Mapa de Progresión de Habilidades BJJ

Tu Viaje a Través del BJJ

Rastrea tu desarrollo de habilidades desde faja blanca a púrpura con listas de verificación interactivas. Tu progreso se guarda automáticamente conforme marcas las habilidades completadas.

📊 Cómo Usar Este Mapa

• ✅ Marca habilidades que has desarrollado - el progreso se guarda automáticamente
• 📈 Ve tu % de completitud para cada categoría
• 🎯 Identifica lagunas en tu juego viendo qué no está marcado
• 🔄 Reinicia secciones si quieres reevaluar tus habilidades

Este mapa visual muestra el camino típico de progresión para practicantes de BJJ. Sigue los caminos que coinciden con tu nivel actual.

Progresión por Nivel de Faja

🔵 Faja Blanca (0-12 meses)

Enfoque: Supervivencia & Defensa

Fundación (Meses 1-3)

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Defensa (Meses 4-6)

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Ataque Básico (Meses 7-12)

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🔵 Faja Azul (1-3 años)

Enfoque: Construyendo Tu Juego

Desarrollo de Guardia

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Sistema de Pasaje

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Control & Finalizaciones

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🟣 Faja Púrpura (3-5 años)

Enfoque: Refinamiento & Encadenamientos

Posiciones Avanzadas

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Secuencias de Ataque

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Enseñanza & Análisis

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Camino de Aprendizaje por Interés

🎯 Camino Posición-Primero

Mejor para: Aprendices metódicos, jugadores orientados al control

1. Empieza: Mapa de Combate
2. Domina: Inmovilizaciones
3. Desarrolla: Mantenimiento de posición
4. Añade: Finalizaciones desde control
5. Refina: Transiciones entre posiciones

🛡️ Camino Guardia-Primero

Mejor para: Jugadores flexibles, especialistas en juego desde abajo

1. Empieza: ¿Qué es Guardia?
2. Domina: Dinámicas de Guardia
3. Desarrolla: Múltiples tipos de guardia
4. Añade: Barridas y finalizaciones
5. Refina: Retención y recuperación de guardia

🏃 Camino Movimiento-Primero

Mejor para: Jugadores atléticos, especialistas en scramble

1. Empieza: Lectura Corporal
2. Domina: Movimientos de transición
3. Desarrolla: Secuencias de escape
4. Añade: Contra-ataques
5. Refina: Flujo entre posiciones

Línea de Tiempo de Desarrollo de Habilidades

⏱️ Progresión Típica (Entrenando 3x/Semana)

Hito	Faja Blanca	Faja Azul	Faja Púrpura
Reconocimiento de Posición	Semana 1-2	Automático	Automático
Escapes Básicos	Mes 2-3	Refinados	Automáticos
Primera Finalización	Mes 2-3	Múltiples opciones	Encadenamientos
Desarrollo de Guardia	Mes 4-6	2-3 guardias	Guardia especializada
Habilidad de Pasaje	Mes 6-12	Desarrollo de sistema	Múltiples sistemas
Identidad de Juego	Mes 9-12	Preferencias claras	Estilo definido
Listo para Competición	Mes 6-12	Competidor regular	Estrategia avanzada

🎯 Áreas de Enfoque por Tiempo Disponible

Entrenando 2x/Semana

Prioridad: Solo Fundamentos

• Posiciones de supervivencia
• Escapes básicos
• Un tipo de guardia
• Un pasaje, una finalización

Entrenando 3-4x/Semana

Prioridad: Desarrollo Equilibrado

• Todas las posiciones fundamentales
• Múltiples escapes
• 2-3 tipos de guardia
• Encadenamientos básicos de finalización
• Preparación para competición

Entrenando 5+x/Semana

Prioridad: Desarrollo Avanzado

• Posiciones especializadas
• Sistemas complejos de guardia
• Finalizaciones avanzadas
• Enfoque en competición
• Enseñar a otros

📈 Lista de Verificación de Evaluación de Habilidades

Rastrea qué habilidades has desarrollado:

Habilidades Defensivas

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Habilidades Ofensivas

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Conocimiento Técnico

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🚀 Consejos para Aprendizaje Acelerado

Para Progreso Más Rápido:

1. Fílmate haciendo rolling - Identifica debilidades
2. Mantén un diario de entrenamiento - Rastrea qué funciona
3. Entrena más de lo que haces rolling - Técnica perfecta
4. Estudia material de competición - Aprende de los mejores
5. Enfócate en sistemas - No en técnicas individuales

Mesetas Comunes & Soluciones:

• "Nada funciona" → Enfócate en timing, no en técnicas
• "No puedo finalizar" → Trabaja primero el control
• "Siempre estoy abajo" → Desarrolla wrestling/derribos
• "Me canso rápido" → Mejora eficiencia, no acondicionamiento

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🎯 Próximos Pasos

¿Listo para empezar a rastrear tu progreso?

• Viaje del Principiante - Lista de verificación semana a semana para tus primeros 6 meses
• Métodos de Entrenamiento - Aprende estrategias de práctica efectivas
• Mapa de Combate - Entiende el panorama general

🔗 Recursos Relacionados de Progreso

• Viaje del Principiante - Hoja de ruta completa de 6 meses con metas semanales
• Referencia Rápida - Hojas de trucos de posiciones para la academia
• Principios & Teorías - Conceptos fundamentales
• Glosario - Referencia de terminología

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📊 Tus evaluaciones de habilidades se guardan localmente - Rastrea tu mejora a lo largo del tiempo!