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Game Planning

Introduzione​

Il tuo "gioco" è il tuo sistema personalizzato di posizioni, tecniche e transizioni che definiscono come fai rolling e competi. A differenza dell'esecuzione casuale di tecniche, un gioco sviluppato è un framework strategico dove ogni posizione porta logicamente alla successiva, creando un flusso che si sente naturale e funziona in modo consistente.

Costruire il tuo gioco è la differenza tra collezionare tecniche e sviluppare maestria. È ciò che separa i competitori che sperano che qualcosa funzioni da quelli che smantellano metodicamente gli avversari.

Cos'è un "Gioco"?​

Definizione​

Un gioco è il tuo sistema personale di posizioni e tecniche interconnesse che:

  • Riflette i tuoi attributi fisici e le tue preferenze
  • È stato raffinato attraverso centinaia di ripetizioni
  • Funziona in modo affidabile sotto pressione
  • Collega le posizioni in catene logiche
  • Ti permette di imporre il tuo stile sugli avversari

Perché Hai Bisogno di un Gioco​

Senza un gioco:

  • Reagisci a qualsiasi cosa accada
  • Le tecniche si sentono disconnesse
  • Il successo è inconsistente e casuale
  • Vieni facilmente spinto fuori dalle zone di comfort

Con un gioco sviluppato:

  • Detti tu dove va il match
  • Le posizioni fluiscono naturalmente insieme
  • Il successo diventa prevedibile
  • Ti senti pericoloso in aree specifiche

A-Game vs B-Game vs C-Game​

A-Game: Il Tuo Sistema Distintivo​

Definizione: Le posizioni e sequenze dove sei più pericoloso per chiunque

Caratteristiche:

  • Minimo 1-2 anni di sviluppo focalizzato
  • Funziona su persone di tutti i livelli di abilità
  • Si sente automatico e senza sforzo
  • Crea molteplici opzioni di attacco
  • Gli avversari devono rispettarlo

Esempi:

  • Closed guard → catene triangle/armbar/sweep
  • Half guard → deep half → presa della schiena/sweeps
  • Passing → knee slice → mount
  • Standing → single leg → pressione da sopra

Tempo di sviluppo: 1-2+ anni di focus dedicato

Strategia in competizione: Il tuo A-game è dove cerchi di arrivare APPENA POSSIBILE e restare il più a lungo possibile. Questo è il tuo territorio di casa.

B-Game: I Tuoi Piani di Riserva​

Definizione: Posizioni secondarie in cui sei a tuo agio ma non dominante

Caratteristiche:

  • 6-12 mesi di sviluppo
  • Funziona su avversari simili o di livello inferiore
  • Affidabile ma non automatico
  • Usato quando l'A-game viene bloccato
  • Fornisce varietà e imprevedibilità

Esempi:

  • Se closed guard (A-game) viene passata → difesa half guard (B-game)
  • Se knee slice pass (A-game) fallisce → toreando pass (B-game)
  • Se triangle (A-game) viene difeso → omoplata o sweep (B-game)

Tempo di sviluppo: 6-12 mesi per posizione

Strategia in competizione: La tua rete di sicurezza quando gli avversari neutralizzano il tuo A-game.

C-Game: Modalità Sopravvivenza​

Definizione: Posizioni che comprendi abbastanza bene da sopravvivere e scappare

Caratteristiche:

  • Competenza e difesa di base
  • L'obiettivo è scappare, non dominare
  • Previene perdita di punti o sottomissioni
  • Resetta a posizioni neutre o migliori

Esempi:

  • Fughe da mount dal basso
  • Sopravvivenza da controllo laterale dal basso
  • Ritenzione della guard quando arrivano tentativi di passaggio
  • Posizioni difensive durante gli scramble

Tempo di sviluppo: Continuo attraverso tutte le cinture

Strategia in competizione: Non restare qui - scappa al neutro o al tuo A/B-game APPENA POSSIBILE.

Costruire il Tuo A-Game​

Passo 1: Identifica i Tuoi Punti di Forza Naturali​

Gli attributi fisici contano:

  • Giocatori flessibili → Giochi basati sulla guard (rubber guard, triangle, omoplata)
  • Giocatori di pressione → Giochi pesanti da sopra (passing, mount, controllo laterale)
  • Giocatori atletici → Giochi basati sugli scramble (wrestling, leg locks, butterfly)
  • Giocatori tecnici → Giochi basati sulle posizioni (closed guard, prese della schiena, passing sistematico)

Chiediti:

  • Quali posizioni si sentono più naturali?
  • Dove finisco più spesso durante il rolling?
  • Quali tecniche hanno funzionato in modo consistente?
  • Cosa dicono i compagni di allenamento in cui sono bravo?

Passo 2: Scegli il Tuo Focus (Impegno Richiesto)​

La regola dell'impegno minimo:

  • 6 mesi = Competenza di base
  • 1 anno = Fondamento solido
  • 2 anni = Livello A-game (funziona sulla maggior parte delle persone)
  • 3+ anni = Livello di rispetto da cintura nera

Errore comune: Cambiare focus ogni pochi mesi. Questo costruisce ampiezza senza profondità.

Approccio migliore: Scegli 1-2 posizioni al massimo e impegnati per ALMENO un anno.

Passo 3: Mappa la Tua Catena di Posizioni​

Le catene di posizioni sono come le tue posizioni A-game si collegano:

Esempio di catena A-game closed guard:

Closed Guard (Inizio)
    ↓
├─ Rompere postura → Tentativo triangle
│   ↓
│   ├─ Finalizzazione triangle
│   ├─ Armbar da difesa triangle
│   └─ Omoplata da difesa triangle
│
├─ Arm drag → Presa della schiena
│   ↓
│   ├─ Rear naked choke
│   └─ Armbar dalla schiena
│
└─ Sweep (hip bump/scissor)
    ↓
    └─ Mount → Attacchi da mount

Esempio di catena A-game passing:

Standing in Guard (Inizio)
    ↓
├─ Knee slice pass
│   ↓
│   ├─ Controllo laterale → Kimura/Americana
│   ├─ Mount → Cross choke/Armbar
│   └─ North-south → Kimura
│
└─ Toreando pass (backup B-game)
    ↓
    └─ Controllo laterale → Stesse finalizzazioni

Passo 4: Drilla le Connessioni​

Drilling tecnico (40% del tempo A-game):

  • Ripetizione lenta e perfetta
  • Focus su dettagli e posizionamento
  • Transizioni fluide tra posizioni
  • Costruire memoria muscolare

Allenamento specifico (40% del tempo A-game):

  • Inizi di posizione con resistenza progressiva
  • Risolvere problemi di difese comuni
  • Testare sequenze con reset
  • Sviluppare timing e sensibilità

Rolling libero (20% del tempo A-game):

  • Forzarti nelle tue posizioni A-game
  • Testare contro resistenza completa
  • Identificare cosa manca
  • Competere per validare

Passo 5: Sviluppa Risposte alle Difese Comuni​

Per ogni posizione nel tuo A-game, hai bisogno di:

  • Opzione di attacco principale
  • 2-3 attacchi di backup quando il #1 viene difeso
  • Sweep o transizione se tutti gli attacchi falliscono
  • Piani di ritenzione/recupero se la posizione viene persa

Esempio: Difesa Triangle da Closed Guard

Quando l'avversario difende il triangle:

  • Facendo postura → Arm drag alla schiena o omoplata
  • Facendo stack → Omoplata o sweep
  • Tirando fuori il braccio → Armbar o transizione alla schiena
  • Alzandosi in piedi → Technical standup o transizione a open guard

Catene di Posizioni: Creare Dilemmi​

Cosa Sono le Catene di Posizioni?​

Le catene di posizioni creano scelte false per il tuo avversario dove tutte le opzioni portano al tuo vantaggio.

Struttura classica del dilemma:

  • Se l'avversario difende A → Tu ottieni B
  • Se l'avversario difende B → Tu ottieni A o C
  • Se l'avversario difende C → Torni a A

Esempi di Catene​

Catena Triangle/Armbar/Omoplata (Closed Guard)

Tentativo triangle
    ↓
L'avversario difende con...
├─ Postura → Armbar
├─ Stack → Omoplata
└─ Tirare braccio → Presa schiena o reset

Catena Attacchi da Mount

Tentativo cross collar choke
    ↓
L'avversario difende con...
├─ Braccia dentro → Armbar
├─ Braccia estese → Americana
└─ Girarsi via → Prendere la schiena

Catena Half Guard dal Basso

Battaglia per underhook
    ↓
Se vinci underhook...
├─ Old school sweep
├─ Presa schiena
└─ Entrata deep half
    ↓
    Se difendono deep half...
    ├─ Waiter sweep
    └─ Homer sweep

Costruire le Tue Catene​

Passo 1: Scegli la tua posizione di partenza (focus A-game)

Passo 2: Identifica il tuo attacco primario

Passo 3: Mappa cosa fanno gli avversari per difendere

Passo 4: Per ogni difesa, trova il tuo contro

Passo 5: Collega i contro al tuo sistema

Passo 6: Drilla l'intera catena ripetutamente

Sviluppare il Tuo B-Game​

Perché il B-Game è Importante​

Il tuo B-game è cruciale per:

  • Versatilità quando gli avversari bloccano l'A-game
  • Longevità in competizione quando affronti specialisti dell'A-game
  • Sviluppo equilibrato evitando debolezze evidenti
  • Adattamento a diversi tipi di corpo e stili

Criteri di Selezione del B-Game​

Complemento strategico all'A-game:

  • Se A-game è guard → B-game potrebbe essere passing o controllo da sopra
  • Se A-game è passing → B-game potrebbe essere guard o leg locks
  • Se A-game è half guard → B-game potrebbe essere closed guard o butterfly

Punti di connessione naturali:

  • Se A-game è closed guard → B-game potrebbe essere half guard (dove finisci dopo sweep falliti)
  • Se A-game è mount → B-game potrebbe essere controllo della schiena (transizione naturale)

Copertura delle debolezze:

  • Identifica dove gli avversari ti battono consistentemente
  • Sviluppa B-game per coprire questi buchi
  • Previene sfruttamento prevedibile

Timeline di Sviluppo del B-Game​

Mesi 1-3: Fase di apprendimento

  • Tecniche fondamentali
  • Mantenimento base della posizione
  • Opzioni di attacco semplici

Mesi 4-6: Fase di connessione

  • Collegare al sistema A-game
  • Sviluppare transizioni
  • Testare sotto resistenza leggera

Mesi 7-12: Fase di raffinamento

  • Risolvere problemi di difese
  • Aumentare tasso di successo
  • Competere usando B-game quando necessario

Pianificazione del Gioco in Competizione​

Strategia Pre-Match​

Sapere prima di competere:

  • Qual è l'entrata del tuo A-game? (Guard pull? Takedown? Guard specifica?)
  • Qual è il tuo percorso per fare punti? (Sweep → pass → mount?)
  • Qual è il tuo piano di riserva se l'A-game fallisce?
  • Quali posizioni EVITI a tutti i costi?

Strategia di Apertura (0-60 secondi)​

Giocatori di guard:

  • Stabilire prese immediatamente
  • Pullare alla tua migliore guard
  • Negare le prese preferite dell'avversario
  • Iniziare a lavorare il tuo A-game

Giocatori da sopra:

  • Assicurare prese preferite
  • Tentare takedown o accettare guard pull
  • Iniziare sistema di passing immediatamente

Nota strategica: Il primo minuto imposta il ritmo dell'intero match. Sii deciso.

Gioco Medio (60s a 2 min rimanenti)​

Eseguire il tuo A-game:

  • Forzare l'avversario nelle tue posizioni
  • Lavorare le tue catene praticate
  • Fare punti quando possibile
  • Avanzare posizioni sistematicamente

Se l'A-game viene difeso:

  • Passare al B-game
  • Non forzare l'A-game disperatamente
  • Mantenere posizione, prevenire contro
  • Creare nuove opportunità

Strategia di Chiusura (Ultimi 2 minuti)​

Se avanti di punti:

  • Mantenere posizione, evitare rischi
  • Continuare ad avanzare se sicuro
  • Forzare l'avversario a fare errori
  • Proteggere il tuo vantaggio

Se indietro di punti:

  • Aggressione calcolata
  • Prendere rischi necessari
  • Forzare scramble se necessario
  • Lavorare sottomissioni invece di posizioni

Se pari:

  • Creare vantaggi
  • Forzare l'azione
  • Spingere l'avversario fuori dal suo gioco
  • Imporre il tuo ritmo

Allenamento di Simulazione Match​

Struttura​

Simulazione match settimanale:

  • Round cronometrati (tempo della tua divisione)
  • Iniziare da standing
  • Tracciare punti e vantaggi
  • Registrare video per analisi

Scenari specifici:

  • Iniziare sotto 2-0 con 2 minuti rimanenti
  • Iniziare nella migliore posizione dell'avversario
  • Iniziare avanti 4-2, difendere il vantaggio
  • Praticare scenario overtime

Framework di Analisi​

Dopo ogni simulazione match, rivedere:

  • Sei arrivato al tuo A-game? Perché/perché no?
  • Cosa ha funzionato del tuo game plan?
  • Quali difese ti hanno bloccato?
  • Dove hai sprecato tempo?
  • Cosa cambieresti?

Sviluppo del Gioco per Livello di Cintura​

Cintura Bianca: Fase di Scoperta​

Obiettivo: Trovare cosa si sente naturale

Approccio:

  • Provare tutto ciò che è disponibile in classe
  • Notare cosa funziona più spesso
  • Identificare posizioni preferite
  • Non impegnarti ancora nell'A-game

Allocazione del tempo:

  • 80% imparare fondamentali
  • 20% sperimentare con preferenze

Cintura Blu: Fase di Esplorazione​

Obiettivo: Testare potenziali A-game

Approccio:

  • Provare 3-4 posizioni per 3-6 mesi ciascuna
  • Vedere cosa ti piace davvero fare
  • Notare cosa funziona sui pari
  • Iniziare a impegnarsi su 1-2 favoriti entro fine cintura blu

Allocazione del tempo:

  • 60% esplorare potenziali A-game
  • 30% sviluppare competenze a tutto tondo
  • 10% test in competizione

Cintura Viola: Fase di Impegno​

Obiettivo: Sviluppare vero A-game

Approccio:

  • Impegnarsi su 1-2 posizioni per 1-2+ ANNI
  • Andare in profondità, non in ampiezza
  • Sviluppare catene di posizioni complete
  • Creare attacchi basati su dilemmi
  • Questo è dove costruisci ciò che ti rende pericoloso

Allocazione del tempo:

  • 60-70% sviluppo A-game
  • 20-30% sviluppo B-game
  • 10% copertura debolezze

Cintura Marrone/Nera: Fase di Raffinamento​

Obiettivo: Padroneggiare le percentuali finali

Approccio:

  • Raffinare A-game per funzionare su chiunque
  • Sviluppare molteplici B-game
  • Strategia specifica per avversario
  • Insegnare rafforza la comprensione

Allocazione del tempo:

  • 40% raffinamento A-game
  • 40% sistemi B-game
  • 20% esplorare nuove tecniche

Errori Comuni nella Pianificazione del Gioco​

Errore #1: Collezionare tecniche senza connessione

  • Soluzione: Ogni tecnica deve collegarsi al tuo gioco esistente

Errore #2: Cambiare focus troppo velocemente

  • Soluzione: Impegnati su posizioni per 6-12 mesi minimo

Errore #3: Nessun A-game chiaro entro cintura viola

  • Soluzione: Fai l'impegno - scegli qualcosa e vai in profondità

Errore #4: Ignorare il B-game finché è troppo tardi

  • Soluzione: Sviluppa B-game una volta che il fondamento A-game è solido

Errore #5: Game planning non corrisponde agli attributi

  • Soluzione: Sii onesto sui punti di forza - costruisci il gioco attorno a loro

Errore #6: Nessun test in competizione

  • Soluzione: Competi per validare cosa funziona davvero sotto pressione

Errore #7: Copiare interamente il gioco di qualcun altro

  • Soluzione: Prendi concetti, ma adatta al tuo corpo e stile

Esercizio Pratico di Costruzione del Gioco​

Settimana 1-2: Verifica il Tuo Gioco Attuale​

Rispondi a queste domande:

  1. In quale posizione finisci più spesso?
  2. Quali tecniche funzionano più consistentemente per te?
  3. Dove ti senti più pericoloso?
  4. Dove hai più difficoltà?
  5. Cosa dicono i compagni di allenamento in cui sei bravo?

Settimana 3-4: Scegli il Tuo Focus​

Seleziona il tuo A-game:

  • Scegli 1-2 posizioni al massimo
  • Scegli basandoti sui punti di forza naturali
  • Impegnati per 12 mesi minimo

Seleziona il tuo B-game:

  • Scegli 1-2 posizioni complementari
  • Copri debolezze
  • Collega all'A-game

Mese 2-3: Mappa le Tue Catene​

Per ogni posizione A-game, crea:

  • Attacco primario
  • 2-3 attacchi di backup
  • Sweeps/transizioni se gli attacchi falliscono
  • Piani di ritenzione/recupero

Mese 4-6: Testa e Raffina​

Validazione in competizione:

  • Competere almeno 2-3 volte
  • Analisi video dopo ogni match
  • Identificare cosa ha funzionato/fallito
  • Aggiustare game plan di conseguenza

Mese 7-12: Sviluppo in Profondità​

Fase di risoluzione problemi:

  • Sistemare difese comuni
  • Migliorare tasso di successo
  • Aggiungere complessità alle catene
  • Sviluppare timing e setup

Collegamento al Sistema​

Il game planning integra:

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