Атаки черепахи
Краткое введение
Атака позиции черепаха — это один из самых ценных наборов навыков в джиу-джитсу, так как она предоставляет прямые пути к контролю спины (4 очка + сабмишны) и многочисленным завершающим сабмишнам. Когда твой противник в черепахе, он находится во временной защитной оболочке — твоя задача систематически разрушить эту оболочку через захваты, манипуляцию весом и технические атаки. Фундаментальный принцип — сначала установить контроль (захват seatbelt), прежде чем переходить к конкретным атакам, при этом контроль спины является основной целью, а сабмишны — оппортунистическими.
Обзор позиции
Станция: Атаки иммобилизации / Верхняя позиция черепаха
Когда ты здесь: Противник в защитной «черепахе» после попыток прохода гарда, схваток или защитных разворотов
Цель: Установить контроль спины, выполнить сабмишны или перевернуть противника для достижения доминирующих позиций прижимания
Основные результаты: Контроль спины (наивысшая ценность), сабмишны (clock choke, настройки crucifix), перевороты в сайд-контроль или маунт
Техники атаки черепахи (4 основные категории)
🎯 Взятие спины из черепахи (наивысший приоритет)
Задача
Установить контроль спины с хуками и seatbelt из позиции черепахи противника; атака наивысшей ценности (4 очка + возможности сабмишнов)
Главная характеристика
Установление захвата seatbelt с последующей систематической вставкой хуков
Выполнение (шаг за шагом)
- Противник в защитной позиции черепаха
- Позиционируйся позади и чуть сбоку от противника
- Установи захват seatbelt (одна рука через плечо, одна под противоположной подмышкой)
- Сомкни руки на его груди (ладонь к ладони или gable grip)
- Вставь свой первый хук со стороны ноги (с противоположной стороны от твоей позиции)
- Используй seatbelt для контроля и слегка перекати их к себе
- Создай пространство для второго хука, подтягивая seatbelt
- Вставь второй хук (ближняя нога)
- Упади на бок с обоими хуками внутри, сохраняя seatbelt
- Закрепи позицию контроля спины, немедленно атакуй rear naked choke
Технические детали
- Seatbelt ДО хуков - контроль захвата устанавливает позицию
- Верхняя рука (через плечо) — твой основной контроль
- Нижняя рука (под подмышкой) поддерживает и предотвращает их уход
- Первый хук идёт с противоположной стороны (создаёт рычаг)
- Не торопись со вставкой хука - сначала контроль позиции
- Твоя грудь остаётся приклеенной к их спине на протяжении
- Если они встают, висни и вставляй хуки стоя
- Вес слегка вперёд предотвращает их толкание назад
Критические окна тайминга
- Когда они только встали в черепаха (до закрепления структуры)
- Когда они пытаются встать или двигаться
- Когда их локти отделяются от коленей
- После неудачной попытки ухода из черепахи
Тактическое преимущество
Даёт 4 очка на соревнованиях; прямой путь к сабмишну с наивысшим процентом (RNC); самая доминирующая позиция в BJJ; заставляет противника защищаться от нескольких угроз; трудно уйти после установления
⏰ Удушение «часы» (высокопроцентный сабмишн)
Задача
Завершить сабмишн прямо из черепахи без взятия спины; эффективная атака с использованием воротника кимоно и позиционирования ног
Главная характеристика
Захват воротника в сочетании с круговым движением ног вокруг головы противника
Выполнение (шаг за шагом)
- Противник в позиции черепаха
- Тянись через их дальнее плечо, глубокий захват воротника (четыре пальца внутри)
- Вторая рука хватает их ближний воротник (захват ладонью вверх)
- Твоя грудь тяжёлая на их спине
- Шагай ногами вокруг к их голове (по часовой стрелке или против)
- По мере кругового движения тяни захваты воротника плотно
- Позиционируй своё тело перпендикулярно к их телу
- Падай на бедро на сторону, куда ты движешься по кругу
- Сомкни ноги (опционально: figure-four) от их головы
- Вытягивай тело от них, подтягивая захваты воротника
- Сжимай и завершай удушение
Технические детали
- Глубокий первый захват воротника необходим (четыре пальца внутри, большой палец снаружи)
- Второй захват ладонью вверх создаёт правильный угол
- Движение ходьбы круговое, не прямое
- Твоя голова должна быть около их дальнего бедра при завершении
- Ноги смыкаются для стабильности, но руки завершают удушение
- Если они поворачиваются в тебя, ты можешь получить контроль спины вместо этого (бонус)
- Можно завершить с любой стороны в зависимости от возможности захвата
Когда использовать
- Они хорошо защищают взятие спины (предотвращают seatbelt)
- Только тренировка в кимоно
- Когда доступны захваты воротника
- Они остаются плотными в черепахе (не двигаются)
- Соревновательная ситуация, где сабмишн лучше, чем тратить время на спину
Тактическое преимущество
Высокопроцентный сабмишн; трудно защищаться после установления захватов; может перейти к спине, если они контрят; фактор запугивания делает противников нервными в черепахе; немедленное завершение без необходимости позиционного продвижения
🔄 Настройка позиции Crucifix
Задача
Захватить обе руки противника для полного контроля и возможностей сабмишнов; продвинутая контрольная позиция из черепахи
Главная характеристика
Изоляция рук противника, используя твои ноги и руки одновременно
Выполнение (шаг за шагом)
- Противник в позиции черепаха
- Установи захват seatbelt сзади
- Вставь свой ближний хук (нога внутри их бедра)
- Перекати их к себе на бок
- По мере переката захвати их верхнюю руку между своих ног
- Продень нижнюю ногу через их захваченную руку
- Нижняя нога зацепляется под их нижнюю руку
- Твои руки контролируют их другую руку
- Завершённый crucifix: обе их руки изолированы, твои ноги контролируют одну, твои руки контролируют другую
- Атакуй удушениями (используя свободную руку), армлоками или поддерживай контроль
Технические детали
- Требует начальной попытки контроля спины
- Работает лучше всего, когда они агрессивно защищают seatbelt
- Движение переката ключевое - не форсируй против стабильного черепахи
- После захвата одной руки в ногах, они не могут эффективно защищаться
- Можно завершить RNC одной рукой, армлок захваченной руки или использовать позиционный контроль
- Если неполный, может быть позиция "truck" (ноги контролируют одну руку)
- Продвинутая позиция, требующая точного тайминга
Варианты атаки из Crucifix
- Rear naked choke (вариация одной рукой)
- Armlock на захваченную руку
- Удушения воротником (кимоно)
- Переход к контролю спины, если они частично уходят
Тактическое преимущество
Полный контроль; множественные пути к сабмишнам; противник крайне ограничен в вариантах защиты; преимущество на соревнованиях (4 очка за спину); психологическое доминирование
🔄 Перевороты к прижиманиям (позиционное продвижение)
Задача
Заставить противника из черепахи в плоскую позицию для контроля прижимания (сайд-контроль, маунт, север-юг)
Главная характеристика
Использование рычага и веса для разрушения структуры черепахи и установления верхнего прижимания
Выполнение - Переворот с противоположной стороны
- Противник в позиции черепаха
- Позиционируйся рядом с ними (перпендикулярно к их телу)
- Дальняя рука тянется под их дальнюю подмышку (глубокий андерхук)
- Ближняя рука контролирует их ближнее бедро сзади
- Толкай свой вес вперёд и вниз
- Поднимай их дальнюю сторону с андерхуком, толкая бедро
- Перекатывай их на спину или бок
- Приземляйся в позицию сайд-контроля
- Немедленно устанавливай контроль прижимания
Выполнение - Переворот с той же стороны
- Противник в позиции черепаха
- Позиционируйся рядом с ними
- Ближняя рука идёт под их ближнюю подмышку (андерхук)
- Дальняя рука тянется через их спину, хватает дальнее бедро
- Тяни их ближнюю сторону вверх с андерхуком
- Толкай их дальнее бедро в сторону
- Перекатывай их к себе на спину
- Устанавливай сайд-контроль по мере расплющивания
Выполнение - Переворот фронтальным замком головы
- Противник в позиции черепаха
- Твоя рука обёрнута вокруг их головы (фронтальный замок)
- Другая рука контролирует их ближнюю руку (запястье или трицепс)
- Перешагни через их спину дальней ногой
- Падай на бедро на этой стороне
- Перекатывай их на спину, используя рычаг замка головы
- Приземляйся в сайд-контроль или север-юг
Технические детали
- Выбирай переворот на основе их распределения веса
- Если они тяжёлые на одной стороне, переворачивай их на эту сторону
- Поддерживай постоянное давление на протяжении переворота
- Не зацикливайся, если у них сильная база
- Цепляй несколько попыток переворота, если первая проваливается
- Взятие спины часто лучший вариант (больше очков, лучшая позиция)
- Используй перевороты, когда контроль спины недоступен или сильно защищён
Тактическое преимущество
Даёт 3 очка за завершение прохода гарда; достигает позиции прижимания; проще, чем взятие спины, если противник хорошо защищается; ведёт к возможностям сабмишнов из прижиманий; психологическое давление на противника
Важные наблюдения (общие правила)
Основные принципы
- 🎯 Seatbelt сначала, всё остальное потом - Контролируй позицию до перехода к конкретным атакам; захват seatbelt — основа всех атак черепахи
- 🎖️ Взятие спины — наивысший приоритет - 4 очка + лучшие сабмишны > 3 очка за проход; всегда предпочитай контроль спины, когда доступен
- ⏱️ Атакуй немедленно - Черепаха переходный; противник уйдёт, если ты колеблешься; немедленное наступательное давление необходимо
- 💪 Вес вперёд и вниз - Постоянное давление предотвращает укрепление их структуры; не давай им чувствовать себя комфортно
- 🔄 Цепляй атаки плавно - Если взятие спины заблокировано, попробуй clock choke; если clock choke недоступен, попробуй переворот; держи давление постоянным
- 🎮 Борьба с захватами критична - Борись с их защитными захватами, устанавливая свои наступательные захваты; борьба руками определяет успех
- ⚠️ Не зацикливайся на низкопроцентных атаках - Если у них сильная защита черепахи, сначала закрепи позицию, а не форсируй проваленные атаки
Связь с теориями
Применение основных принципов:
- Контроль перед сабмишном: Захват seatbelt устанавливает контроль; атаки исходят из контроля
- Распределение веса: Давление вперёд разрушает их защитную структуру
- Точки соединения: Множественные захваты (seatbelt, воротники, андерхуки) создают сеть контроля
- Распределение конечностей: Используй свои четыре конечности для контроля их вариантов движения
- Орбитальная теория: Круговое движение (clock choke, хождение вокруг) создаёт углы
- Рычаг над силой: Технический рычаг (перевороты, удушения) побеждает статическую силу
- Позиционная иерархия: Контроль спины > сайд-контроль > контроль черепахи
Распространённые ошибки
⚠️ Спешка в атаках без контроля - Переход к сабмишнам до установления seatbelt; ведёт к потере позиции
⚠️ Статическое давление - Просто держать их внизу без прогресса; противник уходит или рефери разводит вас
⚠️ Игнорирование возможностей взятия спины - Отвлечение на сабмишны, когда доступно чистое взятие спины; всегда предпочитай контроль спины
⚠️ Слабый захват seatbelt - Разрешение им легко снимать захваты; должен замыкать руки плотно и поддерживать давление
⚠️ Плохое распределение веса - Вес слишком далеко назад позволяет им сесть в гард; вес слишком далеко вперёд позволяет им встать
⚠️ Форсирование переворотов против сильной базы - Трата энергии на низкопроцентные перевороты; взятие спины или ожидание движения — лучшие варианты
⚠️ Телеграфирование атак - Очевидная подготовка позволяет им защищаться; используй вариации захватов и обман
⚠️ Сдача позиции ради сабмишна - Потеря контроля, гонясь за шеей; позиция сначала, сабмишн потом
🥋 Дополнительные атаки черепахи
Гильотина из черепахи
Настройка: Противник имеет низкую постуру в черепахе
Выполнение:
- Голова противника доступна из черепахи
- Обверни руку вокруг их головы (захват guillotine)
- Сомкни руки (ладонь к ладони или gable)
- Падай в гард, подтягивая их с собой
- Завершай guillotine из закрытого гарда
- Альтернатива: завершай из позиции фронтального замка головы, если они сопротивляются
Ключевые детали: Оппортунистическая атака; требует, чтобы их голова была позиционирована вперёд; переходит в гард; эффективно в no-gi
Тактическое использование: Быстрое завершение, когда они в черепахе с плохой позицией головы; распространено в схватках
Дарс/Анаконда
Настройка: Противник в черепахе с пространством под шеей
Выполнение:
- Противник в позиции черепаха
- Твоя рука продевается под их шеей, через их дальнюю руку
- Замыкай захват darce (рука к бицепсу)
- Перекатывай их на бок к захваченной руке
- Замыкай позицию тела
- Сжимай и завершай удушение
Ключевые детали: Продвинутое удушение; требует специфического позиционирования; распространено в no-gi; трудно завершить из чистого черепахи
Тактическое использование: Оппортунистично, когда шея открыта; эффективно, если clock choke недоступен (no-gi)
Серия захвата руки
Настройка: Изоляция одной руки из черепахи
Выполнение:
- Противник в черепахе
- Захвати одну из их рук (андерхук, оверхук или захват их запястья)
- Двигайся по кругу к стороне захваченной руки
- Множественные варианты:
- Захват kimura и завершение
- Перекат в armlock
- Используй захваченную руку для облегчения взятия спины
- Поверни их на спину с одной изолированной рукой
Ключевые детали: Требует посвящения контролю одной руки; жертвует некоторым позиционным контролем; оппортунистическая атака
Тактическое использование: Когда противник защищает взятие спины, держа руки плотно; создаёт возможности сабмишнов или позиции
Позиция Truck
Настройка: Продвинутое запутывание ног из черепахи
Выполнение:
- Противник в черепахе
- Установи захват seatbelt
- Вставь один хук глубоко
- Вместо второго хука захвати их ногу
- Перекати их к захваченной ноге
- Установи позицию "truck" (контроль спины с захватом ноги)
- Атакуй clock choke, crotch ripper или завершение взятия спины
Ключевые детали: Продвинутая позиция no-gi; требует специфического входа; современная техника, популяризированная соревнующимися; ведёт к различным атакам
Тактическое использование: Техника специалиста no-gi; когда традиционное взятие спины хорошо защищено; соревновательная инновация
🎓 Тренировочные прогрессии
Соло дриллы
-
Практика захвата Seatbelt (5 минут)
- Практикуй установление seatbelt на тяжёлом мешке или манекене
- Обе конфигурации (левая и правая)
- Фокус на замыкании рук и силе захвата
- Вырабатывай мышечную память для установления захвата
-
Дрилл вставки хука (10 повторов каждой стороны)
- Стоя, практикуй движение вставки хуков
- Имитируй позицию тела противника
- Практикуй первый хук, затем последовательность второго хука
- Вырабатывай координацию и паттерн движения
-
Движение Удушение «часы» (10 повторов каждого направления)
- Практикуй хождение вокруг по круговому паттерну
- Имитируй захваты воротника на кимоно или полотенце
- Вырабатывай комфорт с круговым движением
- Понимай углы и позиционирование тела
Партнёрские дриллы
Уровень 1: Основы взятия спины (Кооперативный)
- Партнёр даёт тебе позицию черепаха
- Практикуй установление seatbelt
- Вставляй хуки медленно и методично
- 10 повторов каждой стороны
- Фокус: правильная техника и последовательность
Уровень 2: Выбор атаки (25% сопротивление)
- Партнёр в черепахе с лёгкой защитой
- Ты практикуешь взятия спины, clock chokes, перевороты
- Партнёр даёт возможности, когда ты устанавливаешь контроль
- Раунды по 3 минуты
- Фокус: распознавание доступной атаки
Уровень 3: Позиционный спарринг (50-75%)
- Партнёр в черепахе, активно защищается
- Ты атакуешь за контроль спины или сабмишны
- Партнёр уходит или защищается с умеренным сопротивлением
- Раунды по 3 минуты
- Фокус: поддержание давления и цепление атак
Уровень 4: Живые атаки черепахи (100%)
- Начало из позиции черепаха (или дай им встать в черепаха во время раллинга)
- Полное сопротивление с обеих сторон
- Ты атакуешь, они защищаются и уходят
- Раунды по 5 минут
- Фокус: тайминг, взрывные входы, завершение под давлением
Обычные последовательности дриллов
Дрилл 1: Поток взятие спины к RNC
- Партнёр в черепахе
- Установи seatbelt
- Вставь оба хука
- Закрепи контроль спины
- Немедленно атакуй rear naked choke
- 10 повторов, полная последовательность каждый раз
- Вырабатывай автоматический менталитет завершения
Дрилл 2: Цепочка атак (Спина → Clock → Переворот)
- Партнёр в черепахе
- Попытка взятия спины
- Партнёр защищает seatbelt
- Переключайся на попытку clock choke
- Партнёр защищает воротник
- Выполняй переворот в сайд-контроль
- 5 повторов, практикуй плавные переходы
Дрилл 3: Множественные входы
- Начало с различных позиций, ведущих к черепахе
- Проход гарда → черепаха → взятие спины
- Схватка → черепаха → clock choke
- Стояние → черепаха → переворот
- Вырабатывай распознавание возможностей черепахи в живом раллинге
См. подробную методологию дриллов
График прогрессии
Следуя методам тренировки:
- Неделя 1-2: Базовое взятие спины из черепахи, мастерство seatbelt
- Неделя 3-4: Введение clock choke, борьба с захватами
- Неделя 5-8: Перевороты, цепочки атак, развитие тайминга
- Месяц 3-6: Живое применение, высокопроцентные завершения
- Месяц 6+: Продвинутые атаки (crucifix, truck), способность обучать
🔧 Руководство по устранению проблем
Проблема: Они постоянно уходят до вставки хуков
Решения:
- Установи захват seatbelt СНАЧАЛА до мыслей о хуках
- Держи давление груди на их спине
- Твой вес должен быть вперёд и вниз
- Первый хук идёт с противоположной стороны (создаёт рычаг)
- Используй seatbelt, чтобы слегка перекатить их к себе для пространства хука
- Не тянись к хукам, если seatbelt не закреплён
- Может потребоваться атаковать clock choke, если они идеально защищают хуки
Проблема: Не могу получить глубокий захват воротника для Удушение «часы»
Решения:
- Создай пространство, подтягивая их дальнее плечо назад
- Тянись рано, пока они ещё закрепляются в черепахе
- Используй голову, чтобы толкнуть их голову вниз (создаёт пространство шеи)
- Четыре пальца внутри, большой палец снаружи для максимальной глубины
- Если глубокий захват недоступен, атакуй взятие спины вместо этого
- Вес твоей груди держит их плоскими, пока тянешься
- Практикуй тайминг захвата в дриллах - это техника момента возможности
Проблема: Перевороты постоянно проваливаются
Решения:
- Выбирай направление переворота на основе их распределения веса
- Не форсируй против сильной базы - жди или выбирай другую атаку
- Цепляй попытку переворота во взятие спины, когда они защищаются
- Может потребоваться больше давления вперёд до начала переворота
- Андерхук должен быть глубоким для рычага
- Взрывное выполнение - медленные перевороты защищаются
- Взятие спины обычно лучший вариант (больше очков, лучшая позиция)
Проблема: Они встают до того, как я могу атаковать
Решения:
- Немедленное давление, когда они в черепахе - не давай им времени
- Если они встают с тобой прикреплённым, висни и вставляй хуки стоя
- Тяжёлое давление груди к спине предотвращает вставание
- Захват seatbelt должен быть установлен до начала их вставания
- Если вставание неизбежно, переходи к стоячему контролю спины
- Твои ноги могут зацепиться стоя (альтернатива body lock)
- Скорость атаки критична - колебание позволяет уход
Проблема: Не могу поддерживать захват Seatbelt
Решения:
- Замыкай руки вместе крепко (gable grip или ладонь к ладони)
- Верхняя рука — основной контроль - фокусируйся там
- Подтягивай их плотно к своей груди
- Не давай им руки между твоими руками и их телом
- Держи постоянное напряжение в seatbelt
- Твоя голова позиционирована над их плечом предотвращает уход
- Если одна сторона проваливается, немедленно переключай конфигурацию seatbelt
Проблема: Они перекатывают меня, когда я атакую
Решения:
- Расширяй базу (колени расставлены)
- Держи вес ниже и вперёд
- Не перезацикливайся на одной стороне преждевременно
- Выставь руку, если перекатывают
- Если перекат неизбежен, поддерживай seatbelt и завершай взятие спины во время переката
- Твой вес должен быть в основном на них, а не рядом с ними
- Некоторое движение противника приемлемо - поддерживай соединение
💡 Продвинутые концепции
Чтение качества защиты черепахи
Индикаторы сильного черепахи:
- Локти плотно к коленям постоянно
- Активная борьба с захватами против твоего seatbelt
- Хорошая ширина базы и распределение веса
- Постоянные небольшие корректировки
- Быстрый ответ на твои атаки
Индикаторы слабого черепахи:
- Локти от коленей
- Статичная поза (не двигается)
- База слишком узкая или слишком широкая
- Голова поднята (не прижата)
- Медленный ответ на атаки
Стратегический ответ:
- Против сильного черепахи: Будь терпелив, жди движения, используй давление веса
- Против слабого черепахи: Атакуй немедленно и агрессивно
- Корректируй агрессию на основе качества их защиты
Различия Gi vs No-Gi
Атаки черепахи в Gi:
- Clock choke доступен (важное оружие)
- Захваты воротника для контроля
- Можно использовать кимоно для рычага в переворотах
- Обычно медленнее темп
- Больше вариантов борьбы с захватами
Атаки черепахи No-Gi:
- Взятие спины становится основным фокусом
- Удушения Дарс/anaconda заменяют clock choke
- Больше акцент на body locks и хуках
- Быстрее, более взрывные обмены
- Андерхуки и оверхуки более критичны
- Позиция truck более распространена
- Фактор пота делает захваты сложнее
Соревновательная стратегия
Соображения очков:
- Контроль спины = 4 очка
- Завершение прохода гарда (переворот) = 3 очка
- Сабмишн = победа
- Стратегический выбор: 4 очка > 3 очка
Соображения времени:
- Поздний матч: Бери безопаснее контроль спины (очки + контроль)
- Проигрываешь: Охотись на сабмишны агрессивнее
- Выигрываешь: Контролируй позицию, не рискуй
Соображения противника:
- Опасен из гарда: Предпочитай перевороты, чтобы избежать гарда
- Слабый черепаха: Атакуй агрессивно
- Сильная защита черепахи: Будь терпелив, жди возможности
- Истощённый противник: Увеличивай давление, форсируй ошибки
Обучение атакам черепахи
Фокус новичка:
- Только базовое взятие спины
- Установление захвата seatbelt
- Простая вставка хука
- Вырабатывай основу до сложности
Развитие среднего уровня:
- Добавь clock choke
- Базовые перевороты
- Цепочки атак
- Распознавание тайминга
Продвинутое улучшение:
- Настройки crucifix
- Позиция truck
- Сложные цепочки атак
- Чтение защиты противника
- Применение на соревнованиях
🎯 Ожидания по поясам
Цели белого пояса
Упоминается в Путь новичка:
- Понимание концепции атаки черепахи (Месяц 5-6)
- Базовое взятие спины из кооперативного черепахи
- Установление захвата seatbelt
- Понимание, что контроль спины — это цель
- Попытка rear naked choke после взятия спины
- Не оставайся статичным сверху черепахи
Развитие синего пояса
Упоминается в Прогрессия навыков:
- Последовательные взятия спины из черепахи под умеренным сопротивлением
- Clock choke функционален в кимоно
- Базовые перевороты, когда спина недоступна
- Цепные попытки взятия спины с другими атаками
- Завершение RNC из взятий спины черепахи
- Помощь в обучении белых поясов атакам черепахи
- Применение атак черепахи на соревнованиях
Мастерство фиолетового пояса
- Взятие спины из черепахи автоматическое и высокопроцентное
- Множественные сабмишны черепахи (clock choke, guillotine, darce)
- Настройки позиции crucifix
- Продвинутый тайминг и борьба с захватами
- Авторитет в обучении атакам черепахи
- Уровень специалиста соревнований
- Чтение качества защиты черепахи противника
- Позиция truck и современные вариации
🎯 Следующие шаги
После понимания атак черепахи:
- Освой контроль спины → Контроль спины - Куда ведут атаки черепахи
- Изучи уходы из черепахи → Уходы из черепахи - Пойми обе стороны
- Совершенствуй RNC → Удушение сзади - Основное завершение со спины
- Изучай защиту черепахи → Позиция черепаха - Пойми защитную сторону
- Последовательности прохода гарда → Часто ведут к сценариям черепахи
- Последовательность дриллов → Атаки черепахи требуют специфического дриллинга для мастерства
🔗 Связанные ресурсы
Система позиции черепаха
- Обзор позиции черепаха - Понимание защитного черепахи
- Уходы из черепахи - Защита против этих атак
Основные направления
- Контроль спины - Основная цель из атак черепахи
- Сайд-контроль - Из переворотов
- Фронтальный маунт - Возможное направление переворота
Сабмишны из черепахи
- Удушение сзади - Основное завершение контроля спины
- Обзор сабмишнов - Все доступные техники
Теоретическая основа
- Принципы и теории - Концепции контроля и рычага
- Чтение тела - Понимание структуры противника
- Методы тренировки - Как эффективно дриллить
Связанные позиции
- Обзор иммобилизаций - Все позиции верхнего контроля
- Система гардов - Позиции, ведущие к возможностям черепахи
Отслеживание прогресса
- Путь новичка - Месяц 5-6 введение в атаки черепахи
- Прогрессия навыков - Ожидания по поясам
- Дриллы - Последовательности дриллов атак черепахи