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Garde Papillon

Introduction Rapide​

La garde butterfly est une garde assise dynamique où tu utilises tes pieds comme crochets sous les cuisses de l'adversaire. C'est une position naturelle de lutte qui offre des opportunités immédiates de balayage et des options de prise de dos.

Vue d'ensemble de la Position​

Station: Système de Garde

Obtenu depuis: S'asseoir par en dessous, transition depuis garde ouverte, chutes échouées, ouverture de garde fermée

Mène à: Balayages à haut pourcentage vers le haut, prise de dos, setups de guillotine, transitions vers X-guard

Types de Garde Butterfly (3 Approches Principales)​

🎯 Butterfly Standard (Équilibrée)​

Objectif

Menace de balayage égale des deux côtés ; maintenir le contrôle central ; prêt à réagir

Caractéristique Principale

Les deux crochets à l'intérieur avec combinaison de prises underhook/overhook

Exécution (Étape par Étape)

  1. S'asseoir face à l'adversaire
  2. Insérer les deux pieds comme crochets sous leurs cuisses
  3. Établir un underhook et un overhook
  4. Maintenir la tête plus haute que la leur (bataille de posture)
  5. Élever avec les crochets et balayer vers la posture cassée

Avantage Tactique

Polyvalent ; balayages directs disponibles ; fonctionne gi et no-gi ; convivial pour débutants

⚔️ Butterfly Simple (Offensif)​

Objectif

Contrôle asymétrique menant à prise de dos ou balayages puissants

Caractéristique Principale

Un crochet butterfly avec underhook profond du même côté

Exécution (Étape par Étape)

  1. Établir un crochet butterfly (côté dominant)
  2. Obtenir underhook profond du même côté
  3. L'autre main contrôle leur bras éloigné ou poste
  4. Angler ton corps vers le côté de l'underhook
  5. Élever et monter vers le dos ou balayer

Avantage Tactique

Position forte pour prise de dos ; naturel pour lutteurs ; engagement d'un côté

🔄 Garde Butterfly Assise (Moderne)​

Objectif

Maintenir la distance avec posture assise ; réactions instantanées au mouvement ; contrôle spécifique au gi

Caractéristique Principale

Butterfly assise avec prises de col/manche au lieu d'underhooks

Exécution (Étape par Étape)

  1. S'asseoir en position butterfly
  2. Établir des prises fortes de gi (col, manches)
  3. Utiliser les prises pour casser leur posture
  4. Les crochets restent actifs, prêts à élever
  5. Balayer ou transitionner selon leur réaction

Avantage Tactique

Contrôle spécifique au gi ; plus sûr contre guillotines ; approche moderne de compétition

Observations Importantes (Règles Générales)​

Principes Fondamentaux​

  1. 🎯 Tête plus haute que la leur - Gagner la bataille de posture
  2. 💪 Crochets actifs - Élever pas seulement reposer les pieds là
  3. ⏱️ Priorité underhook - Underhook profond = position dominante
  4. 🔄 Élever et angler - Droit vers le haut puis balayer dans la direction
  5. 🎮 Sélection d'approche - Choisir selon l'adversaire :
    • Standard → Attaque/défense équilibrée
    • Simple → Quand tu obtiens underhook dominant
    • Assise → Contre menaces agressives de guillotine

Connexion aux Théories​

En appliquant les Principes Fondamentaux :

  • Levier : Petite élévation, grand résultat (principe de point d'appui)
  • Contrôle de Posture : Position de tête plus haute contrôle l'engagement
  • Bataille d'Underhook : Détermine qui contrôle la direction du balayage

Erreurs Courantes​

⚠️ Crochets aplatis - Doit activement soulever, pas seulement insérer

⚠️ Position basse de tête - Ils te contrôlent à la place

⚠️ Sans underhook - Perd le point de contrôle dominant

⚠️ Assis statique - Doit menacer des balayages constamment

⚠️ S'incliner en arrière - Facile à passer autour des crochets

⚠️ Croiser les chevilles - Te verrouille en place, réduit la mobilité

🥋 Techniques Essentielles de Garde Butterfly​

Classic Butterfly Sweep​

Setup: Butterfly standard avec underhook

Exécution:

  1. Les deux crochets à l'intérieur, un underhook établi
  2. Tirer en avant sur toi
  3. Élever avec les crochets (droit vers le haut)
  4. Balayer vers le côté de l'underhook
  5. Atterrir en position du dessus ou contrôle latéral

Détails Clés : Élévation d'abord, puis direction ; tirer vers ta poitrine ; suivre complètement

Usage Tactique : Balayage à plus haut pourcentage de la butterfly ; fonctionne gi et no-gi

Arm Drag vers Prise de Dos​

Setup: Garde butterfly avec contrôle de manche/poignet

Exécution:

  1. Contrôler leur bras (manche ou poignet)
  2. Tirer leur bras à travers ton corps (arm drag)
  3. Immédiatement relâcher les crochets
  4. Venir sur les genoux derrière eux
  5. Sécuriser la montée de dos avec ceinture de sécurité

Détails Clés : La vitesse est critique ; relâcher les crochets pour bouger ; établir la ceinture de sécurité immédiatement

Usage Tactique : Technique de haute valeur (4 points pour dos) ; naturel depuis la butterfly ; finir avec RNC

Hook Sweep (Tripod Sweep)​

Setup: Un crochet butterfly avec contrôle du côté opposé

Exécution:

  1. Un crochet butterfly à l'intérieur
  2. Le pied du même côté poste sur le tapis (trépied)
  3. L'autre main contrôle leur bras/col
  4. Élever avec le crochet butterfly
  5. Le pied posté aide à pousser le balayage
  6. Compléter vers position du dessus

Détails Clés : Le trépied fournit la stabilité ; l'angle compte ; suivre complètement

Usage Tactique : Quand tu ne peux pas obtenir les deux crochets ; fonctionne contre adversaires défensifs

Transition X-Guard​

Setup: Garde butterfly quand ils se lèvent ou postent

Exécution:

  1. Ils se lèvent depuis la butterfly
  2. Maintenir un crochet, ajouter un second sous la jambe opposée
  3. Configurer pour X-guard
  4. Balayer depuis la X-guard

Détails Clés : Transition naturelle ; importante pour la rétention de garde ; technique moderne

Usage Tactique : Rétention de garde quand ils se lèvent ; compétition moderne

🎓 Progressions d'Entraînement​

Exercices Solo​

  1. Exercice de S'asseoir Butterfly (20 reps)

    • Pratiquer s'asseoir explosif vers position butterfly
    • Du dos vers assis avec crochets
    • Construire force du tronc et vitesse
    • Fondation pour toute la butterfly

  2. Pratique d'Élévation de Crochet (10 reps chaque côté)

    • Pratiquer soulever adversaire imaginaire avec crochets
    • Focus sur élévation droite vers le haut
    • Construire force de hanches et jambes
    • Mécaniques essentielles d'élévation

  3. Mouvement d'Arm Drag (10 reps chaque côté)

    • Pratiquer mouvement d'arm drag sans partenaire
    • Construire vitesse et précision
    • Visualiser prise de dos
    • Développement de mémoire musculaire

Exercices Partenaire​

Niveau 1 : Établissement de Position (Coopératif)

  • Partenaire debout/à genoux devant
  • Pratiquer placer les crochets butterfly
  • Établir underhooks et prises
  • 10 reps focalisé sur setup propre

Niveau 2 : Séquences de Balayage (25%)

  • Pratiquer tous les balayages en séquence
  • Partenaire donne légère résistance
  • Focus sur élévation puis direction
  • Fluidité pendant 5 minutes

Niveau 3 : Prise de Dos (50%)

  • Arm drag vers dos répétitivement
  • Partenaire défend activement
  • Focus sur vitesse et transitions
  • Rounds de 3 minutes

Niveau 4 : Jeu de Garde Live (100%)

  • Résistance totale garde butterfly
  • Appliquer balayages et prise de dos
  • Focus sur maintenir la position
  • Rounds de 5 minutes

Séquences d'Exercices Communes​

Exercice 1 : Flux de Butterfly Sweep

  1. Établir garde butterfly
  2. Tenter classic butterfly sweep
  3. Si défendu, changer vers hook sweep
  4. Si défendu, arm drag vers dos
  5. Fluidité pendant 3 minutes

Exercice 2 : Garde Échouée vers Butterfly

  1. Adversaire passe ta garde fermée
  2. S'asseoir vers butterfly
  3. Underhook immédiat
  4. Balayer ou prendre dos
  5. 10 reps construisant récupération

Exercice 3 : Série d'Arm Drag

  1. Butterfly établie
  2. Arm drag vers dos
  3. Sécuriser ceinture de sécurité et crochets
  4. Finir RNC
  5. Fluidité séquence complète 10 fois

Voir cadre d'exercices

Chronologie de Progression​

Suivant les méthodes d'entraînement :

  • Semaine 1-4 : Position butterfly basique, balayage classique
  • Mois 2-3 : Arm drag vers dos, variations de crochet
  • Mois 4-6 : Transitions X-guard, combinaisons
  • Mois 6-12 : Variations avancées, application en compétition
  • Ceinture bleue+ : Butterfly comme garde primaire, spécialisation

🔧 Guide de Dépannage​

Problème : Ils Continuent à M'Aplatir​

Solutions :

  1. S'asseoir explosivement (ne pas s'incliner en arrière)
  2. La tête doit être plus haute que la leur
  3. Underhook immédiat lors de l'établissement
  4. Crochets actifs, pas pieds passifs
  5. Étudier les concepts de bataille de posture

Problème : Ne Peux Pas Compléter les Balayages​

Solutions :

  1. Tirer sur toi d'abord (casser la base)
  2. Élever droit vers le haut avant de balayer sur les côtés
  3. Suivre complètement (ne pas arrêter à mi-chemin)
  4. L'underhook doit être profond
  5. Driller les mécaniques répétitivement

Problème : Ne Peux Pas Arm Drag​

Solutions :

  1. Créer des réactions avec menaces de balayage d'abord
  2. Claquer leur bras à travers rapidement
  3. Relâcher les crochets immédiatement (mobilité)
  4. Venir sur les genoux vite
  5. Pratiquer exercices de vitesse

Problème : Ils Passent Autour de Mes Crochets​

Solutions :

  1. Maintenir les crochets actifs et menaçants
  2. Ne pas s'incliner en arrière (rester en avant)
  3. Cadrer avec les bras pour empêcher qu'ils circulent
  4. Transitionner vers d'autres gardes quand menacé
  5. Meilleur combat de prises initialement

🔄 Combinaisons de Garde Butterfly​

Butterfly → Guillotine​

Quand ils baissent la tête :

  1. Garde butterfly établie
  2. Ils baissent la tête (défensif ou agressif)
  3. Enrouler guillotine
  4. Tirer vers garde fermée
  5. Finir l'étranglement

Balayage Échoué → Arm Drag → Dos​

Combinaison naturelle :

  1. Tenter butterfly sweep
  2. Ils défendent en postant
  3. Arm drag sur leur bras posté
  4. Prendre montée de dos
  5. Finir RNC

Butterfly → X-Guard → Balayage​

Transition moderne :

  1. Garde butterfly
  2. Ils se lèvent
  3. Transitionner vers X-guard
  4. Balayer depuis la X
  5. Venir en position du dessus

Butterfly → Triangle​

Quand ils atteignent :

  1. Butterfly établie
  2. Ils atteignent pour underhook
  3. Saisir le bras et jeter la jambe par-dessus
  4. Configurer triangle
  5. Finir l'étranglement

💡 Concepts Avancés​

Bataille de Posture dans la Butterfly​

Position de Tête Critique :

  • Ta tête plus haute = tu contrôles
  • Leur tête plus haute = ils contrôlent
  • Bataille constante pour position supérieure
  • L'underhook aide à gagner la bataille de posture

Casser Leur Posture :

  • Tirer en avant sur toi
  • L'élévation devient plus facile quand ils sont cassés
  • Crée des opportunités de balayage
  • Empêche qu'ils circulent autour des crochets

Butterfly vs Différents Styles​

Contre Lutteurs :

  • Ils comprennent naturellement la butterfly
  • L'arm drag fonctionne exceptionnellement bien
  • Attendre des scrambles rapides
  • Utiliser leur agression contre eux

Contre Passeurs de Garde :

  • Ils essaient de circuler autour des crochets
  • Cadre actif nécessaire
  • Transitionner vers d'autres gardes librement
  • Ne pas s'engager si tu es en train d'être passé

Contre Chasseurs de Guillotine :

  • Maintenir tête haute et bonne posture
  • Variation butterfly assise plus sûre
  • Prises de gi sur underhooks
  • Conscient des tentatives de snap-down

Stratégie de Compétition​

Points :

  • Balayages depuis la butterfly rapportent 2 points
  • Prise de dos rapporte 4 points (haute valeur)
  • Doit compléter le balayage totalement
  • Transitions rapides marquent plus

Usage Tactique :

  • Position à rythme rapide
  • Ne peut pas stagner efficacement
  • Excellent pour marquer
  • Crée des scrambles (bon si confortable)

Butterfly Gi vs No-Gi​

Butterfly Gi :

  • Prises de col et manche disponibles
  • Rythme légèrement plus lent
  • Peut utiliser gi pour casser la posture
  • L'approche traditionnelle fonctionne

Butterfly No-Gi :

  • Plus commune et effective
  • Underhooks absolument critiques
  • Transitions plus rapides nécessaires
  • Background de lutte aide
  • Arm drags plus importants

🎯 Attentes par Ceinture​

Objectifs Ceinture Blanche​

Référencé dans Parcours Débutant :

  • Comprendre position butterfly (Mois 4-5)
  • Classic butterfly sweep
  • Concept basique d'arm drag
  • Maintenir posture assise
  • Ne pas être aplati

Développement Ceinture Bleue​

Référencé dans Progression de Compétence :

  • Multiples balayages de butterfly
  • Arm drag consistant vers dos
  • Transitions X-guard
  • Butterfly en compétition
  • Combinaisons avec d'autres gardes

Maîtrise Ceinture Violette​

  • Butterfly devient arme à haut pourcentage
  • Prise de dos avancée depuis la butterfly
  • Capacité d'enseignement
  • Jeu spécialisé de butterfly
  • Maîtrise no-gi
  • Spécialisation en compétition

🎯 Prochaines Étapes​

Après avoir compris la garde butterfly :

  1. Maîtriser le balayage classique → Plus haut pourcentage, apprendre d'abord
  2. Ajouter arm drag immédiatement → Prise de dos de haute valeur
  3. Apprendre les bases de X-guard → Transition naturelle
  4. Pratiquer la bataille de posture → Critique pour toute la butterfly
  5. Combiner avec garde fermée → S'asseoir depuis fermée vers butterfly
  6. Étudier la prise de dos → Objectif primaire de la butterfly

🔗 Ressources Connexes​

Système de Garde​

Techniques de Butterfly​

Fondation Théorique​

Suivi de Progrès​