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Règles de compétition

Introduction​

Comprendre les règles de compétition est critique pour le succès stratégique. Différents ensembles de règles changent dramatiquement comment tu abordes les matchs, quelles techniques sont légales, quand attaquer versus défendre, et comment maximiser les opportunités de marquage.

Ce guide décompose les formats de compétition majeurs pour que tu puisses adapter ton plan de jeu à chaque ensemble de règles et compétitionner stratégiquement plutôt que juste techniquement.

Vue d'ensemble des systèmes de règles​

Organisations majeures​

IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu Federation)

  • Système traditionnel basé sur les points
  • Format de compétition le plus courant mondialement
  • Restrictions de technique spécifiques à la ceinture
  • Accent sur position et contrôle

ADCC (Abu Dhabi Combat Club)

  • Système hybride soumission/points
  • Pas de points première moitié, points deuxième moitié
  • Accent soumission d'abord
  • Moins de restrictions de technique

Formats soumission seulement

  • Pas de points, soumission ou match nul
  • Limites de temps variables
  • Règles de prolongation EBI courantes
  • Accent sur la finition pure

IBJJF No-Gi / Grappling Industries / NAGA

  • Divers formats hybrides
  • Systèmes de points avec modifications
  • Différentes limites de temps
  • Règles spécifiques à l'organisation

Règles IBJJF: Analyse complète​

Valeurs de points​

Les positions de marquage doivent être tenues pendant 3 secondes pour compter

PositionPointsRequis
Takedown2 pointsÉtablir position du dessus en garde ou mieux
Sweep2 pointsDu dessous au dessus (doit renverser position adversaire)
Genou sur ventre2 pointsPression du genou sur torse, jambe support au sol
Passagem de garde3 pointsBouger de dans la garde vers contrôle latéral/mount/dos
Mount4 pointsContrôle poitrine-à-poitrine sur torse adversaire
Contrôle du dos4 pointsDeux hooks + seatbelt/contrôle arrière

Avantages​

Les avantages sont des bris d'égalité, pas des points

Tu reçois des avantages quand:

  • Presque compléter une soumission
  • Presque sécuriser une position marquée
  • Adversaire fuyant le tapis pour éviter la position
  • Action offensive claire qui ne résulte pas en points

Note stratégique: Les avantages importent seulement si le score est égal. Ne chasse pas les avantages en perdant sur les points.

Pénalités​

Système de pénalité progressif:

Niveau de pénalitéEffet
Première pénalitéAvertissement
Deuxième pénalitéAvantage à l'adversaire
Troisième pénalité2 points à l'adversaire
Quatrième pénalitéDisqualification

Pénalités courantes:

  • Stalling (le plus courant)
  • Quitter le tapis pour éviter l'action
  • Techniques illégales pour le niveau de ceinture
  • Conduite dangereuse ou antisportive

Limites de temps par division​

Compétition gi:

DivisionTemps
Ceinture blanche5 minutes
Ceinture bleue6 minutes
Ceinture violette7 minutes
Ceinture marron8 minutes
Ceinture noire10 minutes

Compétition no-gi:

  • Typiquement 1 minute de moins par niveau de ceinture
  • Vérifier les règles de tournoi spécifiques

Restrictions de technique spécifiques à la ceinture​

Techniques légales ceinture blanche:

  • Straight foot locks (ankle locks)
  • Chokes et armbars de base
  • Kimura, Americana
  • La plupart des soumissions de base

Illégal ceinture blanche:

  • Heel hooks
  • Knee bars (sauf adultes 18+)
  • Bicep slicers
  • Calf slicers
  • Wrist locks
  • Neck cranks sans choke
  • Slams

Ceinture bleue légal additionnel:

  • Knee bars (adultes)
  • Toe holds
  • Bicep slicers (adultes)

Ceinture violette légal additionnel:

  • Calf slicers
  • Wrist locks

Ceinture marron/noire:

  • Toutes techniques légales (règles gi)
  • Heel hooks seulement en no-gi

Impact stratégique: Les restrictions de ceinture façonnent le focus d'entraînement et la stratégie de compétition. Les ceintures inférieures mettent l'accent sur la position plutôt que les attaques de jambes.

Considérations stratégiques IBJJF​

Stratégie d'ouverture:

  • Premier takedown ou sweep = 2 points et avantage psychologique
  • Pull guard pour éviter risque de takedown (0 points de chaque côté)
  • Tirer la garde vers ton A-game est une stratégie valide

Stratégie d'accumulation de points:

  • Takedown (2) → Pass (3) → Mount (4) = 9 points (presque insurmontable)
  • Même des avances de points modestes sont défendables avec bon positionnement
  • Stabiliser positions pendant 3 secondes avant d'avancer

Stratégie de clôture quand en avance:

  • Maintenir la position
  • Forcer l'adversaire à faire des erreurs
  • Éviter les tentatives de soumission qui risquent de perdre la position
  • Écouler le temps depuis positions dominantes

Stratégie de clôture quand derrière:

  • Prendre des risques de soumission
  • Forcer des scrambles si derrière sur points
  • Les avantages ne signifient rien si tu es en retard sur points
  • Doit créer action et opportunités

Règles ADCC: Hybride soumission d'abord​

Structure de format​

Match en deux phases:

  • Première moitié: Pas de points, soumission seulement
  • Deuxième moitié: Points activés
  • Prolongation: 20 minutes sudden death (soumission seulement)

Divisions de temps​

Divisions régulières:

  • 10 minutes total (5 min sans points + 5 min avec points)

Absolute/Superfights:

  • 20 minutes total (10 min + 10 min)

Valeurs de points​

Points comptent seulement en deuxième moitié:

PositionPoints
Takedown2 points
Passagem de garde3 points
Mount2 points
Contrôle du dos3 points
Sweep propre2 points

Note: Pas de points de genou sur ventre en ADCC

Points négatifs (Pénalités)​

Tirer la garde: -1 point (décourage le pull guard passif)

Impact stratégique: Doit être agressif depuis debout ou accepter la pénalité

Considérations stratégiques​

Stratégie première moitié (pas de points):

  • Agression maximale pour soumissions
  • Pas de point-fighting défensif
  • Peut tirer garde sans pénalité immédiate
  • Prendre risques de soumission sans coût de position

Stratégie deuxième moitié (points actifs):

  • Si en avance sur points négatifs, peut jouer pour position
  • Si derrière, doit continuer la chasse aux soumissions
  • Passagem de garde (3) + mount (2) + dos (3) = 8 points
  • L'accumulation de points compte pour la stratégie

Quand tirer la garde:

  • Accepter -1 point si ça t'amène à ton A-game
  • Ne tire pas la garde juste pour éviter le wrestling si tu n'as pas de jeu de garde
  • Calculer: Ton jeu de garde vaut-il plus qu'un déficit de 1 point?

Stratégie de prolongation:

  • Soumission pure seulement
  • Temps illimité (jusqu'à soumission)
  • Endurance et force mentale critiques

Différences de technique vs IBJJF​

Plus permissif:

  • Heel hooks légaux à tous les niveaux (en no-gi)
  • Leg locks mis en avant
  • Moins de restrictions globalement
  • Slams permis dans certaines situations

Formats soumission seulement​

Structure de base​

Principe de base: Pas de points, pas d'avantages

Résultats:

  • Soumission = Victoire
  • Temps expire = Match nul (ou prolongation)
  • Disqualification = Défaite

Variations de temps​

Matchs de 10 minutes (le plus courant)

  • Focus sur la finition
  • Temps limité pour les configurations
  • Rythme orienté action

Matchs de 15-20 minutes (professionnel)

  • Développement plus stratégique
  • Temps pour construction de position
  • L'endurance compte

Pas de limite de temps (rare)

  • Test ultime de volonté
  • Nécessite conditionnement suprême
  • Composante de guerre mentale

Règles de prolongation: EBI (Eddie Bravo Invitational)​

Structure:

Round 1: Départs de position alternés

  • Compétiteur A commence en spiderweb (position armbar)
  • Compétiteur B commence en contrôle du dos avec hooks
  • Soumission ou échappement le plus rapide gagne

Round 2: Changer positions si pas de gagnant

Rounds continuent: Jusqu'à ce que quelqu'un gagne son round offensif

Éléments stratégiques:

  • Doit être compétent depuis offense et défense
  • Spécialisation de position extrêmement précieuse
  • Capacité d'échappement aussi importante que compétence de soumission

Considérations stratégiques​

Pas de points = Stratégie différente:

  • L'avancement de position n'a pas d'importance sauf s'il mène à la soumission
  • Peut rester en positions "perdantes" si tu défends les soumissions
  • Les tentatives de soumission sont le seul objectif
  • Le stalling devient subjectif (discrétion de l'arbitre)

Requis d'agression:

  • Doit activement chasser les soumissions
  • Le jeu passif peut attirer des pénalités de l'arbitre
  • Approche orientée action récompensée

Implications d'entraînement:

  • Mettre l'accent sur la finition de soumission
  • Moins de focus sur valeurs de points de position
  • Plus de focus sur positions dangereuses (leg locks, contrôle du dos, mount)
  • La défense de soumission devient critique

Stratégie comparative: Choisir ton format​

IBJJF (Basé sur points)​

Meilleur pour:

  • Joueurs orientés position
  • Passeurs de pression systématiques
  • Spécialistes de contrôle
  • Accumulateurs de points stratégiques

Focus d'entraînement:

  • Chaînes d'avancement de position
  • Systèmes de passagem de garde
  • Maintenance de contrôle
  • Conscience de marquage de points

État d'esprit de compétition:

  • Partie d'échecs avec marquage clair
  • Position avant soumission
  • Gestion de risques calculée
  • Conscience du temps et du score

ADCC (Hybride)​

Meilleur pour:

  • Compétiteurs bien équilibrés
  • Chasseurs de soumission agressifs
  • Wrestlers avec compétences de soumission
  • Planificateurs de jeu adaptables

Focus d'entraînement:

  • Finition de soumission
  • Wrestling et takedowns
  • Passagem de garde
  • Agression première moitié

État d'esprit de compétition:

  • Deux phases de match distinctes
  • Mentalité soumission d'abord tôt
  • Accumulation de points stratégique tard
  • Pull guard calculé

Soumission seulement​

Meilleur pour:

  • Spécialistes de soumission purs
  • Joueurs de leg lock
  • Spécialistes de prise de dos
  • Athlètes haute endurance

Focus d'entraînement:

  • Taux de finition de soumission
  • Développement de position dangereuse
  • Défense de soumission
  • Scénarios de prolongation (dos/armbar)

État d'esprit de compétition:

  • Chasser la finition sans relâche
  • Position compte seulement pour soumissions
  • Pas de sécurité en avances de points
  • Force mentale pour matchs longs

Planification de jeu spécifique aux règles​

Pour compétition IBJJF​

Planification pré-match:

  • Connaître ton chemin de marquage de points
  • Calculer les points minimums nécessaires
  • Planifier la séquence d'avancement de position
  • Comprendre le système d'avantage

Ouverture (0-60 secondes):

  • Sécuriser takedown OU tirer vers meilleure garde
  • Établir combat de prises immédiatement
  • Fixer ton rythme

Milieu de jeu:

  • Accumuler points systématiquement
  • Stabiliser 3 secondes avant d'avancer
  • Forcer adversaire à faire erreurs

Clôture (2 dernières minutes):

  • Si en avance: Maintenir, ne pas risquer
  • Si derrière: Agression calculée
  • Si égalité: Créer avantages

Positions clés pour points:

  • Takedown → Pass → Mount = 9 points
  • Sweep → Pass → Mount = 9 points
  • Passagem de garde seule = 3 points (précieux)

Pour compétition ADCC​

Planification pré-match:

  • Développer takedown ou accepter -1 pull guard
  • Focus soumission première moitié
  • Conscience de points deuxième moitié
  • Préparation de position de prolongation

Première moitié (pas de points):

  • Agression de soumission maximale
  • Prendre risques sans coût de position
  • Tirer garde si c'est ton A-game (-1 acceptable)
  • Créer opportunités de soumission

Deuxième moitié (points actifs):

  • Si derrière sur négatifs, marquer points
  • Si en avance, peut chasser soumissions ou contrôler
  • Pass → Dos = 6 points (énorme)

Préparation de prolongation:

  • Pratiquer attaques et échappements spiderweb
  • Pratiquer attaques et échappements du dos
  • Développer ceux-ci comme spécialités

Pour soumission seulement​

Planification pré-match:

  • Identifier soumissions à % le plus élevé dans ton jeu
  • Préparer pour longue durée de match
  • Préparation mentale pour possibilité de match nul
  • Pratiquer départs de position EBI si applicable

Stratégie de match:

  • Chasser soumissions depuis la cloche
  • Positions comptent seulement pour configuration de soumission
  • Ne pas se reposer en positions "sûres"
  • Pression et agression tout au long

Stratégie de prolongation:

  • Se spécialiser en attaques de dos ou armbars
  • Compétence d'échappement critique
  • Force mentale - rester calme sous pression

Ajustements stratégiques par niveau de ceinture​

Ceinture blanche​

Focus: Comprendre règles de base, ne pas s'inquiéter de stratégie complexe

Règles clés:

  • Apprendre valeurs de points
  • Connaître techniques illégales
  • Comprendre temps de match
  • Focus sur ne pas être pénalisé

Stratégie: Exécuter fondamentaux, suivre plan de jeu

Ceinture bleue​

Focus: Accumulation de points stratégique et exploitation de règles

Règles clés:

  • Compréhension système d'avantage
  • Conscience de pénalité
  • Restrictions de technique
  • Bases de gestion du temps

Stratégie: Marquer points tôt, maintenir avances, forcer adversaires en erreurs

Ceinture violette​

Focus: Jeu tactique avancé dans les règles

Règles clés:

  • Stratégie d'avantage profonde
  • Variations de règles entre organisations
  • Conscience d'interprétation de l'arbitre
  • Procédures de prolongation

Stratégie: Exploitation de règles spécifique à l'adversaire, prise de risques calculée, stratégies de clôture

Ceinture marron/noire​

Focus: Maîtrise et exploitation complète des règles

Règles clés:

  • Toutes restrictions de technique levées (gi)
  • Connaissance complète de l'ensemble de règles
  • Différences organisationnelles
  • Tirage de pénalité stratégique

Stratégie: Tactiques spécifiques à l'adversaire, méta-gaming basé sur règles, contrôle stratégique complet

Préparer pour différents ensembles de règles​

Ajustements d'entraînement​

Pour compétition IBJJF:

  • Pratiquer maintiens de position de 3 secondes
  • Rounds de drilling basés sur le temps
  • Séquences de marquage de points
  • Sparring au rythme de compétition avec marquage

Pour compétition ADCC:

  • Rounds soumission seulement de 5 minutes (sim première moitié)
  • Rounds marquage de points de 5 minutes (sim deuxième moitié)
  • Accent sur takedown
  • Drilling de position de prolongation

Pour soumission seulement:

  • Rounds soumission seulement de 10-15 minutes
  • Taux de finition de soumission
  • Drilling de position EBI
  • Conditionnement d'endurance

Préparation mentale​

Connaître ton ensemble de règles complètement:

  • Lire règles officielles
  • Regarder images de compétition
  • Comprendre tendances d'arbitre
  • Préparer pour scénarios spécifiques

Visualiser scénarios spécifiques aux règles:

  • En avance par avantages, temps s'écoule
  • En retard sur points, besoin de soumission
  • Situation de prolongation
  • Gestion de situation de pénalité

Idées fausses courantes sur les règles​

Mythe: Les avantages sont des points

  • Réalité: Comptent seulement comme bris d'égalité

Mythe: Tous les takedowns sont 2 points

  • Réalité: Doit établir position du dessus en garde ou mieux

Mythe: Tu ne peux pas tirer garde en ADCC

  • Réalité: Tu peux, mais c'est -1 point

Mythe: Soumission seulement signifie pas de stratégie

  • Réalité: Nécessite encore chasse et défense stratégiques de soumission

Mythe: Les décisions d'arbitre sont aléatoires

  • Réalité: Comprendre tendances et s'adapter

Connexion à la stratégie de compétition​

La connaissance des règles s'intègre avec:

Ressources connexes​

Stratégie et planification​

Systèmes techniques​

Concepts​