ハーフガード
クイック紹介
ハーフガードは、下から片脚を使って相手の片脚を捕らえながら相手をコントロールする多用途なポジションです。防御的な回復ポジションと攻撃的な発射台の両方として機能します。
ポジション概要
ステーション: ガードシステム
達成方法: ガードパス防御の失敗、スイープからの回復、意図的なエントリー
進行先: 上位ポジションへのスイープ、バックテイク、サブミッション（キムラ、三角絞め）、クローズドガードへの回復
ハーフガードの種類（3つの主要バリエーション）
🛡️ ロックダウンハーフガード（コントロール重視）
目的
最大の脚コントロールと固定化、相手のパスを防ぐ、スイープまたはバックテイク
主要特徴
相手の捕らえた脚の周りに両脚を4の字でロック、足首をコントロール
実行（ステップバイステップ）
- 相手の脚を両脚の間で捕らえる
- 脚を三角形に組む（ロックダウンセットアップ）
- 下側の足で相手の足首を保持
- アンダーフックまたはウィップアップで上半身をコントロール
- スイープまたはバックテイクのための角度を作る
戦術的優位性
非常に安全、相手が簡単にパスできない、エレクトリックチェアスイープの準備、ノーギで人気
⚔️ アンダーフックハーフガード（攻撃的）
目的
アクティブなスイープとバックテイクのポジション、一定の攻撃圧力
主要特徴
捕らえた脚側の深いアンダーフックとアクティブなフレーム
実行（ステップバイステップ）
- 片脚を捕らえたハーフガードを確立
- 相手の背中への深いアンダーフックを確保
- もう一方の腕は相手の肩/上腕にフレーム
- 横向きになる（背中を平らにしない）
- 前方へ押してスイープまたはバックへ立ち上がる
戦術的優位性
支配的なハーフガードポジション、バックテイクへの直接経路、高確率スイープ、道着とノーギの両方に良い
🔄 ディープハーフガード（高度）
目的
強力なスイープにつながる逆転ポジション、現代のハーフガード発展
主要特徴
頭が相手の腰の下にあり、脚が下から相手の捕らえた脚をコントロール
実行（ステップバイステップ）
- 標準ハーフガードから開始
- 頭と肩を相手の腰の下に潜り込ませる
- 両脚で相手の捕らえた脚をコントロール
- 遠い方の腕で相手の遠い脚をコントロール
- 自分の上にロールまたはスイープ
戦術的優位性
強力なスイープポジション、相手にサブミッションオプションがない、技術的知識が必要
重要な観察（一般規則）
基本原則
- 🎯 横向きになる - ハーフガードで背中を平らにしない
- 💪 アンダーフックは金 - 常にアンダーフックのために戦う
- ⏱️ アクティブなフレーム - クロスフェイスを阻止し、スペースをコントロール
- 🔄 腰の動き - 平らにされるのを防ぐための角度を作る
- 🎮 バリエーション選択 - 相手の圧力に基づいて選択：
- ロックダウン → 重い圧力に対して
- アンダーフック → 攻撃的なゲームのため
- ディープハーフ → スタンディングパスに対して
理論との接続
基本原則の適用：
- ヒップコントロール: 脚が相手の脚をコントロール（相手の可動性）
- スペース管理: フレームが相手に平らにされるのを防ぐ
- アンダーフック戦い: 上半身をコントロールし、角度を作る
よくある間違い
⚠️ 背中が平ら - パスとサブミッションが容易
⚠️ アンダーフックなし - 相手がファイトをコントロール
⚠️ 静的なポジション - パス確立の時間を与える
⚠️ クロスフェイスを許す - 全ての攻撃を失う
⚠️ フレームを忘れる - 相手が平らにしてパス
⚠️ 膝へ行かない - スイープ機会を失う
🥋 ハーフガードからの必須スイープ
オールドスクールスイープ
セットアップ: アンダーフックハーフガードポジション
実行:
- 相手の背中へのアンダーフックを確保
- 遠い方の手で相手の足首を掴む（捕らえた脚側）
- 近い方の手をマットにポスト
- 捕らえた脚上にブリッジしてロール
- 上位ポジションまたはサイドコントロールに着地
重要な詳細: 足首をコントロールする必要あり、相手の体重移動とのタイミング、強力なスイープ
ホーマーシンプソンスイープ（プランB）
セットアップ: 深いアンダーフック、相手がポスティングで防御
実行:
- 深いアンダーフック確立
- ハーフガードから膝へ立ち上がる
- ダブルレッグテイクダウンのように前方へ押す
- 持ち上げてスイープ完成
- 上位ポジションへ進む
重要な詳細: 膝へ立ち上がる必要あり、爆発的な前方への押し、ノーギでよく機能
エレクトリックチェアスイープ
セットアップ: ロックダウンハーフガード
実行:
- ロックダウンセットアップをロック
- ウィップアップでアンダーフックを取得
- ロックダウン側にロール
- サブミッションを完成させるか、上へ進む
重要な詳細: ロックダウンがコントロールを作る、サブミッションまたはスイープのオプション
ハーフガードからのキムラ
セットアップ: オーバーフック機会のある下からのハーフガード
実行:
- 相手の腕にキムラグリップを取得
- キムラを使ってスイープまたはサブミット
- またはバックテイクへ移行
重要な詳細: 多目的攻撃、スイープまたはサブミッション
🎓 トレーニングプログレッション
ソロドリル
-
ハーフガードヒップエスケープ （各側10回）
- 横向きになる練習
- 腰の可動性を構築
- 全ハーフガードに必須
-
ロックダウン練習 （5分）
- ヘビーバッグでロックダウンを練習
- 脚の強度と柔軟性を構築
- ロックダウンゲームの基礎
パートナードリル
レベル1: ポジション確立（協力的）
- パートナーがハーフガード内
- アンダーフックとフレーム取得を練習
- 各側10回
- 背中を平らにしないことに焦点
レベル2: スイープシーケンス（25%）
- すべてのスイープをシーケンスで練習
- パートナーが軽い抵抗
- 5分間フロー
レベル3: ポジショナルスパーリング（50%）
- ハーフガードから開始
- スイープ/回復、相手がパス
- 3分ラウンド
レベル4: ライブローリング（100%）
- ローリングでハーフガードを適用
- 回復と攻撃に焦点
一般的なドリルシーケンス
ドリル1: アンダーフックからバックへ
- ハーフガードからアンダーフック取得
- 膝へ立ち上がる
- バックテイクへ立ち上がる
- バックマウント確保
- フローのための10回
ドリル2: ガード失敗からの回復
- 相手がガードをパス
- ハーフガードへ回復
- アンダーフック確立
- スイープまたは完全ガードへ回復
- 3分間フロー
ドリル3: ロックダウンからスイープ
- ロックダウンをロック
- アンダーフックへウィップアップ
- エレクトリックチェアスイープ
- 上へ完成
- 各側10回
プログレッションタイムライン
トレーニング方法に従って：
- 週1-4: 基本ハーフガード、アンダーフック戦い
- 月2-3: オールドスクールスイープ、完全ガードへの回復
- 月4-6: ディープハーフ、ロックダウンバリエーション
- 月6-12: バックテイク、高度スイープ
- 青帯+: 主要防御システムとしてのハーフガード
🔧 トラブルシューティングガイド
問題: 平らにされ続ける
解決策:
- ハーフガードに入る時に即座にフレーム
- 即座に横向きになる（背中を平らにしない）
- 最初からアンダーフックのために戦う
- ヒップエスケープでスペース作成
- ガードダイナミクスを学ぶ
問題: アンダーフックが取れない
解決策:
- まず相手のクロスフェイスを防ぐフレーム
- ヒップエスケープでスペース作成
- 相手が動く時にアンダーフックへ泳ぐ
- まずロックダウンで固定化
- 忍耐強く開口を待つ
問題: スイープを完成できない
解決策:
- より多く膝へ立ち上がる（背中からスイープしない）
- 相手の動きとスイープのタイミング
- 複数のスイープ試行を連鎖
- アンダーフックが深い必要あり
- メカニクスが自動になるまでドリル
問題: パスされ続ける
解決策:
- より良い初期フレーム
- より早く完全ガードへ回復
- ハーフガードで長く待ちすぎない
- アクティブな腰の動き
- より良い防御のためにパスシーケンスを学ぶ
🔄 ハーフガードコンビネーション
ハーフガード → バックテイク → RNC
- ハーフガードからアンダーフック
- 膝へ立ち上がる
- バックマウントへ立ち上がる
- リアネイキッドチョーク完成
キムラ → スイープ → マウント
- ハーフガードからキムラ取得
- 上へスイープに使用
- サイドまたはマウントに着地
- キムラ維持または攻撃
スイープ失敗 → ディープハーフ → スイープ
- オールドスクールスイープを試行
- 防御されたら、ディープハーフへ潜る
- ディープハーフからスイープ
- 上位ポジションへ完成
💡 高度な概念
上からのハーフガード（パッサー）
パッサーのための概念:
- アンダーフック戦い（反対の視点）
- クロスフェイスコントロール
- ニースライスパス
- バックステップパス
- 両側を理解することが下からのゲームを向上
ハーフガード回復
ガードがパスされている時:
- サイドコントロール前の最終防衛線
- ヒップエスケープでハーフガード作成
- 即座のアンダーフック/フレーム確立
- 完全ガードへ回復またはスイープ
競技戦略
ポイント:
- ハーフガードからのスイープが2ポイント
- スイープを完全に完成させる必要
- バックテイクが4ポイント
- ハーフガード回復は何もスコアしない
戦術的使用:
- 安全な回復ポジション
- 必要であれば停滞可能（注意して）
- スイープまたはバックテイク機会
- 防御と攻撃のバランス
道着 vs ノーギの違い
道着ハーフガード:
- コントロールのための襟グリップ
- スイープのための袴グリップ
- やや遅いペース
ノーギハーフガード:
- ロックダウンがより一般的
- アンダーフック戦いがより重要
- より速い移行
- 膝へ立ち上がることを強調
🎯 帯レベル別の期待
白帯目標
初心者の旅で参照：
- ハーフガードポジションの理解（月3-4）
- 基本アンダーフック確立
- 完全ガードへの回復
- オールドスクールスイープ
- 背中を平らにしない
青帯発展
スキルプログレッションで参照：
- 複数のハーフガードスイープ
- ロックダウンとディープハーフバリエーション
- ハーフガードからバックテイク
- 下と上両方のハーフガード習熟
- 競技適用
紫帯マスタリー
- 完全防御システムとしてのハーフガード
- 高度なディープハーフ技術
- 指導能力
- 専門化されたハーフガードゲーム
- 競技での専門化
🎯 次のステップ
ハーフガードを理解した後：
- アンダーフック戦いをマスター → 全ハーフガードに重要
- まずオールドスクールスイープを学ぶ → 最高確率スイープ
- 回復スキルを発展 → 最終防衛線としてのハーフガード
- ロックダウンを追加 → 強力なコントロールバリエーション
- ディープハーフを学ぶ → 高度だが強力
- バックテイクを練習 → 高価値の前進
- グリップファイトを発展 → 現代競技に必須
- バックマウントを学ぶ → 目的地を知る
🔗 関連リソース
ガードシステム
ハーフガード技術
- キムラ - 主要サブミッション
- 三角絞め - セットアップ機会
- バックマウント - バックテイク目的地
- リアネイキッドチョーク - バックからのサブミッション
理論的基礎
プログレス追跡
- 初心者の旅 - 月3-6ハーフガード発展
- スキルプログレッション - 青帯マスタリー
- ドリル - ハーフガード特化トレーニング
- クイックリファレンス - クイック参照