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Closed Guard

Schnelle Einführung​

Closed Guard ist die fundamentalste defensive Position im BJJ, bei der du deinen Gegner von unten mit deinen um seine Taille verschlossenen Beinen kontrollierst. Sie bietet maximale Kontrolle für eine Guard-Position und bietet gleichzeitig zahlreiche Angriffs- und Sweeping-Möglichkeiten.

Positionsübersicht​

Station: Guard-System

Erreicht von: Guard ziehen, fehlgeschlagene Takedown-Verteidigung, Sweep-Wiederherstellungen

Führt zu: Sweeps zu Mount, Submissions (Triangle, Armbar, Guillotine, Kimura)

Closed Guard Kontrolltypen (3 Hauptansätze)​

🎯 Posture Breaking (Kontrollfokus)​

Ziel

Maximale Kontrolle durch Brechen der Haltung des Gegners; ihn erschöpfen; Angriffe aus gebrochener Haltung aufbauen

Hauptmerkmal

Beine um die Taille verschlossen mit konstantem Abwärtsdruck auf Kopf/Schultern

Ausführung (Schritt für Schritt)

  1. Knöchel hinter dem Rücken des Gegners verschließen (Taillenhöhe)
  2. Kopf mit Händen hinter Nacken oder Kragengriffen nach unten ziehen
  3. Beine fest zusammendrücken, um zu verhindern, dass er aufsteht
  4. Ihn auf deine Brust herunterbrechen
  5. Armpositionierung mit Griffen kontrollieren

Taktischer Vorteil

Sicherste Position; Gegner kann nicht effektiv passen oder angreifen; richtet alle Submissions ein; ideal für Anfänger

⚔️ Active Guard (Offensiv)​

Ziel

Konstantes Angreifen und Sweepen; Reaktionen und Öffnungen schaffen; dynamische Kontrolle

Hauptmerkmal

Hüftbewegung, Winkeländerungen und kontinuierliches Grip-Fighting

Ausführung

  1. Starke Griffkontrollen etablieren (Kragen, Ärmel oder Handgelenke)
  2. Winkel mit Hüftbewegung schaffen
  3. Kontinuierlich Sweeps und Submissions drohen
  4. Gegner defensiv und reaktiv halten
  5. Angriffe miteinander verketten

Taktischer Vorteil

Zwingt Gegner zur Verteidigung; schafft Öffnungen durch Bewegung; punktet durch Sweeps

🔄 High Guard (Submission-fokussiert)​

Ziel

Arme isolieren und Hals angreifen; ultimative Submission-Position aus Closed Guard

Hauptmerkmal

Hüften hoch, Beine klettern zu Schultern/Achselhöhlen-Niveau

Ausführung

  1. Von Standard Closed Guard starten
  2. Hüften ihren Oberkörper hochwandern
  3. Knöchel höher verschließen (Schulterblatt-Niveau)
  4. Einen oder beide Arme kontrollieren
  5. Mit Triangle, Armbar oder Omoplata angreifen

Taktischer Vorteil

Maximale Submission-Bedrohung; Haltung des Gegners komplett gebrochen; begrenzte Fluchtmöglichkeiten

Wichtige Beobachtungen (Allgemeine Regeln)​

Kernprinzipien​

  1. 🎯 Haltungskontrolle ist alles - Gebrochene Haltung = er kann nicht passen oder angreifen
  2. 💪 Aktive Beine - Passe konstant Druck und Winkel an
  3. ⏱️ Kontrolle vor Angriff - Sichere Griffe und Haltung vor dem Submitten
  4. 🔄 Grip Fighting gewinnt - Bessere Griffe = bessere Kontrolle und Angriffe
  5. 🎮 Ansatzauswahl - Wähle basierend auf Gegner und Situation:
    • Posture Breaking → Gegen aggressive Passer
    • Active Guard → Gegen passive Gegner
    • High Guard → Wenn du dominante Griffe hast

Verbindung zu Theorien​

Anwendung von Kernprinzipien:

  • Hüftkontrolle: Deine Beine kontrollieren ihre Hüften (ihren Motor)
  • Raummanagement: Raum schließen, um Haltung zu brechen, Raum schaffen, um anzugreifen
  • Körperlinien: Verhindere, dass sie aufrechte Haltungslinie etablieren

Häufige Fehler​

⚠️ Flach auf dem Rücken - Keine offensive Kraft; leicht zu passen

⚠️ Beine zu hoch - Leicht für sie aufzustehen und zu passen

⚠️ Keine Griffe - Gegner kontrolliert das Engagement

⚠️ Sie Haltung annehmen lassen - Kannst von hier nicht angreifen

⚠️ Statische Guard - Vorhersehbar und leicht zu passen

⚠️ Knöchel auf Wirbelsäule kreuzen - Ankle-Lock-Gefahr

🥋 Essentielle Sweeps aus Closed Guard​

Hip Bump Sweep (Upa Sweep)​

Setup-Position: Closed Guard mit Gegner in aufrechter Haltung

Ausführung:

  1. Zum Gegner aufrichten (Distanz schließen)
  2. Einen Arm um ihren Rücken wickeln
  3. Andere Hand hinter dir auf Matte aufstützen
  4. Wenn sie mit Arm auf umwickelter Seite abstützen
  5. Hüftschlag/Bridge in Richtung dieses abgestützten Arms
  6. Schwung nutzen, um sie zu sweepen
  7. In Mount oder Side Control landen

Schlüsseldetails:

  • Timing ist kritisch - sweepen wenn sie abstützen
  • Muss Brust-an-Brust kommen vor dem Bumping
  • Hüftexplosion liefert die Kraft
  • Bis zur Top-Position durchziehen

Taktische Nutzung: Fängt defensive Haltung ab; schafft Armbar-Möglichkeit bei Verteidigung; natürlicher reaktionsbasierter Sweep

Scissor Sweep​

Setup-Position: Closed Guard mit starker Griffkontrolle

Ausführung:

  1. Guard öffnen und Griffe etablieren (Kragen und Ärmel)
  2. Ein Schienbein quer über ihre Gürtellinie platzieren
  3. Anderes Bein hinter ihr Knie haken (gleiche Seite wie Kragengriff)
  4. Mit Griffen ziehen während Scheren-Beine strecken
  5. Sie über das hakende Bein sweepen
  6. Zu Mount oder Side Control kommen

Schlüsseldetails:

  • Schienbein quer muss eng an ihren Hüften sein
  • Haken hinter Knie verhindert Abstützen
  • Gleichzeitig mit Beinen ziehen und drücken
  • Ihre Basis brechen vor dem Versuch

Taktische Nutzung: Sehr hoher Prozentsatz; funktioniert gegen Stehen oder Knien; exzellent für Anfänger

Flower Sweep (Pendulum Sweep)​

Setup-Position: Closed Guard wenn sie andere Angriffe verteidigen

Ausführung:

  1. Armbar oder Triangle aufbauen (sie verteidigen)
  2. Ihr Arm ist über deinen Körper isoliert
  3. Guard öffnen und Bein über ihren Rücken schwingen (gleiche Seite wie isolierter Arm)
  4. Anderes Bein in Pendelbewegung zur Decke kicken
  5. Sie mit Griffen über deinen Körper ziehen
  6. In Mount landen

Schlüsseldetails:

  • Erfordert zuerst Armisolierung
  • Pendelbein erzeugt Schwung
  • Weiter ihren isolierten Arm ziehen durchgehend
  • Natürliche Folge zu fehlgeschlagenem Armbar

Taktische Nutzung: Kombinationsangriff; fängt Armbar-Verteidigungen ab; schwungbasierte Technik

Kimura Sweep​

Setup-Position: Closed Guard mit Gegner, der Hand abstützt

Ausführung:

  1. Gegner stützt Hand auf Matte
  2. Kimura-Griff fangen (Figur-4 an diesem Arm)
  3. Guard öffnen und aufrichten
  4. Kimura-Kontrolle nutzen, um sie niederzubrechen
  5. Mit dem Griff als Hebel sweepen
  6. Zu Top-Position kommen (Side oder Mount)

Schlüsseldetails:

  • Kimura-Griff ist sowohl Kontroll- als auch Sweep-Werkzeug
  • Selbst wenn Kimura nicht beendet wird, kann gesweept werden
  • Muss explosiv aufrichten
  • Griff während Sweep beibehalten

Taktische Nutzung: Submission- oder Sweep-Option; erzwingt Reaktionen; funktioniert Gi und No-Gi

Siehe Kimura-Technik

🎓 Trainingsprogressionen​

Solo-Drills​

  1. Hip Escape aus Guard (10 Wiederholungen jede Seite)

    • In Closed-Guard-Position liegen
    • Übe Winkel mit Hüften zu schaffen
    • Baue Mobilität für Angriffe auf
    • Essentielles Bewegungsmuster

  2. Guard Sit-Up Drill (20 Wiederholungen)

    • Von flach auf Rücken zu Sit-Up-Position
    • Übe Distanz zu schließen
    • Baue Rumpfkraft für aktive Guard auf
    • Grundlage für viele Angriffe

  3. Beinpress-Übung (30 Sekunden halten, 5 Sätze)

    • Knöchel in Closed-Guard-Position verschließen
    • Beine fest zusammendrücken
    • Baue Ausdauer in Guard-Verschluss auf
    • Verhindere leichtes Aufstehen

Partner-Drills​

Level 1: Posture Breaking (Kooperativ)

  • Partner gibt dir Closed Guard
  • Übe ihre Haltung zu brechen
  • Probiere verschiedene Griffkombinationen
  • 10 Wiederholungen, Fokus auf Kontrolle

Level 2: Sweep-Sequenzen (Leichter Widerstand 25%)

  • Übe alle 4 Sweeps in Sequenz
  • Partner gibt leichten Widerstand
  • Fokus auf Timing und Mechanik
  • Flow für 5 Minuten

Level 3: Positional Sparring (50%)

  • Start in Closed Guard
  • Du greifst an/sweepst, sie verteidigen/passen
  • Fokus: Guard halten, Chancen erkennen
  • 3-Minuten-Runden

Level 4: Live Rolling (100%)

  • Closed Guard im Rollen ziehen
  • Alle Angriffe und Sweeps anwenden
  • Fokus: Guard Retention, Angriffsketten
  • Voller Widerstand Anwendung

Häufige Drill-Sequenzen​

Drill 1: Posture Breaking Series

  1. Closed-Guard-Position
  2. Haltung mit Kragengriffen brechen
  3. Gebrochene Haltung für 10 Sekunden halten
  4. Loslassen und sie Haltung annehmen lassen
  5. Wieder mit verschiedenen Griffen brechen
  6. 10 Wiederholungen Griffoptionen erkunden

Drill 2: Hip Bump Flow

  1. Closed Guard
  2. Für Hip Bump aufrichten
  3. Sie stützen mit Arm ab
  4. Sweepen oder Armbar fangen
  5. Flow zwischen beiden Optionen
  6. 3 Minuten kontinuierlich

Drill 3: Sweep Chain Drilling

  1. Scissor Sweep versuchen
  2. Bei Verteidigung → Flower Sweep
  3. Bei Verteidigung → Hip Bump
  4. Bei Verteidigung → Kimura Sweep
  5. Kontinuierlicher Flow
  6. 5 Minuten Kombinationen aufbauen

Siehe Drilling-Konzepte

Progressions-Zeitlinie​

Folge Trainingsmethoden:

  • Woche 1-2: Posture Breaking, grundlegende Kontrolle
  • Woche 3-4: Hip Bump und Scissor Sweeps
  • Woche 5-8: Flower Sweep, Kimura Sweep, Kombinationen
  • Monat 3-6: Live-Anwendung, Submission-Setups
  • Monat 6+: Fortgeschrittene Angriffe, andere unterrichten

🔧 Troubleshooting-Guide​

Problem: Sie stehen ständig auf​

Lösungen:

  1. Beine fester um Taille drücken
  2. Ihre Haltung brechen bevor sie aufstehen können
  3. Zu Open Guard übergehen wenn sie anfangen aufzustehen
  4. Griffe nutzen um Aufstehen zu verhindern
  5. Sit-Up Guard als Übergang lernen

Problem: Kann ihre Haltung nicht brechen​

Lösungen:

  1. Bessere initiale Griffe bekommen (Kragen, Ärmel)
  2. Beine nutzen um sie runterzuziehen (Hüftverbindung)
  3. Zuerst Winkel mit Hüftbewegung schaffen
  4. Versuche zu ihnen aufzurichten (aktiver Ansatz)
  5. Nutze Grip Breaks an ihren abstützenden Händen

Problem: Kann Sweeps nicht treffen​

Lösungen:

  1. Zuerst Haltung brechen - kann gute Haltung nicht sweepen
  2. Reaktionen mit Bedrohungen schaffen (Submission, anderer Sweep)
  3. Time Sweeps mit ihren Bewegungen
  4. Verkette mehrere Sweeps zusammen
  5. Drille Mechanik bis automatisch

Problem: Guard wird leicht gepasst​

Lösungen:

  1. Bleib nie flach auf dem Rücken
  2. Konstante Hüftbewegung und Winkel
  3. Besseres Grip Fighting von Anfang an
  4. Lass sie keine starken Griffe etablieren
  5. Studiere Guard Dynamics und Retention

🔄 Angriffsketten & Kombinationen​

Triangle → Armbar → Triangle​

  1. Triangle aus Closed Guard aufbauen
  2. Sie verteidigen durch Haltung
  3. Zu Armbar übergehen
  4. Bei Verteidigung zu Triangle zurückkehren
  5. Kontinuierlicher Druck schafft Finish

Siehe Triangle und Armbar

Hip Bump → Armbar​

  1. Für Hip Bump Sweep aufrichten
  2. Sie stützen mit Arm ab um Sweep zu verhindern
  3. Diesen abgestützten Arm isolieren
  4. Zurückfallen zu Armbar
  5. Natürliche Kombination

Scissor Sweep → Gescheitert → Omoplata​

  1. Scissor Sweep versuchen
  2. Sie verteidigen und bleiben schwer
  3. Bein für Omoplata rüberschwingen
  4. Shoulder Lock oder Sweep
  5. Positionskontrolle durchgehend

Kimura → Sweep → Mount​

  1. Kimura-Griff an abgestützter Hand fangen
  2. Mit Kimura-Kontrolle sweepen
  3. In Top-Position landen
  4. Kimura beibehalten oder Mount angreifen
  5. Kontrolle zu Submission

💡 Fortgeschrittene Konzepte​

Grip-Fighting-Strategien​

Kragen und Ärmel (Traditionell)

  • Eine Hand am Kragen (Haltung kontrollieren)
  • Andere Hand am Ärmel (Arm kontrollieren)
  • Verhindert dass sie Griffe etablieren
  • Grundlage für die meisten Angriffe

Doppelter Kragen (Breaking)

  • Beide Hände am Kragen
  • Maximale Posture-Breaking-Kraft
  • Setup für Chokes und Triangles
  • Sehr kontrollierend

Ärmel und Hose (Modern)

  • Beide Arme kontrollieren (Ärmel)
  • Oder Ärmel- und Hosengriff
  • Verhindert dass sie dich greifen
  • Moderne Wettkampfstrategie

Cross Collar (Bedrohend)

  • Tiefe Cross-Collar-Griffe
  • Droht sofort mit Chokes
  • Erzwingt defensive Reaktionen
  • Schafft Sweep-Möglichkeiten

Siehe detaillierte Grip-Strategie

Closed Guard Retention​

Wenn sie versuchen aufzustehen:

  1. Beine sofort zusammendrücken
  2. Sie nach vorne ziehen während sie aufstehen
  3. Zu Sit-Up Guard übergehen
  4. Oder öffnen zu stehenden Open Guards
  5. Lass sie nie komplett frei brechen

Wenn sie anfangen zu passen:

  1. Hip Escape um Winkel zu schaffen
  2. Mit Händen und Füßen framen
  3. Volle Guard wiederherstellen oder übergehen
  4. Nutze Guard Dynamics Prinzipien
  5. Kämpfe nicht vom flachen Rücken

Wettkampfstrategie​

Punkte-Überlegungen:

  • Sweeps punkten 2 Punkte
  • Mehrere Sweep-Versuche punkten nichts
  • Beende den Sweep komplett
  • Submissions beenden den Kampf
  • Balance Offensive mit Sicherheit

Taktischer Ansatz:

  • Starte mit Haltungskontrolle (Sicherheit)
  • Sondiere mit Angriffen (schaffe Reaktionen)
  • Treffe Sweeps bei Reaktionen
  • Verkette Angriffe kontinuierlich
  • Bleib nie statisch

Closed Guard vs. verschiedene Körpertypen​

Gegen größere Gegner:

  • Betonung auf technische Sweeps
  • Nutze ihr Gewicht gegen sie
  • Flower und Hip Bump funktionieren gut
  • Versuche nicht sie zu überwältigen

Gegen kleinere Gegner:

  • Kann mehr kraftbasierte Kontrolle nutzen
  • High Guard sehr effektiv
  • Submission-fokussierter Ansatz
  • Vorsichtig nicht zu stallen

Gegen flexible Gegner:

  • Schwerer Haltung zu brechen
  • Fokus auf aktive Angriffe
  • Sweeps über Submissions initial
  • Grip Fighting entscheidend

🎯 Gürtel-Level-Erwartungen​

White Belt Ziele​

Referenziert in Anfängerreise:

  • Closed Guard etablieren und halten (Monat 1-2)
  • Haltung des Gegners brechen
  • Hip Bump und Scissor Sweeps ausführen (Monat 3-4)
  • Grundlegende Triangle und Armbar Setups
  • Guard-Retention-Grundlagen verstehen

Blue Belt Entwicklung​

Referenziert in Skill-Progressionskarte:

  • Alle 4 fundamentalen Sweeps
  • Mehrere Submission-Ketten
  • Aktive Guard mit konstanter Bewegung
  • Grip-Fighting-Kompetenz
  • Closed Guard wird primäre Waffe

Purple Belt Meisterschaft​

  • Closed Guard ist komplettes System
  • High-Level Submissions
  • Sweep-Ketten und Kombinationen
  • Unterrichtsfähigkeit
  • Wettkampfanwendung
  • Verstehen wann Guard zu öffnen ist

🎯 Nächste Schritte​

Nach dem Verstehen der Closed-Guard-Grundlagen:

  1. Meistere Haltungskontrolle → Alles beginnt mit gebrochener Haltung
  2. Lerne alle 4 Sweeps → Hip Bump, Scissor, Flower, Kimura
  3. Füge Submissions hinzu → Triangle, Armbar, Kimura
  4. Studiere Kombinationen → Verkette Angriffe zusammen
  5. Verstehe wann zu öffnen → Strategischer Übergang zu Open Guard
  6. Übe Retention → Studiere Guard Dynamics

🔗 Verwandte Ressourcen​

Guard-System Konzepte​

Verwandte Positionen​

Submissions aus Closed Guard​

Theoretische Grundlage​

Fortschritts-Tracking​