Zum Hauptinhalt springen

Scissor Sweep

Kurzeinführung​

Der Scissor Sweep ist der grundlegendste und höchstprozentige Sweep aus dem Closed Guard. Mit einer Scherenbewegung deiner Beine bringst du deinen Gegner aus dem Gleichgewicht und drehst die Positionen um. Er wird typischerweise als erster Sweep an Anfänger unterrichtet, wegen seiner Zuverlässigkeit und klaren Mechanik.

Positionsübersicht​

Typ: Off-balancing Sweep mit Bein-Scherenbewegung

Station: Sweeps - Guard Umkehrungen

Erreicht von: Closed guard, transitionale Open Guard Positionen

Führt zu: Mount, Side Control, Knee-on-Belly

Punkte: 2 Punkte wenn für 3 Sekunden etabliert (IBJJF)

Scissor Sweep Ausführung (Schritt für Schritt)​

Startposition​

Du bist im Closed Guard mit dem Gegner vor dir, entweder kniend oder stehend aufgerichtet.

Ausführungssequenz​

1. Starke Griffe etablieren

  • Gleichseitiger Griff: Kontrolliere ihren Kragen (Cross Collar Grip bevorzugt)
  • Gegenseitiger Griff: Kontrolliere ihren Ärmel am Ellbogen oder Handgelenk
  • Alternative: Kragen und Trizeps Kontrolle
  • Stelle sicher, dass die Griffe fest sind, bevor du die Guard öffnest

2. Öffne deine Guard

  • Löse das Ankle Lock vom Closed Guard
  • Behalte die Griffkontrolle während der ganzen Zeit
  • Halte die Füße kurz auf ihren Hüften
  • Lass sie nicht Distanz schaffen

3. Positioniere die Scherenbeine

  • Oberes Bein (Kragenseite): Platziere das Schienbein über ihre Gürtellinie/unteren Bauch
  • Das Schienbein sollte eng an ihrem Körper sein, nicht schwebend
  • Zehen zeigen von ihnen weg
  • Unteres Bein (Ärmelseite): Hake hinter ihr Knie auf derselben Seite
  • Der Fuß hakt hinter ihrem Knie, nicht obendrauf
  • Dieses Bein verhindert, dass sie sich abstützen

4. Erzeuge das Ungleichgewicht

  • Ziehe mit dem Kragengriff (breche die Haltung nach vorn)
  • Ziehe mit dem Ärmelgriff (kontrolliere ihren Arm)
  • Drücke mit dem oberen Schienbein (bewege ihre Hüften zurück)
  • Deine Griffe und das obere Bein arbeiten zusammen
  • Sie sollten sich zur Hakenbeinseite geneigt fühlen

5. Führe die Scherenbewegung aus

  • Das obere Bein drückt ihren Oberkörper weg/zurück
  • Das untere Bein zieht ihren Unterkörper zu dir
  • Das erzeugt die "Scheren"-Aktion
  • Deine Beine bewegen sich in entgegengesetzte Richtungen
  • Ihre Basis bricht komplett zusammen

6. Treibe durch den Sweep

  • Drehe deinen Körper in Richtung des Sweeps
  • Folge dem Momentum
  • Komme zuerst auf deine Seite/Ellbogen
  • Treibe durch, um die Umkehr zu vollenden

7. Lande in dominanter Position

  • Beende im Mount (ideal)
  • Oder Side Control wenn sie sich drehen
  • Oder Knee-on-Belly für sofortigen Druck
  • Behalte die Kontrolle über ihren Arm während der ganzen Zeit
  • Etabliere die Position für 3 Sekunden für Punkte

🎯 Nächste Schritte​

Nach Verständnis der Scissor Sweep Fundamentals:

  1. Drill extensiv → 1000+ Wiederholungen bauen automatische Reaktion
  2. Meistere das Setup → 80% des Sweep-Erfolgs ist das Setup
  3. Lerne Kombinationen → Flower Sweep und Armbar
  4. Übe gegen Widerstand → Progressive Schwierigkeit baut echte Fähigkeit
  5. Studiere deine Fehler → Jeder verpasste Sweep lehrt etwas
  6. Erweitere Guard Spiel → Wende auf verschiedene Guard Positionen an

🔗 Verwandte Ressourcen​

Positions-Voraussetzungen​

Kombinations-Techniken​