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Loop Choke

Schnelle Einführung​

Der Loop Choke ist eine täuschende Gi-Submission, die Gegner während Übergängen, Guard Play und Passing-Versuchen erwischt. Mit einem einzelnen tiefen Collar Grip und deinem Arm, der eine "Schlaufe" um den Hals des Gegners bildet, funktioniert dieser vielseitige Choke aus dem Guard (oben und unten), Turtle-Angriffen und sogar während Scrambles. Seine Effektivität kommt daher, wie leicht er sich in normalen Gripping-Mustern versteckt.

Technik-Übersicht​

Typ: Strangulation (Blood Choke - Halsschlagadern)

Station: Submissions - Guard und Übergangs-Positionen

Verfügbar aus: Closed Guard (unten), Half Guard (oben), Turtle (angreifend), während Guard Passes, Scrambles

Finish: Tiefer Collar Grip mit Arm, der über den Hals schlingt, erzeugt Kompression auf einer Seite, Collar auf der anderen

Führt zu: Triangle, Sweeps, Guard Passes, Positions-Übergängen

Loop Choke Variationen (3 Hauptanwendungen)​

🎯 Loop Choke aus Closed Guard (Bottom Attack)​

Setup Position

Du bist unten im Closed Guard mit Gegner in deinem Guard

Ausführung (Schritt für Schritt)

  1. Du hast Closed Guard (Gegner zwischen deinen Beinen)
  2. Gegner ist aufgerichtet oder versucht zu passen
  3. Gleichseitige Hand schießt tief in ihren gleichseitigen Collar
  4. Greife extrem tief (Handfläche nach oben, Daumen raus, 4+ Finger tief)
  5. Dieser Grip geht zu ihrer gegenüberliegenden Schulterpartie (Cross Collar)
  6. Gegenüberliegende Hand stützt ab oder greift ihren Sleeve
  7. Öffne deinen Guard und beginne zu invertieren/rückwärts zu rollen
  8. Während du rollst, schwinge deine Beine über zur Seite deines Grips
  9. Dein Körper rollt unter ihnen durch
  10. Dein greifender Arm bildet eine Schlaufe um ihren Hals
  11. Collar komprimiert eine Seite, dein Arm die andere
  12. Ziehe Ellbogen des greifenden Arms zu deiner Hüfte
  13. Klemme deinen Arm fest und bilde die Schlaufe
  14. Ihr eigenes Gewicht und dein Zug beenden den Choke

Kritische Details

  • Grip muss außergewöhnlich tief sein (tiefster Collar Grip, den du machen wirst)
  • Roll-Richtung ist zur greifenden Seite
  • Beine schwingen über, während du invertierst
  • Deine Schulter/Arm erzeugen eine Seite des Drucks
  • Collar-Material erzeugt die andere Seite
  • Wie eine gleitende Schlinge um ihren Hals
  • Ihr Gewicht arbeitet gegen sie
  • Sehr enger Finish, wenn richtig ausgeführt

Taktischer Vorteil

Unerwartet aus Bottom Guard; erwischt Gegner während Passing-Versuchen; verwandelt defensive Position in Angriff; funktioniert, wenn sie Posture haben; Gi-spezifische Überraschung; zwingt sie, den Pass aufzugeben

⚔️ Loop Choke aus Turtle (Attacking Top)​

Setup Position

Gegner in Turtle-Position mit dir angreifend von der Seite oder vorne

Ausführung (Schritt für Schritt)

  1. Gegner in defensiver Turtle-Position
  2. Du bist an ihrer Seite oder leicht vorne
  3. Nahe Hand greift tief in ihren fernen Collar
  4. Handfläche nach oben Grip, Daumen raus, extrem tief
  5. Grip sollte zu ihrer gegenüberliegenden Schulter reichen
  6. Ferner Arm kann ihren nahen Arm oder Kopf kontrollieren
  7. Treibe dein Gewicht über ihren Rücken
  8. Kreise deinen greifenden Arm über ihren Kopf
  9. Dein Arm bildet Schlaufe über ihren Hals
  10. Ziehe sie mit dem Grip auf ihre Seite
  11. Collar auf einer Seite, dein Arm auf der anderen
  12. Drücke deinen Arm fest an ihren Hals
  13. Ziehe Ellbogen zu deiner Hüfte
  14. Treibe Gewicht nach unten und beende

Kritische Details

  • Aus Turtle ist der Winkel kritisch
  • Musst senkrecht oder leicht vorne sein
  • Grip-Tiefe bestimmt den Erfolg
  • Nutze Gewicht, um sie flach zu machen
  • Loop-Arm treibt über ihren Kopf
  • Sie auf ihre Seite zu ziehen hilft beim Finish
  • Kann beendet werden, während sie noch in Turtle sind
  • Sehr eng, wenn richtig verriegelt

Taktischer Vorteil

Greift defensive Turtle-Position an; zwingt sie sich flach zu legen oder zu tappen; können den Angriff nicht kommen sehen; unerwarteter Choke aus dieser Position; zeigt technisches Wissen; funktioniert, wenn andere Turtle-Angriffe verteidigt werden

🔄 Loop Choke während Guard Pass (Transition)​

Setup Position

Du passt jemandes Guard und sie verteidigen mit Collar Grip, oder du greifst ihren Collar während deines Passes

Ausführung (Schritt für Schritt)

  1. Du bist im Prozess, ihren Guard zu passen
  2. Während du passt, greife tief in ihren Collar
  3. Gleichseitige Hand zu gleichseitigem Collar (oder Cross Collar)
  4. Handfläche nach oben, extrem tiefer Grip
  5. Setze deine Passing-Bewegung fort
  6. Während du dich zu Side Control oder darüber hinaus bewegst
  7. Dein Arm bildet natürlich Schlaufe über ihren Hals
  8. Collar Grip auf einer Seite
  9. Dein Arm/Schulter-Druck auf der anderen
  10. Sichere deine Passing-Position
  11. Ziehe Collar Grip fest
  12. Treibe Schulter in ihren Hals
  13. Beende aus Top Position

Kritische Details

  • Opportunistisch während Übergängen
  • Grip wird während Passing-Bewegung etabliert
  • Sie erkennen oft die Gefahr nicht
  • Funktioniert während Knee Slice, Leg Drag Passes
  • Kann aus verschiedenen Winkeln beendet werden
  • Schlaufe bildet sich natürlich während Bewegung
  • Erwischt Leute mitten im Übergang
  • Sehr heimtückische Anwendung

Taktischer Vorteil

Erwischt Gegner während ihrer defensiven Bewegungen; versteckt sich in Passing-Grips; unerwartetes Timing; erzwingt Tap während Transition; zeigt fortgeschrittenes Timing; verwandelt Passing in Submission

Wichtige Beobachtungen (Allgemeine Regeln)​

Kernprinzipien​

  1. 🎯 Grip-Tiefe ist kritisch - Tiefster Collar Grip im BJJ
  2. 💪 Schlaufe erzeugt Struktur - Arm schlingt über, nicht nur gerader Zug
  3. ⏱️ Timing während Bewegung - Funktioniert am besten in Übergängen
  4. 🔄 Collar macht die halbe Arbeit - Dein Arm macht die andere Hälfte
  5. 🎮 Variations-Auswahl - Wähle basierend auf Position:
    • Closed Guard → Defensive zu offensive Konvertierung
    • Turtle → Angriff auf defensive Position
    • Guard Passing → Opportunistisch während Transition

Verbindung zu Theorien​

Anwendung der Kernprinzipien:

  • Gi-Nutzung: Reine Gi-Technik, die Collar erfordert
  • Opportunistisches Timing: Erwischt während Übergängen und Bewegungen
  • Hebelwirkung: Schlaufen-Struktur erzeugt mechanischen Vorteil
  • Kompression: Zweiseitiger Druck auf Halsschlagadern
  • Gewichtsverteilung: Ihr eigenes Gewicht unterstützt den Choke
  • Täuschung: Versteckt sich in normalen Gripping-Mustern

Häufige Fehler​

⚠️ Grip nicht tief genug - Flacher Grip bedeutet kein Choke, muss so tief wie möglich sein

⚠️ Gerader Zug statt Schlaufe - Musst Bogen/Schlaufe über ihren Hals bilden

⚠️ Falsche Roll-Richtung aus Guard - Rolle zur greifenden Seite, nicht weg

⚠️ Setup telegrafieren - Sollte anfangs wie normaler Collar Grip aussehen

⚠️ Ihr Gewicht nicht nutzen - Lass ihr Gewicht mit dir arbeiten, nicht gegen dich

⚠️ Zu früh aufgeben - Braucht Zeit zum Anziehen, sei geduldig

⚠️ Vergessen, Ellbogen zur Hüfte zu ziehen - Diese Bewegung zieht die Schlaufe an

🎓 Trainings-Progressionen​

Solo Drills​

  1. Deep Collar Grip Practice (10 Minuten)

    • Übe an deinem eigenen Gi oder dem Gi des Trainingspartners
    • Fokussiere dich darauf, maximale Tiefe zu erreichen (ganze Hand im Collar)
    • Beide Seiten gleichermaßen
    • Baue Handkraft für tiefe Grips auf
    • Mach es natürlich anfühlend
    • Handfläche nach oben, Daumen raus Positionierung

  2. Rolling Motion Drill (5 Minuten)

    • Übe rückwärts rollende Bewegung
    • Simuliere das Ziehen des Gegners mit Grip
    • Baue Bewusstsein für Richtung auf
    • Beide Seiten
    • Fokus auf geschmeidige Bewegung
    • Kein Partner anfangs benötigt

  3. Loop Arm Mechanics (10 Wiederholungen jede Seite)

    • An Dummy oder Heavy Bag mit Gi
    • Etabliere tiefen Collar Grip
    • Übe Arm über Dummys Hals zu schlingen
    • Fühle die Bogenbewegung
    • Ellbogen zur Hüfte ziehen Bewegung
    • Baue Muskelgedächtnis auf

Partner Drills​

Level 1: Kooperativ (Kein Widerstand)

  • Partner in passender Position (Guard, Turtle, etc.)
  • Übe volle Sequenz 10 Mal jede Seite
  • Fokus: Grip-Tiefe, Loop-Mechanik, Finish-Position
  • Stoppe bei leichtem Druck (Sicherheit kritisch)

Level 2: Leichter Widerstand (25%)

  • Partner macht grundlegende Verteidigungen (Posture, Kopfpositionierung)
  • Übe Grip zu etablieren und Technik auszuführen
  • Fokus: Grip Fighting, Timing, geschmeidige Ausführung
  • Erzwinge Choke nicht; fühle die Mechanik

Level 3: Positional Sparring (50%)

  • Starte aus Guard oder Turtle mit Loop Choke als Ziel
  • Partner verteidigt aktiv, aber behält allgemeine Position
  • Fokus: Timing, Gelegenheiten erkennen, Setup
  • Übe Fangen während Übergängen

Level 4: Live Application (100%)

  • Volles Rolling, jage Loop Choke Gelegenheiten
  • Fokus: Opportunistisches Erkennen während Übergängen
  • Kombiniere mit Sweeps und Guard Retention
  • Tappe früh für Sicherheit (Blood Choke)

Häufige Setup Drills​

Drill 1: Closed Guard Loop Choke

  1. Starte im Closed Guard (unten)
  2. Partner aufgerichtet oder passend
  3. Etabliere tiefen Collar Grip
  4. Führe rollende Bewegung aus
  5. Beende Loop Choke
  6. 10 Wiederholungen jede Seite
  7. Fokus auf Grip-Tiefe und Roll-Richtung

Siehe Closed Guard Konzepte

Drill 2: Turtle Attack Loop Choke

  1. Partner in Turtle-Position
  2. Etabliere Position an ihrer Seite
  3. Tiefer Collar Grip zur fernen Seite
  4. Schlinge über und beende
  5. Flow Drill für 3 Minuten
  6. Wechsle mit Partner
  7. Lerne Winkel und Timing zu erkennen

Drill 3: Passing to Loop Choke Flow

  1. Starte mit Passen des gegnerischen Guards
  2. Etabliere Collar Grip während Pass
  3. Vervollständige Pass während Grip beibehalten
  4. Beende Loop Choke von oben
  5. 5 Minuten kontinuierlicher Flow
  6. Partner bietet realistischen Widerstand
  7. Lerne opportunistisches Timing

Drill 4: Loop Choke to Sweep

  1. Setup Loop Choke aus Guard
  2. Partner verteidigt stark
  3. Nutze Grip um Sweep auszuführen
  4. Komme zu Top Position
  5. Behalte Collar Control
  6. Flow Drill zeigt Verbindung
  7. 5 Minuten jeder

Progressions-Zeitplan​

Folgend Trainingsmethoden:

  • Woche 1-2: Lerne grundlegende Mechanik aus Closed Guard (kein Widerstand)
  • Woche 3-4: Füge rollende Bewegung hinzu, Turtle-Variation
  • Woche 5-8: Positionelles Drilling mit Timing-Betonung
  • Monat 3-6: Live Application, opportunistisches Erkennen
  • Monat 6+: Fortgeschrittene Setups, Passing-Variation, Competition Application

🔧 Troubleshooting Guide​

Problem: Kann Grip nicht tief genug bekommen​

Lösungen:

  1. Nutze deine andere Hand, um Platz im Collar zu schaffen
  2. Schieße Grip explosiv, wenn Gelegenheit erscheint
  3. Time Grip während ihrer Bewegung
  4. Arbeite an Handflexibilität und -kraft
  5. Manche Gis sind einfacher als andere (dickerer Collar = einfacher)
  6. Laufe Finger tiefer nach initialem Grip
  7. Sei geduldig und hartnäckig

Problem: Roll-Richtung fühlt sich falsch aus Guard an​

Lösungen:

  1. Rolle immer zur Seite, die du gegriffen hast
  2. Wenn rechte Hand greift, rolle zu deiner Rechten
  3. Übe rollende Bewegung erst ohne Partner
  4. Schwinge Beine zur greifenden Seite
  5. Invertiere rückwärts, nicht zur Seite anfangs
  6. Filme dich selbst, um Richtung zu sehen
  7. Mag sich anfangs unnatürlich anfühlen - übe wiederholt

Problem: Schlaufe fühlt sich nicht eng an​

Lösungen:

  1. Verifiziere, dass Grip wirklich tief ist (4-5 Finger minimum)
  2. Ziehe Ellbogen des greifenden Arms zu deiner Hüfte
  3. Bilde Bogen/Schlaufe über ihren Hals, nicht gerader Zug
  4. Treibe deine Schulter in die Seite ihres Halses
  5. Lass ihr Gewicht mit dir arbeiten
  6. Passe Winkel an, indem du deinen Körper bewegst
  7. Sei geduldig - Druck baut sich über Zeit auf

Problem: Gegner zieht Kopf raus​

Lösungen:

  1. Etabliere Grip früher, bevor sie es erkennen
  2. Bewege dich schneller durch die Roll-/Schlingen-Bewegung
  3. Kontrolliere ihren Kopf mit deiner anderen Hand
  4. Sobald Schlaufe gebildet ist, gib keinen Platz
  5. Nutze ihren Zug zum Anziehen (wie eine Schlinge)
  6. Übe Setup mit weniger Telegrafieren
  7. Kombiniere mit anderen Angriffen zur Ablenkung

Problem: Kann aus Turtle nicht beenden​

Lösungen:

  1. Prüfe Winkel - musst senkrecht oder vorne sein
  2. Stelle sicher, dass Grip ihre ferne Schulter erreicht (sehr tief)
  3. Treibe Gewicht über ihren Rücken während Schlingen
  4. Ziehe sie auf ihre Seite zum Beenden
  5. Musst sie möglicherweise erst flach machen
  6. Verifiziere, dass Schlaufe über Kopf ist, nicht nur Hals
  7. Drücke Arm fest an Hals

Problem: Verliere Position während Setup​

Lösungen:

  1. Overcommitte nicht, wenn Position nicht stabil ist
  2. Aus Guard: Kontrolliere zuerst ihre Posture
  3. Von oben: Behalte Base während Greifen
  4. Gib auf, wenn Position verloren geht - kehre zu Control zurück
  5. Position immer vor Submission
  6. Nutze als Bedrohung, nicht Verzweiflungs-Move
  7. Übe Position zu behalten während Setup

🔄 Attack Chains & Kombinationen​

Loop Choke → Triangle aus Guard​

Aus Closed Guard:

  1. Setup Loop Choke von unten
  2. Sie verteidigen, indem sie Kopf zurückziehen
  3. Ihre Arm-Positionierung öffnet möglicherweise für Triangle
  4. Verlasse Loop, greife Triangle an
  5. Collar Grip kann Triangle Setup unterstützen
  6. Kontinuierlicher Guard Attack Flow

Lerne Triangle Technik

Loop Choke → Sweep​

Aus Guard unten:

  1. Etabliere tiefen Collar Grip für Loop
  2. Sie verteidigen, indem sie hart aufstützen
  3. Nutze Collar Grip als Griff
  4. Führe Flower Sweep oder Hip Bump aus
  5. Komme zu Top Position
  6. Behalte Collar Control für Top Attacks

Turtle → Loop Choke → Back Take​

Aus Turtle-Angriff:

  1. Greife Loop Choke aus Turtle an
  2. Sie rollen weg zur Verteidigung
  3. Behalte Collar Grip während ihrer Bewegung
  4. Nimm den Back, während sie rollen
  5. Beende mit Rear Naked Choke oder Collar Choke
  6. Flüssiger Übergang

Guard Pass → Loop Choke → Side Control​

Passing-Sequenz:

  1. Passe Guard mit etabliertem Collar Grip
  2. Drohe Loop Choke während Pass
  3. Wenn nicht verfügbar, vervollständige Pass
  4. Etabliere Side Control mit Grip
  5. Collar Control unterstützt Positions-Retention
  6. Kann Loop oder andere Submissions erneut angreifen

Lerne Side Control Angriffe

💡 Fortgeschrittene Konzepte​

Historischer Kontext​

Brasilianische Entwicklung:

  • Moderne BJJ-Innovation
  • Keine traditionelle Judo-Technik
  • Entstand aus Gi-Experimentation
  • Popularisiert durch Competition Success
  • Zeigt Evolution des Gi-Spiels

Competition Impact:

  • Zunehmend verbreitet in Turnieren
  • Erwischt hochrangige Wettkämpfer
  • Funktioniert über Gewichtsklassen hinweg
  • Signatur-Technik für mehrere Champions
  • Zeigt technische Kreativität

Grip Fighting Strategien​

Etablieren des Grips:

  • Lass es wie normaler Collar Grip aussehen
  • Telegrafiere den Angriff nicht
  • Schieße Grip während ihrer Bewegung
  • Nutze andere Grips zur Ablenkung
  • Time, wenn sie woanders fokussiert sind
  • Beharrlichkeit im Grip Fighting

Tiefe beibehalten:

  • Todesgriff, sobald etabliert
  • Lockere niemals den Collar Grip
  • Passe Körper um den Grip an
  • Grip ist Ankerpunkt für gesamte Technik
  • Wichtigstes Detail der Technik
  • Ohne Tiefe ist Technik unmöglich

Positions-spezifisches Timing​

Aus Closed Guard:

  • Wenn sie aufgerichtet sind
  • Während ihrer Passing-Versuche
  • Wenn sie nach Grips greifen
  • Während sie aufstehen, um Guard zu öffnen
  • Opportunistisches Moment-Erkennen
  • Verwandle Verteidigung in Offensive

Aus Turtle:

  • Wenn sie statisch in Turtle sind
  • Seitenwinkel-Annäherung
  • Bevor sie entkommen oder rollen
  • Wenn andere Turtle-Angriffe verteidigt werden
  • Alternative zu Anaconda/Darce
  • Unerwarteter Attack-Vektor

Während Guard Passing:

  • Knee Slice Pass (exzellentes Timing)
  • Leg Drag Pass (natürliches Setup)
  • Während jeder Passing-Bewegung
  • Wenn sie den Pass verteidigen
  • Versteckt sich in Passing-Grips
  • Fortgeschrittene Timing-Fähigkeit

Gi-spezifische Überlegungen​

Warum nur Gi:

  • Erfordert Collar-Material
  • Kein No-Gi-Äquivalent
  • Reine Gi-Spezialisierung
  • Muss für Gi-Competition gemeistert werden
  • Definiert fortgeschrittenes Gi-Spiel

Gi-Anforderungen:

  • Legaler Gi mit Regulations-Collar
  • Dickerer Collar einfacher für Grip
  • Traditionelle Schnitt-Gis funktionieren gut
  • Prüfe Competition Gi-Regeln
  • Manche Gis sind Loop Choke freundlicher

Collar-Dynamik:

  • Collar macht 50% der Arbeit
  • Material komprimiert eine Halsschlagader
  • Dein Arm komprimiert die andere
  • Zusammen erzeugen sie kompletten Choke
  • Qualitäts-Gi-Material ist wichtig

Körpermechanik​

Die Schlaufen-Struktur:

  • Nicht gerader Zug - erzeugt Bogen
  • Arm krümmt sich über ihren Hals
  • Wie Lasso oder Schlinge
  • Zieht sich an, während sie sich bewegen
  • Selbst-anziehender Mechanismus
  • Effiziente Nutzung von Hebelwirkung

Gewichtsverteilung:

  • Aus Guard: Ihr Gewicht unterstützt
  • Aus Turtle: Dein Gewicht treibt
  • Aus Passing: Übergangs-Gewicht
  • Arbeite mit Schwerkraft
  • Kämpfe nicht gegen Kräfte
  • Effiziente Energienutzung

🎯 Gürtel-Level Erwartungen​

White Belt Ziele​

Referenziert in Anfängerreise:

  • Verstehe Loop Choke Mechanik (Monat 9-12)
  • Führe aus Closed Guard mit kooperativem Partner aus
  • Lerne richtige Grip-Tiefe (tiefster Collar Grip)
  • Grundlegende rollende Bewegung aus Guard
  • Sichere Anwendung (tappe früh bei Chokes)
  • Erkennung von Setup-Gelegenheiten

Blue Belt Entwicklung​

Referenziert in Skill-Progressionskarte:

  • Loop Choke aus Guard und Turtle-Positionen
  • Opportunistisches Erkennen während Live Rolling
  • Integration mit Guard Game und Sweeps
  • Finish-Rate verbessert sich
  • Turtle-Variations-Anwendung
  • Competition-Nutzung im Gi
  • Unterrichten grundlegender Mechanik

Purple Belt Meisterschaft​

  • Loop Choke wird zu Signatur-Gi-Waffe
  • Fortgeschrittenes Timing während Übergängen
  • Passing-Variations-Meisterschaft
  • Lehrfähigkeit mit klarer Demonstration
  • Multiple Positions-Setups
  • Strategisches Grip Fighting
  • Competition-Spezialisierung
  • Integration in komplettes Gi-System

🎯 Nächste Schritte​

Nach dem Verstehen der Loop Choke Grundlagen:

  1. Meistere zuerst Closed Guard Version → Grundlagen-Technik
  2. Perfektioniere Grip-Tiefe → Tiefster Collar Grip, den du machen wirst
  3. Übe rollende Bewegung → Aus Guard, geschmeidig und kontrolliert
  4. Lerne Turtle-Variation → Erweitert dein Turtle Attack System
  5. Studiere opportunistisches Timing → Während Passes und Übergängen
  6. Integriere mit Guard Game → Kombiniere mit Sweeps und anderen Angriffen

🔗 Verwandte Ressourcen​

Positions-Voraussetzungen​

Kombinations-Techniken​

Theoretische Grundlage​

Fortschritts-Verfolgung​