用語集
基本概念
四つのステーション
BJJ戦闘の基本的な流れ:
- スタンディング - すべての試合が始まる場所
- ガード - 下のポジション(防御+攻撃)
- 固め技 - 支配的コントロールポジション
- サブミッション - 関節技とチョーク
ボディリーディング用語
ライン(身体構造)
腰のライン : 腰を横切る水平線。身体のエンジン; これをコントロールすることで相手の機動性を制限する。
肩/頭のライン : 肩と頭を横切る水平線。身体の舵; これをコントロールすることで動きを方向付ける。
中心線 : 胴体(胸と腹部)。最も堅固な構造線; 支配が確立される場所。
フランク : 身体の側面(側面の背中、腰、太もも)。より可動性の高いエリア; 操作が起こる場所。
段階的コントロール
足 → 脚 → 腰 → 肩/頭
次のレベルのコントロールに到達するには、各ラインを乗り越える必要があります。
ポジション用語
ガード
オープンガード : 脚のロックなしのガード; 足/すねを使用して距離をコントロールする。
クローズドガード : 相手の腰の周りに脚をロックする; より近い距離のコントロール。
ハーフガード : ガードプレイヤーの脚の間に一本の脚がトラップされている。
ガードパス : ガードの防御ラインを破って固め技に到達するプロセス。
固め技
マウント : 相手の胴体の上に座り、脚で腰をコントロールする。
バックテイク : フックを入れて相手の背中をコントロールする。
サイドコントロール : ガードパス後の垂直な胸対胸のポジション。
技術用語
グリップとコントロール
アンダーフック : 相手の腕/脚の下に腕を配置し、コントロールレバレッジを作り出す。腕または脚で行うことができる。
オーバーフック : 相手の腕の上に腕を配置し、動きを制限する。
クロスフェース : 相手の顔を横切る腕で、頭の位置をコントロールする。
フレーム : バリアとスペースを作る硬い腕/脚の構造。
動作概念
スペースフィリング : 相手の動きを防ぐためにギャップを埋める(攻撃的)。
スペースクリエーション : 自分の動きを可能にするためにギャップを開く(防御的)。
ヒップエスケープ(エビ) : 腰をスライドさせて防御的スペースを作る。
ブリッジ : スペースを作るかポジションを反転するための爆発的な腰の上向き推進力。
五つの理論
テーブル理論
複数の接触点が安定性を作り出す(脚のあるテーブルのように)。
オービタル理論
相手の重心の周りを円運動する。
ブロック理論
身体を一緒に動く相互接続されたフレームとして。
分子理論
身体の部分は独立してではなく、接続されたユニットとして機能する。
ボート理論
相手のベースを不安定にするための揺らし/傾斜動作。
ボディリーディング原則
チェックポイント : 常に注意を必要とする重要なラインまたはポジション(例:腰のライン)。
コマンドベース : 肩/頭をコントロールする = 相手の本部をコントロールする。
操作 vs 移動 : すべての肢(腕、脚、頭)は、相手をコントロールすることと自分の身体を動かすことの両方ができる。
ボディコネクテッドリム : 腕、脚、頭を胴体の中心構造の延長として理解する。
トレーニング用語
静的リズム
: 各反復後にリセットを伴うポジションベースの技術トレーニング。継続的なフローなしでメカニクスの学習に焦点を当てる。
動的リズム
: パートナーの反応を伴う継続的な動きの技術トレーニング。適応性とタイミングを発展させる。
技術トレーニング
: 最小限の抵抗を伴う協力的な学習形式。パートナーが一緒に動作と理解を洗練させる。
特定トレーニング
: 単一の戦闘ステーション内での制御された抵抗。進行後(パス、スイープ、サブミッション)に開始ポジションにリセット。
フルスパーリング
: すべてのステーションを通じた完全な戦闘。サブミッションまたは時間制限後のみリセット。
スポーツバイアス
: 競技ルール、スコアリング、トーナメント準備に焦点を当てたトレーニングアプローチ。
リアリスティックバイアス
: 武道的自己防衛アプリケーション、サブミッションへの重視、完全な技術的自由に焦点を当てたトレーニングアプローチ。