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Ezechiele

Introduzione Rapida​

L'Ezekiel Choke è una submission unica con il gi che utilizza la tua stessa manica come arma. Applicabile da posizioni superiori come il mount e sorprendentemente anche dall'interno della guard di qualcuno, questo strangolamento versatile coglie gli avversari di sorpresa con la sua impostazione non convenzionale.

Panoramica della Tecnica​

Tipo: Strangolamento (blood choke - arterie carotidi)

Stazione: Submissions - Posizioni di mount e guard

Disponibile da: Mount (primario), dall'interno della closed guard, controllo laterale, scramble di transizione

Finalizzazione: Lama dell'avambraccio attraverso la gola mentre l'altra mano (che afferra la tua manica) fornisce leva dietro il collo

Porta a: Combinazioni di Armbar e cross collar choke quando viene difeso

Variazioni dell'Ezekiel Choke (3 Applicazioni Principali)​

🎯 Dal Mount (Applicazione Classica)​

Posizione di Setup

Posizione di mount con controllo petto a petto sull'avversario

Esecuzione (Passo dopo Passo)

  1. Stabilisci una posizione di mount solida (non troppo alta, a livello medio del petto)
  2. Fai scivolare una mano profondamente nella tua manica opposta del gi (10+ cm di profondità)
  3. Mantieni questo braccio piegato al gomito, non estenderlo ancora
  4. Fai girare la mano intorno/dietro il loro collo (lama dell'avambraccio verso la loro gola)
  5. La mano libera scivola dietro la loro testa/collo
  6. Afferra la tua manica del gi (quella in cui hai inserito la prima mano)
  7. Tira con la mano esterna mentre spingi l'avambraccio attraverso la loro gola
  8. Avvicina i gomiti (movimento di compressione)
  9. Spingi il peso del petto in avanti
  10. Mantieni la pressione fino al tap

Dettagli Critici

  • Inserisci la mano nella manica PRIMA di attaccare il collo (non rivelare le tue intenzioni)
  • La lama del polso/avambraccio attraversa la gola (non la punta del gomito)
  • La mano esterna fornisce la forza di trazione
  • L'avambraccio interno fornisce la superficie dello strangolamento
  • La testa rimane bassa (vicino alla loro testa) per il controllo
  • La pressione del petto previene i loro movimenti
  • I gomiti si avvicinano con un movimento di compressione
  • La tua presa è sulla tua manica, non sulla loro

Vantaggio Tattico

Attacco inaspettato; funziona quando le prese al bavero sono difese; richiede solo il tuo gi; efficace da posizione dominante; minimo segnale d'intenzione

⚔️ Dall'Interno della Guard (Opzione Aggressiva)​

Posizione di Setup

Dall'interno della closed guard dell'avversario (tu sei nella loro guard)

Esecuzione (Passo dopo Passo)

  1. Stabilisci la postura all'interno della loro closed guard
  2. Una mano afferra profondamente la tua manica opposta
  3. La mano in appoggio (o entrambe inizialmente) mantiene la base
  4. Fai serpeggiare il braccio con la manica intorno al loro collo
  5. Lama dell'avambraccio attraverso la loro gola
  6. La mano libera va dietro la loro testa
  7. Afferra la tua manica dietro il loro collo
  8. Raddrizzati tirando la manica
  9. Spingi l'avambraccio strangolante verso il basso attraverso la gola
  10. Espandi il petto e comprimi fino al tap

Dettagli Critici

  • Posizione controversa (stai attaccando dal basso)
  • Richiede eccellente postura e base
  • Funziona quando non ti stanno minacciando
  • Sorprendente perché sei nella "loro" posizione
  • Devi mantenere l'equilibrio per tutto il tempo
  • La loro guard può aiutare a intrappolarli se non la aprono
  • Finalizzazione rapida o abbandona e recupera la postura

Vantaggio Tattico

Vantaggio psicologico; inaspettato dal basso della guard; li costringe ad aprire la guard; crea opportunità di passaggio; alto fattore sorpresa

🔄 Reverse Ezekiel (Angolo Alternativo)​

Posizione di Setup

Mount o posizione di controllo con opportunità di angolo alternativo

Esecuzione (Passo dopo Passo)

  1. Hai il mount o posizione dominante
  2. La mano va nella tua manica (come nell'esecuzione standard)
  3. Invece di andare intorno al davanti del collo
  4. Gira dietro la loro testa più profondamente
  5. Vieni attraverso la gola dall'angolo opposto
  6. La mano esterna rinforza dal lato diverso
  7. Tira e comprimi con la stessa meccanica
  8. Crea un angolo di pressione diverso
  9. Finalizza con struttura simile

Dettagli Critici

  • Immagine speculare della tecnica standard
  • Utile quando l'angolo standard è bloccato
  • Si applicano gli stessi principi meccanici
  • Meno comune quindi coglie le persone di sorpresa
  • Richiede consapevolezza spaziale

Vantaggio Tattico

Alternativa quando lo standard è difeso; aggiunge imprevedibilità agli attacchi dal mount; tiene l'avversario nell'incertezza

Osservazioni Importanti (Regole Generali)​

Principi Fondamentali​

  1. 🎯 La tua manica è lo strumento - Non il loro gi, il tuo
  2. 💪 Lama dell'avambraccio - Non la punta del gomito; superficie corretta critica
  3. ⏱️ Posizione prima della submission - Specialmente dal mount
  4. 🔄 Meccanica tira-spingi - La mano esterna tira mentre il braccio interno spinge
  5. 🎮 Selezione della posizione - Scegli in base alla situazione:
    • Mount → Più sicuro e maggiore percentuale
    • Interno della guard → Aggressivo ma rischioso
    • Reverse → Quando l'angolo standard è bloccato

Collegamento alle Teorie​

Applicando i principi fondamentali:

  • Utilizzo del Gi: Usa il tuo equipaggiamento come arma
  • Leva: La mano esterna che tira crea vantaggio meccanico
  • Azione Bidirezionale: Spingi-tira crea compressione
  • Distribuzione del Peso: Dal mount, il peso del corpo amplifica lo strangolamento
  • Controllo Posizionale: La posizione dominante abilita la tecnica
  • Elemento Sorpresa: Attacco non convenzionale interrompe i pattern difensivi dell'avversario

Errori Comuni​

⚠️ Non andare abbastanza in profondità nella propria manica - Presa superficiale = finalizzazione debole

⚠️ Rivelare l'attacco - Afferra la manica prima di posizionarti vicino al collo

⚠️ Usare la punta del gomito invece della lama dell'avambraccio - Inefficace e doloroso

⚠️ Perdere il mount durante il tentativo - Non impegnarti eccessivamente; mantieni prima la posizione

⚠️ Dalla guard: Perdere postura ed equilibrio - Vieni facilmente stacked o swept

⚠️ Tirare in direzioni opposte invece di comprimere insieme - I gomiti devono avvicinarsi

⚠️ Non usare il peso del petto dal mount - Spingi in avanti per amplificare la pressione

🎓 Progressioni di Allenamento​

Drill Individuali​

  1. Pratica della Presa alla Manica (5 minuti al giorno)

    • Pratica ad afferrare la tua manica profondamente
    • Entrambi i lati
    • Costruisci comfort con la presa
    • Sviluppa velocità di entrata
    • Allena la memoria muscolare

  2. Posizionamento dell'Avambraccio (10 ripetizioni per lato)

    • Pratica la posizione della lama dell'avambraccio sulla tua gamba
    • Senti la superficie corretta
    • Distingui dalla punta del gomito
    • Costruisci consapevolezza del contatto corretto

  3. Simulazione del Mount (Contro dummy/cuscino)

    • Pratica la sequenza completa dal mount
    • Concentrati sul mantenimento della base
    • Presa alla manica per girare il collo fino alla finalizzazione
    • 10 ripetizioni lente per lato

Drill con Partner​

Livello 1: Cooperativo (Senza Resistenza)

  • Il partner ti dà il mount o permette la posizione di guard
  • Pratica la sequenza completa dell'ezekiel 10 volte per lato
  • Concentrati su: Profondità della presa alla manica, posizione della lama, meccanica corretta
  • Fermati a pressione leggera (sicurezza critica)

Livello 2: Resistenza Leggera (25%)

  • Il partner fa difese base (girare la testa, bloccare con la mano)
  • Pratica a mantenere la posizione durante l'impostazione
  • Concentrati su: Velocità di setup, mantenimento della posizione
  • Non forzare lo strangolamento; senti la meccanica

Livello 3: Sparring Posizionale (50%)

  • Inizia dal mount con l'ezekiel come obiettivo
  • Il partner difende attivamente ma rimane nella posizione
  • Concentrati su: Timing, nascondere il setup, riconoscere le opportunità
  • Mantieni il mount anche se lo strangolamento non è disponibile

Livello 4: Applicazione Live (100%)

  • Rolling completo, cerca l'ezekiel dalle posizioni raggiunte
  • Concentrati su: Prima la posizione, poi la submission
  • Combina con altri attacchi dal mount
  • Dalla guard: Tenta solo se veramente sicuro
  • Tappa presto per sicurezza (blood choke)

Drill di Setup Comuni​

Drill 1: Controllo del Mount all'Ezekiel

  1. Raggiungi posizione di mount
  2. Stabilizza la posizione (3 secondi)
  3. Afferra la tua manica (senza rivelare intenzioni)
  4. Attacca l'ezekiel
  5. Il partner difende
  6. Resetta e ripeti
  7. 10 ripetizioni per lato

Vedi controllo del mount

Drill 2: Flusso Ezekiel all'Armbar

  1. Setup dell'ezekiel dal mount
  2. Il partner difende afferrando le tue braccia
  3. Abbandona l'ezekiel
  4. Transita all'armbar
  5. Il partner difende l'armbar
  6. Ritorna al mount
  7. Flusso continuo per 5 minuti

Drill 3: Entrata dell'Ezekiel dalla Guard (Avanzato)

  1. Stabilisci la postura nella loro guard
  2. Afferra la manica
  3. Attacca l'ezekiel
  4. Se difeso, usa per passare la guard
  5. Il partner impara a difendere
  6. Drill di flusso per 3 minuti
  7. Solo per studenti intermedi+

Cronologia della Progressione​

Seguendo i metodi di allenamento:

  • Settimana 1-2: Impara la meccanica base dal mount (senza resistenza)
  • Settimana 3-4: Aggiungi resistenza leggera, combattimento per le prese
  • Settimana 5-8: Drilling posizionale con combinazioni
  • Mese 3-6: Applicazione live dal mount costantemente
  • Mese 6+: Aggiungi variazione dall'interno della guard (controversa), insegnare agli altri

🔧 Guida alla Risoluzione dei Problemi​

Problema: Non Riesco ad Inserire la Mano Abbastanza Profondamente nella Mia Manica​

Soluzioni:

  1. Assicurati che le maniche del tuo gi non siano troppo strette
  2. Pratica la presa durante il riscaldamento
  3. Usa le dita per allargare prima l'apertura della manica
  4. Inserisci la mano prima di tentare la tecnica
  5. Alcuni gi sono più adatti di altri per l'ezekiel
  6. Le maniche del gi legali dovrebbero permettere questo
  7. Controlla i requisiti del gi per la competizione

Problema: L'Avversario Gira la Testa e Difende​

Soluzioni:

  1. Velocizza il tuo setup (rivela meno le intenzioni)
  2. Afferra la manica prima che capiscano cosa stai facendo
  3. Usa altri attacchi per distrarre (minaccia di collar choke)
  4. Sii più paziente - aspetta l'apertura
  5. Controlla la loro testa con la posizione del petto
  6. Attacca quando sono concentrati altrove

Problema: Lo Strangolamento Si Sente Debole​

Soluzioni:

  1. Verifica la lama dell'avambraccio (non la punta del gomito) sulla gola
  2. Controlla la profondità della presa nella tua manica (10+ cm)
  3. Tira più forte con la mano esterna (questa crea la pressione)
  4. Comprimi i gomiti insieme (non tirare in direzioni opposte)
  5. Dal mount, spingi il peso del petto in avanti
  6. Assicurati del corretto posizionamento dietro il loro collo

Problema: Perdere il Mount Durante l'Impostazione​

Soluzioni:

  1. Non impegnarti eccessivamente se la posizione non è stabile
  2. Stabilisci prima un mount solido
  3. Mantieni il peso distribuito correttamente
  4. Non sederti troppo in alto mentre attacchi
  5. Abbandona lo strangolamento se stai perdendo la posizione
  6. Usa le gambe di base per mantenere il mount
  7. Sempre posizione prima della submission

Problema: Dalla Guard - Venire Swept o Sottomesso​

Soluzioni:

  1. Tenta solo con eccellente postura
  2. Mantieni una base forte per tutto il tempo
  3. Se ti minacciano, abbandona immediatamente
  4. Questa variazione è rischiosa - sappi quando non tentare
  5. Contro guard buone, mantieni la versione dal mount
  6. Non forzarla dalla posizione inferiore

Problema: Non Riesco a Raggiungere Dietro il Loro Collo​

Soluzioni:

  1. Assicurati di non essere troppo in alto nel mount
  2. Fai girare il braccio più largo intorno alla loro testa
  3. Potrebbe essere necessario regolare leggermente l'angolo
  4. La posizione della loro testa influenza questo - controllala
  5. Alcuni tipi di corpo rendono questo più difficile
  6. Considera tecniche alternative se fallisci costantemente

🔄 Catene d'Attacco e Combinazioni​

Flusso Ezekiel → Armbar​

Quando difendono l'ezekiel:

  1. Afferrano le tue braccia per prevenire lo strangolamento
  2. Le loro braccia sono estese verso l'alto
  3. Abbandona il setup dell'ezekiel
  4. Cattura il braccio esteso
  5. Transita all'armbar dal mount
  6. Combinazione ad alta percentuale

Impara la tecnica dell'armbar

Mount → Cross Collar → Ezekiel → Armbar​

Sistema completo di attacco dal mount:

  1. Minaccia il cross collar choke
  2. Difendono le prese al bavero
  3. Passa all'ezekiel (usa la tua manica, non la loro)
  4. Difendono afferrando le tue braccia
  5. Finalizza con l'armbar
  6. La pressione continua crea l'apertura

Impara il cross collar choke

Dalla Guard → Minaccia Ezekiel → Passaggio​

Dall'interno della closed guard:

  1. Stabilisci la postura
  2. Inizia il setup dell'ezekiel
  3. Difendono aprendo la guard o aggiustando
  4. Usa la loro reazione per passare la guard
  5. Stabilisci mount o controllo laterale
  6. La tecnica diventa strumento di passaggio

Ezekiel → Difesa dal Triangle​

Se contrattaccano dalla guard:

  1. Tenti l'ezekiel dall'interno della loro guard
  2. Attaccano con il triangle
  3. Le tue braccia sono già in posizione difensiva
  4. Usa la struttura della presa dell'ezekiel per difendere il triangle
  5. Estrai e passa o resetta

💡 Concetti Avanzati​

Contesto Storico​

Origine nel Judo:

  • Sviluppato nel judo (Sode Guruma Jime)
  • Chiamato così dal judoka che lo usava in Brasile
  • Adattato al BJJ nel tempo
  • Funziona con il gi e tecnicamente no-gi (più difficile senza manica)

Impatto Culturale:

  • A volte chiamato "Shime" nei circoli di judo
  • Conosciuto come irrispettoso tentarlo dall'interno della guard
  • Strumento di guerra psicologica
  • Mostra dominanza quando finalizzato dal basso

Da Posizioni Diverse​

Dal Controllo laterale

  • Angolo modificato richiesto
  • Meno comune ma disponibile
  • Combina con la pressione della spalla
  • Percentuale più bassa ma fattore sorpresa

Dalle Variazioni di Mount

  • High mount ezekiel (più difficile)
  • Low mount ezekiel (standard)
  • S-mount ezekiel (avanzato)
  • Ognuno offre angoli diversi

Dal Nord-sud

  • Posizione molto stretta
  • Angoli di presa modificati
  • Applicazione avanzata
  • Raramente visto ma efficace

Requisiti del Gi e Legalità​

Legale in Competizione:

  • Legale in tutte le principali competizioni con gi
  • Usare la propria manica è permesso
  • Devi indossare un gi legale
  • Le regolazioni della lunghezza della manica contano

Specifiche del Gi:

  • Le maniche devono estendersi fino al polso
  • Non possono essere troppo strette (applicazione delle regole)
  • Alcuni gi più adatti (taglio tradizionale)
  • Controlla i requisiti del gi per la competizione

Adattamento No-Gi​

Applicazione Limitata:

  • Tecnicamente possibile senza manica
  • Molto più difficile da eseguire
  • Gable grip dietro il collo come alternativa
  • Non comune nel no-gi
  • Tecniche migliori disponibili senza gi

Quando Rilevante:

  • MMA con presa sulla rash guard
  • No-gi con posizione corretta della mano
  • Meccanica modificata richiesta
  • La versione con gi molto più affidabile

Controversia: Dall'Interno della Guard​

Argomenti Contro:

  • Considerato "irrispettoso" da alcuni
  • Sei in posizione svantaggiata
  • Rischioso contro buoni guardisti
  • Può essere visto come stalling

Argomenti A Favore:

  • Tecnica legale
  • Efficace quando funziona
  • Impatto psicologico
  • Forza l'apertura della guard

Raccomandazione:

  • Padroneggia prima dal mount
  • Usa la versione dalla guard con parsimonia
  • Conosci il livello di abilità del tuo avversario
  • In competizione, valuta rischio vs ricompensa
  • In allenamento: Chiedi ai partner se gli va bene

🎯 Aspettative per Livello di Cintura​

Obiettivi Cintura Bianca​

Riferimento in Percorso del Principiante:

  • Comprendere la meccanica dell'ezekiel (Mese 5-6)
  • Eseguire dal mount con partner cooperativo
  • Imparare la presa corretta alla manica e la posizione dell'avambraccio
  • Differenziare lama vs punta del gomito
  • Applicazione sicura
  • Inizialmente tentare solo dal mount

Sviluppo Cintura Blu​

Riferimento in Progressione delle Abilità:

  • L'ezekiel dal mount diventa affidabile
  • Combinazione con altri attacchi dal mount
  • Comprensione del timing appropriato
  • Iniziare a sperimentare con la variazione dall'interno della guard
  • Il tasso di finalizzazione migliora
  • Integrazione nel sistema di attacco dal mount

Maestria Cintura Viola​

  • L'ezekiel è parte del gioco completo dal mount
  • Comodo con tutte le variazioni
  • Capacità di insegnamento
  • Uso strategico della versione dalla guard
  • Alto tasso di finalizzazione dal mount
  • Le combinazioni fluiscono naturalmente
  • Applicazione in competizione
  • Comprensione degli aspetti psicologici

🎯 Prossimi Passi​

Dopo aver compreso i fondamentali dell'ezekiel:

  1. Perfeziona prima la versione dal mount → Applicazione più sicura e affidabile
  2. Padroneggia la presa alla manica → Pratica quotidianamente fino a renderla automatica
  3. Impara le combinazioni → Il flusso ezekiel all'armbar è essenziale
  4. Studia il controllo del mount → La posizione di mount abilita la tecnica
  5. Pratica la posizione della lama → Dettaglio critico per l'efficacia
  6. Aggiungi al sistema di mount → Funziona con il cross collar choke

🔗 Risorse Correlate​

Prerequisiti Posizionali​

Tecniche di Combinazione​

Fondamenti Teorici​

Monitoraggio dei Progressi​