Straight Ankle Lock (Achilles Lock)
Schnelle Einführung
Der Straight Ankle Lock (auch Achilles Lock genannt) ist der grundlegende Leg Lock im Brazilian Jiu-Jitsu und der EINZIGE Leg Lock, der für White Belt-Wettkämpfer nach IBJJF-Regeln legal ist. Er überstreckt das Sprunggelenk, indem er Hüftdruck gegen die Achillessehne und die Sprunggelenkstruktur einsetzt. Diese Technik ist für alle Praktizierenden unverzichtbar, da sie die Grundlage für das Verständnis von Beinangriffen, Verteidigungen und den einzigartigen Gefahren von Unterkörper-Submissions bildet.
Technik-Übersicht
Typ: Gelenksperre (Sprunggelenk-Hyperextension)
✅ Legalität: Legal auf allen Gürtelstufen. Siehe Kurzreferenz für vollständige Leg Lock Regeln.
Verfügbar von: Ashi Garami (Standard Outside Position), Half Guard, Open Guard, 50/50, im Stehen, Guard Passing-Szenarien
Finish: Dorsalflexion (Aufwärtsflexion) des Sprunggelenks durch Hüftdruck auf die Achillessehne
Führt zu: Sweeps bei Verteidigung, Übergänge zu Ashi Garami-Variationen, Guard-System-Entwicklung
Verwandte Ressourcen
System-Übersicht
- Übersicht: Submissions - Vollständige Übersicht, Sicherheit, Legalität
- Leg-Lock-Verteidigung - KRITISCHER Sicherheitsinhalt
- Kneebar - Nächste Progression (Brown+ Gi, Blue+ No-Gi)
Positions-Voraussetzungen
- Half Guard - Natürlicher Einstiegspunkt
- Open Guard - Mehrere Einstiegsvariationen
- Guard-System Overview - Grundlegende Konzepte
Verwandte Submissions
- Übersicht: Submissions - Alle Submission-Techniken
- Armbar - Ähnliche Hebelwirkungskonzepte
Theoretische Grundlage
- Prinzipien & Theorien - Hebelwirkungsmechanik
- Trainingsmethoden - Sichere Praxisstruktur
Fortschritts-Tracking
- Anfängerreise - Wann anfangen (Monat 6-9)
- Skill-Progressionskarte - Belt-Level-Entwicklung
- Schnellreferenz - Positions-Cheat Sheets