Aller au contenu principal

Balayage De La Riva

Introduction Rapide​

La garde De La Riva (DLR) est un système puissant de garde ouverte où ta jambe extérieure crochète derrière la jambe proche de ton adversaire tout en contrôlant son autre jambe avec tes membres restants. De cette position, tu peux exécuter plusieurs balayages à fort pourcentage incluant le classique balayage overhead/balloon, monter en single leg, et des variations de ramassage de cheville. La DLR excelle contre les adversaires debout et crée des entrées vers des positions avancées comme le berimbolo.

Vue d'Ensemble de la Position​

Type: Balayages basés sur le contrôle utilisant des crochets de jambe et des combinaisons de prises

Station: Balayages - Renversements de garde

Obtenu depuis: Garde ouverte, garde assise, scénarios d'adversaire debout, transitions depuis d'autres gardes

Mène à: Position dessus, single leg, opportunités de prise de dos, entrées berimbolo

Points: 2 points lorsqu'établi pendant 3 secondes (IBJJF)

Fondamentaux de la Position De La Riva​

Comprendre la Structure DLR​

Avant de balayer, tu dois établir correctement la garde De La Riva:

Configuration des Jambes:

  • Jambe extérieure: Crochète derrière leur jambe proche, pied à l'intérieur de leur genou
  • Jambe intérieure: Sur leur hanche, genou, ou biceps selon la variation
  • Le crochet DLR est la caractéristique définissante
  • Crée un contrôle rotationnel
  • Les empêche de reculer

Prises du Haut du Corps (Classique):

  • Main éloignée: Contrôle leur manche opposée ou col
  • Main proche: Contrôle leur cheville/jambe de pantalon
  • Ou variations selon le choix de balayage
  • Les prises empêchent l'appui et créent des angles
  • Pression de traction constante

Position du Corps:

  • Souvent sur ton dos ou ton côté
  • Mobilité de hanche essentielle
  • Garde active, pas passive
  • Ajustements dynamiques requis
  • Prêt à t'inverser ou à monter

Balayage DLR Overhead/Balloon Classique (Étape par Étape)​

Vue d'Ensemble​

Le balayage overhead (aussi appelé balayage balloon) élève ton adversaire au-dessus de toi en utilisant tes jambes tout en le tirant vers l'avant avec les prises, le faisant tomber en avant par-dessus ta tête.

Séquence d'Exécution​

1. Établir la Position de Garde DLR

  • La jambe extérieure crochète derrière leur jambe proche
  • Pied à l'intérieur de leur genou, créant le crochet
  • Pied intérieur sur leur hanche ou biceps
  • Contrôle leur manche/col éloigné
  • Contrôle leur cheville proche
  • Maintiens une tension constante

2. Créer une Pression Vers l'Avant

  • Tire leur manche/col vers l'avant et vers le bas
  • Tire leur cheville vers toi
  • Pousse leur hanche avec le pied intérieur
  • Casse leur posture vers l'avant
  • Charge le poids sur tes crochets
  • Rends-les lourds et déséquilibrés

3. Élever avec les Jambes

  • Le crochet DLR soulève leur jambe
  • La jambe intérieure pousse vers le haut sur la hanche/biceps
  • Les deux jambes s'étendent simultanément
  • Crée un mouvement vers le haut et vers l'avant
  • Comme si tu les lançais au-dessus de toi
  • Extension explosive des jambes

4. Tirer avec les Prises

  • Tire la manche/col par-dessus ta tête
  • Guide leur direction
  • Tire la cheville/jambe de pantalon à travers
  • Dirige-les vers l'avant
  • Empêche l'appui des mains
  • Contrôle leur rotation

5. S'Inverser Sous Eux

  • Ramène tes hanches en arrière
  • La tête recule vers le tapis
  • Inverse ton corps
  • Ils passent au-dessus de toi
  • Maintiens le contrôle tout du long
  • Suis la direction du balayage

6. Monter en Position Dessus

  • Roule à travers le balayage
  • Monte immédiatement
  • Atterris souvent en position de dos
  • Ou atterris en contrôle latéral
  • Maintiens le contrôle des prises
  • Sécurise les points pour le balayage

Balayage d'Entrée Single Leg (Étape par Étape)​

Vue d'Ensemble​

Depuis la DLR, tu te lèves en position debout ou à genoux, établissant une position de single leg, puis tu finis avec un takedown single leg traditionnel.

Séquence d'Exécution​

1. Établir la Position DLR

  • Crochet DLR en place
  • Contrôle leur manche éloignée
  • Contrôle leur cheville proche
  • Pied intérieur actif sur la hanche
  • Crée de la tension

2. Les Déséquilibrer

  • Tire la manche pour casser la posture
  • Tire la cheville pour compromettre la base
  • Pousse la hanche avec le pied intérieur
  • Crée de l'instabilité
  • Chronomètre quand ils bougent

3. Rétracter la Jambe Intérieure

  • Retire la jambe intérieure de la hanche
  • Ramène le genou à la poitrine
  • Prépare-toi à poser le pied
  • Garde le crochet DLR actif
  • Maintiens les prises supérieures

4. Monte sur le Pied Posé

  • Pose le pied intérieur sur le tapis
  • Pousse vers le haut pour te mettre à genoux ou debout
  • Le crochet DLR devient single leg
  • La transition est fluide
  • Garde le contrôle de la cheville

5. Établir la Position Single Leg

  • Maintenant en position single leg
  • Tête à l'extérieur généralement
  • Les deux mains contrôlent la jambe
  • Pression de l'épaule sur la cuisse
  • Structure single leg classique

6. Finir le Takedown

  • Soulève la jambe
  • Pousse vers l'avant avec l'épaule
  • Run the pipe ou fais un trip
  • Amène-les au tapis
  • Atterris en position dessus
  • Sécurise les points de balayage

Variation Ramassage de Cheville (Étape par Étape)​

Vue d'Ensemble​

Utiliser la position DLR pour configurer un ramassage de cheville en contrôlant leur cheville éloignée et en la balayant tout en maintenant le contrôle de jambe.

Séquence d'Exécution​

1. Établir la DLR avec des Prises Spécifiques

  • Crochet DLR en place
  • Main éloignée saisit leur cheville/jambe de pantalon éloignée
  • Main proche contrôle leur manche ou col proche
  • Pied intérieur sur leur hanche
  • Crée une tension de traction

2. Créer un Mouvement Vers l'Avant

  • Tire-les vers l'avant avec le col/manche
  • Fais-les avancer
  • Ou rends-les lourds vers l'avant
  • Chronomètre le ramassage de cheville
  • Lis leur transfert de poids

3. Exécuter le Ramassage de Cheville

  • Tire leur cheville éloignée en arrière et vers le haut
  • Utilise la main éloignée avec une traction explosive
  • Comme tirer le tapis sous eux
  • Chronomètre avec leur transfert de poids
  • Simultané avec les autres actions

4. Pousse avec les Jambes

  • Le crochet DLR soulève leur jambe proche
  • Le pied intérieur pousse leur hanche
  • Crée une force rotationnelle
  • Combine avec le ramassage de cheville
  • Plusieurs forces font s'effondrer la base

5. Suis Jusqu'au Bout

  • Ils tombent au tapis
  • Monte immédiatement
  • Établis la position dessus
  • Atterris souvent en contrôle latéral
  • Maintiens les contrôles
  • Sécurise les points

6. Complète le Balayage

  • Passe leurs jambes si nécessaire
  • Établis une position dominante
  • Pression lourde
  • Continue à attaquer
  • Ne les laisse pas récupérer

Détails Critiques​

Mécaniques du Crochet DLR​

Position Correcte du Crochet:

  • La jambe crochète derrière leur jambe proche
  • Le pied vient à l'intérieur de leur genou
  • Crée un contrôle rotationnel
  • Les empêche de reculer
  • Pression active, pas passive

Fonction du Crochet:

  • Contrôle leur base
  • Crée un point d'élévation
  • Empêche le mouvement vers l'arrière
  • Permet les balayages rotationnels
  • Fondation de tout le système

Erreurs Communes du Crochet:

  • Trop superficiel, facilement dégagé
  • Pas de pression active
  • Mauvaise jambe (intérieure au lieu d'extérieure)
  • Position du pied incorrecte
  • Passif au lieu d'actif

Maintenir le Crochet:

  • Pression vers l'intérieur constante
  • Ajuste au fur et à mesure qu'ils bougent
  • Ne les laisse pas le dégager
  • Rétablis si perdu
  • Élément le plus important

Variations de Prises et Stratégie​

Prises DLR Classiques (Manche et Cheville):

  • Main éloignée: Manche opposée
  • Main proche: Cheville proche
  • Plus commun et fiable
  • Contrôle les deux points de base
  • Bon pour les débutants

Col et Cheville:

  • Main éloignée: Col croisé ou col même côté
  • Main proche: Cheville proche
  • Plus de contrôle de la posture
  • Les casse mieux vers le bas
  • Bon pour le balayage overhead

Variation Prise de Ceinture:

  • Main éloignée: Leur ceinture
  • Main proche: Cheville proche
  • Contrôle très fort
  • Commun en compétition
  • Difficile à défendre

Manche Deux-sur-Un:

  • Les deux mains sur la manche éloignée
  • Pas de contrôle de cheville
  • Traction extrêmement forte
  • Configurations de balayage spécifiques
  • Variation avancée

Adaptations No-Gi:

  • Le contrôle de cheville encore plus critique
  • Saisir le triceps ou le lat
  • Underhook quand possible
  • Exécution plus serrée et rapide
  • Les mêmes principes s'appliquent

Positionnement de la Jambe Intérieure​

Sur la Hanche:

  • Position la plus commune
  • Contrôle leur mouvement vers l'avant
  • Point de poussée pour les balayages
  • Facile à gérer
  • Bon pour apprendre

Sur le Biceps:

  • Point de contrôle plus haut
  • Plus de contrôle du haut du corps
  • Meilleur pour le balayage overhead
  • Plus difficile à maintenir
  • Option avancée

Sur le Genou:

  • Point de contrôle plus bas
  • Bon pour certaines entrées
  • Les empêche de se mettre à genoux
  • Moins commun
  • Utilisation situationnelle

Pied sur le Col:

  • Contrôle très haut
  • Casse la posture extrêmement
  • Technique avancée
  • Niveau compétition
  • Nécessite de la flexibilité

Observations Importantes (Règles Générales)​

Principes Fondamentaux​

  1. 🎯 Le crochet DLR est obligatoire - Sans crochet, ce n'est pas la garde DLR
  2. 💪 Pression active du crochet - Un crochet passif se fait dégager
  3. ⏱️ Les prises empêchent l'appui - Pas de contrôle de prise = balayages ratés
  4. 🔄 Plusieurs options de balayage - Lis et choisis
  5. 🎮 Position dynamique - Ajustement constant requis

Connexion aux Théories​

Application des principes fondamentaux:

  • Levier: Les jambes contrôlent leur structure de base
  • Déséquilibre: Retirer les points de stabilité
  • Contrôle Rotationnel: Le crochet DLR crée la rotation
  • Supériorité de Prise: Contrôler leurs membres
  • Forçage Directionnel: Balayages dans plusieurs directions

Application des concepts de lecture du corps:

  • Analyse de Base: Lire leur stabilité
  • Distribution du Poids: Chronométrer quand vers l'avant
  • Reconnaissance de Posture: Posture cassée = opportunité de balayage
  • Schémas de Mouvement: Anticiper les défenses

Erreurs Communes​

⚠️ Crochet DLR superficiel - Facilement dégagé par l'adversaire

  • ✅ Correctif: Crochet profond avec pied à l'intérieur du genou

⚠️ Pas de contrôle de cheville - Ils peuvent avancer et passer

  • ✅ Correctif: Maintiens la prise de cheville tout du long

⚠️ Garde passive - Juste tenir la position

  • ✅ Correctif: Pression d'attaque constante

⚠️ Mauvaise jambe crochetée - Jambe intérieure comme crochet DLR

  • ✅ Correctif: La jambe extérieure doit être le crochet DLR

⚠️ Pas de suivi - Balayer mais ne pas monter

  • ✅ Correctif: Complète le mouvement jusqu'à la position dessus

⚠️ À plat sur le dos - Pas de mobilité de hanche

  • ✅ Correctif: Hanches actives, prêt à bouger

⚠️ Prises faibles - Ne peut pas contrôler le haut du corps

  • ✅ Correctif: Établis des prises fortes avant le balayage

🎓 Progressions d'Entraînement​

Exercices Solo​

Exercice 1: Mouvement du Crochet DLR (20 répétitions de chaque côté)

  • Pratique le placement du crochet DLR
  • Mouvements crochet dedans, crochet dehors
  • Construis la mémoire musculaire
  • Positionnement du pied
  • Simulation de pression active

Exercice 2: Mobilité de Hanche pour DLR (10 répétitions dans chaque direction)

  • Depuis la position DLR simule les balayages
  • Pratique le mouvement d'inversion
  • Exercices de rotation de hanche
  • Construis la flexibilité
  • Essentiel pour le balayage overhead

Exercice 3: Simulation de Balayage Complète (10 répétitions de chaque balayage)

  • Visualise l'adversaire
  • Exécute le mouvement complet du balayage
  • Pratique monter en position dessus
  • Construis la coordination
  • Répétition mentale

Exercices avec Partenaire​

Niveau 1: Coopératif (Pas de Résistance)

  • Partenaire debout dans ta DLR
  • Pratique les trois balayages 10 fois chacun
  • Le partenaire permet le balayage
  • Focus: Mécaniques parfaites
  • Atterris en position forte

Points de Coaching Clés:

  • Le crochet DLR est-il profond et actif?
  • Le contrôle de cheville est-il maintenu?
  • Pour overhead: Bonne inversion?
  • Pour single leg: Montée fluide?
  • Pour ramassage de cheville: Timing correct?

Niveau 2: Résistance Légère (25%)

  • Le partenaire maintient légèrement la base
  • Le partenaire garde un peu de posture
  • Doit créer la bonne configuration
  • Exécute avec la technique
  • 10 répétitions de chaque balayage

Points de Coaching Clés:

  • Créer le déséquilibre
  • Chronométrer l'exécution
  • Gérer la défense
  • Maintenir le crochet sous pression

Niveau 3: Sparring Positionnel (50%)

  • Commence en garde DLR
  • Tu peux balayer, ils peuvent passer
  • Le partenaire défend de façon réaliste
  • Pratique lire les situations
  • Rounds de 3 minutes

Points de Coaching Clés:

  • Choisir le bon balayage
  • Récupérer si le balayage échoue
  • Transition entre les balayages
  • Rétention de garde

Niveau 4: Application en Direct (100%)

  • Rolling régulier
  • Chasse les opportunités DLR
  • Applique les balayages de façon appropriée
  • Contexte de résistance complète

Points de Coaching Clés:

  • Entrées depuis debout
  • Suivi du taux de succès
  • Conscience de combinaison
  • Adaptation à différents adversaires

Exercices de Configuration Commune​

Exercice 1: Adversaire Debout vers Balayage DLR

  1. Partenaire debout, toi assis
  2. Établis la DLR immédiatement
  3. Exécute le balayage overhead
  4. Complète jusqu'à la position dessus
  5. 10 répétitions de chaque côté
  6. Scénario d'entrée le plus commun

Exercice 2: Chaîne de Balayages DLR

  1. Tente le balayage overhead
  2. Si défendu, essaie l'entrée single leg
  3. Si défendu, essaie le ramassage de cheville
  4. Flux continu pendant 5 minutes
  5. Enseigne l'adaptabilité
  6. Système d'attaques multiples

Exercice 3: Transition DLR vers X-Guard

  1. Établis la position DLR
  2. Si les balayages sont défendus
  3. Transition vers X-Guard
  4. Exécute le balayage X-Guard
  5. Système de garde connecté
  6. Principe de rétention de garde

Voir balayages X-Guard

Timeline de Progression​

Suivant les méthodes d'entraînement:

  • Semaine 1-2: Apprends la position DLR et le crochet
  • Semaine 3-4: Maîtrise le balayage overhead
  • Semaine 5-6: Ajoute l'entrée single leg
  • Semaine 7-8: Ajoute le ramassage de cheville et les variations
  • Mois 3-6: Application en direct et combinaisons
  • Mois 6+: Système à haut pourcentage avec entrées berimbolo

🔧 Guide de Dépannage​

Problème: Ne Peut Pas Maintenir le Crochet DLR​

Causes Possibles & Solutions:

Problème 1: Crochet trop superficiel

  • Solution: Mets le pied plus profond, à l'intérieur du genou
  • Solution: Pression active vers l'intérieur
  • Solution: Réajuste constamment

Problème 2: Pas de contrôle de cheville

  • Solution: Contrôler leur cheville empêche d'avancer
  • Solution: Deux mains si nécessaire
  • Solution: Ne laisse pas la prise de cheville se casser

Problème 3: Ils le dégagent facilement

  • Solution: Pied intérieur contrôlant aussi
  • Solution: Meilleur contrôle de prise
  • Solution: Attaque plus rapide après avoir établi

Problème 4: Mauvaise technique

  • Solution: Révise la position avec l'instructeur
  • Solution: Regarde les joueurs DLR de haut niveau
  • Solution: Plus d'exercices nécessaires

Problème: Le Balayage Overhead Ne Marche Pas​

Solutions:

  1. Crée plus de pression vers l'avant d'abord
  2. Extension explosive des jambes requise
  3. Inverse plus tes hanches
  4. Tire les prises plus fort
  5. Pratique la flexibilité d'inversion
  6. Peut nécessiter une meilleure configuration initiale

Problème: Ne Peut Pas Monter en Single Leg​

Solutions:

  1. Meilleures mécaniques d'appui
  2. Retire la jambe intérieure en douceur
  3. Garde le crochet DLR en te levant
  4. Mouvement de levée explosive
  5. Pratique la levée séparément
  6. Maintiens le contrôle de cheville

Problème: Le Ramassage de Cheville N'a Aucun Effet​

Solutions:

  1. Chronomètre avec leur transfert de poids
  2. Traction plus explosive sur la cheville
  3. Combine avec le levage du crochet DLR
  4. Crée le mouvement vers l'avant d'abord
  5. Tire en arrière ET vers le haut, pas juste en arrière
  6. Pratique le timing extensivement

Problème: Ils Passent Avant le Balayage​

Solutions:

  1. Attaque plus rapide après avoir établi
  2. Meilleure rétention de garde
  3. Ne télégraphie pas le balayage
  4. Transition vers X-Guard
  5. Récupère la garde si nécessaire
  6. Plus de sparring positionnel

Problème: Sont Balayés Mais N'Obtiennent Pas le Dessus​

Solutions:

  1. Suis complètement l'élan
  2. Monte immédiatement avec le balayage
  3. Maintiens les prises tout du long
  4. Ne fais pas de pause au milieu
  5. Pratique la complétion spécifiquement
  6. Construis une levée explosive

🔄 Chaînes d'Attaque & Combinaisons​

Balayage DLR Overhead → Prise de Dos​

Séquence Complète:

  1. Établis la garde DLR
  2. Exécute le balayage overhead
  3. Inverse-toi sous eux
  4. Monte en position de dos
  5. Sécurise les crochets et le contrôle

Valeur Stratégique:

  • Chemin direct vers le dos (4 points)
  • Plusieurs options de soumission
  • Position à haute valeur
  • Finition commune en compétition
  • Très haut pourcentage

Connexion au Berimbolo:

  • Mécaniques du balayage overhead similaires
  • Même mouvement d'inversion
  • Peut couler vers l'entrée berimbolo
  • Chemin de développement avancé
  • Technique de niveau compétition

DLR Single Leg → Takedown → Passe​

Flux Complet:

  1. Garde DLR établie
  2. Monte en single leg
  3. Finis le takedown single leg
  4. Passe immédiatement la garde
  5. Établis le contrôle latéral

Comptage de Points:

  • 2 points pour le balayage
  • 3 points pour la passe
  • Total de 5 points de swing
  • Très efficace
  • Stratégie de compétition

Overhead Raté → Balayage X-Guard​

Quand le Balayage est Défendu:

  1. Tente le balayage overhead
  2. Ils défendent en sprawlant
  3. Ajuste les jambes vers X-Guard
  4. Exécute le balayage X-Guard à la place
  5. Attaque continue

Connexion de Garde:

  • DLR et X-Guard reliés
  • Positions de jambes similaires
  • Transitions fluides
  • Système de fond complet
  • Rétention de garde

Voir techniques X-Guard

DLR → Entrée Berimbolo​

Développement Avancé:

  • Mécaniques du balayage overhead
  • Ajoute rotation supplémentaire
  • Roule sous vers le dos
  • Technique avancée de compétition
  • Ceinture violette et au-dessus

Note sur le Berimbolo:

  • Technique de compétition légitime
  • Débat sur le BJJ "traditionnel"
  • Extrêmement efficace quand légal
  • Nécessite exercices extensifs
  • Développement de compétence spécialisée
  • Pas détaillé ici (mention seulement)

Ramassage de Cheville → Raté → Single Leg​

Flux de Chaîne:

  1. Tente le balayage de ramassage de cheville
  2. Ils défendent en avançant
  3. Leur pas crée une ouverture single leg
  4. Monte en position single leg
  5. Finis le takedown

Pensée de Combinaison:

  • Un balayage configure le suivant
  • Ne reviens jamais au neutre
  • Pression constante
  • Continuité offensive
  • État d'esprit de compétition

💡 Concepts Avancés​

Lire Quel Balayage Utiliser​

Balayage Overhead Quand:

  • Ils se penchent vers l'avant
  • Bon pour s'inverser
  • Tu veux la position de dos
  • Configuration du berimbolo
  • Tu as une bonne flexibilité

Entrée Single Leg Quand:

  • Ils sont plus droits
  • Tu es à l'aise debout
  • Tu veux plus de contrôle
  • Background de lutte traditionnelle
  • Approche conservatrice

Ramassage de Cheville Quand:

  • Ils avancent fréquemment
  • Chronométrer leur mouvement
  • Tu as une prise éloignée forte
  • Balayage opportuniste rapide
  • Basé sur la réaction

Changer en Pleine Tentative:

  • Lis leur défense
  • Flux entre les options
  • Compétence avancée
  • Expérience requise
  • L'entraînement paie

Combat de Prises depuis la DLR​

Prises Prioritaires:

  1. Crochet DLR (le plus important)
  2. Contrôle de cheville (deuxième priorité)
  3. Manche/col éloigné (troisième priorité)
  • Établis dans l'ordre
  • Maintiens les trois
  • Combats quand cassé

Prévenir Leurs Prises:

  • Ne les laisse pas attraper ta jambe DLR
  • Bloque leurs mains
  • Mouvement de garde actif
  • Attaque avant qu'ils ne s'installent
  • Défense proactive

Récupérer les Prises Perdues:

  • Rétablis systématiquement
  • Crochet d'abord, puis cheville
  • Peut nécessiter de changer de gardes
  • Ne force pas une mauvaise position
  • Réinitialise si nécessaire

Stratégie de Compétition​

Comptage de Points:

  • 2 points pour le balayage
  • Mène souvent au dos ou à la passe
  • 3-4 points supplémentaires possibles
  • Position très efficace
  • Balayages à haute valeur

Application Tactique:

  • Excellent vs passeurs debout
  • Neutralise taille/force
  • Fonctionne tout le match
  • Plusieurs options de balayage
  • Outil de compétition polyvalent

Positionnement Stratégique:

  • Garde offensive
  • Force les réactions
  • Contrôle la distance d'engagement
  • Crée des scrambles
  • Plusieurs chemins vers la victoire

Ajustements Spécifiques No-Gi​

Différences Clés:

  • Contrôle de cheville encore plus critique
  • Rythme global plus rapide
  • Moins de friction pour le contrôle
  • Mouvements plus explosifs
  • La sueur complique les prises

Adaptations:

  • Pression de crochet plus serrée
  • Deux mains sur la cheville souvent
  • Exécution plus rapide
  • Intégration de lutte
  • Variations de body lock
  • Pratique extensive

Contre Différents Types de Corps​

Contre Adversaires Plus Grands:

  • Single leg très efficace
  • Leur taille est une faiblesse
  • Bonne position DLR
  • Établissement facile du crochet
  • Excellent matchup

Contre Adversaires Plus Petits:

  • Balayage overhead meilleur
  • Plus difficile de passer dessous
  • Ramassages de cheville efficaces
  • Ajuste le positionnement
  • Reste fonctionnel

Contre Adversaires Lourds:

  • Utilise le poids contre eux
  • Élan du balayage overhead
  • Technique parfaite requise
  • Timing critique
  • Très efficace

Contre Adversaires Flexibles:

  • Plus difficile de casser la posture
  • Nécessite des prises plus fortes
  • Exécution plus rapide
  • Plus d'engagement nécessaire
  • Plusieurs tentatives

🎯 Attentes par Niveau de Ceinture​

Objectifs Ceinture Blanche​

Référencé dans Parcours du Débutant:

  • Comprends la structure de garde DLR (Mois 10-12)
  • Placement basique du crochet DLR
  • Balayage overhead simple
  • Reconnaissance quand la position est disponible
  • Fondamentaux de garde ouverte

Développement Ceinture Bleue​

Référencé dans Progression des Compétences:

  • Les trois variations de balayage
  • Plusieurs entrées vers la DLR
  • Combinaison avec X-Guard
  • Application cohérente en rolling
  • Compétence no-gi
  • Enseigner aux ceintures blanches
  • Application en compétition

Maîtrise Ceinture Violette​

  • Arme de compétition à haut pourcentage
  • Entrées berimbolo avancées
  • Transitions de garde fluides
  • Lire quel balayage utiliser
  • Fonctionne contre ceintures supérieures
  • Système DLR complet
  • Intégration de leg lock (où légal)
  • Enseigner les concepts avancés

🎯 Prochaines Étapes​

Après avoir compris les fondamentaux du balayage DLR:

  1. Maîtrise le crochet → Le crochet DLR est la fondation
  2. Perfectionne le balayage overhead → Option la plus dynamique
  3. Ajoute l'entrée single leg → Intégration de lutte
  4. Apprends le timing de ramassage de cheville → Attaques opportunistes
  5. Étudie le berimbolo → Développement avancé (violette+)
  6. Combine avec X-Guard → Système complet de garde ouverte
0%0 / 0 complétés

🔗 Ressources Connexes​

Prérequis de Position​

Techniques de Combinaison​

Positions Résultantes​

Fondation Théorique​

Suivi de Progression​