エゼキエルチョーク
クイック紹介
Ezekiel Chokeは、自分の袖を武器として使用するユニークなgi絞め技です。mountのようなトップポジションから適用でき、驚くべきことに相手のguard内部からも可能なこの多用途な絞め技は、型破りなセットアップで相手を不意打ちします。
テクニック概要
タイプ: 絞め技（血液絞め - 頸動脈）
ステーション: Submissions - mountとguardポジション
適用可能な位置: Mount（主要）、closed guard内部、サイドコントロール、トランジションスクランブル
フィニッシュ: 前腕の刃面を喉に当て、もう一方の手（自分の袖を握る）が首の後ろからレバレッジを提供
展開先: 防御された場合、Armbarとcross collar chokeのコンビネーション
Ezekiel Choke のバリエーション（3つの主要な適用方法）
🎯 Mountから（クラシックな適用）
セットアップポジション
相手に対して胸と胸のコントロールを持つmountポジション
実行（ステップバイステップ）
- 確実なmountポジションを確立（高すぎない、胸の中央レベル）
- 片手を自分の反対側のgi袖の奥深くに滑り込ませる（10cm以上深く）
- この腕を肘で曲げたまま保ち、まだ伸ばさない
- 相手の首の周り／後ろに手を回す（前腕の刃面を喉に向ける）
- 自由な手を相手の頭／首の後ろに滑り込ませる
- 自分のgi袖（最初の手を入れた袖）を掴む
- 外側の手で引っ張りながら前腕を喉に押し当てる
- 肘を近づける（絞る動作）
- 胸の重さを前方に押し込む
- タップまで圧力を維持
重要な詳細
- 首を攻撃する前に袖に手を入れる（テレグラフしない）
- 手首／前腕の刃面が喉を横切る（肘の先端ではない）
- 外側の手が引っ張る力を提供
- 内側の前腕が絞める面を提供
- 頭は低く保つ（相手の頭の近く）コントロールのため
- 胸の圧力が相手の動きを防ぐ
- 肘を絞る動作で近づける
- 自分の袖を握る、相手の袖ではない
戦術的優位性
予期しない攻撃；襟のグリップが防御されているときに機能；自分のgiのみが必要；支配的なポジションから効果的；最小限のテレグラフ
⚔️ Guard内部から（攻撃的オプション）
セットアップポジション
相手のclosed guard内部（相手のguard内にいる）
実行（ステップバイステップ）
- closed guard内でポスチャーを確立
- 片手を自分の反対側の袖の奥深くに握る
- ポスティングハンド（または最初は両方）がベースを維持
- 袖のある腕を相手の首の周りに巻き付ける
- 前腕の刃面を喉に当てる
- 自由な手を相手の頭の後ろに回す
- 首の後ろで自分の袖を掴む
- 袖を引っ張りながらポスチャーを上げる
- 絞める前腕を喉に押し下げる
- 胸を広げてタップまで絞る
重要な詳細
- 議論のあるポジション（ボトムから攻撃している）
- 優れたポスチャーとベースが必要
- 相手が脅威を与えていないときに機能
- 「相手の」ポジションにいるため驚きがある
- 全体を通じてバランスを維持する必要がある
- 相手のguardが開かない場合、相手を閉じ込めるのに役立つ
- クイックフィニッシュまたは放棄してポスチャーを回復
戦術的優位性
心理的優位性；guard bottomから予期しない；guardを開かせる；パッシングの機会を創出；高い驚き要素
🔄 Reverse Ezekiel（代替角度）
セットアップポジション
Mountまたは代替角度の機会があるコントロールポジション
実行（ステップバイステップ）
- mountまたは支配的なポジションを持つ
- 自分の袖に手を入れる（標準と同じ）
- 首の前を回る代わりに
- 頭の後ろをより深く回る
- 反対の角度から喉を横切る
- 外側の手が異なる側から補強
- 同じメカニクスで引っ張って絞る
- 異なる圧力角度を作る
- 類似の構造でフィニッシュ
重要な詳細
- 標準テクニックの鏡像
- 標準角度がブロックされているときに有用
- 同じ機械的原理が適用される
- あまり一般的でないため不意を突く
- 空間認識が必要
戦術的優位性
標準が防御されたときの代替；mount攻撃に予測不可能性を追加；相手を推測させ続ける
重要な観察（一般的なルール）
核心原理
- 🎯 自分の袖が道具 - 相手のgiではなく、自分の
- 💪 前腕の刃面 - 肘の先端ではない；適切な面が重要
- ⏱️ サブミッション前のポジション - 特にmountから
- 🔄 引っ張り-押しのメカニクス - 外側の手が引っ張り、内側の腕が押す
- 🎮 ポジション選択 - 状況に基づいて選択：
- Mount → 最も安全で成功率が高い
- Guard内部 → 攻撃的だがリスキー
- Reverse → 標準角度がブロックされたとき
理論との関連
core principlesの適用:
- Gi利用: 自分の装備を武器として使用
- レバレッジ: 外側の手を引っ張ることで機械的優位性を創出
- 双方向アクション: 押し引きが圧縮を創出
- 体重配分: Mountから、体重が絞めを増幅
- ポジショナルコントロール: 支配的なポジションがテクニックを可能にする
- サプライズ要素: 型破りな攻撃が相手の防御パターンを混乱させる
よくある間違い
⚠️ 自分の袖に十分深く入らない - 浅いグリップ = 弱いフィニッシュ
⚠️ 攻撃をテレグラフする - 首の近くにポジショニングする前に袖を握る
⚠️ 前腕の刃面の代わりに肘の先端を使う - 効果がなく痛い
⚠️ セットアップ中にmountを失う - 過度にコミットしない；まずポジションを維持
⚠️ Guardから: ポスチャーとバランスを失う - 簡単にスタックされるかスイープされる
⚠️ 一緒に絞る代わりに引き離す - 肘は一緒に来なければならない
⚠️ Mountから胸の重さを使わない - 前方に押して圧力を増幅
🎓 トレーニングプログレッション
ソロドリル
-
スリーブグリッププラクティス（毎日5分）
- 自分の袖を深く握る練習
- 両側
- グリップの快適さを構築
- エントリーのスピードを開発
- マッスルメモリーをトレーニング
-
前腕ポジショニング（各サイド10回）
- 自分の脚で前腕の刃面ポジションを練習
- 正しい面を感じる
- 肘の先端と区別
- 正しい接触の認識を構築
-
Mountシミュレーション（ダミー／枕に対して）
- Mountからの完全なシーケンスを練習
- ベースの維持に焦点を当てる
- 袖グリップから首を回してフィニッシュまで
- 各サイド10回ゆっくり
パートナードリル
レベル1: 協力的（抵抗なし）
- パートナーがmountを与えるかguardポジションを許可
- 各サイド10回完全なezekielシーケンスを練習
- 焦点: 袖グリップの深さ、刃面ポジション、適切なメカニクス
- 軽い圧力で停止（安全が重要）
レベル2: 軽い抵抗（25%）
- パートナーが基本的な防御を行う（頭を回す、手でブロック）
- セットアップ中のポジション維持を練習
- 焦点: セットアップのスピード、ポジション維持
- 絞めを強制しない；メカニクスを感じる
レベル3: ポジショナルスパーリング（50%）
- Ezekielを目標としてmountから開始
- パートナーは積極的に防御するがポジションに留まる
- 焦点: タイミング、セットアップの偽装、機会の認識
- 絞めが利用できない場合でもmountを維持
レベル4: ライブアプリケーション（100%）
- フルローリング、達成されたポジションからezekielを狩る
- 焦点: まずポジション、次にサブミッション
- 他のmount攻撃と組み合わせる
- Guardから: 本当に安全な場合のみ試みる
- 安全のため早めにタップ（血液絞め）
一般的なセットアップドリル
ドリル1: Mount Control to Ezekiel
- Mountポジションを達成
- ポジションを安定化（3秒）
- 自分の袖を握る（テレグラフしない）
- Ezekielを攻撃
- パートナーが防御
- リセットして繰り返す
- 各サイド10回
ドリル2: Ezekiel to Armbar Flow
- Mountからezekielをセットアップ
- パートナーが腕を掴んで防御
- Ezekielを放棄
- Armbarにトランジション
- パートナーがarmbarを防御
- Mountに戻る
- 5分間継続的にフロー
ドリル3: Guard Ezekiel Entry（上級）
- Guard内でポスチャーを確立
- 袖を握る
- Ezekielを攻撃
- 防御された場合、guardをパスするために使用
- パートナーが防御を学ぶ
- 3分間フロードリル
- 中級以上の生徒のみ
プログレッションタイムライン
training methodsに従って:
- 週1-2: Mountから基本メカニクスを学ぶ（抵抗なし）
- 週3-4: 軽い抵抗、グリップファイティングを追加
- 週5-8: コンビネーションを伴うポジショナルドリル
- 月3-6: Mountから一貫してライブアプリケーション
- 月6+: Guard内部バリエーションを追加（議論の余地あり）、他者への指導
🔧 トラブルシューティングガイド
問題: 自分の袖に手を十分深く入れられない
解決策:
- gi袖がきつすぎないことを確認
- ウォームアップ中にグリップを練習
- 指を使って袖の開口部を広げる
- テクニックを試みる前に早めに手を入れる
- 一部のgiはezekielにより適している
- 合法的なgi袖はこれを収容すべき
問題: 相手が頭を回して防御する
解決策:
- セットアップをスピードアップ（テレグラフを減らす）
- 相手が気づく前に袖を握る
- 他の攻撃を使って気を散らす（collar chokeの脅威）
- より忍耐強く - 開口部を待つ
- 胸のポジションで頭をコントロール
- 相手が他のことに集中しているときに攻撃
問題: 絞めが弱く感じる
解決策:
- 喉に前腕の刃面（肘の先端ではない）を確認
- 自分の袖のグリップの深さをチェック（10cm以上）
- 外側の手でより強く引っ張る（これが圧力を作る）
- 肘を一緒に絞る（引き離さない）
- Mountから、胸の重さを前方に押す
- 首の後ろの適切なポジショニングを確保
問題: セットアップ中にMountを失う
解決策:
- ポジションが安定していない場合は過度にコミットしない
- まず確実なmountを確立
- 重さを適切に分配し続ける
- 攻撃中に高く座りすぎない
- ポジションを失っている場合は絞めを放棄
- ベースレッグを使ってmountを維持
- サブミッションの前に常にポジション
問題: Guardから - スイープされるかサブミットされる
解決策:
- 優れたポスチャーでのみ試みる
- 全体を通じて強いベースを維持
- 脅威を受けた場合、すぐに放棄
- このバリエーションはリスキー - 試みないときを知る
- 良いguardに対しては、mountバージョンに固執
- ボトムポジションから強制しない
問題: 首の後ろに届かない
解決策:
- Mountで高すぎないことを確認
- 頭の周りをより広く腕を回す
- わずかに角度を調整する必要があるかもしれない
- 頭のポジションがこれに影響 - コントロールする
- 一部の体型ではこれが難しい
- 一貫して失敗する場合は代替テクニックを検討
🔄 攻撃チェーン＆コンビネーション
Ezekiel → Armbar Flow
Ezekielを防御するとき:
- 絞めを防ぐために腕を掴む
- 腕が上向きに伸びている
- Ezekielセットアップを放棄
- 伸びた腕をキャプチャ
- Mountからarmbarにトランジション
- 高確率のコンビネーション
Mount → Cross Collar → Ezekiel → Armbar
完全なmount攻撃システム:
- Cross collar chokeを脅す
- 襟グリップを防御する
- Ezekielに切り替え（相手の袖ではなく自分の袖を使う）
- 腕を掴んで防御する
- Armbarでフィニッシュ
- 継続的な圧力が開口部を作る
Guard内部から → Ezekiel Threat → Pass
Closed guard内部から:
- ポスチャーを確立
- Ezekielセットアップを開始
- Guardを開くか調整して防御する
- 反応を使ってguardをパス
- Mountまたはサイドコントロールを確立
- テクニックがパッシングツールになる
Ezekiel → Triangle Defense
Guardからカウンターする場合:
- Guard内部からezekielを試みる
- Triangleを攻撃する
- 腕はすでに防御ポジションにある
- Ezekielグリップ構造を使ってtriangleを防御
- 抽出してパスまたはリセット
💡 上級コンセプト
歴史的背景
Judo起源:
- Judoで開発（Sode Guruma Jime）
- ブラジルで使用した柔道家にちなんで命名
- 時間の経過とともにBJJに適応
- Giで機能し、技術的にno-gi（袖なしでは難しい）
文化的影響:
- Judoサークルでは「Shime」と呼ばれることもある
- Guard内部から試みることは無礼と知られている
- 心理戦ツール
- ボトムからフィニッシュしたときに優位性を示す
異なるポジションから
- 修正された角度が必要
- あまり一般的ではないが利用可能
- 肩の圧力と組み合わせる
- より低い確率だが驚き要素
Mountバリエーションから
- High mount ezekiel（より難しい）
- Low mount ezekiel（標準）
- S-mount ezekiel（上級）
- それぞれが異なる角度を提供
ノースサウスから
- 非常にタイトなポジション
- 修正されたグリップ角度
- 上級アプリケーション
- まれに見られるが効果的
Gi要件と合法性
競技合法:
- すべての主要なgi競技で合法
- 自分の袖を使用することは許可されている
- 合法的なgiを着用する必要がある
- 袖の長さ規制が重要
Gi仕様:
- 袖は手首まで伸びる必要がある
- きつすぎてはいけない（規則執行）
- 一部のgiがより適している（伝統的なカット）
- 競技gi要件を確認
No-Gi適応
限定的な適用:
- 袖なしでも技術的に可能
- 実行がはるかに難しい
- 首の後ろのGable gripが代替
- No-giでは一般的ではない
- Giなしではより良いテクニックが利用可能
関連する場合:
- ラッシュガードグリップを使用したMMA
- 適切な手のポジションでのno-gi
- 修正されたメカニクスが必要
- Giバージョンがはるかに信頼できる
論争: Guard内部から
反対の議論:
- 一部の人々によって「無礼」と見なされる
- 不利なポジションにいる
- 良いguardプレイヤーに対してリスキー
- ストーリングと見なされることがある
賛成の議論:
- 合法的なテクニック
- 機能するときは効果的
- 心理的影響
- Guardを開かせる
推奨事項:
- まずmountからマスターする
- Guard バージョンを控えめに使用
- 相手のスキルレベルを知る
- 競技では、リスク対報酬を判断
- トレーニング: パートナーに気にしないか尋ねる
🎯 ベルトレベルの期待
White Belt目標
- Ezekielメカニクスを理解（月5-6）
- 協力的なパートナーとmountから実行
- 適切な袖グリップと前腕ポジションを学ぶ
- 刃面対肘の先端を区別
- 安全な適用
- 最初はmountからのみ試みる
Blue Belt開発
- Mountからのezekielが信頼できるものになる
- 他のmount攻撃とのコンビネーション
- 適切なタイミングの理解
- Guard内部バリエーションを実験し始める
- フィニッシュ率が向上
- Mount攻撃システムへの統合
Purple Beltマスタリー
- Ezekielが完全なmountゲームの一部
- すべてのバリエーションで快適
- 指導能力
- Guardバージョンの戦略的使用
- Mountから高いフィニッシュ率
- コンビネーションが自然に流れる
- 競技アプリケーション
- 心理的側面の理解
🎯 次のステップ
Ezekiel基礎を理解した後:
- まずmountバージョンを完璧にする → 最も安全で信頼できるアプリケーション
- 袖グリップをマスターする → 自動的になるまで毎日練習
- コンビネーションを学ぶ → Ezekielからarmbarへのフローが不可欠
- Mount controlを研究 → Mountポジションがテクニックを可能にする
- 刃面ポジションを練習 → 効果のための重要な詳細
- Mountシステムに追加 → Cross collar chokeと連携
🔗 関連リソース
ポジション前提条件
- Mount - Ezekielの主要ポジション
- Closed Guard - 議論の余地のあるボトムアプリケーション
- サイドコントロール - 代替ポジションオプション
コンビネーションテクニック
- Armbar - Ezekielが防御されたときの完璧なコンビネーション
- Cross Collar Choke - 代替mount choke
- Rear Naked Choke - 絞めメカニクスの比較
- Submissions Overview - すべてのサブミッションテクニック
理論的基礎
- Principles & Theories - レバレッジとgi利用
- Training Methods - 安全な練習方法
- Technical Training Rhythms - ドリル構造
進捗追跡
- Beginner's Journey - 月5-6 mountサブミッション
- Skill Progression - Blue belt mountマスタリー
- Drills - ポジション固有のトレーニングルーチン
- Quick Reference - ジムレディチートシート