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Ribaltamento De La Riva

Introduzione Rapida​

La De La Riva (DLR) è un potente sistema di guardia aperta dove la tua gamba esterna fa gancio dietro la gamba vicina dell'avversario mentre controlli l'altra gamba con i tuoi arti rimanenti. Da questa posizione, puoi eseguire molteplici sweep ad alta percentuale includendo il classico overhead/balloon sweep, alzarti per single leg e variazioni di ankle pick. La DLR eccelle contro avversari in piedi e crea entrate per posizioni avanzate come il berimbolo.

Panoramica della Posizione​

Tipo: Sweep basate sul controllo usando ganci delle gambe e combinazioni di prese

Stazione: Sweep - Ribaltamenti dalla guardia

Raggiunta da: Guardia aperta, guardia seduta, scenari con avversario in piedi, transizioni da altre guardie

Porta a: Posizione sopra, single leg, opportunità per prendere la schiena, entrate per berimbolo

Punti: 2 punti quando stabilizzata per 3 secondi (IBJJF)

Fondamentali della Posizione De La Riva​

Comprendere la Struttura DLR​

Prima di spazzare, devi stabilire la guardia De La Riva correttamente:

Configurazione delle Gambe:

  • Gamba esterna: Hook dietro la gamba vicina, piede verso l'interno del ginocchio
  • Gamba interna: Sull'anca, ginocchio o bicipite a seconda della variazione
  • Il gancio DLR è la caratteristica distintiva
  • Crea controllo rotazionale
  • Impedisce che arretri

Prese della Parte Superiore del Corpo (Classiche):

  • Mano lontana: Controlla manica opposta o collo del gi
  • Mano vicina: Controlla caviglia/gamba dei pantaloni
  • O variazioni basate sulla scelta dello sweep
  • Le prese prevengono gli appoggi e creano angoli
  • Pressione costante di trazione

Posizione del Corpo:

  • Spesso sulla schiena o di lato
  • Mobilità dell'anca essenziale
  • Guardia attiva, non passiva
  • Aggiustamenti dinamici necessari
  • Pronto a invertire o alzarti

Sweep Classico DLR Overhead/Balloon (Passo dopo Passo)​

Panoramica​

Lo sweep overhead (chiamato anche balloon sweep) solleva il tuo avversario sopra di te usando le tue gambe mentre tiri in avanti con le prese, facendolo cadere in avanti sopra la tua testa.

Sequenza di Esecuzione​

1. Stabilire Posizione della Guardia DLR

  • Gamba esterna fa hook dietro la gamba vicina
  • Piede dentro il ginocchio, creando il gancio
  • Piede interno sull'anca o bicipite
  • Controllare manica/collo lontano
  • Controllare caviglia vicina
  • Mantenere tensione costante

2. Creare Pressione in Avanti

  • Tirare manica/collo in avanti e verso il basso
  • Tirare caviglia verso di te
  • Spingere anca con piede interno
  • Rompere la loro postura in avanti
  • Caricare peso sui tuoi ganci
  • Renderli pesanti e sbilanciati

3. Sollevare con le Gambe

  • Il gancio DLR solleva la loro gamba
  • La gamba interna spinge verso l'alto sull'anca/bicipite
  • Entrambe le gambe si estendono simultaneamente
  • Creare movimento verso l'alto e in avanti
  • Come lanciarli sopra di te
  • Estensione esplosiva delle gambe

4. Tirare con le Prese

  • Tirare manica/collo sopra la tua testa
  • Guidare la loro direzione
  • Tirare caviglia/gamba dei pantaloni attraverso
  • Indirizzarli in avanti
  • Prevenire appoggio delle mani
  • Controllare la loro rotazione

5. Invertire Sotto di Loro

  • Portare le tue anche indietro
  • La testa va indietro verso il tappeto
  • Invertire il tuo corpo
  • Loro passano sopra di te
  • Mantenere controllo durante tutto il movimento
  • Seguire la direzione dello sweep

6. Alzarsi in Posizione Sopra

  • Rotolare attraverso lo sweep
  • Alzarsi immediatamente
  • Spesso atterri in posizione sulla schiena
  • O atterri in controllo laterale
  • Mantenere controllo delle prese
  • Assicurare punti per lo sweep

Sweep con Entrata Single Leg (Passo dopo Passo)​

Panoramica​

Dalla DLR, ti alzi in piedi o in ginocchio, stabilendo una posizione di single leg, poi finalisci con takedown tradizionale di single leg.

Sequenza di Esecuzione​

1. Stabilire Posizione DLR

  • Gancio DLR in posizione
  • Controllare manica lontana
  • Controllare caviglia vicina
  • Piede interno attivo sull'anca
  • Creare tensione

2. Sbilanciarli

  • Tirare manica per rompere postura
  • Tirare caviglia per compromettere base
  • Spingere anca con piede interno
  • Creare instabilità
  • Timing quando si stanno muovendo

3. Ritrarre Gamba Interna

  • Rimuovere gamba interna dall'anca
  • Portare ginocchio al petto
  • Preparare ad appoggiare il piede
  • Mantenere gancio DLR attivo
  • Mantenere prese superiori

4. Alzarsi sul Piede Appoggiato

  • Appoggiare piede interno sul tappeto
  • Guidare verso in ginocchio o in piedi
  • Il gancio DLR diventa single leg
  • La transizione è fluida
  • Mantenere controllo della caviglia

5. Stabilire Posizione Single Leg

  • Ora in posizione di single leg
  • Testa sul lato esterno generalmente
  • Entrambe le mani controllano la gamba
  • Pressione della spalla sulla coscia
  • Struttura classica di single leg

6. Finalizzare il Takedown

  • Sollevare la gamba
  • Guidare in avanti con la spalla
  • Correre il tubo o buttare giù
  • Portarli al tappeto
  • Atterrare in posizione sopra
  • Assicurare punti dello sweep

Variazione di Ankle Pick (Passo dopo Passo)​

Panoramica​

Usando la posizione DLR per preparare un ankle pick controllando la caviglia lontana e spazzando mentre mantieni controllo della gamba.

Sequenza di Esecuzione​

1. Stabilire DLR con Prese Specifiche

  • Gancio DLR in posizione
  • Mano lontana afferra caviglia/gamba dei pantaloni lontana
  • Mano vicina controlla manica o collo vicino
  • Piede interno sull'anca
  • Creare tensione di trazione

2. Creare Movimento in Avanti

  • Tirarli in avanti con collo/manica
  • Farli avanzare
  • O renderli pesanti in avanti
  • Timing dell'ankle pick
  • Leggere il loro cambio di peso

3. Eseguire Ankle Pick

  • Tirare caviglia lontana indietro e verso l'alto
  • Usare mano lontana con trazione esplosiva
  • Come tirare il tappeto da sotto di loro
  • Timing con il loro cambio di peso
  • Simultaneo con altre azioni

4. Guidare con le Gambe

  • Il gancio DLR solleva la gamba vicina
  • Il piede interno spinge l'anca
  • Creare forza rotazionale
  • Combinare con ankle pick
  • Molteplici forze collassano la base

5. Seguire Fino in Fondo

  • Loro cadono sul tappeto
  • Alzarsi immediatamente
  • Stabilire posizione sopra
  • Spesso atterri in controllo laterale
  • Mantenere controlli
  • Assicurare punti

6. Completare lo Sweep

  • Passare le gambe se necessario
  • Stabilire posizione dominante
  • Pressione pesante
  • Continuare ad attaccare
  • Non lasciarli recuperare

Dettagli Critici​

Meccanica del Gancio DLR​

Posizione Corretta del Gancio:

  • La gamba fa hook dietro la gamba vicina
  • Il piede viene verso l'interno del ginocchio
  • Crea controllo rotazionale
  • Impedisce che arretrino
  • Pressione attiva, non passiva

Funzione del Gancio:

  • Controlla la loro base
  • Crea punto di sollevamento
  • Previene movimento all'indietro
  • Abilita sweep rotazionali
  • Fondamento di tutto il sistema

Errori Comuni del Gancio:

  • Troppo superficiale, facilmente pulito
  • Nessuna pressione attiva
  • Gamba sbagliata (interna invece di esterna)
  • Posizione del piede incorretta
  • Passivo invece di attivo

Mantenere il Gancio:

  • Pressione costante verso l'interno
  • Aggiustare mentre si muovono
  • Non lasciarli pulire
  • Ristabilire se perso
  • Elemento più importante

Variazioni di Presa e Strategia​

Prese DLR Classiche (Manica e Caviglia):

  • Mano lontana: Manica opposta
  • Mano vicina: Caviglia vicina
  • Più comune e affidabile
  • Controlla entrambi i punti di base
  • Buono per principianti

Collo e Caviglia:

  • Mano lontana: Collo incrociato o stesso collo
  • Mano vicina: Caviglia vicina
  • Più controllo della postura
  • Li rompe giù meglio
  • Buono per overhead sweep

Variazione di Presa alla Cintura:

  • Mano lontana: La loro cintura
  • Mano vicina: Caviglia vicina
  • Controllo molto forte
  • Comune in competizione
  • Difficile da difendere

Two-on-One sulla Manica:

  • Entrambe le mani sulla manica lontana
  • Nessun controllo della caviglia
  • Trazione estremamente forte
  • Setup di sweep specifici
  • Variazione avanzata

Adattamenti No-Gi:

  • Controllo della caviglia ancora più critico
  • Afferrare tricipite o dorsale
  • Underhook quando possibile
  • Esecuzione più stretta e veloce
  • Stessi principi si applicano

Posizionamento della Gamba Interna​

Sull'Anca:

  • Posizione più comune
  • Controlla il loro movimento in avanti
  • Punto di spinta per gli sweep
  • Facile da gestire
  • Buono per imparare

Sul Bicipite:

  • Punto di controllo più alto
  • Più controllo della parte superiore del corpo
  • Migliore per overhead sweep
  • Più difficile da mantenere
  • Opzione avanzata

Sul Ginocchio:

  • Punto di controllo più basso
  • Buono per alcune entrate
  • Previene che si inginocchino
  • Meno comune
  • Uso situazionale

Piede sul Collo:

  • Controllo molto alto
  • Rompe postura estremamente
  • Tecnica avanzata
  • Livello competizione
  • Richiede flessibilità

Osservazioni Importanti (Regole Generali)​

Principi Fondamentali​

  1. 🎯 Gancio DLR è obbligatorio - Senza hook, non è guardia DLR
  2. 💪 Pressione attiva del gancio - Gancio passivo viene pulito
  3. ⏱️ Prese prevengono appoggi - Senza controllo delle prese = sweep falliti
  4. 🔄 Molteplici opzioni di sweep - Leggere e scegliere
  5. 🎮 Posizione dinamica - Aggiustamento costante necessario

Connessione con le Teorie​

Applicando principi fondamentali:

  • Leva: Le gambe controllano la struttura della loro base
  • Sbilanciamento: Rimuovendo punti di stabilità
  • Controllo Rotazionale: Il gancio DLR crea rotazione
  • Superiorità di Presa: Controllando i loro arti
  • Forzare Direzione: Sweep in molteplici direzioni

Applicando concetti di lettura corporea:

  • Analisi della Base: Leggendo la loro stabilità
  • Distribuzione del Peso: Timing quando in avanti
  • Riconoscimento della Postura: Postura rotta = opportunità di sweep
  • Pattern di Movimento: Anticipando le difese

Errori Comuni​

⚠️ Gancio DLR superficiale - Facilmente pulito dall'avversario

  • ✅ Correzione: Hook profondo con piede verso l'interno del ginocchio

⚠️ Nessun controllo della caviglia - Possono avanzare e passare

  • ✅ Correzione: Mantenere presa della caviglia durante tutto il movimento

⚠️ Guardia passiva - Solo mantenendo posizione

  • ✅ Correzione: Pressione di attacco costante

⚠️ Gamba sbagliata con hook - Gamba interna come gancio DLR

  • ✅ Correzione: La gamba esterna deve essere il gancio DLR

⚠️ Nessun follow-through - Spazzando ma non alzandosi

  • ✅ Correzione: Completare movimento per posizione sopra

⚠️ Piatto sulla schiena - Nessuna mobilità dell'anca

  • ✅ Correzione: Anche attive, pronto a muoverti

⚠️ Prese deboli - Non riesci a controllare parte superiore del corpo

  • ✅ Correzione: Stabilire prese forti prima dello sweep

🎓 Progressioni di Allenamento​

Drill Individuali​

Drill 1: Movimento del Gancio DLR (20 ripetizioni per lato)

  • Praticare posizionamento del gancio DLR
  • Movimenti di hook dentro, hook fuori
  • Costruire memoria muscolare
  • Posizionamento del piede
  • Simulare pressione attiva

Drill 2: Mobilità dell'Anca per DLR (10 ripetizioni per direzione)

  • Dalla posizione DLR simulare sweep
  • Praticare movimento di inversione
  • Esercizi di rotazione dell'anca
  • Costruire flessibilità
  • Essenziale per overhead sweep

Drill 3: Simulazione di Sweep Completo (10 ripetizioni per sweep)

  • Visualizzare avversario
  • Eseguire movimento completo di sweep
  • Praticare alzarsi in cima
  • Costruire coordinazione
  • Prova mentale

Drill con Partner​

Livello 1: Cooperativo (Nessuna Resistenza)

  • Partner in piedi nella tua DLR
  • Praticare tutti e tre gli sweep 10 volte ciascuno
  • Il partner permette lo sweep
  • Focus: Meccanica perfetta
  • Atterrare in posizione forte

Punti Chiave di Coaching:

  • Il gancio DLR è profondo e attivo?
  • Il controllo della caviglia è mantenuto?
  • Per overhead: Buona inversione?
  • Per single leg: Alzata fluida?
  • Per ankle pick: Timing corretto?

Livello 2: Resistenza Leggera (25%)

  • Il partner mantiene base leggermente
  • Il partner mantiene qualche postura
  • Devi creare setup corretto
  • Eseguire con tecnica
  • 10 ripetizioni per sweep

Punti Chiave di Coaching:

  • Creando sbilanciamento
  • Timing di esecuzione
  • Gestendo la difesa
  • Mantenendo hook sotto pressione

Livello 3: Sparring Posizionale (50%)

  • Iniziare in guardia DLR
  • Tu puoi spazzare, loro possono passare
  • Il partner difende realisticamente
  • Praticare leggere situazioni
  • Round da 3 minuti

Punti Chiave di Coaching:

  • Scegliendo sweep giusto
  • Recuperando se sweep fallisce
  • Transitando tra sweep
  • Ritenzione della guardia

Livello 4: Applicazione Live (100%)

  • Rolling regolare
  • Cacciare opportunità DLR
  • Applicare sweep appropriatamente
  • Contesto di resistenza completa

Punti Chiave di Coaching:

  • Entrate da posizione in piedi
  • Tracciamento tasso di successo
  • Consapevolezza di combinazione
  • Adattandosi a diversi avversari

Drill di Setup Comuni​

Drill 1: Avversario in Piedi per Sweep DLR

  1. Partner in piedi, tu seduto
  2. Stabilire DLR immediatamente
  3. Eseguire overhead sweep
  4. Completare per posizione sopra
  5. 10 ripetizioni per lato
  6. Scenario di entrata più comune

Drill 2: Catena di Sweep DLR

  1. Tentare overhead sweep
  2. Se difeso, tentare entrata single leg
  3. Se difeso, tentare ankle pick
  4. Flusso continuo per 5 minuti
  5. Insegna adattabilità
  6. Sistema multi-attacco

Drill 3: Transizione DLR per Guardia X

  1. Stabilire posizione DLR
  2. Se sweep difesi
  3. Transitare a guardia X
  4. Eseguire sweep da guardia X
  5. Sistema di guardia connesso
  6. Principio di ritenzione della guardia

Vedi sweep della guardia X

Timeline di Progressione​

Seguendo metodi di allenamento:

  • Settimana 1-2: Imparare posizione e gancio DLR
  • Settimana 3-4: Padroneggiare overhead sweep
  • Settimana 5-6: Aggiungere entrata single leg
  • Settimana 7-8: Aggiungere ankle pick e variazioni
  • Mese 3-6: Applicazione live e combinazioni
  • Mese 6+: Sistema ad alta percentuale con entrate berimbolo

🔧 Guida alla Risoluzione dei Problemi​

Problema: Non Riesco a Mantenere il Gancio DLR​

Possibili Cause & Soluzioni:

Problema 1: Hook troppo superficiale

  • Soluzione: Mettere piede più profondo, verso l'interno del ginocchio
  • Soluzione: Pressione attiva verso l'interno
  • Soluzione: Riaggiustare costantemente

Problema 2: Nessun controllo della caviglia

  • Soluzione: Controllare caviglia previene avanzamento
  • Soluzione: Due mani se necessario
  • Soluzione: Non lasciare che la presa della caviglia si rompa

Problema 3: Stanno pulendo facilmente

  • Soluzione: Anche piede interno controllando
  • Soluzione: Migliore controllo delle prese
  • Soluzione: Attacco più veloce dopo aver stabilito

Problema 4: Tecnica sbagliata

  • Soluzione: Rivedere posizione con istruttore
  • Soluzione: Guardare giocatori DLR di alto livello
  • Soluzione: Più drilling necessario

Problema: Overhead Sweep Non Funziona​

Soluzioni:

  1. Creare più pressione in avanti prima
  2. Estensione esplosiva delle gambe necessaria
  3. Invertire le tue anche di più
  4. Tirare prese più forte
  5. Praticare flessibilità di inversione
  6. Potrebbe aver bisogno di setup iniziale migliore

Problema: Non Riesco ad Alzarmi per Single Leg​

Soluzioni:

  1. Migliore meccanica di appoggio
  2. Rimuovere gamba interna fluidamente
  3. Mantenere gancio DLR mentre ti alzi
  4. Movimento esplosivo di alzata
  5. Praticare alzata separatamente
  6. Mantenere controllo della caviglia

Problema: Ankle Pick Non Ha Effetto​

Soluzioni:

  1. Timing con il loro cambio di peso
  2. Trazione più esplosiva sulla caviglia
  3. Combinare con sollevamento del gancio DLR
  4. Creare movimento in avanti prima
  5. Tirare indietro E verso l'alto, non solo indietro
  6. Praticare timing estensivamente

Problema: Passano Prima dello Sweep​

Soluzioni:

  1. Attaccare più velocemente dopo aver stabilito
  2. Migliore ritenzione della guardia
  3. Non telegrafare lo sweep
  4. Transitare a guardia X
  5. Recuperare guardia se necessario
  6. Più sparring posizionale

Problema: Spazzo Ma Non Finisco Sopra​

Soluzioni:

  1. Seguire momentum completamente
  2. Alzarsi immediatamente con lo sweep
  3. Mantenere prese durante tutto il movimento
  4. Non fermarsi a metà
  5. Praticare finalizzazione specificamente
  6. Costruire alzata esplosiva

🔄 Catene di Attacco & Combinazioni​

Overhead Sweep DLR → Prendere la Schiena​

Sequenza Completa:

  1. Stabilire guardia DLR
  2. Eseguire overhead sweep
  3. Invertire sotto di loro
  4. Alzarsi in posizione sulla schiena
  5. Assicurare ganci e controllo

Valore Strategico:

  • Percorso diretto alla schiena (4 punti)
  • Molteplici opzioni di finalizzazione
  • Posizione ad alto valore
  • Finalizzazione comune in competizione
  • Percentuale molto alta

Connessione con Berimbolo:

  • Meccanica simile all'overhead sweep
  • Stesso movimento di inversione
  • Può fluire in entrata berimbolo
  • Percorso di sviluppo avanzato
  • Tecnica di livello competizione

Single Leg DLR → Takedown → Passaggio​

Flusso Completo:

  1. Guardia DLR stabilita
  2. Alzarsi per single leg
  3. Finalizzare takedown single leg
  4. Passare guardia immediatamente
  5. Stabilire controllo laterale

Punteggio:

  • 2 punti per sweep
  • 3 punti per passaggio
  • Totale cambio di 5 punti
  • Molto efficiente
  • Strategia di competizione

Overhead Fallisce → Sweep Guardia X​

Quando Sweep è Difeso:

  1. Tentare overhead sweep
  2. Loro difendono con sprawl
  3. Aggiustare gambe per guardia X
  4. Eseguire sweep da guardia X invece
  5. Attacco continuo

Connessione di Guardia:

  • DLR e guardia X correlate
  • Posizioni delle gambe simili
  • Transizioni fluide
  • Sistema dal basso completo
  • Ritenzione della guardia

Vedi tecniche guardia X

DLR → Entrata Berimbolo​

Sviluppo Avanzato:

  • Meccanica overhead sweep
  • Aggiungere rotazione extra
  • Rotolare sotto per schiena
  • Tecnica avanzata di competizione
  • Cintura viola e superiore

Nota sul Berimbolo:

  • Tecnica legittima di competizione
  • Qualche dibattito su BJJ "tradizionale"
  • Estremamente efficace quando legale
  • Richiede drilling estensivo
  • Sviluppo di abilità specializzata
  • Non dettagliato qui (solo menzione)

Ankle Pick Fallisce → Single Leg​

Flusso di Catena:

  1. Tentare ankle pick sweep
  2. Loro difendono avanzando
  3. Il loro avanzamento crea apertura single leg
  4. Alzarsi in posizione single leg
  5. Finalizzare takedown

Pensiero di Combinazione:

  • Uno sweep prepara il prossimo
  • Mai tornare al neutro
  • Pressione costante
  • Continuità offensiva
  • Mentalità di competizione

💡 Concetti Avanzati​

Leggere Quale Sweep Usare​

Overhead Sweep Quando:

  • Sono inclinati in avanti
  • Buono per invertire
  • Vuoi posizione sulla schiena
  • Preparando berimbolo
  • Hai buona flessibilità

Entrata Single Leg Quando:

  • Sono più eretti
  • Sei comodo in piedi
  • Vuoi più controllo
  • Background tradizionale di wrestling
  • Approccio conservativo

Ankle Pick Quando:

  • Avanzano frequentemente
  • Timing del loro movimento
  • Hai presa lontana forte
  • Sweep opportunistico veloce
  • Basato su reazione

Cambiando a Metà Tentativo:

  • Leggere la loro difesa
  • Fluire tra opzioni
  • Abilità avanzata
  • Esperienza necessaria
  • L'allenamento ripaga

Disputa di Prese della DLR​

Prese Prioritarie:

  1. Gancio DLR (più importante)
  2. Controllo caviglia (seconda priorità)
  3. Manica/collo lontano (terza priorità)
  • Stabilire in ordine
  • Mantenere tutte e tre
  • Combattere quando rotta

Prevenendo le Loro Prese:

  • Non lasciarli afferrare la tua gamba DLR
  • Bloccare le loro mani
  • Movimento attivo della guardia
  • Attaccare prima che si stabiliscano
  • Difesa proattiva

Recuperando Prese Perse:

  • Ristabilire sistematicamente
  • Hook prima, poi caviglia
  • Potrebbe dover transitare guardie
  • Non forzare posizione cattiva
  • Resettare se necessario

Strategia di Competizione​

Punteggio:

  • 2 punti per sweep
  • Spesso porta a schiena o passaggio
  • Possibili 3-4 punti addizionali
  • Posizione molto efficiente
  • Sweep ad alto valore

Applicazione Tattica:

  • Eccellente vs passatori in piedi
  • Neutralizza taglia/forza
  • Funziona partita intera
  • Molteplici opzioni di sweep
  • Strumento di competizione versatile

Posizionamento Strategico:

  • Guardia offensiva
  • Forza reazioni
  • Controlla distanza di ingaggio
  • Crea scramble
  • Molteplici percorsi per vittoria

Aggiustamenti Specifici No-Gi​

Differenze Principali:

  • Controllo caviglia ancora più critico
  • Ritmo generale più veloce
  • Meno attrito per controllo
  • Movimenti più esplosivi
  • Sudore complica prese

Adattamenti:

  • Pressione del gancio più stretta
  • Due mani sulla caviglia frequentemente
  • Esecuzione più veloce
  • Integrazione di wrestling
  • Variazioni di body lock
  • Praticare estensivamente

Contro Diversi Tipi di Corpo​

Contro Avversari Più Alti:

  • Single leg molto efficace
  • La loro altezza è debolezza
  • Buona posizione DLR
  • Facile stabilimento del gancio
  • Eccellente matchup

Contro Avversari Più Bassi:

  • Overhead sweep migliore
  • Più difficile stare sotto
  • Ankle pick efficaci
  • Aggiustare posizionamento
  • Ancora funzionale

Contro Avversari Pesanti:

  • Usare peso contro di loro
  • Momentum dell'overhead sweep
  • Tecnica perfetta necessaria
  • Timing critico
  • Molto efficace

Contro Avversari Flessibili:

  • Più difficile rompere postura
  • Necessitare prese più forti
  • Esecuzione più veloce
  • Più impegno necessario
  • Molteplici tentativi

🎯 Aspettative per Grado​

Obiettivi Cintura Bianca​

Riferito in Percorso del Principiante:

  • Capire struttura della guardia DLR (Mese 10-12)
  • Posizionamento base del gancio DLR
  • Overhead sweep semplice
  • Riconoscimento quando posizione disponibile
  • Fondamentali di guardia aperta

Sviluppo Cintura Blu​

Riferito in Progressione di Abilità:

  • Tutte e tre le variazioni di sweep
  • Molteplici entrate per DLR
  • Combinazione con guardia X
  • Applicazione consistente nel rolling
  • Competenza no-gi
  • Insegnare cinture bianche
  • Applicazione in competizione

Maestria Cintura Viola​

  • Arma di competizione ad alta percentuale
  • Entrate avanzate di berimbolo
  • Transizioni di guardia perfette
  • Leggere quale sweep usare
  • Funziona contro gradi più alti
  • Sistema DLR completo
  • Integrazione di leg lock (dove legale)
  • Insegnando concetti avanzati

🎯 Prossimi Passi​

Dopo aver capito i fondamentali dello sweep DLR:

  1. Padroneggiare il gancio → Il gancio DLR è la fondazione
  2. Perfezionare overhead sweep → Opzione più dinamica
  3. Aggiungere entrata single leg → Integrazione di wrestling
  4. Imparare timing di ankle pick → Attacchi opportunistici
  5. Studiare berimbolo → Sviluppo avanzato (viola+)
  6. Combinare con guardia X → Sistema completo di guardia aperta

🔗 Risorse Correlate​

Prerequisiti di Posizione​

Tecniche di Combinazione​

Posizioni Risultanti​

Fondazione Teorica​

Tracciamento Progresso​