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バタフライスイープ

クイック紹介​

Butterfly sweepは、butterfly guardからの基本的なsweepで、相手の太ももの下にhooksを使って持ち上げてバランスを崩します。Hooks、グリップ、そして横への倒れる動作を組み合わせることで、抵抗できないsweepの力を生み出します。BJJで最もダイナミックで効果的なsweepの1つであり、giとno-giの両方で同様に機能します。

ポジション概要​

タイプ: Butterfly hooksを使用したelevationベースのsweep

ステーション: Sweeps - Guardからのリバーサル

以下から実行: Butterfly guard、half butterfly、座位guardトランジション

以下につながる: Mount（主要）、サイドコントロール、scrambleでのトップポジション

ポイント: 3秒間確立で2ポイント（IBJJF）

Butterfly Sweep実行（ステップバイステップ）​

スタートポジション​

Butterfly guardにいる状態 - 相手の太ももの下に両方のhooks（または片方のhook）を入れた座位で、膝立ちまたは立っている相手と向き合っています。

実行シーケンス​

1. Butterfly Guardポジションを確立

  • 相手に向かって座る
  • 両足を相手の太ももの内側に入れる（butterfly hooks）
  • 膝を広げ、足を相手の太ももの後ろで繋げる
  • Hooksをアクティブに、パッシブにしない
  • 上半身を直立させ、後ろに寄りかからない

2. 強力なグリップを確保

  • Double underhooks（最も強力なオプション）
  • またはcollarとsleeveのグリップ
  • または片側overhook、もう片側underhook
  • グリップは相手のpostを防ぐ必要がある
  • 相手を自分に引き寄せる
  • Sweep全体を通してグリップを維持

3. Sweep側を選択

  • より良いコントロールがある側を選ぶ
  • Underhook側が強い
  • または相手が傾いている側
  • または腕が弱い側
  • 一方向にコミット

4. 前方へのプレッシャーを作る

  • グリップで相手を自分に向かって引く
  • 相手に前方に体重をかけさせる
  • Hooksの上に相手の体重を乗せる
  • 相手は少しバランスを崩していると感じるべき
  • これにより、hooksに相手の体重が乗る

5. 横に倒れる

  • Sweep側の床に倒れる
  • 肩/側面に着地
  • 真後ろには倒れない
  • 相手の中心線に向かって角度をつけて倒れる
  • あなたの倒れる動作がsweepの動きを作る

6. Hookで持ち上げる

  • 倒れると同時に、hookで持ち上げる
  • 爆発的に脚を伸ばす
  • Sweep側のhookが仕事をする
  • 反対側のhookはバランスを補助
  • 倒れながら相手の体重を持ち上げる

7. グリップで引く

  • 倒れながら相手をあなたの上に引く
  • 相手の上半身を方向づける
  • グリップがsweepの方向をガイド
  • 相手に手をつかせない
  • 動き全体を通して引き続ける

8. リバーサルを完成させる

  • トップポジションにロールスルー
  • すぐに立ち上がる
  • 可能であればmountに着地
  • またはサイドコントロールを確立
  • 相手の上半身のコントロールを保つ
  • ポイントのためにポジションを確保

重要な詳細​

Hook メカニクス​

適切なHook配置:

  • 足を相手の太ももの内側、脚の後ろに
  • 足のボールで接触
  • 足をアクティブに屈曲
  • 膝を広げてフレームを作る
  • ただ足を置いているだけではない

Hook機能:

  • 相手の下半身を持ち上げる
  • 相手のbaseを取り除く
  • Sweepの支点を作る
  • 相手の腰の動きをコントロール
  • 相手が簡単に立つのを防ぐ

Active vs Passive Hooks:

  • Active: 常に上向きのプレッシャー
  • Passive: ただ足を置いているだけ
  • 緊張を維持する必要がある
  • 「触れている」ではなく「持ち上げている」と考える
  • この区別がsweepの成否を分ける

グリップコントロールのバリエーション​

Double Underhooks（最も強力）:

  • 両腕を相手の腕の下に
  • 手を相手の背中の後ろで組む
  • または相手のbelt/giを掴む
  • 上半身の最大コントロール
  • すべてのpostを防ぐ
  • 最も防御が難しい

CollarとSleeve:

  • 同側のcollarグリップ
  • 反対側のsleeveコントロール
  • Giでより一般的
  • 片腕を完全にコントロール
  • Collarで方向をガイド
  • 初心者の学習に良い

Overhook/Underhook:

  • Sweep側にunderhook
  • 反対側にoverhook
  • 非対称だが効果的
  • No-giで一般的
  • 両側でpostを防ぐ
  • 非常にタイトなコントロール

No-Gi適応:

  • Underhooksが最も重要
  • Tricepsまたはlatを掴む
  • 可能であればheadコントロール
  • よりタイトなグリップが必要
  • 摩擦が少ないため実行が速い

倒れる動作​

なぜ倒れるのか:

  • Sweepの勢いを作る
  • あなたの体重が力に加わる
  • 重心を下げる
  • コミットすると止めることは不可能
  • 物理学があなたのために働く、力ではない

倒れる方向:

  • 横に、真後ろではない
  • 相手の中心線に向かって角度をつける
  • 肩/上腕に着地
  • 円形のsweep動作を作る
  • 相手から離れて倒れない

Hookとのタイミング:

  • 倒れると持ち上げるを同時に
  • 連続した動きではない
  • 1つの協調したアクション
  • シーソーのような動き
  • 自動的になるまで練習

前方への体重を作る​

相手を前に持ってくる:

  • グリップで常に引く
  • 相手のpostureを崩す
  • あなたの上で重くさせる
  • 相手の体重 = より簡単なsweep
  • 相手が傾くタイミングを読む

タイミングの機会:

  • 相手がグリップを取ろうとする時
  • ポジションを移行する時
  • Passしようとする時
  • あなたに押してくる時
  • 体重が前にある時

相手が引き離す場合:

  • 立ち上がる
  • 異なるguardに移行
  • 前方に相手を追う
  • 悪いポジションを追わない
  • リセットして再試行

重要な観察（一般ルール）​

コアプリンシプル​

  1. 🎯 グリップがpostを防ぐ - グリップなし = 相手はpostして防御
  2. 💪 Active hooksが持ち上げる - Passive hooksは何も達成しない
  3. ⏱️ 倒れると持ち上げるを同時に - タイミングがすべて
  4. 🔄 前方への体重が必要 - 後ろに傾いている人はsweepできない
  5. 🎮 完全にコミット - 半分のコミットメントは失敗する

理論との関連​

コアプリンシプルの適用:

  • Leverage: Hooksが持ち上げるための機械的優位を作る
  • Off-Balancing: Baseを取り除きながら持ち上げる
  • Momentum Generation: 倒れることで抵抗できない力を作る
  • Grip Control: 防御的なpostを防ぐ
  • Center of Gravity: あなたの重心を下げながら相手の重心を上げる

Body reading conceptsの適用:

  • Weight Distribution: 相手が前にいるタイミングを読む
  • Base Recognition: 相手の安定ポイントを理解する
  • Posture Analysis: 崩れたposture = sweepの機会
  • Movement Patterns: 相手の動きとsweepのタイミングを合わせる

よくある間違い​

⚠️ Passive hooks - ただ足を相手の脚の下に置いているだけ

  • ✅ 修正: Hooksで常にアクティブな上向きのプレッシャー

⚠️ 横ではなく後ろに寄りかかる - 間違った方向

  • ✅ 修正: 横に倒れる、後方ではない

⚠️ グリップコントロールなし - 相手に手をつかせる

  • ✅ 修正: Sweepを試みる前に確実なグリップを確保

⚠️ 引き離す人をsweepしようとする - 前方への体重がない

  • ✅ 修正: まず前方へのプレッシャーを作る

⚠️ フォロースルーしない - 動きを途中で止める

  • ✅ 修正: トップポジションまでリバーサルを完成させる

⚠️ 同時ではなく連続 - 倒れてから持ち上げる

  • ✅ 修正: 倒れると持ち上げるを1つの動作として

⚠️ 弱いhooks - アクティブなelevationがない

  • ✅ 修正: Hookで爆発的な脚の伸展

🎓 トレーニングプログレッション​

ソロドリル​

ドリル1: Butterfly Hook動作 (各側20回)

  • Butterflyポジションで座る
  • Hook配置を練習
  • 爆発的に脚を伸ばす
  • マッスルメモリーを構築
  • Active hooksに焦点を当てる

ドリル2: 倒れて回復 (各側15回)

  • Butterflyポジションから
  • 横に倒れ、座位に戻る
  • 倒れる動作に慣れる
  • 方向コントロールを練習
  • 動きをコンディション

ドリル3: 完全なSweep動作 (各側10回)

  • 完全なsweepをシミュレート
  • 倒れとhookの伸展を同時に
  • 相手を視覚化
  • トップへのフォロースルーを練習
  • 協調性を構築

パートナードリル​

レベル1: 協力的（抵抗なし）

  • パートナーがあなたのbutterfly guardに静止
  • 各側20回、完全なbutterfly sweepを練習
  • パートナーはsweepされることを許可
  • 焦点: 完璧なメカニクスとタイミング
  • 毎回mountに着地

主要なコーチングポイント:

  • Hooksは上向きのプレッシャーでactiveか?
  • 倒れは横で、後方ではないか?
  • グリップはpostを防いでいるか?
  • 倒れると同時にhookが持ち上げているか?
  • 強いポジションに着地しているか?

レベル2: 軽い抵抗（25%）

  • パートナーはある程度のbaseを維持
  • パートナーはpostureを保つ
  • 前方への体重を作る必要がある
  • テクニックでsweepを実行
  • 焦点: セットアップとプレッシャー
  • 各側15回

主要なコーチングポイント:

  • まず前方への体重を作る
  • 相手の動きとの倒れのタイミング
  • グリップコントロールの効果
  • 抵抗への調整

レベル3: ポジショナルスパーリング（50%）

  • Butterfly guardから開始
  • Butterfly sweepのみ可能
  • パートナーは防御するがengagedのまま
  • 機会を読む練習
  • 3分間ラウンド

主要なコーチングポイント:

  • Sweepタイミングの認識
  • 異なる防御への対処
  • 他の攻撃へのチェーン
  • 失敗したsweepの回復

レベル4: ライブアプリケーション（100%）

  • 通常のrolling
  • Butterfly guardを探す
  • 適切な時にsweepを適用
  • 完全な抵抗の文脈

主要なコーチングポイント:

  • Butterfly guardへの入り方
  • Sweep機会の作成
  • 異なる相手に対する成功率
  • コンビネーション認識

一般的なセットアップドリル​

ドリル1: Double UnderहooksからSweepへ

  1. Butterfly guardから開始
  2. Double underहooksを確立
  3. 相手を前方に引く
  4. Butterfly sweepを実行
  5. 各側15回
  6. 最も信頼性の高いバリエーションを教える

Butterfly guardを参照

ドリル2: Guard PullからButterfly Sweepへ

  1. 立った状態から開始、guardをpull
  2. Butterfly guardに着地
  3. 即座にsweepを試みる
  4. シーケンス全体をフロー
  5. 各側10回
  6. 実用的なエントリーを教える

ドリル3: Butterfly Sweepチェーン

  1. 片側でsweepを試みる
  2. 防御されたら、反対側に切り替え
  3. 防御されたら、X-guardに移行
  4. 5分間継続的にフロー
  5. 適応性を教える
  6. Guard retentionを構築

プログレッションタイムライン​

Training methodsに従って:

  • 第1-2週: 基本的なメカニクスを学ぶ（抵抗なし）
  • 第3-4週: 抵抗を追加、グリップに取り組む
  • 第5-8週: タイミング開発、コンビネーション
  • 第3-6ヶ月: Rollingでのライブアプリケーション
  • 第6ヶ月以降: 高確率テクニック

🔧 トラブルシューティングガイド​

問題: Hooksで相手を持ち上げられない​

考えられる原因と解決策:

問題1: Hooksがpassive

  • 解決策: 常にアクティブな上向きのプレッシャー
  • 解決策: Hooksで「持ち上げる」と考える
  • 解決策: Sweep中に爆発的な脚の伸展

問題2: 前方への体重がない

  • 解決策: グリップで相手をあなたに向かって引く
  • 解決策: 相手のpostureを崩す
  • 解決策: 相手が前に傾くタイミングでsweep

問題3: 倒れる方向が間違っている

  • 解決策: 横に倒れる、後方ではない
  • 解決策: 角度がleverageを作る
  • 解決策: ソロで倒れる方向を練習

問題4: 動作にコミットしていない

  • 解決策: 倒れに完全にコミット
  • 解決策: テクニックを信頼
  • 解決策: リバーサルを完成させる

問題: 相手が手をつく​

解決策:

  1. より良いグリップコントロールがpostを防ぐ
  2. Double underहooksが最も信頼できる
  3. Giでsleevesをコントロール
  4. より速い実行タイミング
  5. 相手がpostした場合、arm attackに移行

問題: 倒れるがSweepしない​

解決策:

  1. 倒れると同時にhookが持ち上げる必要がある
  2. 連続ではない - 同時のアクション
  3. 全体を通してグリップで引く
  4. 相手の中心線に向かって倒れを方向づける
  5. パートナーとタイミングを練習

問題: 相手が遠すぎる​

解決策:

  1. グリップで相手を近づける
  2. 腰を前にスクート
  3. 悪いポジションを追わない
  4. 相手が後ろに下がったら立ち上がる
  5. 異なるguardに移行

問題: Sweepは効くがトップに行けない​

解決策:

  1. 勢いを完全にフォロー
  2. すぐに立ち上がる
  3. 全体を通してグリップを保つ
  4. 立ち上がる時に前方にドライブ
  5. 待たない - ポジションを確立

問題: 小さい人には効くが、大きい人には効かない​

解決策:

  1. 前方への体重がさらに重要
  2. 力ずくではなく完璧なタイミング
  3. 相手の勢いを使う
  4. Double underहooksが不可欠
  5. これはテクニックの問題、サイズではない

🔄 攻撃チェーンとコンビネーション​

Butterfly Sweep → Mount → Submission​

完全な攻撃シーケンス:

  1. Butterfly sweepを成功裏に実行
  2. Mountポジションに着地
  3. Double underhookコントロールを維持
  4. Armbarまたはchokeに移行
  5. Sweepからsubmissionへのシームレス

戦略的価値:

  • 攻撃的なguardポジション
  • 支配的なポジションへの直接パス
  • 高いポイント獲得の可能性
  • Submissionの機会

Mount attacksを学ぶ

失敗したButterfly Sweep → X-Guard​

Sweepが防御された時:

  1. 相手がbaseを出してsweepを防ぐ
  2. あなたのhooksはすでにポジションにある
  3. 1つのhookをX-guardに調整
  4. 新しいsweep角度が利用可能
  5. 常に攻撃の脅威

戦術的フロー:

  • 決してニュートラルに戻らない
  • 失敗したsweepが次の攻撃を作る
  • Guard retentionの原則
  • 攻撃的継続性

X-guard sweepを学ぶ

Butterfly Sweep → Back Take​

相手が回転した時:

  1. Butterfly sweepを実行
  2. 相手は防御/turtleのために回転
  3. Backを取るかturtleを攻撃
  4. 優位なポジションを達成
  5. 高価値の結果

ポジショナルヒエラルキー:

  • Backは4ポイントの価値
  • 複数のsubmissionオプション
  • 支配的なコントロール
  • 競技の優位性

Double Underhooks → SweepまたはSubmission​

ジレンマの作成:

  1. Double underहooksを確立
  2. 相手はsprawlしてsweepを防御
  3. Guillotineが利用可能になる
  4. または相手は重いままで、sweepされる
  5. 良い防御オプションがない

攻撃理論:

  • 相手に選択を強制
  • 両方のオプションがあなたに有利
  • 真の50/50攻撃
  • ハイレベル戦略

Standing Pass → Butterfly Sweep Counter​

カウンター攻撃:

  1. 相手がstanding passを試みる
  2. あなたがbutterfly guardを確立
  3. 相手が前に踏み出す時にsweepをタイミング
  4. 相手の勢いを使う
  5. 防御のsweepから攻撃へ

競技アプリケーション:

  • 一般的なpassingシナリオ
  • 信頼できるcounter
  • ポイント獲得の機会
  • 勢いのシフト

💡 高度な概念​

Butterflyでのグリップファイティング​

支配的なグリップの確立:

  • すぐにunderhooksのために戦う
  • 相手にあなたのcollarを取らせない
  • Giで相手のsleeveをコントロール
  • No-giでhead positionが重要
  • 最初にグリップを取った方が優位

グリップの維持:

  • 前方に引く常なるプレッシャー
  • 相手のグリップ試行を壊す
  • 壊れたら再確立
  • コントロールなしにsweepしない
  • 正しいグリップのための忍耐

トランジショングリップ:

  • 1つから開始、より良いものに進む
  • Collarからunderhookへのプログレッション
  • No-giでsleeveからtricepへ
  • ダイナミックなグリップ変更
  • 機会主義的な改善

タイミングバリエーション​

即座のSweep（攻撃的）:

  • Hooksを確立、即座にsweep
  • 相手を不意打ちにする
  • 高速、高リスク
  • 競技プレッシャームーブ
  • コミットメントが必要

忍耐強いセットアップ（戦略的）:

  • 体系的にグリップを構築
  • 完璧な前方プレッシャーを作る
  • 体重のコミットメントを待つ
  • より高い確率
  • 学習に適している

リアクティブSweep（カウンター）:

  • 相手が動きを作る
  • あなたはsweepで反応
  • 相手の勢いを使う
  • 非常に高い確率
  • 高度なタイミングスキル

競技戦略​

ポイント獲得:

  • Sweepで2ポイント
  • しばしばmountにつながる（さらに2ポイント）
  • 潜在的な4-6ポイントスイング
  • 効率的なテクニック
  • 失敗してもリスクが低い

戦術的使用:

  • 負けている時に良い（攻撃的）
  • リードしている時に良い（信頼できる）
  • 試合全体で機能
  • スタミナの問題なし
  • 観客に優しい

戦略的ポジショニング:

  • 攻撃的なguardポジション
  • 相手の反応を強制
  • 試合のペースをコントロール
  • Scramble機会を作る
  • 複数の攻撃オプション

異なるスタイルに対して​

Pressure Passersに対して:

  • 相手が前方への体重を与える
  • Butterfly sweepに完璧
  • 理想的なマッチアップ
  • 相手のプレッシャーを逆利用
  • 非常に高い成功率

Standing Passersに対して:

  • Hooksを維持するのが難しい
  • 相手が踏み出す時にタイミングを取る必要がある
  • またはDLR/X-guardに移行
  • 迅速な決定が必要
  • 適応性が不可欠

防御的な相手に対して:

  • 相手が引き離す
  • Sweepが難しい
  • 相手と一緒に前に進む必要がある
  • 必要なら立ち上がる
  • 悪いポジションを追わない

体型の考慮事項​

大きい相手に対して:

  • 前方への体重を得やすい
  • 相手のサイズを逆利用
  • 完璧なテクニックが重要
  • 力ずくではなくタイミング
  • 正しく行えば非常に効果的

小さい相手に対して:

  • 実行が容易
  • テクニックに焦点を当てる
  • 良い学習環境
  • 力に頼らない
  • 適切な習慣を構築

運動能力の高い/強い相手に対して:

  • 実行速度が重要
  • 完璧なグリップが不可欠
  • タイミングが重要になる
  • 力ずくではできない
  • テクニックの洗練が必要

🎯 ベルトレベルの期待​

White Beltの目標​

Beginner's Journeyで参照:

  • Butterfly guardポジションを理解（第6-8ヶ月）
  • Hooksを使って基本的なbutterfly sweepを実行
  • Double underhookコントロールを学ぶ
  • トップポジションに着地
  • 基本的なhookメカニクス

Blue Belt開発​

Skill Progressionで参照:

  • 抵抗に対してのbutterfly sweep
  • 複数のグリップバリエーション
  • X-guardとback takesとのコンビネーション
  • Rollingでの一貫した適用
  • No-gi熟達
  • White beltsへの指導

Purple Belt熟達​

  • 高確率の競技武器
  • 高度なタイミングとセットアップ
  • 高いベルトに対して機能
  • シームレスなguardトランジション
  • Sweep機会の作成
  • 防御の問題解決
  • 完全なbutterflyシステム

🎯 次のステップ​

Butterfly sweepの基本を理解した後:

  1. Hooksをマスター → Active elevationが基礎
  2. Double underहooksを完璧に → 最も信頼できるグリップ構成
  3. 広範囲にドリル → 1000回以上の反復が自動反応を構築
  4. X-guardを学ぶ → 自然なコンビネーションポジション
  5. エントリーを研究 → どこからでもbutterflyへ
  6. ゲームに追加 → 完全なボトムシステムを構築
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🔗 関連リソース​

ポジション前提条件​

コンビネーションテクニック​

結果ポジション​

理論的基礎​

進捗追跡​