Перейти к основному содержимому

Баттерфляй свип

Краткое введение​

Butterfly sweep - это фундаментальный sweep из баттерфляй гард, использующий зацепы под бедрами противника для подъема и вывода его из равновесия. Комбинируя зацепы, захваты и падение на бок, ты создаешь непреодолимую силу sweep. Это один из самых динамичных и эффективных sweeps в BJJ, одинаково хорошо работающий как в gi, так и в no-gi.

Обзор позиции​

Тип: Sweep на основе подъема с использованием butterfly hooks

Раздел: Sweeps - Перевороты из гард

Выполняется из: Баттерфляй гард, half butterfly, переходов из сидячего гард

Ведет к: Маунт (основной), сайд-контроль, верхняя позиция в scramble

Очки: 2 очка при удержании в течение 3 секунд (IBJJF)

Выполнение Butterfly Sweep (Шаг за шагом)​

Стартовая позиция​

Ты находишься в баттерфляй гард - сидячая позиция с обоими зацепами (или одним зацепом) под бедрами противника, лицом к нему, пока он стоит на коленях или стоя.

Последовательность выполнения​

1. Установи позицию Баттерфляй гард

  • Сядь лицом к противнику
  • Обе стопы внутри его бедер (butterfly hooks)
  • Колени широко, стопы соединены за его бедрами
  • Зацепы активные, не пассивные
  • Верхняя часть тела вертикально, не отклоняйся назад

2. Обеспечь крепкие захваты

  • Double underhooks (самый мощный вариант)
  • Или захват воротника и рукава
  • Или overhook с одной стороны, underhook с другой
  • Захваты должны предотвращать упоры
  • Притяни его к себе
  • Сохраняй захваты на протяжении всего sweep

3. Выбери сторону для sweep

  • Выбери сторону с лучшим контролем
  • Сторона с underhook сильнее
  • Или сторона, куда он наклоняется
  • Или сторона, где рука слабее
  • Определись с одним направлением

4. Создай давление вперед

  • Тяни его к себе захватами
  • Заставь его перенести вес вперед
  • Подведи его вес над твоими зацепами
  • Он должен чувствовать себя слегка выведенным из равновесия
  • Это загружает твои зацепы его весом

5. Упади на бок

  • Упади на пол на сторону sweep
  • Приземлись на плечо/бок
  • Не падай прямо назад
  • Направляй падение к его центральной линии
  • Твое падение создает движение sweep

6. Подними зацепом

  • Падая, поднимай зацепом
  • Выпрямляй ногу взрывным движением
  • Зацеп на стороне sweep выполняет работу
  • Противоположный зацеп помогает балансировать
  • Поднимай его вес, падая

7. Тяни захватами

  • Тяни его через себя, падая
  • Направляй его верхнюю часть тела
  • Захваты направляют направление sweep
  • Не позволяй ему упираться руками
  • Продолжай тянуть на протяжении всего движения

8. Заверши переворот

  • Перекатись в верхнюю позицию
  • Поднимайся немедленно
  • Приземлись в маунт, если возможно
  • Или установи сайд-контроль
  • Сохраняй контроль над его верхней частью тела
  • Зафиксируй позицию для очков

Критические детали​

Механика зацепов​

Правильное размещение зацепов:

  • Стопы внутри его бедер, за его ногами
  • Подушечки стоп создают контакт
  • Активное сгибание в стопах
  • Колени широко для создания рамы
  • Не просто отдыхай стопами там

Функция зацепа:

  • Поднимает его нижнюю часть тела
  • Убирает его базу
  • Создает точку опоры для sweep
  • Контролирует движение его бедер
  • Предотвращает легкое вставание

Активные vs Пассивные зацепы:

  • Активные: Постоянное давление вверх
  • Пассивные: Просто отдыхающие стопы
  • Нужно поддерживать напряжение
  • Думай "поднимаю", а не "касаюсь"
  • Это различие делает или ломает sweep

Вариации контроля захватов​

Double Underhooks (Самый мощный):

  • Обе руки под его руками
  • Ладони сцеплены за его спиной
  • Или хватай его пояс/gi
  • Максимальный контроль верхней части тела
  • Предотвращает все упоры
  • Сложнее всего защититься

Collar and Sleeve:

  • Захват воротника с той же стороны
  • Контроль противоположного рукава
  • Более распространено в gi
  • Контролирует одну руку полностью
  • Направляет направление воротником
  • Хорошо для изучения новичками

Overhook/Underhook:

  • Underhook на стороне sweep
  • Overhook на противоположной стороне
  • Асимметричный, но эффективный
  • Распространено в no-gi
  • Предотвращает упоры с обеих сторон
  • Очень плотный контроль

Адаптации для No-Gi:

  • Underhooks наиболее важны
  • Хватай triceps или lat
  • Контроль головы, если возможно
  • Нужны более плотные захваты
  • Меньше трения означает более быстрое выполнение

Движение падения​

Почему ты падаешь:

  • Создает инерцию для sweep
  • Вес твоего тела добавляет силу
  • Опускает твой центр тяжести
  • Невозможно остановить после начала
  • Физика работает на тебя, а не сила

Направление падения:

  • На бок, не прямо назад
  • Под углом к его центральной линии
  • Приземляйся на плечо/верхнюю часть руки
  • Создает круговое движение sweep
  • Не падай от него

Синхронизация с зацепом:

  • Падай и поднимай одновременно
  • Не последовательные движения
  • Одно скоординированное действие
  • Как движение качелей
  • Практикуй до автоматизма

Создание веса вперед​

Притягивание его вперед:

  • Постоянно тяни захватами
  • Ломай его осанку вниз
  • Делай его тяжелым на тебе
  • Их вес = легче sweep
  • Читай, когда они наклоняются

Возможности для timing:

  • Когда они тянутся за захватами
  • Когда они переходят в позиции
  • Когда они пытаются пройти
  • Когда они давят на тебя
  • Когда их вес направлен вперед

Если они отстраняются:

  • Поднимайся в стойку
  • Переходи к другому гард
  • Следуй за ними вперед
  • Не гонись за плохой позицией
  • Перезагрузись и попробуй снова

Важные наблюдения (Общие правила)​

Основные принципы​

  1. 🎯 Захваты предотвращают упоры - Нет захватов = они упираются и защищаются
  2. 💪 Активные зацепы поднимают - Пассивные зацепы ничего не достигают
  3. ⏱️ Падай и поднимай вместе - Время - это все
  4. 🔄 Требуется вес вперед - Невозможно сделать sweep человеку, отклоняющемуся назад
  5. 🎮 Полная отдача - Половинчатая отдача терпит неудачу

Связь с теориями​

Применение основных принципов:

  • Рычаг: Зацепы создают механическое преимущество для подъема
  • Выведение из равновесия: Убираешь их базу, одновременно поднимая
  • Генерация импульса: Падение создает непреодолимую силу
  • Контроль захватов: Предотвращение защитных упоров
  • Центр тяжести: Опускаешь свой, поднимая их

Применение концепций чтения тела:

  • Распределение веса: Читаешь, когда они направлены вперед
  • Распознавание базы: Понимание точек их устойчивости
  • Анализ осанки: Сломанная осанка = возможность для sweep
  • Паттерны движения: Синхронизация sweep с их движением

Распространенные ошибки​

⚠️ Пассивные зацепы - Просто отдыхаешь стопами под их ногами

  • ✅ Исправление: Активное давление вверх зацепами

⚠️ Откидываешься назад вместо падения на бок - Неправильное направление

  • ✅ Исправление: Падай к боку, не назад

⚠️ Нет контроля захватов - Позволяешь им упираться руками

  • ✅ Исправление: Обеспечь захваты перед попыткой sweep

⚠️ Попытка сделать sweep человеку, отстраняющемуся - Нет веса вперед

  • ✅ Исправление: Сначала создай давление вперед

⚠️ Не доводишь до конца - Останавливаешь движение на половине

  • ✅ Исправление: Заверши переворот до верхней позиции

⚠️ Последовательно вместо одновременно - Падаешь, потом поднимаешь

  • ✅ Исправление: Падай и поднимай как одно движение

⚠️ Слабые зацепы - Нет активного подъема

  • ✅ Исправление: Взрывное выпрямление ноги с зацепом

🎓 Прогрессии тренировок​

Индивидуальные упражнения​

Упражнение 1: Движение Butterfly Hook (20 повторений на каждую сторону)

  • Сядь в позицию butterfly
  • Практикуй размещение зацепов
  • Выпрямляй ноги взрывным движением
  • Строй мышечную память
  • Фокусируйся на активных зацепах

Упражнение 2: Падение и восстановление (15 повторений на каждую сторону)

  • Из позиции butterfly
  • Падай на бок, возвращайся в сидячую
  • Развивай комфорт с движением падения
  • Практикуй направленный контроль
  • Подготавливай движение

Упражнение 3: Полное движение Sweep (10 повторений на каждую сторону)

  • Симулируй полный sweep
  • Падай и выпрямляй зацеп вместе
  • Визуализируй противника
  • Практикуй доведение до верхней позиции
  • Развивай координацию

Парные упражнения​

Уровень 1: Совместное (Без сопротивления)

  • Партнер в твоем баттерфляй гард, статичен
  • Практикуй полный butterfly sweep 20 раз на каждую сторону
  • Партнер позволяет себя перевернуть
  • Фокус: Идеальная механика и timing
  • Приземляйся в маунт каждый раз

Ключевые моменты коучинга:

  • Зацепы активны с давлением вверх?
  • Падение на бок, не назад?
  • Захваты предотвращают упоры?
  • Зацеп поднимает, когда ты падаешь?
  • Приземляешься в сильной позиции?

Уровень 2: Легкое сопротивление (25%)

  • Партнер сохраняет некоторую базу
  • Партнер держит осанку
  • Нужно создать вес вперед
  • Выполняй sweep техникой
  • Фокус: Подготовка и давление
  • 15 повторений на каждую сторону

Ключевые моменты коучинга:

  • Сначала создаешь вес вперед
  • Синхронизируешь падение с их движением
  • Эффективность контроля захватов
  • Адаптируешься к сопротивлению

Уровень 3: Позиционный спарринг (50%)

  • Начинай в баттерфляй гард
  • Ты можешь делать только butterfly sweep
  • Партнер защищается, но остается вовлеченным
  • Практикуй чтение возможностей
  • Раунды по 3 минуты

Ключевые моменты коучинга:

  • Распознавание timing для sweep
  • Работа с разными защитами
  • Объединение в цепочки с другими атаками
  • Восстановление после неудавшихся sweeps

Уровень 4: Реальное применение (100%)

  • Обычный роллинг
  • Охотишься за баттерфляй гард
  • Применяешь sweeps, когда уместно
  • Контекст полного сопротивления

Ключевые моменты коучинга:

  • Вход в баттерфляй гард
  • Создание возможностей для sweep
  • Процент успеха против разных противников
  • Осведомленность о комбинациях

Распространенные упражнения для подготовки​

Упражнение 1: Double Underhooks в Sweep

  1. Начинай в баттерфляй гард
  2. Установи double underhooks
  3. Потяни их вперед
  4. Выполни butterfly sweep
  5. 15 повторений на каждую сторону
  6. Обучает самой надежной вариации

Смотри баттерфляй гард

Упражнение 2: Guard Pull в Butterfly Sweep

  1. Старт стоя, потяни гард
  2. Приземлись в баттерфляй гард
  3. Немедленная попытка sweep
  4. Проведи всю последовательность плавно
  5. 10 повторений на каждую сторону
  6. Обучает практическим входам

Упражнение 3: Цепочка Butterfly Sweep

  1. Попытка sweep на одну сторону
  2. Если защищен, переключись на другую сторону
  3. Если защищен, переходи к Икс-гард
  4. Непрерывный поток в течение 5 минут
  5. Обучает адаптивности
  6. Развивает удержание гард

График прогрессии​

Следуя методам тренировок:

  • Неделя 1-2: Изучай основную механику (без сопротивления)
  • Неделя 3-4: Добавляй сопротивление, работай над захватами
  • Неделя 5-8: Развитие timing, комбинации
  • Месяц 3-6: Реальное применение в роллинге
  • Месяц 6+: Высокопроцентная техника

🔧 Руководство по устранению проблем​

Проблема: Не могу поднять их зацепами​

Возможные причины и решения:

Проблема 1: Зацепы пассивные

  • Решение: Постоянное активное давление вверх
  • Решение: Думай "поднимаю" зацепами
  • Решение: Взрывное выпрямление ноги во время sweep

Проблема 2: Нет веса вперед

  • Решение: Тяни их к себе захватами
  • Решение: Ломай их осанку
  • Решение: Синхронизируй sweep, когда они наклоняются вперед

Проблема 3: Неправильное направление падения

  • Решение: Падай на бок, не назад
  • Решение: Угол создает рычаг
  • Решение: Практикуй направление падения индивидуально

Проблема 4: Не отдаешься движению

  • Решение: Полная отдача падению
  • Решение: Доверяй технике
  • Решение: Заверши переворот

Проблема: Они упираются руками​

Решения:

  1. Лучший контроль захватов предотвращает упоры
  2. Double underhooks наиболее надежны
  3. Контролируй рукава в gi
  4. Более быстрое выполнение timing
  5. Переходи к атаке руки, если они упираются

Проблема: Падаешь, но не делаешь Sweep​

Решения:

  1. Зацеп должен поднимать, когда ты падаешь
  2. Не последовательное - одновременное действие
  3. Тяни захватами на протяжении всего
  4. Направляй падение к их центральной линии
  5. Практикуй timing с партнером

Проблема: Они слишком далеко​

Решения:

  1. Притяни их ближе захватами
  2. Подвинь бедра вперед
  3. Не гонись за плохой позицией
  4. Вставай, если они отступают
  5. Переходи к другому гард

Проблема: Sweep работает, но не получаешь верхнюю позицию​

Решения:

  1. Следуй импульсу полностью
  2. Поднимайся немедленно
  3. Сохраняй захваты на протяжении всего
  4. Двигайся вперед, поднимаясь
  5. Не жди - устанавливай позицию

Проблема: Работает на меньших людях, не на больших​

Решения:

  1. Вес вперед еще более критичен
  2. Идеальный timing против форсирования
  3. Используй их импульс
  4. Double underhooks обязательны
  5. Это проблема техники, не размера

🔄 Цепочки атак и комбинации​

Butterfly Sweep → Маунт → Submission​

Полная последовательность атаки:

  1. Успешно выполни butterfly sweep
  2. Приземлись в позицию маунт
  3. Сохрани контроль double underhook
  4. Переходи к armbar или удушению
  5. Бесшовный sweep к submission

Стратегическая ценность:

  • Атакующая позиция гард
  • Прямой путь к доминирующей позиции
  • Высокий потенциал набора очков
  • Возможность для submission

Изучай атаки маунт

Неудавшийся Butterfly Sweep → Икс-гард​

Когда Sweep защищен:

  1. Они создают базу, предотвращая sweep
  2. Твои зацепы уже в позиции
  3. Отрегулируй один зацеп к Икс-гард
  4. Доступен новый угол sweep
  5. Постоянная атакующая угроза

Тактический поток:

  • Никогда не возвращайся к нейтральной позиции
  • Неудавшийся sweep создает следующую атаку
  • Принцип удержания гард
  • Наступательная непрерывность

Изучай Икс-гард sweep

Butterfly Sweep → Захват спины​

Когда они поворачиваются:

  1. Выполни butterfly sweep
  2. Они поворачиваются для защиты/черепаха
  3. Захвати спину или атакуй черепаха
  4. Достигнута превосходная позиция
  5. Высокоценный результат

Позиционная иерархия:

  • Спина стоит 4 очка
  • Множество вариантов submission
  • Доминирующий контроль
  • Соревновательное преимущество

Double Underhooks → Sweep или Submission​

Создание дилеммы:

  1. Установи double underhooks
  2. Они защищаются от sweep, отстраняясь
  3. Гильотина становится доступным
  4. Или они остаются тяжелыми, переворачиваются
  5. Нет хорошего варианта защиты

Теория атаки:

  • Заставь противника выбирать
  • Оба варианта в твою пользу
  • Настоящая атака 50/50
  • Стратегия высокого уровня

Standing Pass → Butterfly Sweep Counter​

Контратака:

  1. Они пытаются standing pass
  2. Ты устанавливаешь баттерфляй гард
  3. Синхронизируй sweep, когда они шагают вперед
  4. Используй их импульс
  5. Защитный sweep в нападение

Применение в соревнованиях:

  • Распространенный сценарий прохождения
  • Надежный контр
  • Возможность набора очков
  • Смена импульса

💡 Продвинутые концепции​

Борьба за захваты в Butterfly​

Установление доминирующих захватов:

  • Борись за underhooks немедленно
  • Предотвращай захват твоего воротника
  • Контролируй их рукава в gi
  • Позиция головы критична в no-gi
  • Первый к захватам имеет преимущество

Поддержание захватов:

  • Постоянное давление, тянущее вперед
  • Ломай их попытки захватов
  • Восстанавливай, если сломаны
  • Не делай sweep без контроля
  • Терпение для правильных захватов

Переходные захваты:

  • Начинай с одного, работай к лучшему
  • Прогрессия от воротника к underhook
  • Рукав к tricep в no-gi
  • Динамичные изменения захватов
  • Оппортунистические улучшения

Вариации Timing​

Немедленный Sweep (Агрессивный):

  • Установи зацепы, sweep мгновенно
  • Застает противника врасплох
  • Высокая скорость, высокий риск
  • Движение давления в соревнованиях
  • Требуется отдача

Терпеливая подготовка (Стратегическая):

  • Строй захваты методично
  • Создавай идеальное давление вперед
  • Жди отдачи веса
  • Более высокий процент
  • Лучше для изучения

Реактивный Sweep (Контр):

  • Они делают движение
  • Ты реагируешь sweep
  • Используй их импульс
  • Очень высокий процент
  • Продвинутый навык timing

Стратегия соревнований​

Набор очков:

  • 2 очка за sweep
  • Часто ведет к маунт (еще 2)
  • Потенциальный скачок на 4-6 очков
  • Эффективная техника
  • Низкий риск при неудаче

Тактическое использование:

  • Хорошо, когда отстаешь (агрессивно)
  • Хорошо, когда впереди (надежно)
  • Работает весь матч
  • Нет проблем с выносливостью
  • Зрелищно для зрителей

Стратегическое позиционирование:

  • Атакующая позиция гард
  • Заставляет противника реагировать
  • Контролирует темп матча
  • Создает возможности для scramble
  • Множество вариантов атаки

Против разных стилей​

Против Pressure Passers:

  • Они дают вес вперед
  • Идеально для butterfly sweep
  • Идеальное совпадение
  • Используй давление против них
  • Очень высокий процент успеха

Против Standing Passers:

  • Сложнее поддерживать зацепы
  • Нужно синхронизировать, когда они шагают
  • Или переходи к DLR/Икс-гард
  • Требуется быстрое решение
  • Адаптивность обязательна

Против оборонительных противников:

  • Они отстраняются
  • Сложнее сделать sweep
  • Нужно двигаться вперед с ними
  • Вставай, если нужно
  • Не гонись за плохой позицией

Соображения типа тела​

Против более крупных противников:

  • Вес вперед легче получить
  • Используй их размер против них
  • Идеальная техника критична
  • Timing против форсирования
  • Очень эффективно при правильном выполнении

Против меньших противников:

  • Легче выполнить
  • Фокусируйся на технике
  • Хорошая среда для изучения
  • Не полагайся на силу
  • Строй правильные привычки

Против атлетичных/сильных:

  • Скорость выполнения имеет значение
  • Идеальные захваты обязательны
  • Timing становится критичным
  • Невозможно продавить силой
  • Требуется совершенствование техники

🎯 Ожидания по поясам​

Цели White Belt​

Упоминается в Путешествие новичка:

  • Понимай позицию баттерфляй гард (Месяц 6-8)
  • Выполняй базовый butterfly sweep с зацепами
  • Изучай контроль double underhook
  • Приземляйся в верхнюю позицию
  • Базовая механика зацепов

Развитие Blue Belt​

Упоминается в Прогрессия навыков:

  • Butterfly sweep против сопротивления
  • Множество вариаций захватов
  • Комбинация с Икс-гард и захватами спины
  • Последовательное применение в роллинге
  • Профессионализм в no-gi
  • Обучение white belts

Мастерство Purple Belt​

  • Высокопроцентное оружие в соревнованиях
  • Продвинутый timing и подготовки
  • Работает против высших поясов
  • Бесшовные переходы гард
  • Создание возможностей для sweep
  • Решение проблем с защитами
  • Полная система butterfly

🎯 Следующие шаги​

После понимания основ butterfly sweep:

  1. Освой зацепы → Активный подъем - это основа
  2. Совершенствуй double underhooks → Самая надежная конфигурация захватов
  3. Много тренируйся → 1000+ повторений создает автоматический ответ
  4. Изучай Икс-гард → Естественная комбинированная позиция
  5. Изучай входы → Попадай в butterfly отовсюду
  6. Добавь в игру → Строй полную систему низа
0%0 / 0 выполнено

🔗 Связанные ресурсы​

Предварительные требования к позиции​

Комбинационные техники​

Результирующие позиции​

Теоретическая основа​

Отслеживание прогресса​