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Passage par Pression

Introduction Rapide​

Le passage par pression est l'approche méthodique du passage de garde qui privilégie le contrôle plutôt que la vitesse. En épinglant les hanches de l'adversaire et en avançant graduellement à travers ses lignes défensives, le passage par pression échange la vélocité pour la sécurité. Ce style excelle contre les adversaires athlétiques et flexibles qui reposent sur le mouvement et crée une bataille de broyage et d'épuisement où une distribution appropriée du poids et la patience l'emportent sur l'explosivité.

Aperçu de la Technique​

Style: Passage de Garde - Basé sur la pression

Meilleur contre: Gardes mobiles, adversaires flexibles, spider/lasso guard, joueurs plus petits/plus rapides

Mène à: Contrôle latéral, montée, genou sur ventre

Variations Principales du Passage par Pression​

🎯 Over-Under Pass (Passage de Pression Fondamental)​

Objectif

Isoler une jambe sur ton épaule tout en contrôlant l'autre jambe sous ton bras ; épingler les hanches sur le tapis et avancer vers le contrôle latéral

Caractéristique Principale

Une jambe élevée (sur l'épaule), une jambe contrôlée basse (sous le bras) ; crée une immobilisation maximale de hanche avec pression de poitrine poussant l'adversaire à plat

Exécution (Étape par Étape)

  1. Commence face à la garde de l'adversaire (ouverte ou fermée)
  2. Casse la garde ou crée une ouverture pour accéder aux jambes
  3. Place une jambe sur ton épaule (épaule proche)
  4. Passe le bras opposé sous leur autre jambe
  5. Connecte les mains en prise figure-four ou gable grip à leur hanche
  6. Pousse l'épaule dans la jambe élevée tout en tirant la jambe-sous proche
  7. Recule la jambe du même côté (que la jambe-sur) pour créer un angle
  8. Pousse la poitrine sur leurs hanches, les aplatissant sur le tapis
  9. Glisse le genou à travers leur ventre vers le côté opposé
  10. Libère l'épaule de la jambe, établis la crossface
  11. Complète le passage vers le contrôle latéral avec connexion poitrine contre poitrine

Détails Critiques

  • La connexion de prise aux hanches est cruciale - empêche la récupération de garde
  • La pression d'épaule pousse la jambe élevée vers leur tête, limitant la mobilité
  • Les hanches restent basses et lourdes tout au long du passage entier
  • Le recul crée un angle qui rend la récupération impossible
  • La pression de poitrine doit être constante - ne les laisse jamais se redresser
  • La tête reste basse pour prévenir les arm drags et prises de dos

Avantage Tactique

Passage à extrêmement haut pourcentage ; fonctionne sur la plupart des types de garde ; crée une pression lourde qui épuise les adversaires ; difficile à contrer une fois établi ; progression naturelle vers la montée s'ils se tournent ; enseigne les concepts fondamentaux de pression

🔒 Double-Under Pass (Fondation du Stack Pass)​

Objectif

Passer les deux jambes d'un côté tout en contrôlant les deux jambes avec tes bras ; créer une pression écrasante qui empêche toute récupération

Caractéristique Principale

Les deux bras passent sous les jambes de l'adversaire avec mains connectées ; empiler leur poids sur les épaules pour retirer la mobilité de hanche

Exécution (Étape par Étape)

  1. Fais face à l'adversaire en position de garde ouverte
  2. Abaisse ton niveau et passe les deux bras sous ses jambes
  3. Connecte les mains ensemble (variations de prise : S-grip, gable, figure-four)
  4. Tire ses jambes serrées contre ta poitrine
  5. Monte avec les deux pieds, élevant ses hanches
  6. Pousse vers l'avant, empilant son poids sur les épaules
  7. Marche avec tes pieds autour du côté (choisis n'importe quelle direction)
  8. Garde une pression constante les poussant dans le tapis
  9. Une fois perpendiculaire, glisse le genou à travers le ventre
  10. Libère les bras et établis les prises de contrôle latéral
  11. Complète la pression en contrôle latéral ou genou sur ventre

Détails Critiques

  • La connexion de main doit être serrée - prise lâche permet l'échappement
  • L'empilement pousse le poids sur leurs épaules, retirant la fonction de hanche
  • Le mouvement de marche autour de leur garde empêche la récupération
  • Ne soulève jamais directement - empile à un angle pour prévenir le roulement
  • Maintiens la pression tout au long du mouvement de contournement entier
  • Position de tête basse pour prévenir guillotine ou front headlock

Avantage Tactique

Passage universel qui fonctionne sur presque tous les types de garde ; construit les fondamentaux du passage par pression ; enseigne la distribution appropriée du poids ; excellent pour débutants ; force l'adversaire à porter son propre poids de jambe ; crée l'épuisement rapidement

🌀 Smash Pass / Stack Pass (Pression Avancée)​

Objectif

Effondrer la structure de garde en poussant les genoux de l'adversaire vers sa poitrine ; avancer pendant qu'ils sont compressés et incapables d'étendre les membres

Caractéristique Principale

Poussée explosive vers l'avant qui empile l'adversaire sur les épaules ; crée une compression extrême qui immobilise les structures défensives

Exécution (Étape par Étape)

  1. Adversaire en mi-garde ou garde ouverte
  2. Établis des prises fortes sur pantalon/ceinture ou jambes
  3. Abaisse ton niveau et obtiens la poitrine au-dessus de ses hanches
  4. Pousse explosément vers l'avant, forçant les genoux vers son visage
  5. Empile tout son bas du corps sur les épaules
  6. Piège la jambe inférieure (si en mi-garde) avec ta jambe
  7. Libère ta jambe piégée tout en maintenant la pression d'empilement
  8. Contourne vers le côté en gardant la pression de poitrine
  9. Écrase à travers toutes barrières de jambe restantes
  10. Glisse vers le contrôle latéral avec crossface
  11. Établis la position dominante avec tout le poids

Détails Critiques

  • Le timing est critique - empile quand ils sont étendus ou récupèrent
  • La poussée doit être explosive mais contrôlée (pas sauter)
  • Maintiens l'équilibre tout au long - ne tombe pas vers l'avant
  • La poitrine pousse dans leurs cuisses/hanches, pas genoux (prévention de blessure)
  • Libère la jambe piégée avant qu'ils ne puissent la verrouiller à nouveau
  • Crossface immédiate empêche la récupération de garde après le passage

Avantage Tactique

Hautement efficace depuis la mi-garde ; crée une pression mentale par la dominance physique ; excellent quand l'adversaire est défensif ; construit la mentalité "smash" utile en compétition ; combine pression avec bref mouvement explosif

Observations Importantes (Règles Générales)​

Principes Fondamentaux​

  1. 🎯 Hanches basses, poitrine lourde - Distribution du poids par la poitrine sur leurs hanches ; hanches hautes permettent de bouger librement
  2. 💪 Pression constante - Ne donne jamais d'espace pour respirer ; moment de soulagement permet des tentatives d'échappement
  3. ⏱️ Patience plutôt que vitesse - Le passage par pression prend du temps ; se précipiter crée des lacunes dans le contrôle
  4. 🔄 Épingler puis avancer - Sécurise le contrôle de hanche avant de bouger ton corps sur le côté
  5. 🎮 Maintien de la base - Large position empêche les balayages ; pression ne signifie pas perdre l'équilibre
  6. 🛡️ Conscience de la posture - Posture plus basse pour passer, mais protège le cou des guillotines
  7. 🎯 Combat de prise d'abord - Établis les points de contrôle avant d'engager le poids du corps

Connexion aux Théories​

Application des principes fondamentaux :

  • Distribution du Poids: Poids corporel maximum transféré par la poitrine aux hanches de l'adversaire ; immobilise la source de mouvement
  • Gestion de l'Espace: Remplis tout l'espace pour prévenir le shrimping et la récupération ; la pression élimine les lacunes
  • Théorie de la Table: Retire le support de hanche (principale "jambe de table") pour effondrer la structure de garde
  • Théorie du Bloc: Utilise tout le corps comme cadre connecté pressant vers le bas
  • Maintien du Support: Connexion constante par la poitrine ; ne relâche jamais les points de pression

Applications Spécifiques aux Gardes​

Contre la Garde Fermée:

  • Casse la garde d'abord, puis entre immédiatement en passage par pression
  • L'over-under fonctionne excellemment après ouverture debout
  • Le double-under nécessite l'ouverture de garde d'abord

Contre la Garde Ouverte:

  • La pression neutralise les crochets spider/lasso
  • Épingle les hanches avant qu'ils puissent établir les prises de distance
  • Stack pass excellent contre les gardes assises

Contre la Mi-Garde:

  • Smash pass spécifiquement conçu pour la mi-garde
  • Variation d'over-under avec une jambe piégée
  • Pression de poitrine constante empêche le lockdown

Contre la Butterfly Guard:

  • Abaisse les hanches pour retirer l'efficacité du crochet butterfly
  • L'over-under piège les crochets butterfly
  • Pousse vers l'avant pour prévenir les balayages d'élévation

Erreurs Communes​

⚠️ Hanches trop hautes - Permet la mobilité de l'adversaire et l'échappement de hanche ; garde les hanches basses et lourdes tout au long

⚠️ Pression de poitrine insuffisante - Utiliser les bras au lieu du poids du corps ; les bras fatiguent rapidement, la pression de poitrine dure

⚠️ Relâcher la pression en milieu de passage - Moment de soulagement permet la récupération de garde ; maintiens la pression constante

⚠️ Mauvaise base - Position étroite te rend vulnérable aux balayages ; large base fournit la stabilité

⚠️ Précipiter la finition - Bouger vers le côté avant que les hanches soient complètement contrôlées ; la patience complète le passage

⚠️ Tête trop haute - Vulnérable aux arm drags et prises de dos ; garde la tête basse et protégée

⚠️ Ignorer les prises - Les prises de l'adversaire peuvent bloquer ou inverser le passage ; adresse les prises immédiatement

⚠️ Empiler trop verticalement - Directement vers le haut permet le roulement ; empile à un angle pour meilleur contrôle

🥋 Entrées et Configurations de Passage par Pression​

Depuis la Garde Fermée​

Configuration: L'adversaire a la garde fermée verrouillée

Exécution:

  1. Lève-toi dans la garde fermée (attention aux balayages)
  2. Casse la garde ouverte avec mécanique appropriée
  3. Contrôle immédiatement les deux jambes
  4. Entre en double-under ou over-under pass
  5. Ne permets pas à la garde de se reconstituer

Détails Clés: La vitesse d'entrée après l'ouverture est critique ; l'adversaire essaie de re-garder immédiatement

Utilisation Tactique: Entrée de passage par pression la plus commune ; compétence fondamentale

Depuis la Garde Ouverte​

Configuration: Adversaire jouant spider, lasso, ou garde assise

Exécution:

  1. Lutte les prises - casse les contrôles de manche et col
  2. Abaisse ton niveau et contrôle leurs jambes/hanches
  3. Pousse la poitrine vers l'avant sur leurs hanches
  4. Entre en position over-under ou double-under
  5. Complète la séquence de passage par pression

Détails Clés: Le combat de prise est la bataille primaire ; une fois les prises cassées, la pression domine

Utilisation Tactique: La pression neutralise les gardes basées sur la distance ; force la bataille à courte portée

Depuis Mi-Garde Position Basse​

Configuration: Tu passes, une jambe piégée en mi-garde

Exécution:

  1. Établis un underhook du côté piégé
  2. Pousse la poitrine vers l'avant sur le haut de leur corps
  3. Piège la jambe inférieure avec ta jambe libre
  4. Empile-les sur les épaules
  5. Libère la jambe piégée tout en maintenant la pression
  6. Complète le smash pass vers le contrôle latéral

Détails Clés: Point d'entrée le plus commun ; la mi-garde est une position de récupération commune

Utilisation Tactique: Approche primaire de passage de mi-garde ; voir Passage de Mi-Garde

Depuis la Butterfly Guard​

Configuration: L'adversaire a les crochets butterfly engagés

Exécution:

  1. Abaisse les hanches en dessous de leurs crochets (retire le levier du crochet)
  2. Contrôle le haut de leur corps (col/tête)
  3. Passe les bras sous les jambes pour double-under
  4. Empile vers l'avant pour aplatir les crochets
  5. Contourne vers le côté avec pression maintenue

Détails Clés: Hanches basses empêchent l'élévation butterfly ; la pression neutralise les crochets

Utilisation Tactique: La butterfly devient inefficace sous pression lourde

Entrée Combinée (Pression + Vitesse)​

Configuration: Adversaire défendant une tentative de passage par pression

Exécution:

  1. Commence le passage par pression (double-under ou over-under)
  2. L'adversaire crée des cadres et rigidifie la défense
  3. Change immédiatement vers un passage par vitesse (torreando ou leg drag)
  4. Utilise leur tension défensive contre eux
  5. Complète le passage en utilisant la vitesse

Détails Clés: Tactique avancée ; la pression configure la vitesse ; ils défendent la mauvaise attaque

Utilisation Tactique: Garde l'adversaire en train de deviner ; le passage le plus efficace combine les styles

🎓 Progressions d'Entraînement​

Exercices en Solo​

  1. Mouvement de Passage par Pression (10 répétitions de chaque côté)

    • Pratique en ombre le pattern de pas over-under
    • Concentre-toi sur la hauteur de hanche et l'angle de poitrine
    • Construis la mémoire musculaire pour le mouvement
    • Visualise l'adversaire sous toi

  2. Exercice de Mouvement d'Empilement (5 minutes)

    • Pratique le pattern de pas autour d'un adversaire imaginaire
    • Maintiens un niveau bas tout au long
    • Construis le jeu de pieds et l'équilibre
    • Simule le maintien de pression

  3. Simulation de Combat de Prise (5 minutes)

    • Pratique les séquences de prise pour contrôle de jambe
    • Casse les prises imaginaires
    • Établis les prises de passage
    • Répétition mentale

Exercices avec Partenaire​

Niveau 1: Établissement de Position (Coopératif)

  • Partenaire en garde ouverte
  • Pratique l'entrée en position over-under
  • Concentre-toi sur les prises et l'alignement appropriés
  • 10 répétitions de chaque côté
  • Aucune résistance, focus technique

Niveau 2: Passage Contrôlé (25%)

  • Le partenaire donne une légère résistance
  • Complète les séquences complètes de passage par pression
  • Concentre-toi sur le maintien de la pression tout au long
  • 5 passages complets de chaque côté
  • Le partenaire t'aide à apprendre

Niveau 3: Sparring Positionnel (50%)

  • Commence en garde
  • Tu passes avec pression, ils défendent
  • Concentre-toi sur le maintien de pression et la patience
  • Rounds de 3 minutes
  • Change de rôles

Niveau 4: Passage en Live (100%)

  • Passage de garde à pleine résistance
  • Utilise toutes les techniques de passage par pression
  • Gère les prises, cadres, et récupération
  • Rounds de 5 minutes
  • Simulation de compétition

Séquences d'Exercices Communes​

Exercice 1: Flux des Trois Passages par Pression

  1. Commence en garde
  2. Exécute over-under pass → réinitialise
  3. Exécute double-under pass → réinitialise
  4. Exécute smash pass → réinitialise
  5. 3 cycles complets
  6. Concentre-toi sur les transitions fluides entre types

Exercice 2: Pression vers Soumission

  1. Commence dans la garde de l'adversaire
  2. Exécute passage par pression vers contrôle latéral
  3. Maintiens la pression et transition vers montée
  4. Attaque Americana ou arm triangle
  5. Complète la séquence 5 fois

Exercice 3: Récupération de Passage Échoué

  1. Commence le passage par pression
  2. Le partenaire crée un cadre et bloque
  3. Réinitialise la pression et essaie un angle différent
  4. Complète le passage depuis une nouvelle approche
  5. Construit les compétences de résolution de problèmes

Exercice 4: Adaptation au Type de Garde

  1. Le partenaire cycle à travers les gardes (fermée → ouverte → mi → butterfly)
  2. Tu entres le passage par pression approprié pour chacune
  3. Complète le passage complet sur chaque type de garde
  4. Construit la reconnaissance et l'adaptabilité
  5. 10 minutes de flux continu

Voir les concepts de pression dans les principes

Chronologie de Progression​

Suivant les méthodes d'entraînement :

  • Semaine 1-2: Fondamentaux du double-under pass, combat de prise
  • Semaine 3-4: Over-under pass, maintien de pression
  • Semaine 5-8: Smash pass, combinaison de techniques
  • Mois 3-6: Le passage par pression devient automatique, enseigner les autres
  • Mois 6+: Timing avancé, application en compétition

🔧 Guide de Dépannage​

Problème: Ils continuent de récupérer la garde​

Solution:

  1. Vérifie si tu maintiens la pression constante
  2. Assure que les hanches restent basses tout au long du passage
  3. Ne bouge pas vers le côté avant que les hanches soient complètement contrôlées
  4. Garde la pression de poitrine même pendant la transition
  5. Crossface immédiate après le passage empêche la récupération

Problème: Je me fais balayer pendant le passage par pression​

Solution:

  1. Élargis ta base - pieds trop proches ensemble
  2. Ne surcharge pas le poids vers l'avant
  3. Garde la tête basse pour prévenir les arm drags
  4. Adresse leurs prises avant de t'engager
  5. Équilibre pression avec stabilité

Problème: Je ne peux pas établir les prises initiales​

Solution:

  1. Améliore les compétences de combat de prise
  2. Utilise des feintes pour créer des ouvertures
  3. Tente les prises quand ils s'ajustent
  4. Casse leurs prises avant d'établir les tiennes
  5. Abaisse le niveau pour accéder aux jambes sous leurs prises

Problème: Ils créent des cadres et me repoussent​

Solution:

  1. Augmente la pression de poitrine (pas pousser avec les bras)
  2. Contrôle leurs coudes, pas juste pousser à travers les cadres
  3. Change l'angle de pression pour effondrer les cadres
  4. Empile plus haut pour retirer l'efficacité du cadre
  5. Sois patient - les cadres les fatiguent

Problème: Le passage prend trop longtemps/Je me fatigue​

Solution:

  1. Utilise plus de poids corporel, moins de muscle
  2. La respiration doit être constante (ne retiens pas ta respiration)
  3. Laisse la gravité faire le travail, pas la force pure
  4. Un meilleur positionnement réduit la dépense énergétique
  5. Construis l'endurance de passage par pression par drilling

Problème: Ils verrouillent la mi-garde pendant le passage​

Solution:

  1. Adresse la mi-garde immédiatement - ne l'ignore pas
  2. Smash pass spécifiquement pour cette situation
  3. Libère la jambe avant de t'engager pleinement sur le côté
  4. Voir Passage de Mi-Garde pour détails
  5. Parfois plus facile de finir le passage de mi-garde que de recommencer

Problème: Vulnérable au guillotine en passant​

Solution:

  1. Position de tête - garde-la basse mais pas exposée
  2. Pression par la poitrine, pas plonger la tête
  3. Menton rentré, regardant vers leurs hanches
  4. Ne tends pas à travers leur corps négligemment
  5. Conscience de la posture pendant l'entrée

🎯 Attentes par Niveau de Ceinture​

Objectifs Ceinture Blanche​

Référencé dans le Parcours du Débutant :

  • Comprendre le concept de passage par pression (Mois 4-5)
  • Double-under pass de base depuis garde ouverte
  • Maintenir la pression de poitrine pendant 3+ secondes
  • Reconnaître quand le passage par pression est approprié
  • Mécanique de base du contrôle de hanche

Développement Ceinture Bleue​

Référencé dans la Progression des Compétences :

  • Les trois passages par pression principaux fonctionnels
  • Maintien de pression constant
  • Passer contre des ceintures blanches résistantes
  • Maîtrise du combat de prise
  • Le passage par pression devient le style de prédilection
  • Enseigner le double-under aux débutants

Maîtrise Ceinture Violette​

  • Passage par pression contre résistance bleue/violette
  • Timing et distribution de poids avancés
  • Passage par pression niveau compétition
  • Enseigner toutes les variations de pression
  • Développement de style (potentiel spécialiste de pression)
  • Combiner la pression avec d'autres styles de passage
  • Lire quand presser vs quand passer par vitesse

🎯 Prochaines Étapes​

Après avoir maîtrisé le passage par pression :

  1. Apprends le passage par vitesse → Passage par Vitesse pour la polyvalence
  2. Spécialise la mi-garde → Passage de Mi-Garde
  3. Perfectionne le contrôle latéral → Contrôle Latéral maintien après passage
  4. Étudie la rétention de garde → Dynamiques de Garde pour comprendre la défense
  5. Ajoute des soumissions → Attaque depuis les positions obtenues
  6. Application en compétition → Chronométre les passages par pression pour points et avantage

🔗 Ressources Connexes​

Système de Passage de Garde​

Positions Après le Passage​

Types de Garde à Passer​

Fondation Théorique​

Soumissions depuis Position Passée​

Suivi de Progression​