Guías de Trucos de Posiciones

Acceso rápido a información esencial que necesitas durante el entrenamiento. Perfecto para consultar entre rounds o durante sesiones de drilling.

🎯 Guías de Trucos de Posiciones

Montada (Arriba)

Puntos de Control: Caderas, pecho, cabeza Ataques Comunes: Americana, armbar, estrangulamiento de collar Mantener por: Caderas bajas, base amplia, acompañar movimiento Detalles completos →

Montada (Abajo)

Opciones de Escape: Puente & rodar, escape de codo Detalle Clave: Crea frames primero, explota segundo Error Común: Empujar solo con brazos Aprender escapes →

Control Lateral (Arriba)

Puntos de Control: Crossface, control de cadera, posición de rodilla Ataques Comunes: Kimura, americana, transiciones Mantener por: Presión de hombro, bloquear caderas Detalles completos →

Control Lateral (Abajo)

Opciones de Escape: Shrimp a guardia, puente a rodillas Detalle Clave: Consigue frames antes de mover Error Común: Girar para lejos sin frames Aprender escapes →

Guardia Cerrada (Arriba)

Prioridad: Postura, romper agarre, pasar Opciones de Pasaje: De pie, presión, leg drag Detalle Clave: Controlar caderas antes de pasar Pasaje de guardia →

Guardia Cerrada (Abajo)

Puntos de Control: Cabeza, postura, control de brazo Ataques Comunes: Armbar, triángulo, barrida Detalle Clave: Romper postura primero Detalles de guardia →

📋 Guía Rápida de Finalizaciones Comunes

Mataleón

Desde: Montada de espalda Setup: Control seatbelt → brazo bajo barbilla Finalización: Filo del antebrazo en garganta, apretar codos, cortar ángulo Defensa: Dos manos en brazo estrangulador, girar hacia ellos Clave: Sé paciente, posición antes de finalización Guía completa →

Armbar

Desde: Montada, guardia, control lateral Setup: Aislar brazo, controlar muñeca (pulgares arriba!) Finalización: Caderas altas, apretar rodillas, extender suavemente Defensa: Escape de hitchhiker, apilar inmediatamente Clave: Control de muñeca es todo Guía completa →

Triángulo

Desde: Guardia (cerrada o abierta) Setup: Un brazo dentro, un brazo fuera (crítico!) Finalización: Corta a ángulo de 45°, jala cabeza hacia abajo, aprieta Defensa: Hacer postura inmediatamente, apilar Clave: El ángulo hace o rompe la estrangulación Guía completa →

Kimura

Desde: Control lateral, guardia, media guardia Setup: Agarre figura-4 en brazo doblado Finalización: Levantar codo, rotar hacia espalda/cabeza de ellos Defensa: Agarrar tu propio cinturón/gi, aplanar brazo Clave: Es una posición Y finalización Guía completa →

Americana

Desde: Montada, control lateral Setup: Clavar muñeca en tapete, brazo a 90° Finalización: Movimiento de cepillo hacia caderas de ellos (despacio!) Defensa: Girar codo hacia abajo, puente y gira Clave: Dirección opuesta de kimura Guía completa →

Guillotina

Desde: De pie, guardia, tortuga, scrambles Setup: Brazo alrededor del cuello, doblez de codo en garganta Finalización: Jalar ARRIBA y dirigir caderas ADELANTE (dos direcciones) Defensa: Hacer postura, dar paso al lado, limpiar barbilla Clave: Captura cuando bajan cabeza Guía completa →

Arm Triangle

Desde: Montada, control lateral Setup: Atrapar brazo de ellos contra su propio cuello Finalización: Caminar perpendicular, apretar hombro a cabeza, dirigir hacia adelante Defensa: Frame de codo temprano, girar para lejos antes del traba Clave: Caminar al ángulo para finalizar Guía completa →

🔄 Movimientos Esenciales

Shrimp (Escape de Cadera)

Usar para: Crear espacio, recuperación de guardia Puntos clave: Girar de lado, empujar con pie, mover caderas lejos Drill: 10 reps cada lado antes de clase

Puente

Usar para: Escapes de montada, reversiones Puntos clave: Dirigir a través de talones, empujar caderas arriba Drill: Mantener por 3 segundos en la cima

Levantada Técnica

Usar para: Levantarse con seguridad Puntos clave: Base, frame, levantar en etapas Drill: Practicar desde todas las posiciones de abajo

Granby Roll

Usar para: Retención de guardia, inversiones Puntos clave: Rollo de hombro, mantener piernas activas Drill: Empieza despacio, construye coordinación

⚠️ Recordatorios de Seguridad

Siempre Dar Palmada Cuando:

Articulación está extendida/torcida
No puedes respirar (estrangulación trabada)
Sientes dolor agudo
Capturado y sabes que se acabó

Métodos de Dar Palmada:

Físico: Palmear al compañero 2-3 veces
Verbal: Decir "PALMADA!" en voz alta
Palmear tapete: Si manos atrapadas, palmear tapete con pies

Nunca:

Aplicar finalizaciones rápido
Ignorar una palmada
Entrenar a través de lesiones
Hacer rolling sin calentar

🎲 Setups de Sparring Posicional

Montada/Escape (rounds de 3 min)

Arriba: Mantener por el tiempo
Abajo: Escapar a guardia o de pie
Reiniciar: Cuando escape exitoso

Pasaje/Retención de Guardia (rounds de 3 min)

Arriba: Pasar a control lateral
Abajo: Mantener o barrer
Reiniciar: Después de pasaje o barrida

Control de Espalda (rounds de 2 min)

Arriba: Mantener ganchos y control
Abajo: Escapar a guardia o tortuga
Reiniciar: Cuando ganchos perdidos

Caza de Finalización (5 min)

Empezar: Posición específica
Objetivo: Solo finalizaciones cuentan
Reiniciar: Después de palmada o escape

📊 Puntos de Competición (IBJJF)

Acción	Puntos	Tiempo de Espera
Derribo	2	-
Barrida	2	-
Pasaje de Guardia	3	3 segundos
Rodilla en Barriga	2	3 segundos
Montada	4	3 segundos
Control de Espalda	4	3 segundos

Ventajas: Casi-puntos, casi finalizaciones Penalizaciones: Pérdida de tiempo, huida, agarres ilegales

🦵 Legalidad de Leg Locks (IBJJF)

Competición de Gi

Técnica	Blanca	Azul	Morada	Marrón	Negra
Straight Ankle Lock	✅ Sí	✅ Sí	✅ Sí	✅ Sí	✅ Sí
Kneebar	❌ No	❌ No	❌ No	✅ Sí	✅ Sí
Toe Hold	❌ No	❌ No	❌ No	✅ Sí	✅ Sí
Heel Hook	❌ No	❌ No	❌ No	❌ No	❌ No
Calf Slicer	❌ No	❌ No	❌ No	✅ Sí	✅ Sí
Knee Reaping	❌ No	❌ No	⚠️ Limitado	✅ Sí	✅ Sí

No-Gi (IBJJF): Más permisivo a partir de la faja azul (kneebar y toe hold permitidos)

Otras Organizaciones: ADCC, EBI y eventos de solo finalización tienen reglas diferentes - siempre verifica antes de competir

🔑 Revisión de Conceptos Clave

Frames

Qué: Estructura esquelética para mantener espacio Cuándo: Abajo de cualquier posición Cómo: Antebrazo a través del cuello, knee shield

Postura

Qué: Alineación apropiada de columna Cuándo: Dentro de guardia (arriba) Por qué: Previene ataques, habilita pasaje

Base

Qué: Plataforma estable, postura amplia Cuándo: Posiciones de arriba Por qué: Previene barridas y reversiones

Conexión

Qué: Controlar puntos de contacto Cuándo: Todas las posiciones Por qué: Control lleva a dominancia

🆘 Problemas Comunes & Soluciones

"Me canso rápido"

→ Estás usando mucha fuerza → Enfócate en la respiración → Usa frames en lugar de músculos

"No puedo finalizar finalizaciones"

→ Controla posición primero → Aísla el miembro completamente → Usa todo tu cuerpo vs el miembro de ellos

"Siempre quedo atrapado abajo"

→ Crea frames inmediatamente → No aceptes posiciones malas → Practica escapes más que ataques

"Olvido técnicas al hacer rolling"

→ Normal! Enfócate en 1-2 movimientos solamente → Practica antes de hacer rolling → Posición antes de finalización

📱 Timer Rápido de Drill

Circuito de Calentamiento (1 min cada):

Shrimps
Puentes
Levantadas técnicas
Rollos hacia adelante/atrás
Caídas

Mantenimiento de Posición (30 seg cada):

Mantener montada
Mantener control lateral
Mantener control de espalda
Mantener guardia cerrada
Mantener guardia abierta

Drill de Movimiento (2 min):

Fluir entre todas las posiciones
Sin resistencia, solo movimiento
Enfócate en transiciones suaves

🎯 Jerarquía de Posición (Valor)

Más Valioso → Menos Valioso:

Montada de Espalda (4 pts) - Finalizar con mataleón
Montada (4 pts) - Control dominante
Rodilla en Barriga (2 pts) - Transicional
Control Lateral (3 pts por pasaje) - Control fuerte
Media Guardia (0 pts) - Recuperación defensiva
Guardia Cerrada (0 pts) - Defensiva con ofensiva
De Pie (0 pts) - Neutro

🔄 Transiciones de Posición Comunes

De Abajo a Arriba:

Guardia cerrada → Barrida → Montada/lateral
Media guardia → Barrida → Posición de arriba
Butterfly → Barrida/arm drag → Arriba/espalda

Avance de Arriba:

Control lateral → Montada (pasar pierna)
Montada → Montada de espalda (ellos ruedan)
Pasaje de guardia → Control lateral

Escapes:

Abajo de montada → Puente & rodar → Arriba/guardia
Abajo lateral → Shrimp → Recuperación de guardia
Abajo de espalda → Remover ganchos → Girar adentro

🎯 Próximos Pasos

Imprime esta página para referencia en la academia
Practica posiciones en sección de Drills
Inmersión profunda en cualquier posición vía barra lateral
Revisa Viaje del Principiante para aprendizaje estructurado

🔗 Recursos Relacionados

Viaje del Principiante - Progresión mes a mes
Progresión de Habilidad - Requisitos de faja
Glosario - Definiciones de términos
Métodos de Entrenamiento - Cómo practicar efectivamente
Todas las Finalizaciones - Biblioteca completa de técnicas
Sistema de Guardia - Enciclopedia completa de guardia