スピードパス
クイック紹介
スピードパスは、持続的なプレッシャーよりもスピードとタイミングを優先するガードパッシングの動的なアプローチです。相手が調整する前にガード(ガード)の防御構造の周りを素早く移動することで、スピードパスはコントロールではなく動きを通じて機会を作ります。このスタイルは、より遅く力ベースの相手に対して、またグリップと構造の確立に依存するガード(ガード)に対面する時に優れています。
テクニックの概要
スタイル: ガードパッシング - スピードと動きベース
最も有効な相手: より遅い相手、グリップ依存のガード(ガード)、静的なガード(ガード)、より大きい/強い選手、確立されたガード(ガード)ポジション
次のポジション: サイドコントロール、ニーオンベリー、バックマウント
スピードパスの主要バリエーション
🎯 トレアンドパス(闘牛士のパス)
目的
相手の脚を片側に動かしながら、体を反対側に回る。相手が脚のポジションを回復する前にパス
主な特徴
立ちまたは半立ちのポジション。両脚を膝または足首でコントロールし、片側に投げながら反対方向に素早く回る - 闘牛士が牛をかわすように
実行方法(ステップバイステップ)
- オープンガード(ガード)で相手に対面(立ちまたは戦闘ベース)
- 両脚にグリップを確立(膝または足首のズボン)
- 小さく後ろに踏み出して緊張を作る
- 爆発的に両脚を片側に投げる(例: 自分の右)
- 即座に体を反対側に回る(自分の左)
- 脚を通過しながらグリップを離す
- 胸を相手の上半身に向けて押す
- クロスフェイスとアンダーフック(フック)を確立
- サイドコントロールまたはニーオンベリーへのパスを完了
- 3秒以上ポジションをコントロール
重要な詳細
- 着衣では膝のグリップが最も一般的。裸衣では足首
- 投げと回転は同時かつ爆発的
- 脚を完全にクリアする前にアンダーフック(フック)に手を伸ばさない
- ギロチンを防ぐため回転中は頭を低く
- フットワークは円形、直線ではない
- 正しいタイミングで脚のグリップを離す - 早すぎるか遅すぎるとパスが失敗
戦術的優位性
ほぼすべてのオープンガード(ガード)で機能。素早い実行が反応を防ぐ。最小限の力で済む。裸衣で優れている。即座のサイドコントロールの機会を作る。ポイントのためのニーオンベリーへの自然なエントリー。スピードパスの基礎を構築
🔒 レッグドラッグパス
目的
相手の脚を体を横切ってドラッグして両脚を片側にトラップ。脚が絡まっている間にバックまたはサイドコントロールに進む
主な特徴
特定のグリップを使って片脚を相手の中心線を横切って引く。相手の脚が交差してトラップされ、支配的なポジションに進む
実行方法(ステップバイステップ)
- 相手がオープンガード(ガード)(座っているか仰向け)
- 膝で片脚をコントロール(同じ側のグリップ)
- もう一方の手で反対側の襟、袖、または手首をコントロール
- コントロールされた脚の外側に踏み出す
- 脚を体を横切って反対側に向けて引く
- その脚を腰/体でマットに向けて押す
- 同時に相手の後ろを回る
- 胸を相手の背中または肩の上に押す
- 相手が回転したらバックコントロールを取る
- 相手が平らに留まったらサイドコントロールを完了
- グリップを確立してポジションを確保
重要な詳細
- レッグドラッグは中心線を横切る必要(相手の脚を交差させる)
- 腰/体が引きずられた脚を固定、手だけではない
- 円運動が重要 - 真っ直ぐ前進は失敗
- 上半身のコントロール(襟/袖)が相手が自分に向かって回転するのを防ぐ
- 相手の反応に応じてサイドコントロールまたはバックマウントで完了できる
- 脚が伸びている時にタイミング(縮んでいない時)
戦術的優位性
現代的な高成功率のパス。裸衣で優れた効果。自然なバックテイクの機会。一度開始すると対抗が困難。最小限の力で済む。相手の脚のポジションが回復をほぼ不可能にする。競技者の間で人気
🌀 Xパス(クロスパス)
目的
相手の下の脚の上に自分の脚を交差させながら、上の脚をコントロール。はさみのような圧縮を作り、サイドコントロールに進む
主な特徴
片脚が相手の下の脚の上を通り、手が上の脚をコントロール。相手の下の脚の周りに脚でXまたははさみの形を作る
実行方法(ステップバイステップ)
- 相手がオープンガード(ガード)またはハーフガード(横向き)
- 両手で相手の上の脚をコントロール(膝と足首)
- 内側の脚を相手の下の脚の上に通す
- すね/膝を相手の下の太ももに向けて下に押す
- 相手の上の脚を自分の体を通して引く
- 外側の脚を後ろと通してスライド
- 上のポジションから内側の脚を解放
- 胸を相手の上半身に向けて押す
- クロスフェイスとコントロールを確立
- サイドコントロールを完了
- プレッシャーでポジションを確保
重要な詳細
- パスする脚が相手の下の脚に下向きプレッシャーを作る
- 上の脚は回復を防ぐためしっかり引く
- Xポジションに長く留まらない - 素早く通過
- 下からのハーフガード防御から優れた効果
- 体重ははさみの動きを通して押す
- 相手がシングルレッグに立ち上がるのを防ぐため頭を低く
戦術的優位性
ハーフガードシナリオから優れている。両脚を同時にコントロール。スイープ(スイープ)への最小限の露出。支配的なポジションへの素早い移行。相手がタートルまたは回転する時に機能。脚の絡みの概念を教える。自然な動きパターン
重要な注意事項(一般的なルール)
基本原則
- 🎯 力よりスピード - 防御反応より速く動く。タイミングが力に勝つ
- 💪 継続的な動き - パス中に動きを止めない。静的なスピードパスは失敗
- ⏱️ グリップのミニマリズム - 指示のためにグリップを使う、保持ではない。動的に離して再グリップ
- 🔄 円運動 - ガード(ガード)の周りを回る、押し通さない。軌道パターン
- 🎮 コミットメントが必要 - 半分のスピードは失敗。方向に完全にコミット
- 🛡️ 頭の保護 - 素早い動き中は頭を低く安全に
- 🎯 タイミングの窓 - 相手が伸びているか調整している時にパス。瞬間を利用
理論との接続
基本原則の適用:
- 軌道理論: すべてのスピードパスが相手の重心の周りの円運動を使用
- スペース管理: スペースを埋めるのではなく探索。開口部を通して動く
- 体重配分: 動き中は最小限の体重。完了時のみ最大の体重
- サポートの維持: パス中は軽い接続。完了時は確固たる接続
- 動きの適応: ポジションの絶え間ない変化。相手が防御を確立するのを防ぐ
ガード(ガード)別の具体的な応用
スパイダーガード(ガード)に対して:
- トレアンドが脚の投げを通して袖のグリップを中和
- スピードが相手が足を上腕二頭筋に再配置するのを防ぐ
- 回りながらグリップを破る
ラッソガード(ガード)に対して:
- レッグドラッグがラッソの絡みに対して優れた効果
- レッグドラッグの動き中に挟まれた腕を自由に引く
- ラッソ側から離れて回る
デラヒーバに対して:
- トレアンドが脚の投げでDLRフック(フック)をクリア
- DLRからのレッグドラッグは高成功率
- スピードがフック(フック)の再配置を防ぐ
座ったガード(ガード)に対して:
- すべてのスピードパスが立ち対座りで機能
- トレアンドが主要技術
- 相手がグリップを確立している時にタイミング
ハーフガードに対して:
- Xパスはハーフガード専用に設計
- 適切なセットアップでレッグドラッグも機能
- スピードがロックダウンの確立を防ぐ
よくある間違い
⚠️ パスが遅すぎる - 中速のスピードパスは捕まる。完全にコミットするか試みない
⚠️ パスの途中で止まる - 継続的な動きが不可欠。停止はガード(ガード)の回復を許す
⚠️ 脚をクリアする前に手を伸ばす - 脚が完全に通過するまでクロスフェイスをつかまない
⚠️ 直線的な動き - 直線のパスはブロックされる。円形パターンを使用
⚠️ グリップの過剰 - あまりにきつく保持すると減速。指示のためにグリップを使い、その後離す
⚠️ 頭が高すぎる - ギロチンとフロントヘッドロックに脆弱。低く保つ
⚠️ タイミングが悪い - 相手が準備できている時にスピードパスを試みる。瞬間を待つ
⚠️ プランBなし - スピードパスが失敗したら、即座に別の技術にチェーン
🥋 スピードパスのエントリーと準備
立ち対座ったガード(ガード)
準備: 相手が座り、自分が立っている
実行:
- 脚にグリップを確立(膝または足首)
- 距離と緊張を作る
- 相手がグリップを確立しようとする時にトレアンドを実行
- サイドコントロールに回る
- 最も基本的なスピードパスシナリオ
重要な詳細: 立ちポジションがスピードパスを可能にする。相手のガード(ガード)に座らない
戦術的使用: 主要なスピードパスエントリー。競技で一般的
オープンガード(ガード)エンゲージメントから
準備: 両プレイヤーがオープンガード(ガード)戦いに従事
実行:
- グリップを争う - 襟、袖、脚
- 相手の脚が伸びる時(スパイダー、ラッソ、DLR)
- 即座にレッグドラッグまたはトレアンドを実行
- 相手の伸展を相手に対して使用
- 相手が縮む前にパスを完了
重要な詳細: 伸びた脚は脆弱性。タイミングがすべて
戦術的使用: 相手のガード(ガード)確立の試みを利用
上からのハーフガードから
準備: パスしていて、片脚がハーフガードに
実行:
- 挟まれた脚を軽く解放(スペースを作る)
- 相手の上の脚をコントロール
- 下の脚の上を通すXパスを実行
- サイドコントロールを完了
- スピードがロックダウンを防ぐ
重要な詳細: Xパスはスピードハーフガード専門技術
戦術的使用: ハーフガードのプレッシャーパスの代替。ハーフガードパスを参照
失敗したプレッシャーパスから
準備: プレッシャーパスの試みが停滞
実行:
- プレッシャーパス(ダブルアンダー、オーバーアンダー)を開始
- 相手が強いフレーム(フレーム)と硬い防御を作る
- 即座にプレッシャーを放棄
- トレアンドまたはレッグドラッグに変更
- 相手の防御的緊張がスピードパスを助ける
- スピードを使用してパスを完了
重要な詳細: 最高レベルでの組み合わせパス。プレッシャーがスピードを準備
戦術的使用: 相手を推測させ続ける。最も効果的なアプローチはスタイルを組み合わせる
立ったガード(ガード)ブレイクから
準備: 立ちながらクローズドガード(ガード)を破る
実行:
- クローズドガード(ガード)で立ち上がる
- ガード(ガード)を開く
- 相手が再ガード(ガード)する前に即座にトレアンド
- スピードがガード(ガード)の回復を防ぐ
- サイドコントロールを完了
重要な詳細: ガード(ガード)ブレイク後の窓はスピードパスの完璧な機会
戦術的使用: 自然な進行。立ったブレイクがスピードパスに流れる
ニースライスエントリーから
準備: 相手のガード(ガード)が開口部を作る
実行:
- 片脚をコントロール(インサイドポジション)
- 膝を相手の下の脚を通してスライス
- もう一方の脚が後ろと周りを通す
- 素早くニースライスパスを完了
- サイドコントロールを確立
重要な詳細: ニースライスはスピードベースのバリエーション。ハーフガードパスを参照
戦術的使用: 現代BJJで非常に高い成功率。競技の基本
🎓 トレーニングの進行
ソロドリル
-
トレアンドフットワーク (各サイド10回)
- 相手のガード(ガード)を視覚化
- 投げと回転の動きを練習
- 足の配置とスピードに焦点
- 円形動作パターンを構築
- パートナー不要
-
レッグドラッグの動き (各サイド10回)
- レッグドラッグのステップをシャドウで練習
- 円運動に焦点
- 方向転換の筋肉記憶を構築
- 全体で脚のポジションを視覚化
-
スピードパス姿勢フロー (5分)
- 異なるスピードパス姿勢間を移動
- 素早い方向転換を練習
- フットワークの俊敏性を構築
- ガードパッシングの動きをシミュレート
パートナードリル
レベル1: 技術実行(協力的)
- パートナーがオープンガード(ガード)、抵抗なし
- トレアンド、レッグドラッグ、Xパスを練習
- 適切な技術ステップに焦点
- 各サイド、各技術10回
- 動きパターンを構築
レベル2: タイミングを合わせたパス(軽い抵抗 - 25%)
- パートナーが軽い抵抗
- タイミングを合わせてスピードパスを実行
- コミットメントとスピードに焦点
- 各サイド5回の完全なパス
- パートナーが学ぶのを助ける
レベル3: ポジショナルスパーリング(50%)
- ガード(ガード)で開始
- あなたがスピードでパス、相手が防御と保持
- 反応を読みタイミングに焦点
- 3分ラウンド
- 役割を交代
レベル4: ライブパス(100%)
- 完全な抵抗でガードパッシング
- すべてのスピードパス技術を使用
- グリップ、フレーム(フレーム)、ガード(ガード)回復に対処
- 5分ラウンド
- 競技シミュレーション
一般的なドリルシーケンス
ドリル1: 3つのスピードパスフロー
- オープンガード(ガード)で開始(立ち)
- トレアンドを実行 → リセット
- レッグドラッグを実行 → リセット
- Xパスを実行 → リセット
- 5回の完全なサイクル
- スムーズで速い実行に焦点
ドリル2: 失敗したパスのチェーン
- トレアンドを試みる
- ブロックされたら、即座にレッグドラッグに変更
- 再びブロックされたら、Xパスに変更
- 決して動きを止めない
- 3回の試みの後にパスを完了またはリセット
- チェーンと問題解決を構築
ドリル3: ガード(ガード)タイプ認識
- パートナーがガード(ガード)を循環(スパイダー → ラッソ → DLR → 座り)
- あなたがガード(ガード)タイプを識別
- 各に適切なスピードパスを実行
- 認識速度を構築
- 10分の連続フロー
ドリル4: グリップファイトからパスへ
- 立ち対座りで開始
- 両プレイヤーがグリップを争う
- 最初の優位の瞬間、スピードパスを実行
- 現実的なタイミングを構築
- 3分ラウンド
進行のタイムライン
トレーニング方法に従う:
- 第1-2週: トレアンドの基礎、基本的なフットワーク
- 第3-4週: レッグドラッグの導入、円運動
- 第5-8週: Xパス、技術の組み合わせ、タイミングの発展
- 第3-6ヶ月: スピードパスが自動的に、ガード(ガード)認識
- 第6ヶ月以降: 高度なタイミング、競技専門化
🔧 トラブルシューティングガイド
問題: 相手が常にスピードパスをブロック
解決策:
- タイミングを確認 - パスを予告しているかも
- 完全なコミットメントを確保(半分のスピードの試みなし)
- フェイントを使って開口部を作る
- パスを一緒にチェーン - 一つが次を準備
- まずプレッシャーでパスし、その後スピードに変更する必要があるかも
問題: 必要なグリップを獲得できない
解決策:
- グリップファイトスキルを向上
- フットワークと動きでグリップを作る
- フェイントと誤方向を使用
- 相手が調整している時にグリップの試みをタイミング
- 一部のパスはまずグリップブレイクが必要
問題: スピードパスの試み中にスイープ(スイープ)される
解決策:
- 早すぎる前方への体重のコミットをしない
- 初期動作中は広いベースを維持
- 頭のポジションは低いが手を伸ばさない
- 近すぎる位置から試みているかも
- 試みる前に距離を作る
問題: パスの途中で止まり動けなくなる
解決策:
- 完全にコミット - 動きを完了
- ドリルで継続的な動きを練習
- クロスフェイスを早すぎるタイミングでつかまない
- パス全体で足を動かし続ける
- 開始前に完全な経路を計画
問題: 相手が簡単にガード(ガード)を回復
解決策:
- 相手の脚を十分長くコントロールしていない
- パス中にグリップを早すぎるタイミングで離している
- 終了時の即座のクロスフェイスとプレッシャーが必要
- 相手のガード(ガード)の周りを十分遠くに回っていないかも
- 完全な3秒間ポジションを確保
問題: トレアンドが十分なスペースを作らない
解決策:
- より積極的に脚を投げる(動きにコミット)
- グリップのポジションが腰に近すぎるかも
- 相手のガード(ガード)の周りをより広く回る
- 投げる前により多くの初期距離を作る
- 膝の代わりに足首のグリップが必要かも
問題: レッグドラッグが常に失敗
解決策:
- 脚は相手の中心線を完全に横切る必要
- 上半身のコントロール(襟/袖)が重要
- 腰が相手の脚を固定、手だけではない
- 円運動はドラッグと同じくらい重要
- 脚が伸びている時にタイミング、縮んでいない時
🎯 ベルトレベル別の期待
白帯の目標
初心者の旅で参照:
- スピードパスの概念を理解(第5-6ヶ月)
- 立ちポジションからの基本的なトレアンド
- スピードパスが適切な時を認識
- 円運動のフットワークを発展
- パスを相手の動きに合わせ始める
青帯の発展
スキル進行で参照:
- 3つの主要なスピードパスすべてが機能的
- 白帯に対する一貫した成功
- グリップファイトの熟練
- スピードパスを一緒にチェーン
- プレッシャーとスピードのアプローチを組み合わせる
- 初心者にトレアンドを教える
紫帯の習得
- 青/紫の抵抗に対するスピードパス
- 高度なタイミングと読み
- 競技レベルのスピードパス
- すべてのスピードバリエーションを教える
- スタイルの専門化(潜在的なスピードパススペシャリスト)
- ガード(ガード)認識が自動的に
- シームレスなプレッシャーからスピードへの移行
🎯 次のステップ
スピードパスをマスターした後:
- プレッシャーパスを学ぶ → 完全なゲームのためのプレッシャーパス
- ハーフガードを専門化 → ハーフガードパス
- ニーオンベリーを完璧に → スピードパスの一般的な結果であるニーオンベリー
- ガード(ガード)保持を学ぶ → 防御を理解するためのガード(ガード)ダイナミクス
- バックテイクを発展 → レッグドラッグからのバックマウント
- 競技応用 → スピードパスは競技BJJの基本
🔗 関連リソース
ガードパッシングシステム
- ガードパッシング概要 - 哲学とスタイル
- プレッシャーパス - 補完的なパススタイル
- ハーフガードパス - ニースライス(スピードベース)を含む
- ガード(ガード)ダイナミクス - 戦いを理解
パス後のポジション
- サイドコントロール - スピードパスの一般的な獲得
- ニーオンベリー - トレアンドから自然
- バックマウント - レッグドラッグバリエーションから
- フロントマウント - 高度な目標
- 固め技 - すべての支配的ポジション
パスするガード(ガード)タイプ
- オープンガード(ガード) - 主要なスピードパスシナリオ
- ハーフガード - Xパスの応用
- クローズドガード(ガード) - 立ったブレイク後
- オープンガード(ガード)のバリエーション - スパイダー、DLRがスピードパスで対抗される
理論的基礎
動きとフットワーク
- 戦いのステーション - ポジショナルフロー
- グリップと接続 - グリップファイト
- ガード(ガード)ダイナミクス - 防御を理解すると攻撃に役立つ
進捗追跡
- 初心者の旅 - 第5-6ヶ月のスピード基礎
- スキル進行 - 青帯の発展
- クイックリファレンス - スピードパスのチートシート