プレッシャーパス
クイック紹介
プレッシャーパスは、スピードよりもコントロールを優先するガードパッシングの方法論的なアプローチです。相手の腰を固定し、防御ラインを徐々に前進することで、プレッシャーパスはスピードを安全性と交換します。このスタイルは、動きに依存する運動能力の高い柔軟な相手に対して優れ、適切な体重配分と忍耐が爆発力を上回る消耗戦を生み出します。
テクニックの概要
スタイル: ガードパッシング - プレッシャーベース
最も有効な相手: 機動的なガード(ガード)、柔軟な相手、スパイダー/ラッソガード(ガード)、より小さい/速い選手
次のポジション: サイドコントロール、マウント(マウント)、ニーオンベリー
プレッシャーパスの主要バリエーション
🎯 オーバーアンダーパス(基本的なプレッシャーパス)
目的
片脚を肩の上に乗せ、もう一方の脚を腕の下でコントロール。腰をマットに固定し、サイドコントロールに進む
主な特徴
片脚を上げ(肩の上)、片脚を下でコントロール(腕の下)。胸のプレッシャーで相手を平らに押し、最大の腰の固定を作る
実行方法(ステップバイステップ)
- 相手のガード(ガード)(オープンまたはクローズド)に対面して開始
- ガード(ガード)を破るか、脚にアクセスするための開口部を作る
- 片脚を肩の上に置く(同じ側の肩)
- 反対側の腕をもう一方の脚の下に通す
- 相手の腰でフィギュアフォーまたはゲーブルグリップで手を接続
- 上げた脚に肩を押しながら、下の脚を引き寄せる
- 同じ側の脚(上の脚の)で後ろに踏み出して角度を作る
- 胸を相手の腰に押し、マットに平らにする
- 膝を相手の腹を通して反対側に向けてスライド
- 肩を脚から離し、クロスフェイスを確立
- 胸対胸の接続でサイドコントロールへのパスを完了
重要な詳細
- 腰でのグリップ接続が重要 - ガード(ガード)の回復を防ぐ
- 肩のプレッシャーが上げた脚を相手の頭に向けて押し、可動性を制限
- 腰はパス全体を通して低く重く保つ
- 後方へのステップが回復を不可能にする角度を作る
- 胸のプレッシャーは一定 - 相手を座らせない
- 頭を低く保ち腕のドラッグとバックテイクを防ぐ
戦術的優位性
非常に高い成功率のパス。ほとんどのガード(ガード)タイプで機能。相手を疲弊させる重いプレッシャーを作る。一度確立すると対抗が困難。相手が回転した場合マウント(マウント)への自然な進行。基本的なプレッシャー概念を教える
🔒 ダブルアンダーパス(スタックパスの基礎)
目的
両脚を片側に通しながら、腕で両脚をコントロール。回復を防ぐ圧倒的なプレッシャーを作る
主な特徴
両腕が相手の脚の下を通り、手を接続。相手の体重を肩に積み上げて腰の可動性を取り除く
実行方法(ステップバイステップ)
- オープンガード(ガード)ポジションで相手に対面
- レベルを下げて両腕を相手の脚の下に通す
- 手を一緒に接続(グリップのバリエーション: Sグリップ、ゲーブル、フィギュアフォー)
- 相手の脚を胸に引き寄せる
- 両足で立ち上がり、相手の腰を持ち上げる
- 前に押して、相手の体重を肩に積み上げる
- 足で横に歩いて回る(どちらの方向でも選択)
- 相手をマットに押す一定のプレッシャーを維持
- 垂直になったら、膝を腹を通してスライド
- 腕を離してサイドコントロールのグリップを確立
- サイドコントロールまたはニーオンベリーでプレッシャーを完了
重要な詳細
- 手の接続はタイト - 緩いグリップは脱出を許す
- スタックが相手の体重を肩に押し、腰の機能を取り除く
- ガード(ガード)を回る歩行動作が回復を防ぐ
- 決して真っ直ぐ上に持ち上げない - 転がりを防ぐために角度で積み上げる
- 円運動全体でプレッシャーを維持
- ギロチンまたはフロントヘッドロックを防ぐため頭を低く
戦術的優位性
ほぼすべてのガード(ガード)タイプで機能する普遍的なパス。プレッシャーパスの基礎を構築。適切な体重配分を教える。初心者に優れている。相手に自分の脚の重量を運ばせる。疲労を素早く作る
🌀 スマッシュパス/スタックパス(高度なプレッシャー)
目的
相手の膝を胸に押してガード(ガード)構造を崩壊させる。相手が圧縮されて手足を伸ばせない間に進む
主な特徴
相手を肩に積み上げる爆発的な前方への押し。防御構造を固定する極度の圧縮を作る
実行方法(ステップバイステップ)
- 相手がハーフガードまたはオープンガード(ガード)
- ズボン/帯または脚に強いグリップを確立
- レベルを下げて胸を相手の腰の上に置く
- 爆発的に前に押して、膝を相手の顔に向けて強制
- 相手の下半身全体を肩に積み上げる
- 下の脚をトラップ(ハーフガードの場合)
- スタックプレッシャーを維持しながら挟まれた脚を解放
- プレッシャーを維持しながら横に踏み出す
- 残りの脚のバリアを通して潰す
- クロスフェイスでサイドコントロールにスライド
- 全体重で支配的なポジションを確立
重要な詳細
- タイミングが重要 - 相手が伸びているか回復している時に積み上げる
- 押しは爆発的だがコントロールされている(ジャンプしない)
- 全体でバランスを維持 - 前に倒れない
- 胸は相手の太もも/腰を押す、膝ではない(怪我防止)
- 相手が再びロックする前に挟まれた脚を解放
- パス後の即座のクロスフェイスがガード(ガード)の回復を防ぐ
戦術的優位性
ハーフガードから非常に効果的。身体的支配を通じて精神的プレッシャーを作る。相手が防御的な時に優れている。競技で有用な「スマッシュ」マインドセットを構築。プレッシャーと短い爆発的動きを組み合わせる
重要な注意事項(一般的なルール)
基本原則
- 🎯 腰を低く、胸を重く - 胸から相手の腰への体重配分。高い腰は自由な動きを許す
- 💪 一定のプレッシャー - 呼吸の余地を与えない。安堵の瞬間は脱出の試みを許す
- ⏱️ スピードより忍耐 - プレッシャーパスには時間がかかる。急ぐとコントロールにギャップを作る
- 🔄 固定してから前進 - 体を横に動かす前に腰のコントロールを確保
- 🎮 ベースの維持 - 広い姿勢がスイープ(スイープ)を防ぐ。プレッシャーはバランスを失うことを意味しない
- 🛡️ 姿勢の認識 - パスするために低い姿勢、しかし首をギロチンから守る
- 🎯 グリップファイトが先 - 体重をコミットする前にコントロールポイントを確立
理論との接続
基本原則の適用:
- 体重配分: 胸から相手の腰への最大の体重。動きの源を固定
- スペース管理: エビとリカバリーを防ぐすべてのスペースを埋める。プレッシャーがギャップを排除
- テーブル理論: ガード(ガード)構造を崩壊させるために腰のサポート(主要な「テーブルの脚」)を取り除く
- ブロック理論: 下に押す接続された全身をフレーム(フレーム)として使用
- サポートの維持: 胸を通した一定の接続。プレッシャーポイントを決して離さない
ガード(ガード)別の具体的な応用
クローズドガード(ガード)に対して:
- まずガード(ガード)を破り、即座にプレッシャーパスに入る
- 立った状態での破壊後、オーバーアンダーが優れた効果
- ダブルアンダーはまずガード(ガード)を開く必要がある
オープンガード(ガード)に対して:
- プレッシャーがスパイダー/ラッソフック(フック)を中和
- 相手が距離のグリップを確立する前に腰を固定
- 座ったガード(ガード)に対してスタックパスが優れている
ハーフガードに対して:
- スマッシュパスはハーフガード専用に設計
- 片脚が挟まれたオーバーアンダーバリエーション
- 胸の一定のプレッシャーがロックダウンを防ぐ
バタフライガード(ガード)に対して:
- 腰を下げてバタフライフック(フック)の効果を取り除く
- オーバーアンダーがバタフライフック(フック)をトラップ
- リフトスイープ(スイープ)を防ぐために前に押す
よくある間違い
⚠️ 腰が高すぎる - 相手の可動性と腰の脱出を許す。全体で腰を低く重く保つ
⚠️ 胸のプレッシャー不足 - 体重の代わりに腕を使う。腕はすぐに疲れる、胸のプレッシャーは持続
⚠️ パスの途中でプレッシャーを解放 - 安堵の瞬間がガード(ガード)の回復を許す。一定のプレッシャーを維持
⚠️ ベースが弱い - 狭い姿勢がスイープ(スイープ)に脆弱にする。広いベースが安定性を提供
⚠️ 完成を急ぐ - 腰が完全にコントロールされる前に横に動く。忍耐がパスを完成させる
⚠️ 頭が高すぎる - 腕のドラッグとバックテイクに脆弱。頭を低く保護する
⚠️ グリップを無視 - 相手のグリップがパスを止めるか逆転できる。グリップを即座に処理
⚠️ 積み上げが垂直すぎる - 真っ直ぐ上は転がりを許す。より良いコントロールのために角度で積み上げる
🥋 プレッシャーパスのエントリーと準備
クローズドガード(ガード)から
準備: 相手がクローズドガード(ガード)をロック
実行:
- クローズドガード(ガード)で立つ(スイープ(スイープ)に注意)
- 適切なメカニクスでガード(ガード)を開く
- 即座に両脚をコントロール
- ダブルアンダーまたはオーバーアンダーパスに入る
- ガード(ガード)の再構成を許さない
重要な詳細: 破壊後のエントリー速度が重要。相手は即座に再ガード(ガード)を試みる
戦術的使用: 最も一般的なプレッシャーパスエントリー。基本的なスキル
オープンガード(ガード)から
準備: 相手がスパイダー、ラッソ、または座ったガード(ガード)をプレイ
実行:
- グリップファイト - 袖と襟のコントロールを破る
- レベルを下げて相手の脚/腰をコントロール
- 胸を前に相手の腰に押す
- オーバーアンダーまたはダブルアンダーポジションに入る
- プレッシャーでパスシーケンスを完了
重要な詳細: グリップファイトが主要な戦い。グリップが破られると、プレッシャーが支配
戦術的使用: プレッシャーが距離ベースのガード(ガード)を中和。近距離の戦いを強制
下からのハーフガードから
準備: パスしていて、片脚がハーフガードに挟まれている
実行:
- 挟まれた側にアンダーフック(フック)を確立
- 胸を前に相手の上半身に押す
- 自由な脚で下の脚をトラップ
- 相手を肩に積み上げる
- プレッシャーを維持しながら挟まれた脚を解放
- サイドコントロールへのスマッシュパスを完了
重要な詳細: 最も一般的なエントリーポイント。ハーフガードは一般的な回復ポジション
戦術的使用: ハーフガードパスの主要アプローチ。ハーフガードパスを参照
バタフライガード(ガード)から
準備: 相手がバタフライフック(フック)を掛けている
実行:
- 腰を相手のフック(フック)の下に下げる(フック(フック)のレバレッジを取り除く)
- 相手の上半身をコントロール(襟/頭)
- ダブルアンダーのために腕を脚の下に通す
- フック(フック)を平らにするために前に積み上げる
- プレッシャーを維持しながら横に回る
重要な詳細: 低い腰がバタフライリフトを防ぐ。プレッシャーがフック(フック)を中和
戦術的使用: 重いプレッシャーの下でバタフライは効果がなくなる
コンビネーションエントリー(プレッシャー + スピード)
準備: 相手がプレッシャーパスの試みを防御
実行:
- プレッシャーパス(ダブルアンダーまたはオーバーアンダー)を開始
- 相手がフレーム(フレーム)を作り防御を硬化
- 即座にプレッシャーを放棄
- スピードパス(トレアンドまたはレッグドラッグ)に変更
- 相手の防御的緊張を相手に対して使用
- スピードを使用してパスを完了
重要な詳細: 高度な戦術。プレッシャーがスピードを準備。相手が間違った攻撃を防御
戦術的使用: 相手を推測させ続ける。最も効果的なパスはスタイルを組み合わせる
🎓 トレーニングの進行
ソロドリル
-
プレッシャーパスの動き (各サイド10回)
- シャドウでオーバーアンダーのステップパターンを練習
- 腰の高さと胸の角度に焦点
- 動きの筋肉記憶を構築
- 下の相手を視覚化
-
スタック動作ドリル (5分)
- 想像上の相手の周りを回るステップパターンを練習
- 全体で低いレベルを維持
- フットワークとバランスを構築
- プレッシャー維持をシミュレート
-
グリップファイトシミュレーション (5分)
- 脚コントロールのグリップシーケンスを練習
- 想像上のグリップを破る
- パスグリップを確立
- メンタルリハーサル
パートナードリル
レベル1: ポジション確立(協力的)
- パートナーがオープンガード(ガード)
- オーバーアンダーポジションに入る練習
- 適切なグリップと整列に焦点
- 各サイド10回
- 抵抗なし、技術焦点
レベル2: コントロールされたパス(25%)
- パートナーが軽い抵抗
- 完全なプレッシャーパスシーケンスを完了
- 全体でプレッシャーを維持することに焦点
- 各サイド5回の完全なパス
- パートナーが学ぶのを助ける
レベル3: ポジショナルスパーリング(50%)
- ガード(ガード)で開始
- あなたがプレッシャーでパス、相手が防御
- プレッシャー維持と忍耐に焦点
- 3分ラウンド
- 役割を交代
レベル4: ライブパス(100%)
- 完全な抵抗でガードパッシング
- すべてのプレッシャーパス技術を使用
- グリップ、フレーム(フレーム)、リカバリーに対処
- 5分ラウンド
- 競技シミュレーション
一般的なドリルシーケンス
ドリル1: 3つのプレッシャーパスフロー
- ガード(ガード)で開始
- オーバーアンダーパスを実行 → リセット
- ダブルアンダーパスを実行 → リセット
- スマッシュパスを実行 → リセット
- 3回の完全なサイクル
- タイプ間のスムーズな移行に焦点
ドリル2: プレッシャーからサブミッション
- 相手のガード(ガード)で開始
- サイドコントロールへのプレッシャーパスを実行
- プレッシャーを維持してマウント(マウント)に移行
- アメリカーナまたはアームトライアングルを攻撃
- 5回シーケンスを完了
ドリル3: 失敗したパスのリカバリー
- プレッシャーパスを開始
- パートナーがフレーム(フレーム)を作りブロック
- プレッシャーをリセットして別の角度を試す
- 新しいアプローチからパスを完了
- 問題解決スキルを構築
ドリル4: ガード(ガード)タイプ別の適応
- パートナーがガード(ガード)を循環(クローズド → オープン → ハーフ → バタフライ)
- あなたが各に適切なプレッシャーパスに入る
- 各ガード(ガード)タイプで完全なパスを完了
- 認識と適応性を構築
- 10分の連続フロー
進行のタイムライン
トレーニング方法に従う:
- 第1-2週: ダブルアンダーパスの基礎、グリップファイト
- 第3-4週: オーバーアンダーパス、プレッシャー維持
- 第5-8週: スマッシュパス、技術の組み合わせ
- 第3-6ヶ月: プレッシャーパスが自動的に、他者を教える
- 第6ヶ月以降: 高度なタイミング、競技応用
🔧 トラブルシューティングガイド
問題: 相手が常にガード(ガード)を回復
解決策:
- 一定のプレッシャーを維持しているか確認
- パス中に腰が低いままか確認
- 腰が完全にコントロールされる前に横に動かない
- 移行中も胸のプレッシャーを維持
- パス後の即座のクロスフェイスが回復を防ぐ
問題: プレッシャーパス中にスイープ(スイープ)される
解決策:
- ベースを広げる - 足が近すぎる
- 前に体重をコミットしすぎない
- 腕のドラッグを防ぐため頭を低く保つ
- コミットする前に相手のグリップを処理
- プレッシャーと安定性のバランス
問題: 初期グリップを確立できない
解決策:
- グリップファイトスキルを向上
- フェイントを使って開口部を作る
- 相手が調整している時にグリップの試みをタイミング
- 自分のを確立する前に相手のグリップを破る
- 相手のグリップの下の脚にアクセスするためレベルを下げる
問題: 相手がフレーム(フレーム)を作り押し返す
解決策:
- 胸のプレッシャーを増加(腕で押さない)
- フレーム(フレーム)を通して押すだけでなく、相手の肘をコントロール
- フレーム(フレーム)を崩壊させるためプレッシャーの角度を変更
- フレーム(フレーム)の効果を取り除くため高く積み上げる
- 辛抱強く - フレーム(フレーム)は相手を疲れさせる
問題: パスに時間がかかりすぎる/疲れる
解決策:
- 筋肉より多くの体重を使用
- 呼吸は一定(息を止めない)
- 純粋な力ではなく、重力に仕事をさせる
- より良いポジショニングがエネルギー消費を減らす
- ドリルでプレッシャーパスの持久力を構築
問題: パス中に相手がハーフガードをロック
解決策:
- ハーフガードを即座に処理 - 無視しない
- この状況専用のスマッシュパス
- 完全に横にコミットする前に脚を解放
- 詳細はハーフガードパスを参照
- 時には再開始よりハーフガードからパスを完了する方が簡単
問題: パス時にギロチンに脆弱
解決策:
- 頭のポジション - 低く保つが露出させない
- 胸を通してプレッシャー、頭を潜らせない
- 顎を引き、相手の腰に向けて見る
- 無頓着に相手の体を通して手を伸ばさない
- エントリー中の姿勢の認識
🎯 ベルトレベル別の期待
白帯の目標
初心者の旅で参照:
- プレッシャーパスの概念を理解(第4-5ヶ月)
- オープンガード(ガード)からの基本的なダブルアンダーパス
- 3秒以上胸のプレッシャーを維持
- プレッシャーパスが適切な時を認識
- 基本的な腰コントロールのメカニクス
青帯の発展
スキル進行で参照:
- 3つの主要なプレッシャーパスすべてが機能的
- 一貫したプレッシャー維持
- 抵抗する白帯に対してパス
- グリップファイトの熟練
- プレッシャーパスが好みのスタイルになる
- 初心者にダブルアンダーを教える
紫帯の習得
- 青/紫の抵抗に対するプレッシャーパス
- 高度なタイミングと体重配分
- 競技レベルのプレッシャーパス
- すべてのプレッシャーバリエーションの教授能力
- スタイルの発展(潜在的なプレッシャースペシャリスト)
- 他のパススタイルとプレッシャーを組み合わせる
- プレッシャー対スピードパスの読み
🎯 次のステップ
プレッシャーパスをマスターした後:
- スピードパスを学ぶ → 汎用性のためのスピードパス
- ハーフガードを専門化 → ハーフガードパス
- サイドコントロールを完璧に → パス後のサイドコントロール維持
- ガード(ガード)保持を学ぶ → 防御を理解するためのガード(ガード)ダイナミクス
- サブミッションを追加 → 達成したポジションから攻撃
- 競技応用 → ポイントとアドバンテージのためのプレッシャーパスのタイミング
🔗 関連リソース
ガードパッシングシステム
- ガードパッシング概要 - 哲学とスタイル
- スピードパス - 補完的なパススタイル
- ハーフガードパス - 専門的なプレッシャーパス
- ガード(ガード)ダイナミクス - 戦いを理解
パス後のポジション
パスするガード(ガード)タイプ
- クローズドガード(ガード) - 基本的なパスチャレンジ
- オープンガード(ガード) - 様々なオープンガード(ガード)
- ハーフガード - 一般的なプレッシャーパスシナリオ
- バタフライガード(ガード) - プレッシャーがフック(フック)を無効化
理論的基礎
パスされたポジションからのサブミッション
- アメリカーナ - サイドコントロールから
- アームトライアングル - プレッシャーベースのサブミッション
- サブミッション概要 - すべての技術