Clock Choke

Introduction rapide

Le Clock Choke est l'une des soumissions gi avec le plus haut pourcentage de réussite disponible depuis la position turtle. En combinant des prises profondes au col avec un mouvement circulaire autour de la tête de l'adversaire, cette technique crée une pression énorme qui est difficile à défendre une fois correctement établie. Le nom vient du mouvement circulaire semblable à une horloge utilisé pour serrer l'étranglement.

Vue d'ensemble de la technique

Type: Strangulation (blood choke - artères carotides)

Station: Submissions - Position turtle dessus

Disponible depuis: Position turtle dessus (principal), transitions de contrôle du dos, scrambles après passages de garde échoués

Finalisation: Prises profondes au col combinées avec mouvement circulaire des jambes et extension du corps créent une compression sur les deux artères carotides

Mène à: Back mount (s'ils se tournent vers toi), turtle attacks, transitions de position

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Variations du Clock Choke (3 applications principales)

🎯 Clock Choke standard (Application classique)

Position de départ

Adversaire en position turtle défensive avec toi positionné au-dessus derrière lui

Exécution (Étape par étape)

1. L'adversaire se met en turtle défensif après un scramble ou une tentative de passage de garde
2. Positionne-toi derrière et légèrement sur un côté
3. Tends la main par-dessus son épaule éloignée avec ta main proche
4. Saisis profondément dans son col éloigné (quatre doigts à l'intérieur, pouce dehors)
5. Ta deuxième main saisit son col du côté proche (prise paume vers le haut pour l'effet de levier)
6. Applique le poids lourd de ta poitrine sur son dos
7. Commence à marcher avec tes pieds en mouvement circulaire vers sa tête
8. Marche dans la direction de ta prise profonde au col (sens horaire ou anti-horaire)
9. En circulant, ton corps devient perpendiculaire au sien
10. Tombe sur ta hanche du côté vers lequel tu circules
11. Étends tes jambes loin de sa tête
12. Tire les deux prises au col en étendant le corps
13. Verrouille tes jambes (figure-four optionnel) pour la stabilité
14. Serre les prises au col et étends jusqu'au tap

Détails critiques

• La première prise au col doit être extrêmement profonde (quatre doigts minimum, à l'épaule ou derrière)
• La prise profonde n'est pas négociable - une prise superficielle ne finira pas
• La deuxième prise crée l'angle approprié et renforce la pression
• Le mouvement de marche est circulaire, se déplaçant autour de leur tête comme les aiguilles d'une horloge
• Ta tête devrait finir près de sa hanche éloignée à la fin
• La pression de la poitrine les maintient à plat pendant l'établissement des prises
• S'ils se tournent vers toi pendant la mise en place, abandonne et prends le back mount à la place
• Les jambes verrouillent pour la stabilité mais les bras finissent l'étranglement
• L'extension loin d'eux crée la pression d'étranglement

Avantage tactique

Soumission à haut pourcentage depuis turtle ; finalisation directe sans avancement positionnel nécessaire ; difficile à défendre une fois les prises établies ; force l'adversaire à s'aplatir ou à abandonner le dos ; facteur d'intimidation en compétition gi

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⚔️ Clock Choke avec la queue du gi (Prise modifiée)

Position de départ

Position turtle dessus avec la queue du gi de l'adversaire disponible

Exécution (Étape par étape)

1. Adversaire en position turtle
2. Tire la queue de son gi de sa ceinture
3. Fais passer la queue du gi à travers son col du côté éloigné
4. Saisis la queue du gi passée avec ta première main
5. La deuxième main contrôle son col proche ou ceinture/hanche
6. Commence le mouvement circulaire comme dans la version standard
7. Tire la queue du gi fermement en circulant
8. Tombe sur la hanche et étends le corps
9. La queue du gi crée une pression d'étranglement profonde
10. Finis avec extension et serrage

Détails critiques

• La queue du gi fournit une "prise" encore plus profonde que la main seule
• Tu dois faire passer la queue avant qu'ils ne défendent
• Crée un avantage mécanique avec le matériel du gi
• Surprend souvent les adversaires
• Fonctionne bien quand la prise standard au col est défendue
• La prise avec la queue est extrêmement difficile à enlever une fois établie

Avantage tactique

Variation inattendue ; utilise leur gi contre eux ; prise très profonde et efficace ; plus difficile à défendre que la prise standard au col ; fonctionne quand les mains sont défendues

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🔄 Clock Choke modifié (Espaces restreints)

Position de départ

Turtle dessus avec espace limité ou près des limites (mur de cage, bord du tapis)

Exécution (Étape par étape)

1. Adversaire en turtle près d'un mur ou d'une limite
2. Établis la prise profonde au col comme dans la version standard
3. Tu ne peux pas compléter le tour circulaire complet à cause des contraintes d'espace
4. Maintiens les prises au col
5. Au lieu d'un cercle complet, angle ton corps à 45-90 degrés
6. Tombe sur la hanche même sans tour complet
7. Utilise le mur/limite comme point d'ancrage
8. Étends le corps et tire les prises au col
9. Moins de mouvement circulaire mais même mécanique d'étranglement
10. Finis depuis l'angle modifié

Détails critiques

• Adapte la technique standard aux contraintes spatiales
• Mêmes exigences de prise que le standard
• Mouvement moins spectaculaire mais tout aussi efficace
• Le mur peut en fait aider en empêchant leur mouvement
• Fonctionne en compétition près des limites du tapis
• Nécessite encore plus de concentration sur la profondeur de prise

Avantage tactique

Variation prête pour la compétition dans les situations de limite ; s'adapte à la réalité de l'espace limité ; les adversaires ne s'attendent pas à une finalisation sans tour complet ; application pratique

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Observations importantes (Règles générales)

Principes de base

1. 🎯 La profondeur du col est absolument critique - Quatre doigts minimum, plus profond c'est mieux ; prise superficielle égale étranglement raté
2. 💪 La marche crée l'angle - Le mouvement circulaire positionne ton corps pour un effet de levier maximal
3. ⏱️ Sécurise les prises avant de bouger - Ne télégraphie pas en marchant d'abord ; les prises établissent le contrôle
4. 🔄 L'extension finit l'étranglement - Tirer le col en étendant le corps loin crée la pression
5. 🎮 La direction compte - Marche vers le côté de ta prise profonde au col pour un angle optimal
6. 🏆 Le contrôle du dos est l'alternative - S'ils se tournent vers toi, abandonne l'étranglement et prends le back mount (bonus)

Connexion aux théories

Application des principes de base:

• Effet de levier: Le mouvement circulaire et l'extension du corps créent une multiplication massive de force
• Contrôle positionnel: La pression lourde de la poitrine empêche l'évasion pendant l'établissement
• Action bidirectionnelle: Les deux prises au col travaillent ensemble ; extension et traction se combinent
• Utilisation du gi: Utilise leur uniforme comme arme principale
• Théorie orbitale: Le mouvement circulaire de marche crée l'angle optimal
• Distribution du poids: La pression de la poitrine les épingle pendant la mise en place
• Mécanique corporelle: L'effet de levier de tout le corps contre leur cou crée un avantage écrasant

Erreurs courantes

⚠️ Prise superficielle au col - Erreur la plus courante ; l'étranglement ne finira pas sans profondeur ; tu dois te battre pour une prise profonde

⚠️ Marcher avant que les prises soient sécurisées - Télégraphie l'intention ; l'adversaire défend le col ; sécurise les prises d'abord

⚠️ Mouvement en ligne droite - Marcher droit au lieu de circulaire échoue à créer l'angle approprié

⚠️ Ne pas étendre le corps - Tirer les prises seules insuffisant ; tu dois étendre tout le corps loin

⚠️ Relâcher la pression de la poitrine trop tôt - Ils s'échappent ou contre-attaquent quand la pression est retirée prématurément

⚠️ Mauvaise direction de marche - Le mouvement circulaire doit être vers le côté de la prise profonde pour que la mécanique fonctionne

⚠️ Abandonner quand ils bougent - Maintiens les prises et ajuste ; leur mouvement peut aider

⚠️ Forcer contre une défense forte - Si les prises ne sont pas disponibles, transite vers la prise du dos à la place

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🎓 Progressions d'entraînement

Exercices solo

1. Pratique de profondeur de prise au col (10 minutes quotidiennement)

   • Pratique sur ta propre veste de gi
   • Concentre-toi sur mettre quatre doigts ou plus profondément
   • Entraîne-toi à alimenter la main plus profondément dans le col
   • Construis la force de prise et le positionnement de la main
   • Pratique les prises standard et paume vers le haut

2. Mouvement circulaire de marche (5 minutes)

   • Pratique marcher en mouvement circulaire autour d'un adversaire imaginaire
   • Simule la chute de hanche et l'extension
   • Construis le confort avec le mouvement directionnel
   • Sens horaire et anti-horaire des deux côtés
   • Comprends les angles créés par le mouvement

3. Mécanique d'extension (10 répétitions de chaque côté)

   • Pratique le mouvement d'extension avec des prises imaginaires
   • Ressens comment l'extension du corps crée la pression
   • Simule la traction du col en étendant les jambes
   • Construis la mémoire musculaire pour la mécanique de finalisation

Exercices avec partenaire

Niveau 1: Coopératif (Pas de résistance)

• Le partenaire te donne la position turtle
• Pratique la séquence complète du clock choke 10 fois de chaque côté
• Focus: Profondeur de prise, modèle de marche, mécanique d'extension
• Arrête à la pression légère (sécurité critique - blood choke)
• Le partenaire fournit un retour sur la profondeur de prise

Niveau 2: Résistance légère (25%)

• Le partenaire fait des défenses turtle de base (protection du col, mouvement)
• Pratique te battre pour une prise profonde au col
• Focus: Timing de l'entrée de prise, maintien de la pression de poitrine
• Exécution fluide à travers la résistance légère
• Le partenaire défend assez pour te faire travailler

Niveau 3: Sparring positionnel (50%)

• Commence avec la position turtle dessus
• Le partenaire défend activement le col et tente des évasions
• Chasse le clock choke tout en empêchant les évasions
• Focus: Timing, sécurité de prise, reconnaissance des opportunités
• Maintiens la position dessus si la soumission n'est pas disponible
• Enchaîne avec des tentatives de prise du dos

Niveau 4: Application en live (100%)

• Rolling complet, permets les situations turtle naturellement
• Finis avec le clock choke quand l'opportunité se présente
• Focus: Reconnaissance du turtle, attaque de prise immédiate
• Combine avec d'autres attaques turtle
• Tape tôt pour la sécurité (blood choke)
• Intensité niveau compétition

Exercices de mise en place courants

Exercice 1: Passage de garde échoué vers Turtle vers Clock Choke

1. Tente un passage de garde
2. Le partenaire se tourne en turtle pour défendre
3. Attaque immédiatement la prise profonde au col
4. Applique la pression de poitrine
5. Exécute la séquence complète du clock choke
6. 10 répétitions de chaque côté
7. Construit la reconnaissance du scénario d'entrée courant

Voir les concepts de passage de garde

Exercice 2: Clock Choke ou décision de prise du dos

1. Partenaire en position turtle
2. Établis la prise profonde au col
3. Le partenaire détermine la défense (soit col soit dos)
4. Tu t'adaptes: si col défendu → prise du dos ; si dos défendu → clock choke
5. Exercice de flow pendant 3 minutes
6. Développe la prise de décision sous pression

Voir les détails du back mount

Exercice 3: Combat de prise depuis Turtle dessus

1. Position turtle dessus établie
2. Le partenaire défend agressivement le col
3. Pratique te battre pour une prise profonde au col
4. Une fois obtenue, attaque immédiatement le clock choke
5. Rounds continus de 5 minutes
6. Construit la persistance et la compétence de combat de prise

Chronologie de progression

Suivant les méthodes d'entraînement:

• Semaine 1-2: Apprends la mécanique de base, exigences de prise (pas de résistance)
• Semaine 3-4: Ajoute le mouvement de marche, exercices avec résistance légère
• Semaine 5-8: Exercices positionnels depuis diverses entrées turtle
• Mois 3-6: Application en live, combinaison avec prises du dos
• Mois 6+: Variations modifiées, application en compétition, enseigner aux autres

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🔧 Guide de dépannage

Problème: Je ne peux pas obtenir une prise profonde au col

Solutions:

1. Attaque immédiatement quand ils se mettent en turtle pour la première fois (avant que la structure ne se stabilise)
2. Crée de l'espace en tirant légèrement leur épaule éloignée vers l'arrière
3. Utilise ta tête pour pousser leur tête vers le bas (crée de l'espace au cou)
4. Quatre doigts dedans, pouce dehors pour une profondeur maximale
5. Marche tes doigts plus profondément une fois la prise initiale établie
6. Si une prise profonde est vraiment indisponible, attaque la prise du dos à la place
7. Le poids de ta poitrine les maintient à plat pendant que tu atteins
8. Chronomètre la tentative de prise quand ils bougent ou s'ajustent

Problème: Ils défendent en saisissant ma manche

Solutions:

1. Établis la prise au col avant qu'ils ne puissent réagir
2. Utilise la main libre pour enlever leur prise défensive
3. Applique la pression de poitrine plus lourdement pour limiter leur mobilité
4. Menace la prise du dos pour les faire défendre plusieurs menaces
5. Sois persistant - continue à tenter la prise
6. Utilise leur défense de prise pour transiter vers le contrôle du dos
7. Attaque quand ils sont fatigués ou distraits

Problème: Le mouvement de marche semble maladroit

Solutions:

1. Pratique les exercices solo pour le modèle de marche circulaire
2. Commence la marche lentement, augmente la vitesse à mesure que le confort augmente
3. Assure-toi que les prises sont sécurisées avant de commencer la marche
4. Marche vers le côté de la prise profonde au col (pas de direction aléatoire)
5. Pense à marcher "autour de leur tête" comme les aiguilles d'une horloge
6. Tes hanches mènent le mouvement, les pieds suivent
7. Ne te précipite pas - un mouvement circulaire fluide est plus efficace

Problème: L'étranglement semble faible même avec de bonnes prises

Solutions:

1. Vérifie que la première prise est vraiment profonde (quatre doigts minimum, à l'épaule)
2. Vérifie que tu as complété la marche circulaire complète jusqu'à la position perpendiculaire
3. Tu dois étendre le corps loin en tirant le col
4. Les deux prises doivent tirer simultanément
5. Verrouille tes jambes pour la stabilité et l'extension ajoutée
6. Ta tête devrait être près de leur hanche éloignée à la fin
7. L'anatomie du cou de certains adversaires nécessite une prise plus profonde

Problème: Ils s'échappent pendant la mise en place

Solutions:

1. Une pression lourde de poitrine empêche le mouvement pendant l'établissement de prise
2. Ne télégraphie pas en marchant avant que les prises soient sécurisées
3. Contrôle leur hanche du côté proche avec la deuxième main initialement
4. S'ils se tournent vers toi, abandonne l'étranglement et prends le back mount
5. Maintiens la connexion tout au long - ne crée pas d'espace
6. Accélère l'établissement de prise (attaque décisivement)
7. Si l'évasion est imminente, sécurise le seatbelt et prends le dos à la place

Problème: Je ne peux pas compléter le cercle complet (Contraintes d'espace)

Solutions:

1. Utilise la variation du clock choke modifié (angle de 45-90 degrés)
2. Tombe sur la hanche même sans tour complet
3. Concentre-toi sur la mécanique d'extension plutôt que le cercle parfait
4. Le mur ou la limite peuvent en fait aider à les piéger
5. Les mêmes exigences de prise s'appliquent
6. Angle ton corps autant que l'espace le permet
7. Tire plus fort avec les prises au col pour compenser l'angle limité

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🔄 Chaînes d'attaque et combinaisons

Flow Clock Choke → Back Mount

Quand ils défendent le col:

1. Mise en place de tentative de prise profonde au col
2. Ils se tournent vers toi pour défendre le col
3. Leur tour défensif expose leur dos
4. Abandonne le clock choke immédiatement
5. Établis la prise seatbelt
6. Insère les hooks et sécurise le back mount
7. Attaque le rear naked choke depuis le dos

Apprends la technique du back mount

Turtle dessus → Prise du dos → Clock Choke

Depuis les turtle attacks:

1. Adversaire en position turtle
2. Tente la prise du dos avec seatbelt
3. Ils défendent le contrôle du dos agressivement
4. Utilise ton positionnement pour sécuriser la prise au col
5. Bascule vers l'attaque du clock choke
6. Pression continue depuis turtle dessus
7. Deux attaques à haut pourcentage depuis la même position

Clock Choke → Position Crucifix

Quand ils défendent mais exposent les bras:

1. Prise profonde au col établie
2. Ils saisissent tes bras pour empêcher la finalisation
3. Leurs bras sont étendus et isolés
4. Piège le bras proche avec tes jambes
5. Roule-les en maintenant la prise au col
6. Transite vers la position crucifix
7. Plusieurs options de finalisation disponibles

Clock Choke échoué → Bow and Arrow

Quand la position transite:

1. Prises du clock choke établies
2. Ils défendent et tu prends le dos pendant la défense
3. Maintiens la prise profonde au col tout au long de la transition
4. Établis les hooks pour le back mount
5. La prise au col déjà profonde pour le bow and arrow
6. Transite vers la finalisation bow and arrow
7. Utilisation efficace de la prise au col établie

Apprends les détails du bow and arrow

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💡 Concepts avancés

Variations d'entrée

Depuis le passage de garde échoué

• Entrée de compétition la plus courante
• L'adversaire se met en turtle pour défendre le passage
• Col exposé pendant l'entrée en turtle
• Prise immédiate au col pendant qu'ils se stabilisent
• Séquence à haut pourcentage

Depuis les scrambles

• Exposition turtle pendant les transitions
• Prise rapide au col pendant le chaos
• Tu n'as pas besoin d'une position parfaite
• Attaque opportuniste
• Finis depuis une mise en place imparfaite

Depuis la tentative de contrôle du dos

• Tentative de prise du dos
• Ils défendent le seatbelt agressivement
• Le col devient disponible
• Bascule vers le clock choke
• Les attaques du dos fonctionnent comme un système

Depuis la récupération de garde de l'adversaire

• Passage de leur garde
• Ils se tournent en turtle plutôt que d'être passés
• Opportunité d'attaque turtle immédiate
• Capitalise sur le mouvement défensif

Stratégies de combat de prise

Établissement de prise profonde au col:

• Attaque pendant la transition vers turtle
• Prise avant que la structure défensive ne se stabilise
• Utilise la pression de la tête pour créer de l'espace au cou
• Profondeur minimale de quatre doigts
• Marche les doigts plus profondément après la prise initiale
• Les tentatives persistantes usent la défense

Maintien du contrôle du col:

• Prise mortelle une fois obtenue
• Ne relâche jamais volontairement le col profond
• Défends la prise avec la position du corps
• Construis l'endurance de l'avant-bras pour les prises gi
• La prise est la fondation de toute la technique

Tactiques de deuxième prise:

• La première prise est l'arme principale
• La deuxième prise crée l'angle et renforce
• Peut varier la deuxième prise (col, ceinture, hanche)
• Prise paume vers le haut sur le col proche la plus courante
• Adapte à ce qui est disponible

Réalité Gi vs No-Gi

Technique spécifique au gi:

• Le clock choke nécessite le matériel du gi
• Pas d'équivalent direct en no-gi
• L'un des meilleurs arguments pour l'entraînement en gi
• Change toute la stratégie d'attaque turtle
• Tu dois maîtriser pour la compétition gi

Alternative en No-Gi:

• Darce/Anaconda chokes depuis turtle
• Les prises du dos deviennent primaires
• Stratégie de prise différente nécessaire
• La mentalité du clock choke ne se transfère pas
• Les attaques turtle en gi et no-gi divergent significativement

Stratégie de compétition

Quand attaquer:

• Immédiatement quand ils se mettent en turtle
• Après avoir menacé la prise du dos (les fait défendre le col moins)
• Quand l'adversaire est fatigué
• Quand la position est sécurisée
• Pas dans les 30 premières secondes sauf opportunité parfaite

Gestion du risque:

• Faible risque depuis turtle dessus
• Perdre la position est le danger principal
• La prise du dos est souvent le choix le plus sûr
• Le clock choke est une chasse agressive de soumission
• Une mise en place patiente donne un taux de finalisation plus élevé
• Si ça échoue, transite vers le contrôle du dos

Application en tournoi:

• Courant en compétition gi de haut niveau
• Technique attendue depuis turtle
• Les adversaires défendront le col agressivement
• Utilise comme partie du système d'attaque turtle
• La pratique sous pression est essentielle
• Une finalisation rapide marque bien avec les juges

Lecture de la défense turtle de l'adversaire

Indicateurs de turtle fort:

• Col protégé avec le menton et les mains
• Mouvement actif et ajustement de base
• Réaction de défense du col immédiate
• Considère la prise du dos à la place

Indicateurs de turtle faible:

• Position statique
• Col exposé
• Focus uniquement sur empêcher la prise du dos
• Opportunité de clock choke idéale
• Attaque agressivement

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🎯 Attentes par niveau de ceinture

Objectifs Ceinture Blanche

Référencé dans Beginner's Journey:

• Comprends le concept du clock choke (Mois 6-8)
• Exécute depuis une position turtle coopérative
• Apprends l'importance de la profondeur de prise au col
• Mouvement circulaire de marche de base
• Application sécuritaire (conscience du blood choke)
• Reconnais les opportunités d'attaque turtle

Développement Ceinture Bleue

Référencé dans Skill Progression:

• Le clock choke devient une finalisation gi fiable depuis turtle
• Combinaison avec les tentatives de prise du dos
• Combat de prise approprié depuis turtle
• Taux de finalisation constant en exercice
• Compréhension de quand utiliser versus prise du dos
• L'application en compétition commence
• Variations modifiées basées sur l'espace

Maîtrise Ceinture Violette

• Le clock choke est la soumission turtle principale
• Entrées avancées depuis tous les scénarios turtle
• Capacité d'enseignement avec corrections détaillées
• Taux de finalisation en compétition élevé
• Reconnaissance et exécution immédiates
• Intégration avec le système complet d'attaque turtle
• Variations de queue de gi et adaptations de prise
• Lecture de la qualité de défense de l'adversaire

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🎯 Prochaines étapes

Après avoir compris les fondamentaux du clock choke:

1. Maîtrise la profondeur de prise au col → Compétence critique qui détermine le succès
2. Perfectionne la marche circulaire → Crée l'angle pour la finalisation
3. Apprends la combinaison prise du dos → Les attaques turtle fonctionnent comme un système
4. Exerce depuis les passages échoués → Scénario d'entrée le plus courant
5. Pratique le contrôle turtle dessus → Fondation pour toutes les attaques turtle
6. Étudie le bow and arrow → Utilise un concept de prise au col similaire

🔗 Ressources connexes

Prérequis de position

• Turtle Attacks - Système complet d'attaque turtle
• Turtle Position Overview - Comprendre la dynamique turtle
• Immobilizations Overview - Concepts de contrôle dessus

Techniques de combinaison

• Back Mount - Finalisation alternative depuis turtle
• Bow and Arrow Choke - Utilise une prise profonde au col similaire
• Rear Naked Choke - Combinaison d'attaque du dos
• Submissions Overview - Toutes les techniques de soumission

Attaques turtle connexes

• Turtle Attacks Overview - Système d'attaque complet
• Turtle Escapes - Comprendre le côté défensif

Fondation théorique

• Principles & Theories - Effet de levier et théorie orbitale
• Training Methods - Méthodes de pratique sécuritaire
• Technical Training Rhythms - Structure d'exercice

Suivi de progression

• Beginner's Journey - Soumissions gi mois 6-8
• Skill Progression - Spécialisation gi ceinture bleue
• Drills - Exercices d'attaque turtle
• Quick Reference - Fiches de référence pour la salle