Darce Choke (D'Arce / Brabo)
Kurze Einführung
Der Darce Choke (auch D'arce oder Brabo Choke genannt) ist ein Arm-in Front Headlock Submission, bei dem du deinen Arm von der gegenüberliegenden Seite des eingeklemmten Arms unter den Nacken des Gegners fädelst. Er ist unglaublich vielseitig und funktioniert aus zahlreichen Positionen wie Turtle, Half Guard und Side Control. Der Darce ist ein fundamentaler No-Gi Submission, der eine schraubstockartige Kompression mithilfe der eigenen Schulter und des eingeklemmten Arms des Gegners erzeugt.
Technik-Übersicht
Typ: Blood Choke (Kompression der Halsschlagadern)
Station: Submissions - Front Headlock Familie
Verfügbar aus: Half Guard (primär), Turtle, Side Control, Scrambles, gescheiterte Takedowns, Guillotine Übergänge, Mount Escapes
Finish: Arm unter Nacken gefädelt mit gegenüberliegendem Arm eingeklemmt, abgeschlossen durch Druck oder Körperpositionierung
Führt zu: Guillotine, Anaconda, Side Control, Back Takes
Darce Variationen (3 Hauptanwendungen)
🎯 Darce aus Half Guard (Am häufigsten)
Setup Position
Top Half Guard mit Gegner unten, der verteidigt oder versucht, die Guard zurückzugewinnen
Ausführung (Schritt für Schritt)
- Du bist in Top Half Guard Position
- Gegner liegt auf seiner Seite und verteidigt oder rahmt
- Sein entfernter Arm (gegenüberliegende Seite vom eingeklemmten Bein) ist verfügbar
- Fädle deinen nahen Arm unter seinem Nacken Richtung seiner entfernten Achselhöhle
- Deine Hand kommt auf der entfernten Seite heraus und greift deinen eigenen Bizeps
- Dein anderer Arm wickelt sich über seinen Rücken und schließt am Fädelarm
- Vervollständige den Figure-4 Griff (Hand zu Bizeps)
- Stelle sicher, dass sein entfernter Arm zwischen deinen Armen eingeklemmt ist
- Fall auf deine Hüfte auf der Fädelseite
- Drücke deine Ellbogen zusammen
- Laufe mit deinen Beinen Richtung seines Kopfes (passe den Winkel an)
- Erweitere deine Brust während du drückst bis zum Tap
Kritische Details
- Fädle tief - deine Schulter sollte seine entfernte Achselbereich erreichen
- Sein gegenüberliegender Arm muss eingeklemmt sein (Arm-in)
- Fall zur Fädelarm-Seite (wenn du mit rechts fädelst, fall zur rechten Hüfte)
- Ellbogen zusammendrücken, nicht nur ziehen
- Laufe mit den Beinen, um Winkel zu erzeugen
- Bleib durchgehend eng, kein Platz
- Schließe den Griff bevor du dich zum Finish verpflichtest
Taktischer Vorteil
Häufigstes Darce Setup; natürlich aus Top Half Guard; bestraft defensive Frames; funktioniert, wenn sie versuchen zu entkommen; hoher Prozentsatz im No-Gi; Gegner sieht es oft nicht kommen
⚔️ Darce aus Turtle (Gegenüberliegender Seitenangriff)
Setup Position
Gegner in Turtle mit dir, der von seiner Seite aus angreift, wobei der entfernte Arm verfügbar ist
Ausführung (Schritt für Schritt)
- Gegner in Turtle Position
- Du bist auf seiner Seite (senkrechter Winkel)
- Sein entfernter Arm ist aufgestützt oder verteidigt
- Fädle deinen Arm tief unter seinem Nacken Richtung entfernte Seite
- Deine Hand greift durch und packt deinen eigenen Bizeps
- Anderer Arm wickelt sich über seinen Rücken
- Vervollständige Figure-4 mit entferntem Arm eingeklemmt
- Kann von hier aus mit Druck finishen, oder
- Roll zur Fädelseite
- Lande auf der Schulter in enger Kugel
- Drücke und finishe
Kritische Details
- Winkel ist kritisch - komme von der Seite, nicht von hinten
- Sehr tiefe Fädelpenetration erforderlich
- Entfernter Arm muss eingeklemmt oder ausgestreckt sein
- Kann ohne Roll finishen, wenn sehr eng
- Roll optional, aber fügt Druck hinzu
- Bleib durchgehend mit seinem Körper verbunden
- Kontrolliere seinen eingeklemmten Arm mit deinem Wickel
Taktischer Vorteil
Alternative zu Anaconda aus Turtle; funktioniert, wenn gegenüberliegender Arm verfügbar ist; kann mit oder ohne Roll finishen; vielseitige Anwendung; gut für kleinere Spieler gegen größere Gegner
🔄 Darce aus Side Control (Übergang)
Setup Position
Side Control Position, wo sich der Gegner zu dir dreht und versucht zu entkommen
Ausführung (Schritt für Schritt)
- Du hast Side Control Position
- Gegner dreht sich zu dir (häufiger Escape-Versuch)
- Dies bringt ihn auf seine Seite
- Sein entfernter Arm wird verfügbar
- Fädle deinen Arm unter seinem Nacken von der nahen Seite
- Hand greift durch, um deinen Bizeps zu packen
- Anderer Arm wickelt und vervollständigt Figure-4
- Sein Arm ist innen eingeklemmt
- Passe zu Hüftposition an
- Drücke und laufe mit Beinen, um Winkel zu erzeugen
- Finishe mit Kompression
Kritische Details
- Warte darauf, dass sie sich zu dir drehen
- Manchmal musst du die Drehung ködern
- Schnelles Fädeln, wenn sich die Gelegenheit bietet
- Behalte Gewichtsdruck während des Fädelns bei
- Verliere nicht die Top Position, falls Setup fehlschlägt
- Kann leicht zurück zu Side Control übergehen
- Hoher Prozentsatz bei korrektem Timing
Taktischer Vorteil
Bestraft häufigen Side Control Escape; Gegner läuft in Submission hinein; behält Top Position durchgehend bei; schwer zu verteidigen, sobald verriegelt; großartig für Kontrollieren von Matches; technischer Submission, der Können zeigt
Wichtige Beobachtungen (Allgemeine Regeln)
Kernprinzipien
- 🎯 Gegenüberliegender Arm eingeklemmt - Fädelarm und eingeklemmter Arm sind gegenüberliegende Seiten
- 💪 Tiefes Fädeln essenziell - Schulter muss die entfernte Seite seines Nackens erreichen
- ⏱️ Verriegeln vor Finishen - Sichere Figure-4 Griff bevor du Druck ausübst
- 🔄 Winkel erzeugt Druck - Mit Beinen Richtung Kopf laufen verschärft Choke
- 🎮 Variationswahl - Wähle basierend auf Position:
- Half Guard → Am häufigsten, lerne zuerst
- Turtle → Alternativer Angriff, winkelabhängig
- Side Control → Opportunistisch, konterbasiert
Verbindung zu Theorien
Anwendung von Kernprinzipien:
- Isolation: Ihr eigener Arm und Schulter erschaffen die Falle
- Hebel: Körperposition und Winkel multiplizieren den Druck
- Timing: Erwische während Übergängen und Escape-Versuchen
- Kompression: Mehrere Winkel konvergieren auf Halsschlagadern
- Opportunistisch: Erkenne Setups während der Bewegungen des Gegners
- Kontrolle: Behalte dominante Position durchgehend bei
Anwendung von Körperlesen Konzepten:
- Strukturkontrolle: Nutze ihren Frame gegen sie
- Arm Trapping: Isoliere ihre defensive Struktur
- Winkelmanagement: Erzeuge Druck durch Positionierung
- Gewichtsverteilung: Nutze Körpergewicht, um Kontrolle zu behalten
Häufige Fehler
⚠️ Nicht tief genug fädeln - Hand/Handgelenk am Nacken statt Schulter, kein Druck
⚠️ Falscher Arm eingeklemmt - Muss gegenüberliegender Arm von Fädelseite sein
⚠️ Lockere Ellbogen - Platz zwischen Ellbogen lässt sie entkommen
⚠️ Flache Körperposition - Muss auf Hüfte/Seite sein für korrekten Winkel
⚠️ Statische Position - Muss ständig mit Beinen laufen und Winkel anpassen
⚠️ Griff zu hoch - Hand sollte Bizeps greifen, nicht Unterarm
⚠️ Zu früh aufgeben - Manchmal braucht es Zeit und Anpassung zum Finishen
🎓 Trainingsprogressionen
Solo Drills
-
Darce Threading Practice (5 Minuten)
- Nutze Dummy oder schweren Sack
- Übe Fädeln aus verschiedenen Winkeln
- Fokus auf tiefe Schulterpenetration
- Baue Figure-4 Griff-Verbindung auf
- Übe aus Half Guard, Turtle, Side Control Positionen
-
Hip Position Drill (10 Wiederholungen jede Seite)
- Von Knien aus, übe das Fallen zur Hüfte
- Behalte enge Verbindung mit Dummy bei
- Laufe mit Füßen, um Winkel anzupassen
- Baue Bewusstsein für korrekte Körperposition auf
- Fokus darauf, durchgehend eng zu bleiben
-
Grip Speed Drill (5 Minuten)
- Übe schnelles Fädeln und Verriegeln
- Baue Muskelgedächtnis für Hand-zu-Bizeps Griff auf
- Arbeite an schneller Figure-4 Vollendung
- Geschwindigkeit ist kritisch für Live-Anwendung
Partner Drills
Level 1: Kooperativ (Kein Widerstand)
- Partner in Bottom Half Guard
- Übe vollständige Sequenz 10 Mal jede Seite
- Fokus: Tiefes Fädeln, korrekter Griff, Winkelanpassung
- Stoppe bei leichtem Druck (Nackensicherheit)
Level 2: Leichter Widerstand (25%)
- Partner in verschiedenen Positionen, leichte Bewegung
- Übe Timing, wenn Gelegenheiten erscheinen
- Fokus: Erkennung und Geschwindigkeit der Ausführung
- Partner macht grundlegende defensive Frames
Level 3: Positional Sparring (50%)
- Starte aus Half Guard, Side Control oder Turtle
- Partner verteidigt aktiv, behält aber Position bei
- Jage nach Darce-Gelegenheiten
- Fokus: Timing und Winkelerzeugung
Level 4: Live-Anwendung (100%)
- Volles Rollen, jage nach Darce-Setups
- Aus jeder verfügbaren Position
- Fokus: Opportunistische Erkennung
- Tappe früh für Sicherheit (Blood Choke)
Häufige Setup Drills
Drill 1: Half Guard Darce Serie
- Starte in Top Half Guard
- Gegner rahmt mit entferntem Arm
- Fädle sofort
- Verriegle Figure-4 Griff
- Fall zur Hüfte und finishe
- 10 Wiederholungen jede Seite
- Wechsle mit Partner ab
Drill 2: Side Control Escape zu Darce
- Starte in Side Control
- Partner dreht sich zu dir
- Wenn Arm erscheint, fädle sofort
- Verriegle und finishe
- Flow Drill für 3 Minuten
- Lerne den Moment zu erkennen
Drill 3: Turtle Darce Flow
- Partner in Turtle
- Bewege dich zu Seitenwinkel
- Fädle für Darce oder Anaconda (was auch immer verfügbar ist)
- Verriegle und finishe
- Lerne zu erkennen, welches Setup verfügbar ist
- 5 Minuten kontinuierlicher Flow
Drill 4: Darce zu Anaconda Switch
- Setup Position für Darce
- Wenn falscher Arm verfügbar, wechsle zu Anaconda
- Fließe nahtlos zwischen beiden
- Baue Erkennung auf, welcher angemessen ist
- Komplettes Front Headlock System Training
Progressions-Zeitplan
Gemäß Trainingsmethoden:
- Woche 1-2: Lerne Mechanik aus statischer Half Guard
- Woche 3-4: Füge Side Control und Turtle Variationen hinzu
- Woche 5-8: Positionelles Drilling mit leichtem Widerstand
- Monat 3-6: Live-Anwendung, Timing-Entwicklung
- Monat 6+: Fortgeschrittene Setups, Kombinationen, Unterrichten
🔧 Troubleshooting Guide
Problem: Kann Arm nicht tief genug fädeln
Lösungen:
- Verbessere deinen Angriffswinkel (90 Grad zu ihrem Körper)
- Nutze deinen Kopf, um Platz unter ihrem Nacken zu schaffen
- Fädle explosiver und entschlossener
- Stelle sicher, dass Schulter durchgeht, nicht nur Hand
- Schaffe Platz mit Frames vor dem Fädeln
- Übe Fädelbewegung wiederholt
Problem: Choke fühlt sich nicht eng an
Lösungen:
- Prüfe, dass gegenüberliegender Arm wirklich eingeklemmt ist
- Drücke Ellbogen zusammen, nicht nur ziehen
- Laufe mit Beinen Richtung ihres Kopfes, um Winkel zu erzeugen
- Fall mehr auf deine Hüfte (nicht flach)
- Erweitere Brust während du drückst
- Passe Winkel durch Bewegen der Beine an
- Stelle sicher, dass Griff am Bizeps verriegelt ist, nicht am Unterarm
Problem: Gegner zieht Arm heraus
Lösungen:
- Verriegle Griff schneller, wenn sich Gelegenheit bietet
- Kontrolliere ihren Arm mit deinem Wickelarm
- Behalte Druck mit deinem Gewicht bei
- Fädle anfangs tiefer
- Gib keinen Platz mit deinen Ellbogen
- Klemme ihren Arm mit deinem Wickel früher ein
Problem: Verliere Top Position während Setup
Lösungen:
- Behalte Gewichtsdruck während des Fädelns bei
- Verpflichte dich nicht vollständig, bis Griff verriegelt ist
- Behalte Basis mit deinen Beinen
- Sei bereit abzubrechen und zu Position zurückzukehren
- Übe Übergänge ohne Kontrollverlust
- Nutze Darce als Drohung, nicht als Verzweiflungsmanöver
Problem: Kann aus Turtle nicht finishen
Lösungen:
- Stelle sicher, dass du am korrekten Winkel bist (senkrecht)
- Fädle noch tiefer
- Versuche, den Roll für mehr Druck hinzuzufügen
- Laufe herum Richtung ihres Kopfes
- Drücke Ellbogen, ziehe nicht nur mit Armen
- Verifiziere, dass ihr Arm wirklich eingeklemmt ist
🔄 Attack Chains & Kombinationen
Darce → Anaconda Switch
Wenn falscher Arm verfügbar ist:
- Setup für Darce
- Erkenne, dass stattdessen der Arm der gleichen Seite da ist
- Passe zu Anaconda-Fädeln an
- Vervollständige Anaconda Finish
- Bleib in Front Headlock Familie
Half Guard → Darce → Back Take
Aus Half Guard:
- Versuche Darce aus Top Half
- Sie verteidigen durch Wegrollen
- Behalte Armkontrolle bei
- Nimm Back Mount
- Finishe mit Rear Naked Choke
Guillotine → Darce Flow
Aus Guillotine:
- Habe Guillotine versucht oder verriegelt
- Sie verteidigen durch Aufsetzen/Herausziehen
- Ihr Arm wird verfügbar
- Wechsle zu Darce-Griff
- Finishe mit Darce
- Kontinuierlicher Front Headlock Druck
Side Control → Darce → Side Control Maintenance
Kontrollsequenz:
- Habe Side Control
- Sie drehen sich zu dir
- Versuche Darce
- Wenn nicht verfügbar, kehre zu Side Control zurück
- Erzeuge Submission-Drohung während Position beibehalten wird
- Technische Kontrolldemonstrierung
💡 Fortgeschrittene Konzepte
Anaconda vs Darce Erkennung
Darce Indikatoren:
- Gegenüberliegender Arm ist eingeklemmt (dein rechter fädelt, ihr linker Arm eingeklemmt)
- Kommt aus Top Half Guard
- Side Control, wenn sie sich hineindrehen
- Besserer Winkel für gegenüberliegendes Fädeln
- Ihr entfernter Arm ist ausgestreckt oder rahmt
Anaconda Indikatoren:
- Arm der gleichen Seite eingeklemmt (dein rechter fädelt, ihr rechter Arm eingeklemmt)
- Kommt aus Turtle-Angriff
- Arm ist weiter vorne/ausgestreckt
- Besserer Winkel für gleichseitiges Fädeln
Entscheidungsfindung:
- Nimm, was auch immer zuerst verfügbar ist
- Erzwinge nicht falsches Setup
- Übe beide gleichermaßen
- Lerne zwischen ihnen zu fließen
- Erkenne schnell im Live-Rollen
Griff-Variationen
Standard Figure-4 (Am häufigsten)
- Hand greift eigenen Bizeps
- Andere Hand verriegelt darüber
- Stärkster und sicherster
- Primärer zu lernender Griff
Gable Grip (Alternative)
- Handfläche zu Handfläche Verbindung
- Wenn Bizeps-Griff schwierig
- Etwas weniger Druck
- Trotzdem effektiv
No-Roll Finish (Kontrollversion)
- Bleibe durchgehend oben
- Nutze Körpergewicht und Winkel
- Laufe um ihren Kopf herum
- Mehr kontrollfokussiert
- Gut für Positionsbeibehalten
Positionsspezifische Anpassungen
Aus Half Guard:
- Häufigster Einstieg
- Gewichtsdruck während Fädeln
- Fall zur Fädelseite
- Laufe mit Beinen sofort
- Höchster Prozentsatz-Variation
Aus Turtle:
- Benötige senkrechten Winkel
- Sehr tiefes Fädeln erforderlich
- Kann Roll für mehr Druck hinzufügen
- Alternative zu Anaconda
- Erkenne, welcher Arm verfügbar ist
Aus Side Control:
- Warte auf Turn-in Escape
- Sofortiges Fädeln wenn verfügbar
- Kann die Drehung ködern
- Behalte Top-Druck bei
- Hoher Prozentsatz bei richtigem Timing
Aus Mount Escape Defense:
- Beim Entkommen aus Mount können sie dich darcen
- Wenn sie entkommen und sich drehen, kannst du sie darcen
- Dynamische Position
- Erfordert schnelle Erkennung
- Kann beiden Personen passieren
No-Gi Optimierung
Warum Darce im No-Gi exzelliert:
- Keine Gi-Griffe interferieren
- Körperbasierte Kontrolle
- Schnelle Anwendung
- Mehrere Positionseinstiege
- Beliebt in MMA
No-Gi Anpassungen:
- Fädle sehr tief (Schweißfaktor)
- Verriegle Griff schnell
- Explosivere Ausführung
- Engerer Druck benötigt
- Winkelanpassung kritisch
🎯 Gürtel-Level Erwartungen
White Belt Ziele
Referenziert in Anfängerreise:
- Verstehe Darce-Mechanik (Monat 6-8)
- Führe aus Half Guard mit kooperativem Partner aus
- Lerne korrekte Fädeltiefe
- Erkenne Setup-Gelegenheiten
- Sichere Anwendung (tappe früh bei Chokes)
Blue Belt Entwicklung
Referenziert in Skill-Progressionskarte:
- Darce aus Half Guard, Turtle, Side Control
- Kombination mit Anaconda und Guillotine
- Erkennung während Live-Rollen
- Konsistente Anwendung im No-Gi
- Verständnis von Winkelanpassungen
- Kann grundlegende Mechanik unterrichten
Purple Belt Meisterschaft
- Darce wird primäre No-Gi Waffe
- Setup aus jeder verfügbaren Position
- Fortgeschrittenes Timing in Übergängen
- Unterrichtsfähigkeit mit klarer Demonstration
- Komplettes Front Headlock System
- Wettkampf-Level Anwendung
- Ketten-Angriffe nahtlos
🎯 Nächste Schritte
Nach Verständnis der Darce-Grundlagen:
- Meistere zuerst Half Guard Darce → Häufigstes und höchster Prozentsatz Setup
- Lerne als nächstes Anaconda → Vervollständige gegenüberliegendes System
- Übe Fädelgeschwindigkeit → Schnelle Erkennung und Ausführung ist Schlüssel
- Studiere Winkelerzeugung → Beine laufen und Hüftposition kritisch
- Fließe mit Guillotine → Baue komplettes Front Headlock Game auf
- Trainiere extensiv No-Gi → Darce ist No-Gi spezialisierte Technik
🔗 Verwandte Ressourcen
Positions-Voraussetzungen
- Half Guard - Primäre Setup-Position
- Side Control - Top Control und Übergang
- Closed Guard - Guard-Konzepte
- Open Guard - Übergangs-Positionen
Kombinationstechniken
- Guillotine - Front Headlock Familie Grundlage
- Anaconda - Gleichseitiger Front Headlock Choke
- Rear Naked Choke - Back Take Finish Option
- Triangle - Alternative von unten
- Übersicht: Submissions - Alle Submission-Techniken
Theoretische Grundlage
- Prinzipien & Theorien - Hebel und Timing
- Trainingsmethoden - Wie man sicher übt
- Technische Trainingsrhythmen - Drilling-Struktur
Fortschritts-Tracking
- Anfängerreise - Monat 6-8 fortgeschrittene Submissions
- Skill-Progressionskarte - Blue Belt Submissions
- Drills - Positionsspezifisches Training
- Schnellreferenz - Gym-fertige Cheat Sheets