Vai al contenuto principale

Presa della Schiena

Introduzione Rapida​

La monta posteriore (o back mount) è una delle posizioni di controllo più dominanti nel Jiu-Jitsu, insieme alla monta completa. L'obiettivo è posizionarsi dietro l'avversario — come se lo stessi usando come uno "zaino" — rimuovendo le sue opzioni offensive dirette mentre apri percorsi per attacchi al collo e alle braccia. L'efficacia di questo controllo risiede nella combinazione di connessione corporea (contatto petto-con-schiena + posizionamento corretto della testa) e impegno degli arti (braccia e gambe) per limitare la mobilità e mantenere il controllo.

Panoramica della Posizione​

Stazione: Immobilizzazione

Raggiunta da: Turtle, passaggi di guardia falliti, transizioni dalla monta

Porta a: Mata-Leão, strangolamenti al colletto, attacchi al braccio, armbar dalla schiena

Tipi di Controllo dalla Monta Posteriore (3 Variazioni Principali)​

🎯 Presa Seatbelt (Più Comune)​

Obiettivo

Controllo massimo con setup ideale di finalizzazione; mantenere il controllo dalla schiena mentre crei percorsi per strangolamenti e attacchi al braccio

Caratteristica Principale

Un braccio sopra la spalla (mano attaccante) e l'altro sotto l'ascella (mano di supporto); mani intrecciate sul petto

Esecuzione (Passo a Passo)

  1. Una volta raggiunta la schiena dell'avversario, incolla il tuo petto alla sua schiena
  2. Stabilisci la presa seatbelt - un braccio sopra la spalla, uno sotto l'ascella opposta
  3. Inserisci i ganci all'interno delle cosce dell'avversario quando possibile
  4. Mantieni la testa allineata sopra una delle spalle dell'avversario
  5. I talloni scavano nelle pieghe dell'anca per il controllo dei ganci
  6. Accompagna i rotolamenti dell'avversario - se girano, muoviti insieme per mantenere la connessione
  7. Alterna tra tentativi di strangolamento e attacchi al braccio

Dettagli Tecnici

  • Comunemente usato una volta che entrambe le gambe sono impegnate (ganci doppi o body lock)
  • La testa impedisce all'avversario di appiattire la schiena sul tappeto
  • Non c'è un lato "sbagliato" per il seatbelt - sia il lato del collo che quello dell'ascella offrono diverse vie d'attacco
  • Quando cadi verso il lato dell'ascella, mantieni la testa sopra la spalla per prevenire la fuga dal tappeto

Vantaggio Tattico

Ideale per attaccare; maggiore percentuale di controllo; percorso diretto per mata-leão e attacchi al braccio; impedisce all'avversario di vedere gli attacchi; permette alternanza costante di pressione

🔒 Body Lock/Triangolo del Corpo (Controllo Assoluto)​

Obiettivo

Controllo quasi assoluto con blocco della parte inferiore del corpo mentre mantieni opzioni di attacco della parte superiore

Caratteristica Principale

Gambe chiuse a figura-quattro intorno alla vita/anca dell'avversario invece dei ganci tradizionali

Esecuzione (Passo a Passo)

  1. Inizia dalla monta posteriore standard con i ganci
  2. Triangola le gambe intorno alla vita dell'avversario (piede esterno blocca dietro il ginocchio interno)
  3. Posiziona il blocco sul lato opposto del braccio strangolatore per un miglior angolo
  4. Stringi il busto per restringere movimento e respirazione
  5. Mantieni il seatbelt o i double underhooks per il controllo della parte superiore del corpo
  6. Quando l'avversario prova a sollevarsi o buttarti, stringi il blocco
  7. Aggiusta l'angolo ruotando la posizione del body lock secondo necessità

Note da Competizione

  • NON punteggia sotto le regole IBJJF (i ganci sono necessari)
  • PUNTEGGIA sotto ADCC e molti altri regolamenti
  • Fornisce un controllo quasi assoluto rendendo le fughe estremamente difficili

Vantaggio Tattico

Estremamente difficile da cui scappare; permette di concentrarsi sugli attacchi alla parte superiore; crea pressione sulla respirazione; mantiene il controllo anche quando l'avversario si solleva

🌀 Double Underhooks (In Piedi/Transizionale)​

Obiettivo

Maggior controllo quando le gambe non sono completamente impegnate; efficace quando l'avversario si solleva o durante le transizioni

Caratteristica Principale

Entrambe le braccia vanno sotto le ascelle dell'avversario invece della configurazione seatbelt

Esecuzione (Passo a Passo)

  1. Passa entrambe le braccia sotto le ascelle dell'avversario
  2. Intreccia le mani insieme sul petto o afferra i tuoi stessi polsi
  3. Tira l'avversario saldamente contro il tuo petto
  4. Usa quando l'avversario si solleva o prova a buttarti in avanti
  5. Mantieni il controllo mentre lavori per inserire i ganci
  6. Transita al seatbelt una volta che i ganci sono stabiliti
  7. Puoi attaccare le braccia direttamente da questa posizione

Quando Usare

  • Le gambe non sono ancora impegnate o i ganci vengono rimossi
  • L'avversario si solleva o tenta un lancio in avanti
  • Transizione da turtle o durante gli scramble
  • Preparazione per attacchi al braccio (kimura, transizioni armbar)

Vantaggio Tattico

Fornisce controllo senza impegno delle gambe; previene fughe in avanti; permette attacchi al braccio; utile durante il controllo dalla schiena in piedi

Osservazioni Importanti (Regole Generali)​

Principi Fondamentali​

  1. 🎯 La connessione petto-con-schiena è fondamentale - Mantieni il petto incollato alla schiena dell'avversario sempre; rimuove lo spazio e neutralizza le opzioni offensive
  2. 💪 Muoviti CON l'avversario - Più che trattenere, accompagna ogni cambiamento e rotolamento per mantenere la connessione; se rotolano, tu rotoli
  3. ⏱️ Gerarchia di priorità - Inserisci i ganci quando possibile; se no, mantieni il controllo delle mani per rimanere connesso mentre aggiusti le gambe
  4. 🔄 Il posizionamento della testa conta - Mantieni la testa allineata sopra la spalla dell'avversario; impedisce che si appiattiscano sul tappeto e aiuta nella prevenzione della fuga
  5. 🎮 Selezione della variazione - Scegli in base alla situazione:
    • Seatbelt → Controllo standard con opzioni massime di attacco
    • Triangolo del Corpo → Controllo assoluto quando i ganci vengono rimossi
    • Double Underhooks → Quando le gambe non sono impegnate o l'avversario è in piedi

Connessione con le Teorie​

Applicando i principi fondamentali:

  • Distribuzione del Peso: Principio dello zaino - distribuito attraverso la loro schiena; petto-con-schiena rimuove lo spazio
  • Distribuzione degli Arti: Le braccia controllano la postura e creano opportunità di attacco; le gambe isolano le anche (fonte principale di movimento)
  • Punti di Connessione: Ganci + seatbelt = multipli punti di controllo; la testa agisce come punto aggiuntivo
  • Adattamento del Movimento: Connessione e adattamento sopra la tenuta statica; sincronizzati con i movimenti dell'avversario
  • Relazioni Strutturali: Petto-con-schiena neutralizza l'offensiva; la testa previene fughe dal tappeto; gli arti creano percorsi d'attacco

Errori Comuni​

⚠️ Incrociare i piedi incautamente - Può esporre a chiavi di caviglia, anche se a volte utile quando l'avversario si solleva (sii cauto in competizione)

⚠️ Inclinarsi all'indietro eccessivamente - Permette all'avversario di sedersi e scappare; mantieni la connessione del petto

⚠️ Inseguire il collo prematuramente - Perdi il controllo della posizione per una finalizzazione fallita; assicura prima la posizione

⚠️ Ganci allentati - Troppo facili da rimuovere; mantieni pressione attiva del tallone nelle pieghe dell'anca

⚠️ Tenere in modo statico - Devi muoverti con l'avversario; concentrati sull'accompagnare cambiamenti e rotolamenti

⚠️ Ignorare la posizione della testa - La testa sopra la spalla previene fughe dal tappeto attraverso il lato del braccio

⚠️ Non alternare gli attacchi - Alternare tra collo e aggiustamenti dei ganci forza reazioni difensive

🥋 Entrate per la Monta Posteriore​

Dalla Posizione Turtle (Più Comune)​

Setup: Avversario in turtle difensivo

Esecuzione:

  1. L'avversario si rannicchia in turtle difensivamente
  2. Stabilisci il controllo seatbelt (un braccio sopra la spalla, uno sotto l'ascella)
  3. La gamba dal lato opposto stabilisce il primo gancio
  4. Usa il seatbelt per rotolarli leggermente
  5. Inserisci il secondo gancio
  6. Assicura la monta posteriore con entrambi i ganci

Dettagli Chiave: Entrata più comune; l'avversario va spesso in turtle; seatbelt prima dei ganci; pazienza nello stabilire la posizione

Uso Tattico: Entrata primaria della monta posteriore; appare costantemente in allenamento e competizione

Dalla Mezza Guardia (Scalata di Underhook)​

Setup: Mezza guardia dal basso con underhook profondo

Esecuzione:

  1. Underhook profondo dalla mezza guardia dal basso
  2. Vieni alle ginocchia usando l'underhook
  3. Scala sulla loro schiena mentre difendono
  4. Stabilisci la presa seatbelt
  5. Inserisci il primo gancio
  6. Assicura il secondo gancio per la monta posteriore completa

Dettagli Chiave: Naturale dalla mezza guardia attiva; richiede movimento esplosivo; l'underhook deve essere profondo

Uso Tattico: Alta percentuale dalla mezza guardia dal basso; punteggia 4 punti in competizione

Dalla Guardia Butterfly (Arm Drag)​

Setup: Guardia butterfly con controllo manica/polso

Esecuzione:

  1. Guardia butterfly stabilita
  2. Arm drag del braccio dell'avversario attraverso il tuo corpo
  3. Immediatamente vieni alle ginocchia dietro di loro
  4. Stabilisci il seatbelt mentre si rannicchiano o girano
  5. Inserisci i ganci sequenzialmente
  6. Assicura la monta posteriore

Dettagli Chiave: La velocità è critica; rilascia i ganci per muoverti; naturale dalla butterfly; finalizza con mata-leão

Uso Tattico: Tecnica ad alto valore (4 punti); naturale dalla butterfly; comune nel no-gi

Dalla Monta (Rollover)​

Setup: Posizione di monta quando fanno il ponte

Esecuzione:

  1. Montato sull'avversario
  2. Tentano fuga con ponte e rotolamento
  3. Invece di resistere, rotola con loro
  4. Stabilisci il seatbelt durante il rotolamento
  5. Inserisci i ganci mentre atterri sulla loro schiena
  6. Completa la posizione di monta posteriore

Dettagli Chiave: Non combattere il rotolamento; usa l'energia della loro fuga; seatbelt durante la transizione

Uso Tattico: Cattura i tentativi di ponte; transizione naturale; mantiene la dominanza

Da Passaggio di Guardia Fallito​

Setup: Passando la guardia quando girano via

Esecuzione:

  1. Tentando di passare la guardia
  2. L'avversario gira sul lato/turtle per difendere
  3. Invece di forzare il passaggio, prendi la schiena
  4. Stabilisci il seatbelt mentre girano
  5. Inserisci i ganci prima che possano scappare
  6. Assicura la monta posteriore

Dettagli Chiave: Riconosci quando abbandonare il passaggio; la monta posteriore è più preziosa del passaggio; opportunista

Uso Tattico: Strategia di competizione (4 punti vs 3 per il passaggio)

In Piedi (Caduta Posteriore)​

Setup: Posizione in piedi, schiena dell'avversario esposta

Esecuzione:

  1. Dietro l'avversario mentre in piedi
  2. Stabilisci la presa seatbelt
  3. Lascia cadere il peso per portarli giù
  4. Atterra con i ganci che si stabiliscono
  5. Completa la monta posteriore a terra

Dettagli Chiave: Presa prima di lasciar cadere; controlla la discesa; ganci mentre atterri

Uso Tattico: Applicazione di difesa personale; comune nel no-gi; rilevante per MMA

🎓 Progressioni di Allenamento​

Drill Solitari​

  1. Hip Escape con Ganci (10 ripetizioni per lato)

    • Sdraiati con la schiena a terra
    • Pratica mantenere i ganci mentre muovi le anche
    • Costruisci mobilità mentre mantieni la posizione
    • Fondamento per accompagnare l'avversario

  2. Pratica della Presa Seatbelt (5 minuti)

    • Pratica alternare le configurazioni seatbelt
    • Entrambe le variazioni sopra la spalla
    • Costruisci familiarità con le opzioni di presa
    • Simulazione di lotta delle mani

Drill con Compagno​

Livello 1: Stabilimento della Posizione (Cooperativo)

  • Il compagno dà la sua schiena
  • Pratica stabilire ganci e seatbelt
  • 10 ripetizioni per lato
  • Concentrati sul posizionamento appropriato

Livello 2: Prevenzione della Fuga (25%)

  • Il compagno fa tentativi base di fuga
  • Pratica mantenere la posizione
  • Concentrati sull'accompagnare i suoi movimenti
  • Round da 3 minuti

Livello 3: Sparring Posizionale (50%)

  • Inizia con monta posteriore
  • Tu mantieni, loro scappano
  • Concentrati su controllo e attacco
  • Round da 3 minuti

Livello 4: Prese di Schiena Live (100%)

  • Caccia le prese di schiena nel rolling
  • Assicura e finalizza dalla schiena
  • Concentrati su entrate e finalizzazioni
  • Resistenza completa

Sequenze di Drill Comuni​

Drill 1: Turtle a Schiena a Mata-Leão

  1. Compagno in posizione turtle
  2. Stabilisci il seatbelt
  3. Inserisci i ganci
  4. Immediatamente attacca il mata-leão
  5. 10 ripetizioni per la sequenza completa

Drill 2: Accompagnamento di Fuga Fallita

  1. Il compagno tenta la fuga
  2. Tu accompagni il suo movimento
  3. Mantieni la monta posteriore per tutto il tempo
  4. Contro ogni direzione di fuga
  5. Fluisci per 3 minuti

Drill 3: Pratica di Multiple Entrate

  1. Inizia dalla mezza guardia → monta posteriore
  2. Inizia dalla butterfly → monta posteriore
  3. Inizia da turtle → monta posteriore
  4. Inizia dalla monta → monta posteriore
  5. 5 ripetizioni per ogni entrata

Vedi concetti di monta posteriore

Timeline di Progressione​

Seguendo i metodi di allenamento:

  • Settimana 1-2: Monta posteriore base, seatbelt e ganci
  • Settimana 3-4: Entrata turtle a schiena, prevenzione della fuga
  • Settimana 5-8: Multiple entrate, mantenere il controllo
  • Mese 3-6: Applicazione live, finalizzando mata-leão consistentemente
  • Mese 6+: Controllo avanzato, insegnare ad altri

🔧 Guida alla Prevenzione della Fuga​

Quando Provano a Rimuovere i Ganci​

Difesa:

  1. Mantieni i talloni fermi nelle pieghe dell'anca
  2. Quando un gancio è minacciato, inserisci più profondamente
  3. Passa al triangolo del corpo se entrambi vengono rimossi
  4. Mantieni il seatbelt per tutto il tempo
  5. Accetta la perdita temporanea del gancio per mantenere la connessione dalla schiena

Quando Provano a Girare Verso di Te​

Difesa:

  1. La posizione della testa sopra la loro spalla previene questo
  2. Mantieni il petto incollato alla loro schiena
  3. Usa il seatbelt per controllare la direzione
  4. Se iniziano a girare, cambia configurazione seatbelt
  5. Mantieni la connessione dalla schiena a tutti i costi

Quando Provano a Sollevarsi​

Difesa:

  1. Carica il peso sulla loro schiena (zaino)
  2. Tira giù con il seatbelt
  3. Guidali di nuovo a terra con il peso
  4. Alternativa: Passa al triangolo del corpo (molto sicuro in piedi)
  5. Puoi finalizzare il mata-leão mentre sono in piedi (difficile ma possibile)

Quando Provano a Sedersi Indietro su di Te​

Difesa:

  1. Non lasciare che la connessione petto-con-schiena si rompa
  2. Se si siedono, tu ti siedi con loro
  3. I ganci si aggiustano ma rimangono impegnati
  4. Il seatbelt rimane costante
  5. Accompagna il loro movimento, non combattere

Quando Difendono il Collo con le Mani​

Difesa:

  1. Sii paziente - mantieni prima la posizione
  2. Minaccia un lato, attacca l'altro
  3. Usa la lotta delle mani per pulire le difese
  4. Attacca le braccia se il collo non è disponibile
  5. Il controllo della posizione è più prezioso della finalizzazione fallita

Vedi dettagli di finalizzazione mata-leão

🔄 Opzioni di Attacco dalla Monta Posteriore​

Mata-Leão (Primario)​

Finalizzazione più comune:

  1. Mano sotto il mento
  2. Lama dell'avambraccio sulla gola
  3. Altra mano dietro la testa
  4. Stringi e taglia l'angolo
  5. Finalizza

Tecnica completa di mata-leão

Armbar dalla Schiena​

Quando difendono il collo:

  1. Afferrano il tuo braccio strangolatore
  2. Intrappola il/i loro braccio/i
  3. Rotola in posizione di armbar
  4. Mantieni il controllo dalla schiena per tutto il tempo
  5. Finalizza l'armbar

Vedi variazioni di armbar

Strangolamenti al Colletto (Gi)​

Multiple opzioni:

  1. Bow and arrow choke
  2. Cross collar dalla schiena
  3. Variazioni di loop choke
  4. Dipende dalle prese del gi disponibili

Short Choke​

Quando non riesci ad andare in profondità:

  1. Solo strangolamento con l'avambraccio
  2. Meno ideale ma efficace
  3. Opzione di finalizzazione rapida
  4. Usa quando il tempo è limitato

💡 Concetti Avanzati​

Strategia dei Ganci​

Ganci Interni (Standard)

  • Piedi all'interno delle cosce dell'avversario
  • Controllo massimo
  • Necessario per i punti (IBJJF)
  • Applicazione più comune

Ganci Esterni (Situazionale)

  • Piedi fuori dalle cosce dell'avversario
  • Quando i ganci interni vengono rimossi
  • Controllo temporaneo
  • Posizione di transizione

Triangolo del Corpo (Alternativa)

  • Gambe in figura-4 intorno alla vita
  • Controllo quasi assoluto
  • Nessun punto nella IBJJF
  • Eccellente per no-gi

Opzioni di Configurazione Seatbelt​

Presa Alta (Braccio strangolatore sopra la spalla)

  • Percorso diretto per il mata-leão
  • Configurazione più comune
  • Collo prontamente accessibile

Presa Bassa (Braccio strangolatore sotto l'ascella)

  • Controlla la loro spalla opposta
  • Può cambiare a presa alta
  • Buona per il controllo iniziale

Alternare Seatbelt:

  • Cambia in base al loro movimento
  • Mantieni il controllo costante
  • Non impegnarti con un solo lato

Strategia di Competizione​

Punti:

  • La monta posteriore punteggia 4 punti (IBJJF)
  • I ganci devono essere all'interno
  • Triangolo del corpo = nessun punto (IBJJF)
  • Posizione più preziosa

Uso Tattico:

  • Posizione di maggior valore in punti
  • Percorso diretto per la finalizzazione
  • Mantieni se raggiunta
  • Accetta la monta posteriore sopra altre posizioni

Differenze Gi vs No-Gi​

Monta Posteriore Gi:

  • Strangolamenti al colletto disponibili
  • Può usare il gi per le prese
  • Leggermente più facile da controllare
  • Più opzioni di finalizzazione

Monta Posteriore No-Gi:

  • Mata-leão puro o short choke
  • Seatbelt più critico
  • Triangolo del corpo più comune
  • Più sudato, più difficile da mantenere
  • Enfasi su ganci e connessione

🎯 Aspettative per Cintura​

Obiettivi Cintura Bianca​

Referenziato nel Percorso del Principiante:

  • Comprendere la posizione di monta posteriore (Mese 5-6)
  • Seatbelt e ganci base
  • Entrata turtle a schiena
  • Tentare mata-leão dalla schiena
  • Riconoscere opportunità di presa dalla schiena

Sviluppo Cintura Blu​

Referenziato nella Progressione di Abilità:

  • Multiple entrate di presa dalla schiena
  • Mantenimento consistente della monta posteriore
  • Il mata-leão diventa finalizzazione affidabile
  • Competenza nella prevenzione della fuga
  • Applicazione in competizione

Maestria Cintura Viola​

  • La monta posteriore diventa obiettivo primario
  • Entrate avanzate da tutte le posizioni
  • Capacità di insegnare
  • Multiple opzioni di finalizzazione
  • Specializzazione in competizione
  • Dominanza del controllo dalla schiena

🎯 Prossimi Passi​

Dopo aver compreso la monta posteriore:

  1. Perfeziona la finalizzazione mata-leão → Tecnica di Mata-Leão
  2. Impara tutte le entrate → Turtle, mezza guardia, butterfly, monta
  3. Pratica la prevenzione della fuga → Mantieni la posizione contro resistenza
  4. Studia la lotta delle mani → Pulisci le difese del collo
  5. Aggiungi finalizzazioni alternative → Armbar, strangolamenti al colletto
  6. Drilla le prese dalla schiena → Rendilo automatico da posizioni comuni

🔗 Risorse Correlate​

Concetti di Posizione​

Entrate per la Monta Posteriore​

Finalizzazioni dalla Schiena​

Fondamento Teorico​

Monitoraggio del Progresso​