовую страховку при падении
  • Распознавать, как выглядят сабмишены
  • Чувствовать разницу между позициями

Начинающий студент (Месяцы 1-3)​

  • Базовая защита от тейкдауна
  • Простое установление гарда
  • Побег из плохих позиций
  • Один или два базовых сабмишена

Развивающийся студент (Месяцы 3-12)​

  • Входы в тейкдаун
  • Концепции прохождения гарда
  • Удержание позиции
  • Цепочки сабмишенов

Следующие шаги​

После понимания этих основ:

  1. Изучите позиции детально → Карта боя
  2. Изучите конкретные гарды → Система гарда
  3. Поймите контрольные позиции → Иммобилизации
  4. Изучите механику сабмишенов → Сабмишены

Быстрая справка​