Aller au contenu principal

Passage de Garde Mi-Garde

Introduction Rapide​

Le passage de garde mi-garde est la compétence spécialisée qui consiste à avancer vers une position dominante lorsque l'une de tes jambes est piégée entre les jambes de ton adversaire. Contrairement au passage de garde ouverte ou fermée où les deux jambes sont libres, la mi-garde nécessite de libérer simultanément ta jambe piégée tout en empêchant la récupération de la garde. Ce défi unique fait du passage de mi-garde une discipline distincte combinant des éléments de stratégies de passage par pression et par vitesse.

Aperçu de la Technique​

Style: Passage de Garde - Passage spécialisé pour les positions enchevêtrées

Meilleur contre: Joueurs de mi-garde du bas, deep half guard, variations de lockdown, défenses avec bouclier du genou

Mène à: Contrôle latéral, montée, genou sur ventre

Variations Principales du Passage de Mi-Garde​

🎯 Knee Slice Pass (Le Plus Essentiel)​

Objectif

Faire glisser ton genou piégé à travers la jambe inférieure de l'adversaire tout en contrôlant sa jambe supérieure ; créer une séparation et avancer vers le contrôle latéral

Caractéristique Principale

Le genou intérieur coupe en diagonale à travers sa jambe inférieure tandis que les mains contrôlent ses cadres ; combine vitesse et pression en un seul mouvement

Exécution (Étape par Étape)

  1. Établis ta position dans la mi-garde de ton adversaire (une jambe piégée)
  2. Obtiens la position intérieure - ta poitrine vers sa poitrine
  3. Contrôle son genou supérieur avec la main intérieure (même côté que la jambe piégée)
  4. Établis un underhook du côté opposé avec le bras extérieur
  5. Pousse l'adversaire à plat sur son dos (retire le bouclier du genou si présent)
  6. Recule ta jambe extérieure et contourne sa tête
  7. Fais glisser explosément le genou piégé à travers sa cuisse inférieure
  8. Enfonce ce genou sur le tapis du côté opposé de sa jambe
  9. Tire ton tibia complètement à travers
  10. Établis une crossface avec ton bras d'underhook
  11. Complète vers le contrôle latéral avec pression de poitrine
  12. Sécurise la position pendant 3+ secondes

Détails Critiques

  • La main intérieure contrôle son genou pour empêcher la récupération
  • L'underhook est critique - l'empêche de se tourner pour le dos
  • Le knee slice doit être explosif et bas (glisse, ne soulève pas)
  • Ta jambe extérieure recule loin (crée un angle pour la glisse)
  • La tête reste basse pendant la glisse (prévient le guillotine)
  • La poitrine pousse vers le haut de son corps tout au long
  • Ne glisse pas trop tôt - aplatit-le d'abord

Avantage Tactique

Passage de mi-garde avec le plus haut pourcentage en BJJ moderne ; fonctionne en gi et no-gi ; exécution rapide empêche le lockdown ; naturel vers le contrôle latéral ou genou sur ventre ; technique fondamentale que tous les niveaux doivent maîtriser ; combine parfaitement pression et vitesse

🔒 Hip Switch Pass (Passage de Pression Classique)​

Objectif

Changer tes hanches d'un côté à l'autre pendant que tu es piégé ; créer un angle qui libère la jambe et établit une position dominante

Caractéristique Principale

Rotation de hanche dramatique du côté piégé vers le côté libre ; utilise le changement de hanche pour échapper à l'enchevêtrement de jambe tout en maintenant la position supérieure

Exécution (Étape par Étape)

  1. Piégé dans la mi-garde de l'adversaire
  2. Établis une crossface (bras proche à travers son visage)
  3. Contrôle sa hanche opposée ou son pantalon avec l'autre main
  4. Pousse ton poids dans la crossface pour l'aplatir
  5. Commence à changer tes hanches vers le côté de la tête
  6. Soulève le genou piégé et fais-le pivoter au-dessus de ses jambes
  7. Complète la rotation de hanche en atterrissant du côté opposé
  8. La jambe piégée s'extrait naturellement pendant la rotation
  9. Pousse la poitrine sur sa poitrine en contrôle latéral
  10. Établis un underhook ou maintiens la crossface
  11. Complète la pression en contrôle latéral
  12. Sécurise la position avec tout ton poids

Détails Critiques

  • La pression de crossface est fondamentale - le maintient à plat
  • La rotation de hanche doit être engagée et complète
  • N'essaie pas de tirer la jambe libre - la rotation la libère naturellement
  • La distribution du poids change pendant le changement
  • Fonctionne mieux quand ils sont à plat sur le dos
  • Timing quand ils ne verrouillent pas activement ta jambe

Avantage Tactique

Excellent quand le knee slice est bloqué ; enseigne la mobilité et la rotation de hanche ; technique fondamentale old-school ; construit les concepts de passage par pression ; fonctionne quand l'adversaire est défensif ; aucune vitesse requise

🌀 Underhook Pass (Configuration de Prise de Dos)​

Objectif

Utiliser le contrôle d'underhook pour aplatir l'adversaire et soit passer au contrôle latéral soit prendre son dos s'il se tourne

Caractéristique Principale

Underhook profond du côté piégé combiné avec crossface ; la réaction de l'adversaire dicte la finition (contrôle latéral ou montée dans le dos)

Exécution (Étape par Étape)

  1. Piégé en mi-garde avec underhook établi
  2. Obtiens un underhook profond (ta main atteint son épaule opposée)
  3. L'autre main établit une crossface
  4. Pousse la crossface pour les forcer à plat
  5. Recule ta jambe libre pour la base
  6. Utilise l'underhook pour soulever légèrement son épaule
  7. Pousse le genou piégé vers sa hanche
  8. Observe sa réaction :
    • S'il reste à plat → extrait la jambe vers le contrôle latéral
    • S'il se tourne → prends son dos
  9. Pour le contrôle latéral : libère la jambe, établis poitrine contre poitrine
  10. Pour la prise de dos : insère les crochets quand il se tourne
  11. Complète la position selon son choix
  12. Sécurise avec les contrôles appropriés

Détails Critiques

  • L'underhook doit être profond (pas superficiel)
  • La crossface l'empêche de se tourner vers toi
  • Son éloignement est une opportunité de prise de dos (4 points vs 3)
  • Ne force pas la direction - laisse-le choisir son piège
  • La jambe libre pousse vers sa hanche, ne tire pas vers l'extérieur
  • Fonctionne excellemment en gi et no-gi

Avantage Tactique

Crée un scénario sans issue pour l'adversaire ; enseigne la lecture des réactions ; opportunité naturelle de prise de dos ; position de haute valeur (dos vaut plus que le passage) ; construit un état d'esprit offensif ; la défense de l'adversaire crée l'offense

🔄 Smash Pass depuis la Mi-Garde (Variation de Pression)​

Objectif

Empiler le poids de l'adversaire sur ses épaules pendant que tu es piégé ; la pression empêche le mouvement et permet l'extraction de la jambe

Caractéristique Principale

La poussée vers l'avant crée une pression d'empilement ; les jambes de l'adversaire se compriment vers sa poitrine permettant à la jambe piégée de se libérer

Exécution (Étape par Étape)

  1. Piégé en mi-garde
  2. Établis des prises sur son pantalon/ceinture ou contrôle ses jambes
  3. Abaisse ton niveau et pousse la poitrine vers l'avant
  4. Empile-le sur ses épaules (genoux vers le visage)
  5. Piège sa jambe inférieure avec ta jambe libre
  6. Maintiens la pression d'empilement
  7. Libère ta jambe piégée pendant qu'il est compressé
  8. Passe cette jambe autour sur le côté
  9. Maintiens la pression tout au long de la transition
  10. Établis le contrôle latéral avec crossface
  11. Complète avec pression de poitrine
  12. Sécurise la position

Détails Critiques

  • La pression d'empilement immobilise ses hanches
  • Ne relâche pas l'empilement jusqu'à ce que la jambe soit complètement libre
  • La jambe libre s'éloigne largement de sa garde
  • Crossface immédiate empêche la récupération de garde
  • Similaire au smash pass général mais depuis la mi-garde
  • Fonctionne mieux contre les joueurs défensifs de mi-garde

Avantage Tactique

Approche de pression pure ; épuise l'adversaire ; excellent quand ils stagnent ; construit les fondamentaux du passage par pression ; fonctionne quand les passages de vitesse sont bloqués ; technique old-school efficace

Observations Importantes (Règles Générales)​

Principes Fondamentaux​

  1. 🎯 La position intérieure est clé - Poitrine contre poitrine mieux que poitrine contre dos ; lutte pour la position intérieure
  2. 💪 Aplatir d'abord, passer ensuite - Retire le bouclier du genou et aplatit-les avant de tenter le passage
  3. ⏱️ Conscience de l'underhook - Contrôle les underhooks pour empêcher les prises de dos et balayages
  4. 🔄 Positionnement de la jambe libre - La jambe extérieure crée des angles ; recule et contourne
  5. 🎮 Lis leur réaction - La défense de l'adversaire montre quel passage utiliser
  6. 🛡️ La crossface empêche la récupération - Crossface immédiate après le passage critique
  7. 🎯 N'abandonne pas la position - Si le passage échoue, maintiens la mi-garde du haut ; réinitialise et réessaie

Connexion aux Théories​

Application des principes fondamentaux :

  • Gestion de l'Espace: Remplis l'espace pour empêcher la deep half ; crée de l'espace pour glisser le genou à travers
  • Distribution du Poids: Pression sur la poitrine/épaule, pas sur la jambe piégée elle-même
  • Théorie de la Table: Retire leurs points de support (aplatit-les) avant d'avancer
  • Théorie Orbitale: Le knee slice utilise un mouvement circulaire autour de sa jambe
  • Théorie du Bloc: Ton corps devient un cadre poussant à plat

Types de Mi-Garde et Stratégies de Passage​

Contre la Mi-Garde Standard:

  • Le knee slice est la technique principale
  • Hip switch quand le knee slice est bloqué
  • Position de passage la plus polyvalente

Contre le Bouclier de Genou/Z-Guard:

  • Doit aplatir le bouclier avant de passer
  • L'underhook pass fonctionne excellemment
  • Pression pour retirer le cadre, puis knee slice

Contre la Deep Half Guard:

  • Empêche la deep half avec une base appropriée
  • Si attrapé, techniques spécialisées nécessaires
  • Maintiens la posture et ne te fais pas balayer

Contre le Lockdown:

  • Casse le lockdown avant de passer
  • Hip switch excellent contre les jambes verrouillées
  • Reste patient et méthodique

Contre l'Underhook Half Guard:

  • Lutte pour le contrôle de l'underhook
  • Le whizzer (overhook) peut contrer leur underhook
  • Empêche-les de venir aux genoux

Erreurs Communes​

⚠️ Essayer de tirer la jambe libre - Forcer l'extraction de la jambe échoue ; utilise la technique, pas la force

⚠️ Ne pas les aplatir d'abord - Passer pendant qu'ils ont un bouclier de genou ou des cadres échoue la plupart du temps

⚠️ Mauvais contrôle de l'underhook - Perdre la bataille d'underhook leur donne une prise de dos ou un balayage

⚠️ Tête trop haute - Vulnérable au guillotine et au balayage ; garde la tête basse

⚠️ Glisser le genou trop haut - Le genou doit rester bas sur le tapis pendant la glisse ; le soulever fait échouer le passage

⚠️ Pas de crossface après le passage - Ils récupèrent la garde immédiatement ; la crossface empêche la récupération

⚠️ Abandonner la position quand bloqué - Maintiens la position supérieure même si le passage cale ; réinitialise et réessaie

⚠️ Télégraphier le passage - Le knee slice nécessite un élément de surprise ; ne te prépare pas de façon évidente

🥋 Entrées et Situations de Passage de Mi-Garde​

Depuis une Tentative de Passage de Garde (Le Plus Commun)​

Configuration: Tentative de passage de garde, ils récupèrent la mi-garde

Exécution:

  1. Passage de garde ouverte ou fermée
  2. L'adversaire récupère la mi-garde sur une jambe
  3. Établis immédiatement la position intérieure
  4. Ne les laisse pas s'installer en mi-garde
  5. Exécute knee slice ou hip switch avant qu'ils établissent des cadres
  6. Entrée la plus commune - la mi-garde est la position de récupération principale

Détails Clés: La vitesse de réponse est critique ; ne les laisse pas établir une structure défensive

Utilisation Tactique: Scénario le plus réaliste ; la mi-garde est la position "intermédiaire" la plus commune

Depuis Mi-Garde Position Haute (Position Établie)​

Configuration: Déjà en position haute de mi-garde

Exécution:

  1. Combat pour la position en mi-garde établie
  2. Gagne la bataille de position intérieure
  3. Aplatit l'adversaire ou retire le bouclier de genou
  4. Choisis le passage approprié selon leur structure
  5. Exécute le passage jusqu'à complétion

Détails Clés: Peut prendre du temps pour établir la position de passage ; sois patient

Utilisation Tactique: Scénario de sparring positionnel ; construit spécifiquement le passage de mi-garde

Depuis un Passage de Pression Échoué​

Configuration: Passage de pression de garde ouverte, ils piègent la jambe

Exécution:

  1. Tentative de passage double-under ou over-under
  2. Ils récupèrent la mi-garde sur une jambe
  3. Maintiens la pression et ajuste au passage de mi-garde
  4. Smash pass ou knee slice sont les continuations les plus naturelles
  5. N'abandonne pas la mentalité de pression

Détails Clés: Transition du passage général au passage spécialisé de mi-garde

Utilisation Tactique: Montre l'adaptation ; ne réinitialise pas juste parce qu'ils ont obtenu la mi-garde

Depuis une Bagarre​

Configuration: Changement de position dynamique mène à la mi-garde

Exécution:

  1. Bagarre pour la position
  2. Finis avec une jambe piégée
  3. Établis immédiatement la position intérieure et la base
  4. Empêche-les d'établir la structure complète de mi-garde
  5. Passe rapidement avant qu'ils s'installent

Détails Clés: Les bagarres finissent souvent en mi-garde ; le passage le plus rapide gagne

Utilisation Tactique: Commun en compétition ; enseigne l'adaptation rapide

Depuis la Défense d'Échappement de Montée​

Configuration: Ils échappent à la montée et obtiennent la mi-garde

Exécution:

  1. Tu as la position de montée
  2. Ils exécutent l'échappement de montée (échappement du coude)
  3. Ils récupèrent la mi-garde pendant l'échappement
  4. Ajuste immédiatement au passage de mi-garde
  5. Ne les laisse pas complètement récupérer ; knee slice avant qu'ils s'installent

Détails Clés: Flux naturel de la montée à la mi-garde ; maintiens la pression tout au long

Utilisation Tactique: Rétention de position et repassage ; séquence commune

🎓 Progressions d'Entraînement​

Exercices en Solo​

  1. Mouvement de Knee Slice (10 répétitions de chaque côté)

    • Assume la position de mi-garde au sol
    • Pratique le mouvement de knee slice sans partenaire
    • Concentre-toi sur le genou bas, angle diagonal
    • Construis la mémoire musculaire pour le pattern de mouvement

  2. Rotation de Hip Switch (10 répétitions de chaque côté)

    • Pratique la rotation de hanche d'un côté à l'autre
    • Visualise l'extraction de la jambe piégée
    • Construis la mobilité et coordination de hanche
    • Pattern de mouvement fondamental

  3. Exercice de Position de Mi-Garde (5 minutes)

    • Assume diverses positions hautes de mi-garde
    • Pratique les séquences de prises et la base
    • Visualise les réactions de l'adversaire
    • Répétition mentale des passages

Exercices avec Partenaire​

Niveau 1: Établissement de Position (Coopératif)

  • Partenaire en mi-garde, aucune résistance
  • Pratique l'établissement de la position intérieure
  • Concentre-toi sur les prises et la base appropriées
  • 10 répétitions de chaque côté
  • Construis le positionnement fondamental

Niveau 2: Exécution de Technique (25%)

  • Le partenaire donne une légère résistance
  • Exécute knee slice, hip switch, underhook pass
  • Concentre-toi sur les étapes appropriées de la technique
  • 5 passages complets de chaque côté, chaque technique
  • Le partenaire t'aide à apprendre le timing

Niveau 3: Sparring Positionnel (50%)

  • Commence en mi-garde haute
  • Tu passes, ils défendent et balayent
  • Concentre-toi sur la lecture des réactions
  • Rounds de 3 minutes
  • Change de rôles

Niveau 4: Passage de Mi-Garde en Live (100%)

  • Mi-garde à pleine résistance
  • Inclut la défense de balayage
  • Scénario de compétition réel
  • Rounds de 5 minutes
  • Entraînement le plus challengeant

Séquences d'Exercices Communes​

Exercice 1: Flux des Trois Passages

  1. Commence en mi-garde haute
  2. Exécute knee slice → réinitialise
  3. Exécute hip switch → réinitialise
  4. Exécute underhook pass → réinitialise
  5. 5 cycles complets
  6. Construit la familiarité avec toutes les techniques

Exercice 2: Chaîne de Passage Échoué

  1. Tente le knee slice
  2. Si bloqué, change immédiatement vers le hip switch
  3. Si encore bloqué, utilise l'underhook pass
  4. Ne cesse jamais de bouger
  5. Complète le passage ou réinitialise après trois tentatives
  6. Construit l'enchaînement et la résolution de problèmes

Exercice 3: Récupération de Garde vers Passage

  1. Le partenaire passe ta garde ouverte
  2. Tu récupères la mi-garde
  3. Change : maintenant tu passes leur mi-garde
  4. Complète le passage vers le contrôle latéral
  5. Flux réaliste, rounds de 10 minutes

Exercice 4: Knee Slice vers Soumission

  1. Commence en mi-garde haute
  2. Exécute le knee slice pass
  3. Établis le contrôle latéral
  4. Transition vers la montée ou attaque une soumission
  5. Complète la séquence 5 fois
  6. Construit une séquence offensive complète

Voir les concepts de mi-garde dans le système de garde

Chronologie de Progression​

Suivant les méthodes d'entraînement :

  • Semaine 1-2: Fondamentaux du knee slice, position intérieure
  • Semaine 3-4: Hip switch, aplatissement de l'adversaire
  • Semaine 5-8: Underhook pass, lecture des réactions, enchaînement des passages
  • Mois 3-6: Le passage de mi-garde devient automatique
  • Mois 6+: Timing avancé, spécialisation en compétition

🔧 Guide de Dépannage​

Problème: Je ne peux pas obtenir la position intérieure​

Solution:

  1. Lutte plus fort pour la bataille de positionnement initial
  2. Utilise la crossface pour les forcer à plat
  3. Presse leur bouclier de genou vers le bas
  4. Peut nécessiter de réinitialiser et recommencer le combat de position
  5. La position intérieure est la première bataille - tu dois la gagner

Problème: Ils continuent d'obtenir la deep half guard​

Solution:

  1. Maintiens une base plus large avec la jambe libre
  2. Garde les hanches basses et lourdes
  3. Ne les laisse pas passer sous ton centre de gravité
  4. Réaction immédiate quand ils commencent à aller profond
  5. Posture et base préviennent la deep half

Problème: Le knee slice continue d'être bloqué​

Solution:

  1. Vérifie si tu les aplatis d'abord
  2. Assure-toi que la jambe extérieure recule assez loin
  3. Glisse le genou plus bas sur le tapis (ne le soulève pas)
  4. La main intérieure doit contrôler leur genou supérieur
  5. Peut nécessiter de feinter la glisse et changer vers le hip switch

Problème: Je me fais balayer pendant la tentative de passage​

Solution:

  1. Maintiens une base large avec la jambe libre
  2. Ne surcharge pas le poids vers l'avant trop tôt
  3. Contrôle leur bataille d'underhook
  4. Garde la tête basse mais pas en extension
  5. Crossface immédiate si tu sens le balayage venir

Problème: Ils continuent de récupérer la garde après mon passage​

Solution:

  1. Tu ne sécurises pas la crossface immédiatement après le passage
  2. Tu ne maintiens pas la pression pendant 3 secondes complètes
  3. Tu bouges trop rapidement vers la position suivante
  4. Assure l'extraction complète de la jambe avant de considérer le passage complet
  5. La pression de contrôle latéral doit être immédiate

Problème: Je ne peux pas libérer ma jambe piégée​

Solution:

  1. Arrête d'essayer de la tirer libre avec la force
  2. Utilise la technique - knee slice ou hip switch
  3. Aplatit-les d'abord (hanches sur le tapis)
  4. La jambe extérieure crée l'angle approprié
  5. Timing quand ils ne verrouillent pas activement

Problème: Ils obtiennent le lockdown et je suis bloqué​

Solution:

  1. Ne panique pas - le lockdown est un contrôle, pas une soumission
  2. Casse le lockdown avec la technique appropriée (diverses méthodes existent)
  3. Le hip switch fonctionne bien contre le lockdown
  4. Reste patient et maintiens la position haute
  5. Voir les techniques spécialisées d'échappement de lockdown

Problème: Vulnérable au guillotine pendant le passage​

Solution:

  1. Garde la tête basse mais sans plonger
  2. Menton rentré, regardant vers ses hanches
  3. Ne tends pas à travers son corps négligemment
  4. Conscience de la posture pendant le knee slice
  5. S'ils attaquent le guillotine, peut nécessiter d'abandonner le passage temporairement

🎯 Attentes par Niveau de Ceinture​

Objectifs Ceinture Blanche​

Référencé dans le Parcours du Débutant :

  • Comprendre la position de mi-garde (Mois 6+)
  • Mécanique de base du knee slice pass
  • Reconnaître la position intérieure vs extérieure
  • Comprendre pourquoi la mi-garde est importante
  • Crossface et pression de base

Développement Ceinture Bleue​

Référencé dans la Progression des Compétences :

  • Tous les passages principaux de mi-garde fonctionnels
  • Passage constant contre les ceintures blanches
  • Enchaîner les passages ensemble
  • Lire la structure défensive de l'adversaire
  • Maîtrise de la bataille d'underhook
  • Enseigner le knee slice aux débutants

Maîtrise Ceinture Violette​

  • Passage de mi-garde contre résistance bleue/violette
  • Timing et lecture avancés
  • Jeu de mi-garde niveau compétition
  • Enseigner toutes les variations
  • Techniques spécialisées pour deep half, lockdown
  • Intégration fluide avec le jeu de passage global
  • Reconnaissance de prise de dos depuis la mi-garde

🎯 Prochaines Étapes​

Après avoir maîtrisé le passage de mi-garde :

  1. Étudie la rétention de mi-garde → Mi-Garde pour comprendre la défense
  2. Apprends le passage général → Passage par Pression et Passage par Vitesse
  3. Perfectionne le contrôle latéral → Contrôle Latéral après passage réussi
  4. Développe les prises de dos → Montée dans le Dos depuis l'underhook pass
  5. Stratégie de compétition → Le passage de mi-garde est essentiel en compétition
  6. Ajoute des soumissions → Attaque depuis les positions obtenues

🔗 Ressources Connexes​

Système de Passage de Garde​

Système de Mi-Garde​

  • Mi-Garde - Compréhension complète de la mi-garde
  • Rétention de Mi-Garde - Comprendre la défense
  • Balayages de Mi-Garde - Ce que tu défends
  • Système de Garde - Tous les types de garde

Positions Après le Passage​

Fondation Théorique​

Prises et Contrôle​

Suivi de Progression​