デ・ラ・ヒーバガード
クイック紹介
デ・ラ・ヒーバガード（DLR）は、相手の膝の裏側に脚をフックしながら、反対側の袖をコントロールする革新的なオープンガードです。リカルド・デ・ラ・ヒーバにちなんで名付けられたこのガードは、卓越したスイープ力とバックコントロールへの直接的な経路を提供します。
ポジション概要
達成方法: クローズドガードからの開き、スパイダーガードからの移行、スタンディングガードエントリー、相手が立ってパスしようとする時
進行先: 上位ポジションへのスイープ、バックテイク、ベリンボロエントリー、Xガードへの移行、リバースデ・ラ・ヒーバ
デ・ラ・ヒーバガードの種類（4つの主要バリエーション）
🎯 クラシックデ・ラ・ヒーバ（スタンダード）
目的
相手のベースと姿勢の最大コントロール、強力なスイープの作成、バックテイクの脅威
主要特徴
膝の裏側にDLRフック、反対側の袖をコントロール、もう一方の足は腰または上腕に
実行（ステップバイステップ）
- 相手が立っているか、片膝を上げている
- 相手の膝の裏側に脚をフック（外側ポジション）
- 反対側の袖を手でコントロール
- もう一方の足を腰または上腕に置く
- 袖を引きながら腰の足で押す
- 相手のベースと姿勢を崩す
戦術的優位性
ベースを完全にコントロール、後退できない、高確率のスイープ、バックテイクへの自然な位置、競技スタンダード
⚔️ リバースデ・ラ・ヒーバ（RDLR）（反対側）
目的
反対角度のコントロール、逆転技術のセットアップ、ニースライスパスに対する防御
主要特徴
グリップと同じ側の膝の裏側にフック（クラシックDLRの反対）
実行（ステップバイステップ）
- 膝の裏側にフック（グリップと同じ側）
- 同じ側の袖または襟をコントロール
- もう一方の脚は反対側の腰にフレーム
- 反対角度のコントロールを作る
- スイープまたは逆転をセットアップ
- 現代競技で人気
戦術的優位性
異なる角度が相手を混乱させる、ベリンボロとクラブライドのセットアップ、ニースライスパスを防御、現代ガードゲームの必須要素
🔄 DLR襟袖（姿勢コントロール）
目的
DLRフックと最大姿勢コントロールの組み合わせ、サブミッション脅威の増加、より支配的なコントロール
主要特徴
DLRフックに襟グリップを追加（袖だけでなく）
実行（ステップバイステップ）
- 膝の裏側にDLRフックを確立
- DLR側の手で襟を掴む
- もう一方の手は反対側の袖をコントロール
- 足は腰または上腕に
- 襟を引いて姿勢を前方に崩す
- 崩れた姿勢からスイープを攻撃
戦術的優位性
より良い姿勢コントロール、三角絞めのセットアップが容易、防御がより困難、道着特有の力、上半身を完全にコントロール
🛡️ 座位DLR（アクティブ）
目的
より活動的で攻撃的なDLR、バックテイクが容易、より防御的でない
主要特徴
袖コントロールを維持しながらDLRフックで座る
実行（ステップバイステップ）
- 膝の裏側にDLRフック
- 相手に向かって座る（アクティブな姿勢）
- 袖コントロールを維持
- フリーハンドで襟またはアンダーフック
- バックテイクへ立ち上がる
- または座位ポジションからスイープ
戦術的優位性
バックへの直接経路、より攻撃的なアプローチ、パスがより困難、現代競技のお気に入り、グリップへの依存が少ない
重要な観察（一般規則）
基本原則
- 🎯 フックは神聖 - DLRフックがベースを完全にコントロール
- 💪 反対側の袖が必須 - クロスコントロールが不均衡を作る
- ⏱️ 腰の足が角度を作る - もう一方の足が腰を押す/フレーム
- 🔄 アクティブなフック調整 - 常により深くフックを再配置
- 🎮 バリエーション選択 - 相手の姿勢に基づいて選択：
- クラシックDLR → スタンディングパスに対して
- リバースDLR → ニースライス試行に対して
- 襟袖 → 姿勢コントロールが必要な時
- 座位DLR → バックテイクのため
理論との接続
基本原則の適用：
- ベース破壊: DLRフックが相手のベースから片脚を除去
- レバレッジシステム: 膝の裏側のフック = スイープのためのより長いレバー
- クロスグリップコントロール: 反対側の袖が斜めの不均衡を作る
- ヒップコントロール: フックが腰/脚を直接コントロール
ガードダイナミクスとの関連：DLRは「不安定化としてのガード」を例示 - 距離をコントロールするのではなく、相手のベースを信頼できないものにする。
よくある間違い
⚠️ 浅いフック - フックは膝の裏側深くにあるべき
⚠️ 間違った袖 - 反対側の袖をコントロールすべき（クロスコントロール）
⚠️ 静的なフック - 深さと角度を常に調整する必要がある
⚠️ 背中が平ら - 横向きまたは座っているべき
⚠️ 腰への圧力なし - もう一方の足が腰を押すべき
⚠️ 座らせる - DLRは立っている/ポスティングに対して最も効果的
⚠️ 伸ばすのを忘れる - フック脚は伸ばしてレバレッジを作るべき
🥋 デ・ラ・ヒーバからの必須スイープ
クラシックDLRスイープ（エアスイープ）
開始ポジション: 袖と腰をコントロールするクラシックDLR
実行:
- 膝の裏側に深いDLRフック
- 反対側の袖をしっかりコントロール
- もう一方の足を腰に
- DLRフック脚を伸ばす（上に押し上げる）
- 袖を引きながら腰を押す
- フック上で回転
- 上位ポジションまたはバックテイクへ進む
重要な詳細:
- フックの伸展が持ち上げを提供
- 前方体重とのタイミング
- 袖を強く引く
- トップまたはバックまで続ける
- しばしば「エアスイープ」と呼ばれる
戦術的使用: 最高確率のDLRスイープ、バックテイク機会を作る、道着とノーギの両方で適応可能
ベリンボロからバックへ
開始ポジション: スイープを防御している相手に対するDLRまたはRDLR
実行:
- DLRフック確立
- 相手の下で逆転（肩にロール）
- フックは膝の裏側に残る
- 下で回転してバックテイク
- バックマウントへ進む
- フックとコントロールを確保
重要な詳細:
- 柔軟性とタイミングが必要
- 現代の高度技術
- フックは決して離れない
- 下で完全回転
- 競技でのゲームチェンジャー
戦術的使用: 4ポイント + バックコントロールへの直接経路、現代競技で支配的、技術トレーニングが必要
バルーンスイープ
開始ポジション: 襟グリップを持つDLR
実行:
- 膝の裏側にDLRフック
- 襟グリップ確立
- もう一方の足を腰/太ももに
- 襟を引きながら両脚を伸ばす
- あなたの上を飛ぶ（バルーン効果）
- マウントまたは上位ポジションに着地
重要な詳細:
- 襟グリップ必須（道着のみ）
- 両脚が同時に伸展
- 襟への強い引き
- 前方へプレッシャーをかける時のタイミング
- 成功時に非常に満足
戦術的使用: クラシックDLR技術、道着で高確率、マウント機会を作る、サプライズ要素
キス・オブ・ザ・ドラゴン
開始ポジション: 逆転開始を伴うRDLR
実行:
- リバースDLRポジション
- 側面へ逆転開始
- 遠い脚/帯を掴む
- バックテイクでロール
- 相手のバックに現れる
- ポジションを確保
重要な詳細:
- 高度技術
- 柔軟性が必要
- 完全逆転が必要
- タイミングが重要
- 現代競技技術
戦術的使用: 壮観なバックテイク、防御困難、高レベル競技技術、重要なトレーニングが必要
🎓 トレーニングプログレッション
ソロドリル
-
DLRフック配置 （各脚20回）
- ポール/パートナーの脚の周りにフックをかける練習
- 適切な深さのマッスルメモリー構築
- 必須の基本スキル
- フック配置の感覚を養う
-
DLRでヒップエスケープ （各側10回）
- 角度を作りながらDLRフックを維持
- 背中を平らにしない練習
- コア強度構築
- 全DLR動作の基礎
-
ベリンボロ逆転ドリル （各側5回）
- 一人で逆転動作を練習
- 柔軟性とコア強度を構築
- 最初は壁をサポートに使用可能
- 高度DLRゲームに必須
-
DLR座位ドリル （15回）
- フックを維持しながら平らから座位へ
- コアと股関節屈筋の強度を構築
- 座位DLRの基礎
- アクティブガード姿勢を養う
パートナードリル
レベル1: ポジション確立（協力的）
- パートナーが立ち、DLRを確立
- フックの深さと袖コントロールを練習
- 30秒間ポジション保持
- 適切なメカニクスに焦点を当てた10回
- 基本理解を構築
レベル2: スイープシーケンス（25%軽抵抗）
- クラシックスイープとバルーンスイープを練習
- パートナーが軽い抵抗
- タイミングとレバレッジに焦点
- 5分間フロー
- 動作パターンを養う
レベル3: ポジショナルスパーリング（50%）
- DLRから開始、攻撃/相手が防御
- 50%抵抗
- 焦点：フック維持、スイープのタイミング
- 3分ラウンド
- タイミングと反応を構築
レベル4: ライブローリング（100%）
- ローリングでDLRをプル
- フル抵抗
- 焦点：エントリー、スイープ、移行
- 競技準備
- プレッシャー下での実際の適用
一般的なトレーニングシーケンス
ドリル1: DLRエントリーフロー
- 相手が立っている
- ガードに座る
- DLRフック確立
- 袖コントロール取得
- 腰の足を配置
- リセットして繰り返し - 10回
- エントリー速度を構築
ドリル2: DLRスイープチェーン
- クラシックDLRスイープを試行
- 防御された場合 → ベリンボロへ移行
- 防御された場合 → バルーンスイープ
- 防御された場合 → Xガードエントリー
- 連続フロー
- 5分間コンビネーション構築
ドリル3: DLRからバックテイク
- DLRポジション確立
- 座位DLRバリエーション
- バックマウントへ立ち上がる
- フック確保
- 精度のためにフロー
- 各側10回
ドリル4: ガード移行
- DLRから開始
- RDLRへ移行
- Xガードへ移行
- DLRへ戻る
- 連続フロー
- 3分間接続性を構築
プログレッションタイムライン
トレーニング方法に従って：
- 週1-2: DLRフック配置、基本メカニクス
- 週3-4: クラシックスイープ、ポジション維持
- 週5-8: バルーンスイープ、座位バリエーション
- 月3-4: ベリンボロ導入、ライブ適用
- 月6+: 競技使用、高度エントリー、他者への指導
- 青帯+: 全バリエーションを含む完全DLRシステム
🔧 トラブルシューティングガイド
問題: フックを十分に深く入れられない
解決策:
- 最初は手を使ってポジション補助
- 腰を外側に角度付け（平らでなく）
- 脚をより深く蹴り抜く
- ソロフック配置ドリルを練習
- 脛でフック、足だけでなく
- 股関節柔軟性の作業が必要かも
問題: フックを常に外される
解決策:
- 膝の裏側により深くフック
- フック脚を伸ばして保持（圧力を作る）
- グリップで相手のバランスをコントロール
- RDLRまたはXガードへ移行
- 後方に座らせない
- 常にアクティブなフック調整
問題: スイープを決められない
解決策:
- タイミングがすべて - 相手がステップする時にスイープ
- まずグリップで相手のベースを崩す
- フックが深いことを確認
- 腰の足が押す/フレームすべき
- 複数のスイープ試行を連鎖
- まず脅威で反応を作る
問題: 簡単にパスされる
解決策:
- 背中を平らにしない
- より良い初期グリップ確立
- 腰の足をアクティブに保つ（フレーミング）
- フックが脅かされたらガード移行
- ガード保持を練習
- アクティブな腰の動きがパスを防ぐ
問題: ベリンボロが難しすぎる
解決策:
- 正常 - 高度技術
- 毎日のストレッチで柔軟性を構築
- 逆転ソロドリルを繰り返し
- ステップに分解
- まず座位DLRでバックテイクを使用
- 発展に6-12ヶ月かかる場合あり
- DLR成功に必須ではない
🔄 攻撃チェーン＆コンビネーション
DLRスイープ → 失敗 → ベリンボロ → バック
- クラシックDLRスイープを試行
- 相手が後方に座って防御
- 相手の反応を使って逆転
- バックへベリンボロ
- バックマウント確保
- 反応ベースの攻撃
DLR → Xガード → スイープ
-
DLRフック確立
-
相手が周りをステップして防御
-
セカンドフック追加（Xガード作成）
-
XガードからスイープMaunt → サブミッション
-
バルーンスイープ実行
-
マウントに直接着地
-
コントロール維持
-
襟絞めまたはアームロック攻撃
-
完全コンビネーション
-
スコア + サブミッション
RDLR → キス・オブ・ザ・ドラゴン → RNC
- リバースDLRポジション
- キス・オブ・ザ・ドラゴンで逆転
- バックマウント取得
- リアネイキッドチョーク確保
- 高レベル競技シーケンス
💡 高度な概念
DLRグリップバリエーション
クラシック袖+腰
- 最も一般的なセットアップ
- 反対側袖コントロール
- もう一方の足が腰に
- 全DLRの基礎
襟+袖
- より強い姿勢コントロール
- 三角絞めセットアップ利用可能
- より支配的なポジション
- 道着特有の優位性
帯グリップ+袖
- 非常に強いコントロール
- 競技で一般的
- 後退を防ぐ
- 襟の代替
足首グリップ+袖
- 反対側の足首を掴む
- 強いスイープレバレッジ
- ポスティングを防ぐ
- 高度バリエーション
DLRガード保持
フックが外される時:
- 即座に別のガードへ移行
- 負け戦を戦わない
- RDLRがしばしば利用可能
- Xガード移行が自然
- スパイダーガードがバックアップ
- 流暢なガード移行が必須
相手が後退する時:
- フックで追う（伸ばす）
- 距離を保つために座る
- スタンディングガードへ移行
- グリップで分離を防ぐ
- 現代ガードは追うことを強調
トレアンドールパスに対して:
- DLRが優れた防御
- フックが回転を防ぐ
- フックで相手の動きを追う
- 袖コントロールで完結
- パス中にカウンタースイープ
競技戦略
ポイント考慮:
- スイープが2ポイント
- バックテイクが4ポイント
- ほぼスイープでアドバンテージ
- ベリンボロが非常に高得点（バックマウント）
- 攻撃と安全のバランス
戦術的アプローチ:
- ガードをDLRへ素早くプル
- 相手が座る前にフック確立
- 常にスイープ試行（アドバンテージ）
- 十分にスキルがあればベリンボロ
- 複数ガードへの移行
- DLRで静止しない
異なる体型に対するDLR
大きい相手に対して:
- DLRが特に効果的（レバレッジ）
- バルーンスイープがよく機能
- 体重を利用する
- 技術的精度が必要
小さい相手に対して:
- フック除去がより速い可能性
- より速い移行が必要
- ベリンボロが非常に効果的
- 相手の動きを追う
柔軟な相手に対して:
- スイープがより困難（良いベース）
- バックテイクに焦点
- ベリンボロがより利用可能
- セットアップに忍耐
強いグリップに対して:
- グリップを破るのがより困難
- 先に確立（プロアクティブ）
- DLRを他のガードと混ぜる
- グリップファイトが重要
道着 vs ノーギの違い
道着でのDLR:
- 主要な適用
- より強いグリップ利用可能
- 襟/袖/帯のオプション
- 極めて効果的
- 競技スタンダード
ノーギでのDLR:
- まだ機能的
- 袖の代わりに手首コントロール
- アンダーフックがより重要
- より速い移行が必要
- 座位バリエーションがより良い
- 機能するが適応が必要
🎯 帯レベル別の期待
白帯目標
初心者の旅で参照：
- DLRコンセプトの理解（月6-8）
- 基本フック配置
- クラシックDLRスイープ実行
- 短時間ポジション維持
- DLRを使用するタイミングの認識
青帯発展
スキルプログレッションで参照：
- クラシックとバルーンスイープが機能的
- DLRとRDLRの習熟
- DLRからの基本バックテイク
- スムーズなガード移行
- 競技での適用
- 主要オープンガードオプションとしてのDLR
- 他者への基本DLR指導
紫帯マスタリー
- 完全DLRシステム
- ベリンボロ習熟
- 機能的なキス・オブ・ザ・ドラゴン
- 高度なグリップファイト
- 包括的な指導能力
- 競技での専門化
- DLRを放棄するタイミングの理解
- DLRエントリー機会の創出
- シームレスなガード移行システム
茶帯/黒帯エキスパート
- 完全攻撃システムとしてのDLR
- 複数のベリンボロバリエーション
- 創造的なバックテイクシーケンス
- 高レベル競技適用
- 個人的バリエーション開発
- 高度概念の指導
🎯 次のステップ
デ・ラ・ヒーバの基礎を理解した後：
- フック配置をマスター → すべては深いフックから始まる
- まずクラシックスイープを学ぶ → 全DLRの基礎
- バルーンスイープを追加 → 攻撃バリエーション増加
- 座位DLRを学ぶ → バックテイクへの直接経路
- ベリンボロの旅を開始 → 長期スキル開発
- 移行を練習 → DLRからXガード、RDLRへ
- グリップファイトを発展 → 現代競技に必須
- バックマウントを学ぶ → 目的地を知る
🔗 関連リソース
ガードシステムコンセプト
- ガードシステム概要 - すべてのガードタイプと哲学
- オープンガード - オープンガードの基礎
- ガードダイナミクス - 保持と移行
- グリップ＆コネクション - 必須グリップ戦略
- ボディ・アズ・ライン - 姿勢コントロールコンセプト
関連オープンガード
- スパイダーガード - 補完的オープンガード
- Xガード - DLRからの自然な移行
- クローズドガード - ガードがしばしば始まる場所
- ハーフガード - 回復オプション
- バタフライガード - 代替座位ガード
DLRからのポジション
DLRからのサブミッション
- リアネイキッドチョーク - バックテイクから
- 三角絞め - DLR襟袖から
- アームロック - 機会的セットアップ
相手の視点
- ガードパス概要 - 相手の戦略を理解
- パスを知ることが防御を助ける
理論的基礎
プログレス追跡
- 初心者の旅 - 月6-8でDLR導入
- スキルプログレッション - 青帯マスタリーパス
- ドリル - DLR特化トレーニング
- クイックリファレンス - ジム対応チートシート